13/12/30 04:12:14.15 wwEEQyKq
何度か休憩はさんで計220分
心拍数100～110くらい（ゆるいめ）
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:38:56.54 01EGncwE
心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：70～75rpm前後
●もっと時間を増やしたかったけど、太ももの裏に違和感が出始めたから、大事を取って40分で終了。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 21:35:02.52 wwEEQyKq
120分、心拍数100～110くらい
気が向いたら今日の内にあと1～2時間追加したい
年末年始で明らかに体重増えてきているｗｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 14:38:42.45 QQZ3+mHy
120分、心拍数100～110bpm 58km 800kcalくらい？
本当は昨晩のノルマ分なので、これから今日の分をやる予定
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 18:46:24.32 Ynso3lII
腰痛のため、本日大晦日に漕ぎ納めができん。
元旦からの初漕ぎへの第一歩ということで。。。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:10:15.04 QQZ3+mHy
120分、心拍数110bpm 62km 850kcalくらい
今日の内にまだまだ行く予定ｗ
156: 【凶】
14/01/01 01:35:39.54 AqS78u2Q
120分 心拍数110bpm 60km 800kcalくらい
TV観ながら年をまたいでエアロバイクｗ
2013年は運動に終わり、2014年は運動で明けました
157: 【ぴょん吉】
14/01/01 05:38:39.51 AqS78u2Q
60分 110bpm 30km およそ400kcal
眠いから「まだまだ行ける」という所で切り上げちゃった
これから少し眠って、起きたら色々やってからまた運動
158: 【ぴょん吉】
14/01/01 18:35:19.03 AqS78u2Q
92分 110bpm 46km およそ600kcal＋α
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 20:18:31.00 rCCgu4dI
時間：41[分]
心拍数：105[拍/分]
時間：40[分]
心拍数：120[拍/分]
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 18:21:30.30 tATkvyA+
41分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離19.2Km
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 02:57:14.68 oFZwvTW9
何度か休憩をはさんで小分けにして
合計240分 115km 1600kcalほど
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 09:36:20.31 oFZwvTW9
77分 36km 500kcal＋α
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 09:03:40.04 OcveyJre
120分 心拍数110bpm 58.5km 840kcal
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 22:10:06.64 OcveyJre
120分 59.5km 840kcal
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 01:50:25.82 an/Fm6/h
128分 58km 800kcal
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:39:24.53 YgJDCcBc
40分 Weight 4/8 RPM72前後
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 01:17:11.86 TCRbah6Q
170分 81km 1200kcal
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 09:43:59.76 yL+o4x60
45分 心拍150 479kcal
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 18:13:24.00 L0hgPlIl
40分 Weight 5/8 RPM70前後
170:※
14/01/06 20:48:28.87 BfERTRIO
計3時間＋α 心拍100～110 1500kcal
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 01:00:23.54 /nuoBi/N
160分 76km 心拍110bpm 1100kcal
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 18:43:32.91 KGZgIaFJ
40分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 ※正月休みも明け、そろそろがんばらなアカン
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:23:23.45 inr5dE2n
126分 58.5km 850kcal
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 08:54:53.18 inr5dE2n
60分 29km 430kcal
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 10:10:38.87 XFJkcIZN
43分 心拍145 491kcal
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これきついけど楽しいよ
おっさんの尻を45分間眺め続ける動画
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:30:14.51 Jb7yXd73
121分 62km 870kcal
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 19:43:31.38 DHCnASQK
56分 平均心拍152 689kcal
今回のおかずはこれ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
立ち漕ぎの連続がむっちゃきつかった
特に最後の高負荷キープでP3とP1の連続は死んだ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 18:39:52.02 Htc08IGz
81分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離40Km弱
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 23:11:31.44 CkAuSy1a
151分 78km 1100kcal
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 23:55:57.22 +I3ZVFCO
みんなすごいなー
45分 297㌍
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 14:06:02.61 BTRGGGbx
何回か休憩はさんで
計180分 90km 1400kcalくらい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 18:14:49.87 CxYxlfAC
85分 Weight 4/8 RPM68前後 心拍数110前後 距離38Km弱
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 20:49:43.66 Fx0d1GjF
20分 心拍150 246kcal
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:14:57.94 ryQFjge4
50分 300㌍
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 19:47:03.13 TRbOIfpM
何回か休憩はさんで
計210分 110km 1600kcalくらい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 20:49:42.36 ryQFjge4
55分 327㌍
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 01:43:07.09 FC442oDb
150分 心拍数100～110 76km 1100kcal
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 08:09:43.10 FC442oDb
120分 心拍数100～110 62km 880kcal
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 16:00:12.01 FC442oDb
130分 心拍数110～120 67km 1000kcal
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 16:11:52.81 32pwhgzx
ID:FC442oDb
お前頑張りすぎだろｗ
低負荷とはいえ気合入れすぎで故障すんなよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 22:24:10.10 6cV8w4SI
60分 400㌍
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 02:13:11.01 bfK1HARw
120分 Weight6/8 RPM70 心拍数110 距離60Km
つかれた寝る
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:05:19.29 3Re5rwUz
45分 274㌍
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:28:25.14 CgEOLiWy
88分 心拍135 900kcal
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 17:04:59.66 YRyRtiav
3時間49分 80km 1159kcal
よく頑張った
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:20:57.04 n2tRNzjz
90分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110～115前後 距離わすれた
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:42:24.32 UoApslxZ
42分 Weight 4/8 RPM75前後 24ｼｰｽﾞﾝ5見返しながらダラダラと。。。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:59:56.83 250wpGnE
心拍数：105～115
時間：91分
ケイデンス：80rpm前後
備考：年末年始の暴飲暴食のツケを「今」払っている状態・・・ガンバル・・・
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 20:53:24.31 LN4rAq2X
65分 427㌍
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 20:27:11.46 /++m/674
85分 Weight 6/8 心拍数120～130 44.4km 800kcal
本当はキリの良いところ（？）であと5分漕ぐつもりだったけど
ヘトヘトなので一時休憩
先日、10日ぶりくらいに体重計に乗ったら「………え??」と絶句するほど増えてたので
シッカリ頑張らないと
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 00:33:56.93 sLte1ZxB
60分＋α 30km 450kcal
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 18:42:23.12 lMg7Gv2g
92分 Weight 5/8 RPM75～80前後 心拍数110～115前後 ※アメドラ24のS05もうすぐ後半
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 18:42:30.00 sLte1ZxB
120分 距離30km 心拍数120 850kcal
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 21:43:58.45 BHv3f+yL
95分 心拍137 1003kcal
今日はスイスの山をサイクリング
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 16:27:02.26 zkNo6mNr
120分 距離60km 心拍数130 880kcal くらい
休憩はさんで今日の内にまだまだ行く予定
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 17:23:02.81 XomADTl/
心拍数：110～120
時間：91分
ケイデンス：75rpmくらい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 19:04:04.71 zkNo6mNr
75分 距離37.7km 心拍数130 640kcal くらい
疲れたからちょっと休憩
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 17:16:25.36 Fso0MD+B
一日目 40分
ふとももがパンパンだ
皆さんこぐ時間がすごいなぁ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:21:21.60 /tfTkH5V
AF6200を買ったので参戦させていただきます。
これからよろしくお願いします。
60分 526kcal 23km
まったり漕いだのに結構疲れました
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 17:11:10.31 nS/9zlE4
2日目 19.17km 40分
足が重い。だが充実感がある
211:209
14/01/21 21:03:52.81 P0vLWH2+
60分 653kcal 29km
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 22:37:49.62 e4XP5m4K
50分、22km位。
これまではビデオ見てたが、本を読むのも案外良いかも。
音が気にならないし、妙に集中できるし。
箱根駅伝の小説でも読むか。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 15:39:50.03 8nILKqQK
45分 心拍数110～140 80～110rpm
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 16:31:35.52 HSezGxJy
3日目
19.36km 40分
好調。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 16:43:27.67 zMuQcXIb
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 21:49:21.58 8nILKqQK
45分 19.67km 448kcal 心拍数80～140
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 16:57:46.26 eFr2yzQf
4日目
40分 19.00km 終えた後の爽快感がいい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 20:20:56.18 XRqckrGe
45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120 ※右足の膝裏に走る腱に若干の痛みあり。２～3日休みマス
219:209
14/01/23 20:49:06.12 +N+ZrtIa
昨日はバタバタで１日休んでしまいました
今日の実績
60分 26.9km 613kcal
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:01:23.11 LkrC871g
45分 心拍数110～140 21.3km 486kcal
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:50:20.58 MQUxaZIV
45分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110～120 ※休むはずがムズムズして漕いじゃった
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:34:07.53 ESjuMkMh
5日目
40分 18.88km
張りとやりがいのある人生になってきた
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 15:36:07.28 siXna3ve
65分 367㌍
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 20:30:03.27 5QWydynm
6日目
19.08km 40分
明日は休養日
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 02:37:15.43 RtULSFSt
時間：15[分]
心拍数：140[拍/分]
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 19:27:34.33 WCTlsSPm
45分 22.96km 523kcal 85～90rpm
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 17:37:43.15 LOwW78ar
7日目
18.91ｋｍ
淡々と、淡々と・・・
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 18:21:16.61 q4TEN65G
45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125 ※録画したNFLのNCC見ながら。スポーツ見ながらだと気合いが違うw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:32:00.70 dGLpFVsN
260分 120㌔ 太ももが若干釣りそうになった
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 22:44:02.43 l6QqWETt
47.32分 23.03km 525kcal 心拍数100～140 80～90rpm
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 18:19:10.55 Enw/RbSv
45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 距離忘れた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 20:14:35.03 IMkoBpbP
265分 120㎞ ハンガーノックになる寸前だった
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:18:41.06 YosKnb7J
260分 120㎞ バンテリンを塗ったら足の痙攣が治った
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 17:43:22.45 ZHtedUYA
45分 21.94km 500kcal 心拍数120
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 22:06:49.38 77PuPLTY
今日から始めました。よろー
48分 150w
半年以上さぼってた筋トレもついでに再開
下半身、胸、肩、三頭、腹
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 22:22:04.85 HJhBUmqS
270分 122㎞ 音楽かけながら漕いだら予定より漕いでしまった 反省
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 19:37:53.31 nvzB4lA9
260分 120㎞ 最近停滞期なのか一週間体重が減らない っていうかむしろ増えてる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:06:16.45 iS2yMBIm
45分
20年ぐらい寝かしておいたけど普通に動くわ
心拍系は壊れてるがw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:20:43.01 s7CePenq
60分 o孕o≡
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 04:39:54.72 SWN481Ne
50分 154w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕
筋肉痛がやばいｗｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:15:10.85 GMSB3C08
60分 347㌍
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 13:23:57.95 cte7UKuQ
身長166cm体重58kg男だが2週間ほどでウェストが76cmから72cmに
ちょっと減りすぎ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:00:43.47 AmLnUh/v
80分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後 ◆今月は無理してでも漕がなアカン
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:34:21.32 8xh4oygX
265分 120㎞ LOST見ながら漕いでるんだけど意味がわからんすぎて時間がたつのが遅い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 17:14:23.90 fg0BlgWB
85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:40:26.74 9ZEvXcWj
45分 248㌍
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:09:46.50 eclRk7Dh
サイエンスZERO見ながら心拍数130で30分
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:20:04.53 bdyADVjJ
ええっと今日は・・・40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数125前後 ◆NFL スーパーボウルの録画を見ながら
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:17:00.75 6SYzOUZ/
61分 154w
筋トレ
下半身、（軽く、胸、肩、三頭）、前腕、腹
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:18:35.56 YQIBX6ll
昨日250分 120㎞
今日255分 120㎞ ちょっとだけ体重が落ちてきた停滞期が終わったのか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:17:01.64 fEMuMN+A
265分 120㎞ まぁた体重増えた俺の体どうなってるんだろ？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:13:05.24 /tmMHk81
68分 149w
筋トレ
下背、上背、二頭
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 19:32:07.35 zpddcxIp
心拍数：110～120
時間：80分
ケイデンス：75rpmくらい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:13:01.76 7XujpKah
260分 120㎞ 体重80.7ｋｇ 全然減らんなんじゃこれ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:24:10.69 kK3Urs3z
そりゃ食い過ぎだよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:52:56.86 +ZA1LVTl
45分
ちんこの裏いたい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:44:39.99 l2ybQtjw
エアロバイク4日目
女性の方に質問です。
お尻の骨が痛いから前のめりにしてやるとあそこが痛い。
お尻よりはだいぶ楽だけどちょっと尿道近辺？が辛い。
女性の方はどこに重心かけてますか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:27:36.86 6NOc8AL1
ゲルカバー付けるといいよ
お持ちのサドルに合うかわからないけど
ちょっと調べたら尼でジャイアントのカバーが安売りしてる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
78％オフの660円送料無料
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 07:11:20.61 XItz4WI1
65分 147w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 16:19:55.85 l2ybQtjw
>>258
アルインコ AFB4413使っています。
サイズはかって見たら２５×２５くらいなんですがこれってサイズあいますか？
２７×１８となってるんですが７センチも伸びますかね？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 16:24:35.27 iw3JSMpH
60分 700kcal 30km 心拍数110-130 75-85rpm
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 18:33:58.21 6NOc8AL1
>>260
ものすごく硬いけどギリギリ入るみたい
詳しくはエアロバイクスレへどうぞ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 20:09:07.55 l2ybQtjw
>>262
入るんですね、スレみてみます。
ありがとうございます。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:23:31.67 SLVF3jQb
260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昨日と変わらず が体脂肪はちょっと落ちた
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:12:29.49 yx7fmnel
265分 120㎞ 体重81.0㎏ ん～なんだかなぁ～基礎代謝が下がったのかな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:57:48.99 QtayOWA+
61分 133w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕、腹
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:14:02.87 D98DdKGy
270分 125㎞ 体重80.4㎏ ちょっと体重落ちた ふう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 02:08:19.78 g5Dt8lka
122分 133w
筋トレ
胸、肩、三頭
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 22:13:21.41 a0MX5JtL
270分 120㎞ 体重80.7㎏ 今日は寿司食い過ぎたな 反省
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:42:48.39 MhwFBPBP
85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 ●３か月で１７キロ弱のゲイン。順調だぜぇぃ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 22:26:47.65 H93oFgPr
265分 120㎞ 体重80.1㎏ 減った減ったよ～
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 18:47:43.62 Xvx3Vh0N
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～120前後
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:13:57.99 aIUMBDM5
260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昼イタリアン爆食いしたからか結構増えたな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 07:20:31.30 tGnjJTf3
120分 137w
筋トレ
下半身、前腕、腹
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:21:32.26 XKpEOgPL
30分 21km 脚に筋肉ついてきたあああ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:17:24.43 M4Rzr55N
260分 121㎞ 体重79.8㎏ なんか知らんが体重が大幅に減った
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 23:11:07.33 tGnjJTf3
30分 117w
筋トレ
下背、上背、二頭
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 02:02:59.29 Zbgrzwk0
はじめますて。
毎日４５分やってます。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 03:59:40.22 frQ/k6Mg
誰か見てんのここ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:10:05.56 Kin7pBFJ
260分 120㎞ 体重79.3㎏ なんか知らんけどすごいペースで体重が落ちとる この前のイタリアンチートが効いたか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:23:19.62 WfGy7a+L
見てます
毎日4、5時間漕いでるひとすごいなぁ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:41:17.93 nb/eesZ+
33分 125w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
俺もみんなの書き込みはざっと読んでるよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:06:42.84 v0KCNNZu
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:41:43.74 cm2aw7Cm
69分 140w
筋トレ
下半身
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 02:24:35.96 9SDUF3Xu
60分
漕ぎはじめて10日経つけどあまり痩せない
でも継続は力なりで頑張る
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:13:58.03 SCuv350B
260分 120㎞ 体重79.9㎏
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:24:36.88 SCuv350B
265分 120㎞ 体重79.6㎏ ぶっちゃけこのペースで漕いで約三ヶ月落ちた体重12㎏ 参考までに
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:10:28.44 vkjcZHPS
260分 120㎞ 体重79.2㎏ 今日もよく漕いだなぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:39:22.40 rt0h8ejn
255分 120㎞ 体重79.3㎏ 今日家電量販店でアルインコ製のやつ乗ってみた あれは負荷半端ないなウチの中古のやつと比べものにならなかった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:47:42.40 t8Ov2jCO
負荷増やした方がもう少し効果出るんじゃないのｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:01:06.13 B0+YQIKY
>>289
こんなに漕ぐ時間とれるのってやっぱNEETなの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:54:09.46 6JKLTQsQ
70分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125前後
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:18:31.99 +4wKPWVI
255分 120㎞ 体重79.1㎏ 今日は焼き肉を食ってしまった 反省
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 22:12:29.62 RO1j/gpX
255分 120㎞ 体重78.9㎏ なんか久しぶりに体がダルくなった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 22:32:19.39 FauzynYl
心拍数：110～120
時間：65分
ケイデンス：80rpmくらい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:04:11.53 4Na+q0Wu
250分 120㎞ 体重79.1㎏ 腹がへる腹がへるよ～
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:35:12.60 1UNFvA+T
体重は減ってない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:08:45.99 fMuKP2dL
80分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数～115前後 ゲームしながらだと、漕ぐコトを忘れてしまう時がある・・・
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:25:45.58 A9Latl1V
260分 120㎞ 体重78.6㎏ 最近は化物語っていうアニメをYouTubeでみてる ちょっと内容がわからんがなかなか面白い
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 19:50:18.33 oxvQ/9OL
120分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数115～120前後 ★とにかく汗が出まくってPS4コン握りづらかった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 21:31:39.20 iu/SujwF
200分 120㎞ 体重79.4㎏ 体重は増えたが体脂肪が大幅に減ったから今日のところは良しとする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 02:10:54.55 FaHJxSla
65分 132w
先週はトータル210分
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:25:35.93 qj4ptuHd
195分 120㎞ 体重78.8㎏ 腹減ったな～
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:39:09.14 J7FcdKq3
50分 334㌍
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:20:18.84 k0gk+1iw
膝に違和感が出てきたのでギアを一段下げてみた。
80分 Weight 3/8 RPM70～75前後 心拍数～120前後
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 22:12:27.17 mn88QZyP
195分 120㎞ 体重78.7㎏ 少し風邪気味だけど頑張ろう と思う さあ寝よう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:40:48.87 7onBue4S
75分 131w
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:01:03.24 KUYmFM3z
190分 120㎞ 体重78.4㎏ 昨日今日と気温が高いのかこいでる最中汗が止まらない 汗かき過ぎて風邪が一発で治った
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:31:39.34 7onBue4S
87分 132w
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 21:35:23.13 F0/Jy9G3
185分 120㎞ 体重79.1㎏ うわっ！体重が凄い増えた！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:15:47.51 Fj0peuH7
>>309
性別は？年齢は？既往歴は？
煽るつもりは全くないが、事実として、もう少し強度上げないといつまで経っても痩せないよ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:30:19.33 81IhqB9E
90分 Weight 3/8 RPM85～前後 心拍数120～前後 ★負荷を落としても確実に発汗するって良いな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:32:32.88 OrwN3UVQ
185分 120㎞ 体重78.7㎏ ちょっと気分転換に筋トレしたんだけど腕立ては100回くらいできたんだけど腹筋は10回もできんかった なんじゃこりゃ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:49:01.61 6qrImoc3
55分 343㌍
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:46:57.15 BhE20XnN
昨日
122分 125w
今日
126分 124w
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:51:29.87 BhE20XnN
>>311
返す言葉もねーよ
1月ぐらい漕いでるけど確かにちっとも痩せてねー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:04:24.00 ix0glKPP
>>316
これから本格的に漕ぐための下地作りと思えばいいんじゃないかな。
いきなりガシガシやって不調が出るより、慣らし運転したかどうか、それで長く漕げるか差が出てくると思う。
決して無駄じゃないと思うぜ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 22:02:40.50 GnFEs49i
185分 120㎞ 体重 78.4㎏ 腹が筋肉痛 当分腹筋運動は出来んな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:03:00.53 STll6B6C
48分 30㎞ 体重78.7㎏ 引き続き腹筋が筋肉痛で苦しい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:25:27.27 Lb8C20kR
距離がいい加減。自動車より速いじゃんｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 07:58:20.65 UbJ6sHgf
坂道じゃねw
低負荷で回転数あげまくって距離をやたらと稼げるのか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:39:09.40 ztnUoC0p
47分 30㎞ 体重78.1㎏ 晩酌の焼酎は止めれたけどビールはなかなか止めれない それが最近の軽い悩み
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 22:54:10.86 F3oWTkZU
101分 136w
>>317
フォロー上手だな
ゆくゆくは楽々漕いでも200-220w（ジョグと同程度強度）って感じになりたいね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:05:52.57 yanKabzU
95分 60㎞ 体重77.3㎏ 腹筋運動なんとか50回できるようになった …がもう止めたい 辛い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:09:57.79 ljwinXTV
80分 Weight 3/8 RPM85～ 心拍数120～
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:02:20.71 4AgcLEJm
90分 139w
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:45:14.30 FFAePJHq
95分 60㎞ 体重77.7㎏ 777って縁起がいいな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:58:25.56 3n/pjCNO
100分 60㎞ 体重78.1㎏
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 21:27:39.87 xP/VOM8q
90分
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 21:51:18.80 HmW1/8tU
75分 80～Rpm
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 19:18:36.30 PxqKhkms
80分 RPM85～ 心拍数110～
もうすぐ春モノを着る季節になりつつあるので、早めに減量しないと・・・
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 22:16:23.03 QpXfOVqY
180分 120㎞
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 17:50:21.03 l5mkBDWw
６０分
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 12:19:25.57 QH02dCFk
20代後半女 朝55分
自分では頑張ってるつもりだったけどまだまだだな…夜も漕ぐ！
性別と年代もできれば知りたいな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 20:17:11.16 5nzrmuDh
90分 体重76.2㎏ なかなか腹が減っこまない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 21:32:49.11 vd1GscF0
食ってるからだろ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:08:15.58 GP6UY+DL
90分 多分60㎞ エアロバイクの表示が電池切れ？で分からなくなった まああんなもん有ってもなくてもそんなに変わらんからこのまま行こうと思う
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 21:37:00.09 oZwyg+En
180分 ふう疲れた
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 19:38:27.46 fb7z5X0G
とりあえず40分
夜、時間があればまた踏む
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 19:32:35.66 dSYvcXuN
80分
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 18:55:07.01 X1P8G9Ms
45分 28㎞ 薄着の季節到来じゃ～ 早く痩せないかのう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:51:10.16 rtlLJyST
８０分 最近ふくらはぎが固くなってきた しっかりストレッチせなあかんな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 13:10:19.34 JEJ5zP5o
90分 147w
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 12:58:08.40 4q5IaAyH
61分
自分の体重だと100Wで61分でちょうど300kcalになるみたい
漕ぎ始めちゃえばいいけど漕ぎ始めるまでがめんどくさい…
昨日サボっちゃったから今日は頑張りたい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 19:37:52.34 y1DntlY2
35分 心拍数115前後 78RPM ※暖かくなってきた？せいか発汗量が増えてきた気がする
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 20:33:20.37 /68NdQ51
85分 127w
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 02:16:06.08 52X4rg/X
時間：60[分]
脈拍：130[拍/分]
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 21:02:35.79 iiOqRMVp
80分 41km 487kcal
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 21:56:34.82 RZXwZ/OE
110分、87rpm、120bpm、680kcal
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:00:52.92 i1EeinWM
150分 体重74.8㎏ 全力近く漕いでも疲れなくなってきた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 23:59:33.50 vqPfQDit
12kmジョグするより断然疲弊するのに、消費カロリーは半分ぐらいってなんか納得できん
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 08:43:08.30 4QItaXm8
ジョギングすればいいじゃんｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 13:26:43.00 LnfWNfO5
どんだけ全力で漕いでるの…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 01:41:53.90 WH23J6e3
時間：30[分]
脈拍：145[拍/分]
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 21:21:25.54 7k7kTucL
40分くらい？ 薄着の季節になってきたので早く痩せてぇ
昔履いていた、あのジーンズ履きたい！ 漕ぎまくるぜよっ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:26:20.42 9hQQ2msW
時間：60[分]
脈拍：115[拍/分]
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 21:16:02.21 PQkOYKh6
時間42:05
平均RPM65～70
平均ワット117
平均METｓ6.12
消費カロリー（体重70ｋｇ換算）およそ300kca？
心拍数計110
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 02:44:17.22 fKIFSOJU
時間：60[分]
脈拍：120[拍/分]
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 20:56:14.84 IRGu+aYV
736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 09:44:06.17 VYaC667b
>>223
こいでますか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 15:59:25.09 DnQ3CeVz
時間、60分
RPM、80前後
心拍、120-150
距離、28キロ
16段階の８
消費カロリー、959
ダイエットには心拍120～とかがいいんだよね？
なんか漕いでるといつの間にか早くなって心拍あがってる
>>322
逆のが太らないんじゃないの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 16:24:04.20 LdcyPqfb
RPM80で心拍数150行くのって凄いな。よほど負荷が重いのかな？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 17:10:00.24 ei0tMfVU
エアロバイクを一時間漕いで消費カロリー959って凄いな プロのエアロバイカーだな尊敬する
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 18:37:10.31 KpoiN6Vf
>>361
消費カロリー間違ってそう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 18:44:06.26 LdcyPqfb
消費カロリーはマシンが出したのをそのまんま書いてるだけでしょ
さすがにそれをそのまんま信じてるわけではないんじゃないかな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 19:17:12.93 ayf7RBf9
361さんの人気っぷりに嫉妬してるがとりあえず漕いだｗ 60分。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 06:38:04.92 oA6NCZ4C
エアロバイクって脚細くなりますか？
軽いのと重いのどっちで漕げばいいんでしょうか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 08:01:06.48 7Lz43UqQ
時間 83min45sec
RPM 115.74回/min
距離 60.26km
消費カロリー 1373kcal
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 20:56:38.05 ovxdPo2u
120分 体重75.5㎏
焼酎の方がkcal低いのか知らんかった
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 02:44:45.65 M7CfprDm
一時間やったでー
酒よりも酒飲むとおつまみとか食いたくなって仕方ない
それで太ってる気がする
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 07:59:28.07 sY8N1oDT
70min 113.88rpm 50.03km 1140kcal
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 16:34:33.77 fUjYiDRD
>>367
自分は軽い負荷でやってます。引き締まった分、細くなる傾向にあると思う。
重い負荷だと逆に太くなるんじゃないかな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:04:30.58 9OTmRi17
120分 体重は昨日と変わらず
つまみな つまみあると酒が進むよな 最近は自分で勝手に週一でチートデイを作ってそんときだけつまみを食べるようにしている
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:57:41.32 invrbuUN
71min55sec 118.90rpm 53.16km 1212Kcal
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 16:59:08.24 xSxR6bjv
1212Kcal
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 17:25:16.85 h0Nhfmkp
実際の数値は1/4から1/3位かな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 20:48:37.38 Abf1/1tK
120分 体重77.4㎏
2週間ぶりのチートデイ食って食って食いまくったどー 満足満足
今日服屋でMサイズを試着したらピッタリ 改めて痩せたと感じた1日だった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 11:28:21.26 U+X3Y9y0
いつも報告してるひと110RPM以上で回し続けられるのがスゴイな、
自分は精々60分75～85RPMくらいだわ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 11:36:25.35 +BF26/iX
よほど軽い負荷で漕いでるんじゃない？
いつも85-95で漕いでるけど今試しに負荷2つ落としたらいつもと同じ力で余裕で120位いく感じだった
壊れそうだからもうやらないけどwでも2月前はもっと小さい負荷で漕いでたのに慣れるものだなあ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 15:46:32.38 XiZQQN5C
77min45sec 121.42rpm 58.69km 1338Kcal
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 20:23:48.76 05yMZfLe
120分 体重76.0㎏
さあ焼酎飲んで寝よ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 18:14:53.90 SGZ6E8Di
71min28sec 119.20rpm 52.96km 1207Kcal
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 20:06:54.30 KeGQAqle
76min25sec 122.13rpm 58.02km 1322Kcal
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:44:49.40 RNpIXJxs
一時間～
こんな時間に飯食っちゃった……
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 18:36:59.39 fdNgFk+k
エアロバイク本スレ消えてる？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 19:02:44.62 gmAWmc1v
昨日か一昨日に落ちてから立ってないね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 19:13:27.65 YyHOAi/r
60min 80rpmくらい 29.04km 244Kcal
運動したからおかわりしよう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 19:42:16.93 243X/kab
80min00sec 109.28rpm 54.35km 1239Kcal
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 11:55:04.11 3LTJbZWl
40min 55rpm 12km 260Kcal 心拍数115-125
今日から参戦
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 13:43:11.01 3LTJbZWl
40min 55rpm 12km 260Kcal 心拍数115-125
もう1セットやった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:16:04.71 0pi/5HNB
40min 55rpm 13.44km 306Kcal 心拍数115-125
このエアロバイクのカロリー計算本当か疑問
アルインコのやつなんだけどさ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:29:20.11 167HtO7Q
>>391
概ね妥当なんじゃねーかな？
と言うのも、ロードバイクで30km/1時間走るとだいたい400-450kcalぐらいなのさ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 14:01:04.07 0pi/5HNB
>>392
そうなのか、良かった。バリバリ頑張るよ。
もう1セットやった
40min 55rpm 12.91km 294Kcal 心拍数115-125
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 14:42:09.17 1gBq0G4k
時速は誤魔化せるが心拍数は誤魔化せない
脈拍125きつそう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 15:19:28.83 3EmgVkGM
>>391-393
速さ2/3倍、時間2/3倍で450kcal×2/3×2/3＝200kcal位が妥当な気がするけどな
しかしみんな心拍数120前後キープ出来てて凄いな。ちゃんとガッツリ漕いでるの？
本読みながらだと105キープ位になっちゃうんだよな。それ以上はきついし本読む余裕がなくなる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 16:15:17.43 1gBq0G4k
俺は時間は長いが100未満
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:09:23.44 s/mjswhC
95min40sec 117.80rpm 70.06km 1597Kcal 心拍数125-140
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:17:10.74 5dr4C/No
みんなすげぇ～頑張っているんだな 俺も頑張って漕ぎまくろう 良い刺激ｻﾝｸｽです
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 19:18:13.94 iV9N7Ylc
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 17:55:19.56 z3ac3/KW
102min00sec 114.46rpm 72.58km 1654Kcal 心拍数135-145
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:05:14.31 QUoIGuS4
４０分 暖かい季節になったからかな？発汗量がハンパない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 12:07:18.02 UzbGzqJ4
40min 55rpm 13.70km 312Kcal 心拍数115-125
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 14:21:55.67 UzbGzqJ4
40min 51rpm 12.62km 286Kcal 心拍数115-125
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 14:36:45.32 UzbGzqJ4
>>395
やっぱりそのぐらいのカロリー消費なのかな。
漕ぐ負荷はママチャリ換算でゆるい坂上ってるぐらいの重さで漕いでるよ。
テレビ見ながらやってるけど、心拍120前後でけっこうしんどいから、
やっぱり内容は話7、8割ぐらいしか頭入ってないや。
本だったらもっと軽めじゃないと読めないの分かる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 15:35:18.46 zJBMzOCR
>>404
結構負荷大きいね
脚太くなりたくない人は軽めの負荷で回転上げた方がいいと本スレで読んでから軽めの負荷にしてるけど
今の負荷だと回転95でも心拍数105までしか上がらなくて回転増やすと脚にやたら負担感じるし
一つ上げると重すぎて同じく脚にばっかり負担感じるんだよね。漕ぎ方が悪いんだろうなあ
しかし正しいフォームで娯楽なしだと続けられる気がしないしな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 16:03:47.77 2Md5Gowu
回転し過ぎるのも膝の潤滑剤やら何やら痛めるみたいで良くないよ
ソースはアリンコの負荷０でず～～っと漕ぎ続けて膝ぶっ壊した俺
膝側面のナントカ板の炎症ですよって言われた
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 17:18:26.29 YwpEP7S9
80分 良い汗かけた
さて、ご褒美のビールを頂こう
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:46:51.32 au5lxa9V
最高でも3万までの値段で連続1～2時間漕げるバイクはないですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 21:57:40.79 WgUASiB0
朝起きて
40min 54rpm 11.45km 281Kcal 心拍数115-125
夜に
40min 53rpm 12.80km 292Kcal 心拍数115-125
運動後の疲労が心地よくなってきた
体重計乗ったら開始時より1キロ減
お祝いにビールと鶏胸肉をやるか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 20:48:56.96 uWJuEP4G
朝
40min 52rpm 1216km 277Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 12.34km 281Kcal 心拍数115-125
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 21:15:04.34 JEL7Z9RY
240分 体重75.6㎏ 疲れた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:18:57.35 t01cPPhD
64分 80～90rpm 300kcal
みんな漕ぐ前にサプリとか飲んでる？
今は漕ぐ30分前にコーヒー飲んでるんだけどブラック苦手で少しミルクや砂糖入れると
50kcal×朝晩2回＝100kcalになっちゃうし違うものに変えたくて考え中。フォースコリーかカルニチンかな…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 20:15:38.18 b873Sz8M
AM：73min00sec 111.96rpm 50.81km 1,158Kcal 平均心拍数 136
PM：60min00sec 116.62rpm 43.50km 991Kcal 平均心拍数 158
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 20:58:54.50 ZHj8kCw5
朝
40min 55rpm 13.21km 301Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 12.88km 293Kcal 心拍数115-125
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 21:43:46.38 cwXBrXPu
240分 体重76.8㎏ 今回の停滞期はホント長いぜ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 00:42:53.79 45HpoyLy
あと10分で一時間だーやめたいｗ
98キロが半年～一年ぐらいで73まで痩せれたけど
痩せるとベンチとかの数字も下がるから75ぐらい78ぐらい80ぐらいは～となって
グダグダになって二、三年で95までリバウンドｗ
またがんばるぞー
がんばりたいーｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 08:09:55.36 qYB2Daeh
>>416
よう俺
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:02:24.60 ey/yFym1
60分 体重74.4㎏ 朝体重測ると軽いんだよな～
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 13:06:15.58 W5ZaGy5C
40min 54rpm 13.26km 302Kcal 心拍数115-125
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 13:15:54.87 G/vTXDUJ
73min00sec 115.66rpm 52.49km 1,197Kcal 平均心拍数151
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 14:46:38.96 W5ZaGy5C
40min 56rpm 13.36km 304Kcal 心拍数115-125
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 20:17:20.82 G/vTXDUJ
60min00sec 115.23rpm 42.98km 680Kcal 平均心拍数155
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 00:24:56.59 ECyUfRbW
155は、やりすぎだろつづくのか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 12:09:40.23 ikcWUGmR
40min 54rpm 13.20km 301Kcal 心拍数115-125
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 13:59:51.23 ikcWUGmR
40min 54rpm 13.05km 297Kcal 心拍数115-125
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 18:06:53.47 x6z5a7Nb
30min 20ｋｍ 358ｋｃｌ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 21:06:47.38 x6z5a7Nb
30min 21km/h 360kcal アルインコで負荷8
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 23:17:42.12 AFtRrZ00
80min31sec 119.87rpm 60.00km 1368Kcal 平均心拍数155
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 18:37:16.16 Ki1Q744m
あと５分で一時間
おまえらのパワーをわけてry
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 20:06:04.25 zMXbzr65
朝
40min 53rpm 13.07km 298Kcal 心拍数115-125
夜
40min 52rpm 13.01km 295Kcal 心拍数115-125
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:25:47.61 YrGi0y8c
180分 体重76.3㎏
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:15:20.85 FR3tWvAq
30min 20km/h 10km 357kcl
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:54:50.70 zMXbzr65
長時間やってる人達はどういう器具使ってるんですか？
やはりジムに置いてるような使用時間制限無い製品でしょうか。
参考までに教えていただければ助かります。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:21:27.82 KlKzNFPI
71min08sec 113.07rpm 50.00km 1140Kcal 平均心拍数139
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:24:45.24 KlKzNFPI
>>433
自分はアリンコですが、カバーは取っ払ってあって、ベアリング部のグリスアップや交換、稼動部の注油など定期的にやっています。
慣れれば簡単ですが、難しいようならメーカのいうように使うほうがいいと思います。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:25:09.73 4Wyn07Nl
30min 21km/h 11km 387kcal
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:34:27.16 wcaSYdZv
60分 体重76.1㎏
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:41:06.41 6vtgudke
朝
40min 54rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
夜
40min 55rpm 13.16km 300Kcal 心拍数115-125
>>435
情報どうも有難うです。
同じアリンコユーザーの方でしたか。エアロバイクスレの過去ログで、
ベアリング交換の話を読ませてもらった所でした。
もうちょっと体力が付いてきたら、参考にさせてもらってメンテナンス頑張って
もうちょっと長時間頑張ってみたいと思います。ありがとう。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:28:29.06 oHYxzDeP
90min00sec 108.38rpm 60.64km 1,382Kcal 平均心拍数129
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:34:07.37 pYPiMbmz
膝に痛みあるから3日間お休み
代わりに何しようかな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:37:48.64 VuY+f+Me
60分 体重74.9㎏
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:39:41.44 3bJCu3mW
朝
40min 55rpm 13.26km 302Kcal 心拍数115-125
夜
40min 56rpm 13.61km 310Kcal 心拍数115-125
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:55:18.95 N+AKol8b
32min 22～25ｋｍ/ｈ 12ｋｍ 424kcal
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 00:42:47.07 AjrkB9AO
一時間やったのに夜食ったの巻
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 07:57:20.27 W8SQ0toF
逆に考えるんだ
漕いだからこそ食えるんだと
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:54:51.79 T8saa6+4
朝
40min 55rpm 13.22km 301Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:09:04.14 EfLoqPRt
（厳密にはエアロじゃないけど）ローラー60分
滝汗滂沱のごとしでマイナス1.5kg
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:42:24.57 GN705vUh
60分 体重75.5㎏
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 23:55:23.95 6/nU5+MB
運動時間：90min00sec，平均ケイデンス：118.98rpm，走行距離：66.57km，消費カロリー：1518,Kcal，平均心拍数：163bpm
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:45:37.73 HLLfAJRW
朝
40min 54rpm 13.16km 300Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 21:17:25.45 LCW82cJq
60分 体重75.7㎏ 憎い 体の恒常性が憎い
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:23:01.19 eD8hJsPu
40min 60rpm 15.13km 344Kcal 心拍数115-130
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:12:55.01 eD8hJsPu
40min 60rpm 14.75km 336Kcal 心拍数115-130
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:56:19.06 eD8hJsPu
40min 62rpm 15.27km 348Kcal 心拍数115-130
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:58:30.48 2KLai2Z7
72min35sec 113.51rpm 51.22km 1,168Kcal 平均心拍数155
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:31:16.27 8CMhd7Z6
240分 体重75.7㎏ 疲れた…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:14:10.74 bMKWybUT
40min 58rpm 14.48km 330Kcal 心拍数115-130
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 14:25:57.02 bMKWybUT
40min 57rpm 14.30km 326Kcal 心拍数115-130
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:00:22.00 Xf9vd/rv
30min 25~27km/h 12.5km 440kcal
安ものなので心拍数も回転数も出ない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:55:14.70 Xf9vd/rv
30min 25~30km/h 13.2km 468kcal
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:19:10.65 F0yvxXqn
31min 25km/h 12km 427kcal
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:54:37.16 UiP0jNt5
70min00sec 116.05rpm 50.50km 1,151Kcal 平均心拍数153
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:08:02.12 6e3Pu32g
朝
40min 58rpm 14.38km 327Kcal 心拍数115-130
夜
43min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:21:36.94 at7CncUR
60分 体重75.2㎏ どうせ明日は体重増えるんだ 期待しない 期待しないぞ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:47:23.15 WP6izJWj
朝
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
夜
40min 57rpm 13.60km 310Kcal 心拍数115-130
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:52:36.31 xoibLJup
31min 20～23km/h 11km 391kcal
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:10:23.25 EKtLkxj0
120分 体重75.0㎏ よっしゃぁ～ちょっと減ったぞ！！！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:11:17.37 xoibLJup
31min 20～23km/h 11km 391kcal
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:11:59.40 xoibLJup
ごめんなんか書き込み失敗とか出てたからもう一回書き込んだら重複なった
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:26:56.82 rBZohUVW
121min22sec 113.86rpm 85.91km 1,958Kcal 平均心拍数159
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:31:54.84 PhXU3H8x
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛パスタ20分ディレイ問題
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:55:17.89 NO46y3ZD
120分 体重74.6㎏ 夜の体重測定で初めての74キロ台 やったね
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:59:18.34 ramMCCCP
朝
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
夜
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:24:25.90 JNKutasA
30min 20km/h 10km 354kcal
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:39:36.24 Mf48QSOg
50min14sec 111.82rpm 34.92km 796Kcal 平均心拍数140
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:05:15.72 id9MkDRg
朝
40min 58rpm 14.37km 327Kcal 心拍数115-130
夜
40min 57rpm 14.18km 323Kcal 心拍数115-130
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:50:53.49 Hw/sKMa2
30min 22～23km/h 11km 389kcal
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:56:03.52 oHabB3z3
120分 36.56km 832kcal
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 21:17:43.19 1hKrEUmS
120分 体重75.0㎏
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 22:00:19.90 El50cq5+
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 60rpm 14.23km 323Kcal 心拍数115-130
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:49:38.74 inSAmYdW
85min41sec 115.44rpm 61.49km 1,402Kcal 平均心拍数154
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:22:49.67 vnXjJjQ1
30min 22～23km/h 11.5km 407kcal
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:41:24.85 7QE+ykrQ
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 60rpm 14.59km 332Kcal 心拍数115-130
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 21:47:18.41 orFmFP6j
120分 体重74.3㎏
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 22:42:07.26 vnXjJjQ1
31min 22～23km/h 11.0km 391kcal
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 02:31:13.04 ChvE9XI+
63min16sec 117.01rpm 46.02km 1,049Kcal 平均心拍数147
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:50:56.69 9DsNW6B9
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:38:47.47 9upNAkRi
60分 体重76.3㎏
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:40:32.48 OMpDL8R3
60分 体重75.0㎏
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:53:19.86 dmYDaaVr
プハーッてのはダメになったのか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:19:16.34 Ohyrugk4
30min 22～23km/h 10.5km 371kcal
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:22:17.21 UTMiiBHw
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:17:27.83 3EzYJWJQ
120分 体重 75.1㎏
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:47:28.08 cB0kZRpB
30min 22～23km/h 10.5km 374kcal
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:00:26.12 JCcd+g2W
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:33:28.34 JhWepH6V
30min 20～22km/h 10km 356kcal
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:03:58.29 aCuA5X9Q
30min 15km 560kcal
ざっとスレ見たけどみんなのと比べて消費カロリーが2倍近く出ててワロタ
心拍計も回転数もでない機種だから適当なんだろうな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:09:51.54 6Chhf/Gu
120分 体重73.9㎏
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:07:33.05 b6ME7g7k
>>497
確かに倍ぐらいだね。
多分２００ｗ以上で漕がないとその値にはならないと思う。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:20:53.79 bY5YQ/4/
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:04:14.64 ++s4GqZJ
60分 体重73.6㎏
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:36:38.91 hWRLIWr+
71min27sec 112.66rpm 50.04km 1,141Kcal 平均心拍数140
ナイトランが出来る季節になり、エアロはお休みぎみ。
実走は、やはり気持ちがいい。一日1時間とかエアロ漕ぐ人なら2時間ぐらいは楽に漕げるはずです。
ロードバイクとかでなくてママチャリやシティサイクルでも十分なので時間と環境が許す方は是非お試しください。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:01:37.83 oDXAtMoI
夜は危ないからいいや。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:15:06.81 bzR7+V2h
嫌です
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:22:50.06 Xb/JGMsU
西成なんで無理っす
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 16:46:54.05 SnvUq4sU
44min 55rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:05:50.04 mg21Oov2
膝痛で3日お休み
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:48:42.28 lRuXPeUS
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:54:55.06 fXT9wn3Z
120分 体重73.5㎏
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 21:09:41.92 FEvR6iQm
120分 体重74.6㎏
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 21:16:34.63 lnfKURxr
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 20:48:08.25 8DFc/smb
40min 64rpm 15.57km 355Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
今日で一ヶ月。心肺機能が向上してきたのか心拍数が上がりにくくなってきた。
早く他の人みたいに高回転でぶん回せるようになりたい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:31:07.13 BO59CypQ
240分 体重74.7㎏
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 20:00:23.71 sX7L0fG4
180分 体重74.4㎏
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 21:16:10.91 snKbIDmc
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 51rpm 15.62km 356Kcal 心拍数115-130
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:12:45.92 4ZXTlswS
240分 体重74.0㎏
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:14:08.87 nnsXsX0V
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:42:30.16 aMbB/oZI
240分 体重73.6㎏
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:44:10.24 uAUC/krB
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.13km 344Kcal 心拍数115-130
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 20:41:33.22 Ak5E18t8
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 22:22:56.65 mlykCwz+
240分 体重73.0㎏
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 07:15:14.66 biyN8Gif
毎日数百分やってるだけあって体重の下がり幅がすごいな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 13:00:00.03 y+58C9LD
１日４時間はすごいｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 15:00:48.95 UfSOiZbz
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:54:26.85 mIcgi7TN
240分 体重72.6㎏
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 20:07:20.63 LiaQ//Ez
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:15:43.22 3caCWKfs
240分 体重73.7㎏
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:05:41.94 ZjEU3CFm
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:11:22.58 zxTYfdz0
240分 体重73.0㎏
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 17:03:44.27 mO5MGbn9
60分 420kcal
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 19:04:50.02 kYFWNwA/
180分 体重72.7㎏
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:20:31.54 xkX3Ohs2
41min 61rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 20:57:39.93 GCNXa/ox
180分 体重72.6㎏
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:09:09.23 WzAT9hw9
44min 60rpm 16.00km 364Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
昨日貼り忘れてそのまま寝てしまった…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 00:09:30.53 cqRe3MS6
>>533
いつも連続で漕いでるんですか？
536:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/06/14 14:24:47.78 s1bbCZ39
Vistaと7：スケルトンボディで多機能なエアロバイク。
8：白い筐体でシンプルなエアロバイク。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 18:09:19.92 A1hRZOaH
>>535
連続は無理っす 朝2セット 夜2セット 1セット1時間 20分アップ30分全力10分ダウン 寝る時間を削ってやっております
でも効率は悪いっす 体重は思ったより落ちない また停滞期入ったし
180分 体重72.7㎏
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 07:28:59.38 aAkvPj4B
昨日の分
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 18:26:17.41 LoGSg3P6
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:25:07.09 w+PLb6cL
40min 65rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
50min 57rpm 17.24km 393Kcal 心拍数115-130
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:40:37.96 FWgGR0p5
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:50:20.11 tnoTPbd7
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
60min 55rpm 20.19km 460Kcal 心拍数115-130
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 18:55:03.44 sFxCFcDD
60分 体重72.9㎏ 4日ぶりに漕いだらたかが1時間でバテた 当分1時間ペースで行こうと思う
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 00:37:09.96 erc3TcJX
今日から報告します。よろしくお願いします
18日 70分（40分＋30分）
19日 50分
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 19:35:38.26 ETFfVQNy
60分 体重72.6㎏
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 20:54:15.72 /DPplOcs
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 66rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 19:41:23.07 rFEoe8Nd
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.29km 348Kcal 心拍数115-130
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 01:14:48.47 2d+oKsL6
60分 体重72.2㎏
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 02:11:39.40 pKXz3iry
20日 60分
21日 普通の自転車 120分（30分×4回）
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 18:50:22.37 2d+oKsL6
60分 体重73.0㎏
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 21:54:40.31 pKXz3iry
22日 60分
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 22:33:24.48 HvyAheMo
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:17:23.31 ZXMcf27N
60分 体重73.1㎏
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:32:56.32 S5cVCP1T
40min 65rpm 15.35km 350Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 23:49:17.81 pqtel1mB
23日 60分
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:40:15.90 +JW2DOpX
60分 体重72.9㎏
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:52:48.39 HSzfLvxV
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 55rpm 17.16km 391Kcal 心拍数115-130
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:54:27.05 HC1czGkC
24日 60分
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 19:05:47.42 YDoj/7Aa
60分 体重72.8㎏
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 23:59:54.96 a8s7+gFE
25日 150分（30分＋40分＋30分＋50分）
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 19:20:18.54 okV1xnI6
120分 体重72.7㎏
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:37:51.77 P1VRq/hu
40min 65rpm 15.13km 345Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 00:17:52.58 4cbdLUYn
26日 エアロバイク112分、普通の自転車60分
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:01:57.86 U/hPkMgZ
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 21:29:22.96 8zGYLLRk
40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 00:23:03.61 bMpPSRbQ
27日 160分
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 06:25:56.62 n9N2o9wW
120分 体重72.1㎏
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 17:11:40.80 n9N2o9wW
60分 体重71.9㎏
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 18:16:11.77 JXBnNKMC
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:02:01.94 aSaxoOXB
コツコツと坦々と回し続けてたら１時間の平均動力が250wぐらいになったよ
自転車始めたころの半年前はせいぜい170wぐらいだったものだ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:28:38.04 9/QSFP3A
ロード買って昼蔵出ようぜ！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 20:06:45.79 aSaxoOXB
>>571
出てるぜ。JCRCにも出てる
ご縁があったら一緒にハアハアしませう
てかIDサクソでちょっとびっくり
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 21:38:19.60 Krr+Yr+5
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 00:14:41.50 AWhC5FGk
28日 170分
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 17:33:39.42 n9UlMrmb
120分 体重73.3㎏
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 19:13:33.64 a6Bf56//
40min 66rpm 15.27km 348Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 22:41:03.72 AWhC5FGk
29日 60分
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 19:13:38.72 7ZLvsoZi
120分 体重73.6㎏
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:59:42.39 TMICqBRZ
6/29
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
6/30
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:13:04.27 YJfY7XNp
30日 100分
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 18:57:20.19 8QHy4D//
120分体重72.9㎏
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:14:40.73 YJfY7XNp
1日 100分
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:29:05.23 9Tt0TrwK
40min 68rpm 15.85km 361Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.70km 358Kcal 心拍数115-130
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 01:08:41.81 7WiKKKfo
76.8kg 1671kcal バイク1500kcal
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 20:03:16.81 nUnQOCJv
120分体重73.8㎏ 最近の暴飲暴食がたたりすごく体重が増えた もう1㎏位増えたら本気出す
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 21:23:27.23 qyIfsarl
40min 66rpm 15.63km 356Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:22:00.37 P2Oc04lo
2日 180分
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:27:14.62 HAr7Kf+2
7/2
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:52:03.71 FrNxMd7r
77kg25%1700 バイク1500kcal
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 20:42:50.37 IjQVM9/y
180分体重74.0㎏
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 20:54:51.18 sOuuV2H8
40min 65rpm 15.23km 347Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 00:05:23.02 tF0n+yoQ
3日 100分
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 00:50:01.23 Zoexyk2a
76.2 25.7 1573 1574
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:21:23.42 E6xGYKIF
180分 体重72.2㎏
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:18:40.62 h7PGlhbc
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:32:32.87 tF0n+yoQ
4日 115分
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 01:14:21.52 jRmrP7hn
75.5 25.2 2232 1547
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 16:18:32.89 tgumU7yL
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.14km 345Kcal 心拍数115-130
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:52:07.92 +QeocT0V
5日 155分
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 00:08:19.01 P0vK6hKN
60min 27.3km 622kcal
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 00:35:10.05 XpDqkgB+
74.8 25.3 1532 1545
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 22:17:49.92 0qgO55zP
40min 65rpm 15.18km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:05:07.08 jGxUBVbA
6日 100分
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 01:53:38.05 7ZnKACFA
74.8 25.3 1615 1176
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 02:26:19.93 kKJYyw6W
7/6
20min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
20min 心拍数130-110
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:30:54.13 ZbihQLZo
7日 100分
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 00:52:03.93 Cy2MB492
74.8 24.7 1778 1300
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 21:07:16.25 42LOoGS+
60分体重72.8㎏ 風邪を引いて体がダルイ…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 01:12:15.16 w2wG9Xx7
75.0 24.1 2016 1526
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:12:49.76 PeaKTVHX
30分以上やったら痛みが早いのか。
自分でゴム交換できたらいいのに。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 20:05:54.30 iUhnvsZ2
60分体重72.7㎏
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 22:45:52.00 6v802YEI
8日100分
9日105分
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 01:18:25.55 jxpjyB+9
74.4 24.3 1647 1521
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:09:36.05 B+rcikMz
60分体重72.6㎏
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:14:52.68 3TQ7Qu3x
40min 65rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.08km 343Kcal 心拍数115-130
運動は忘れた日は無いんだけど
貼るのは忘れる罠
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 00:47:28.65 jTuXABCW
10日 120分
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 01:09:05.02 Ijctkt0V
74.2 24.8 1765 1448
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 19:53:40.95 pmXaWoOZ
60分体重72.2㎏
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 20:35:40.88 Hz3G+5Nn
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 23:29:15.53 jTuXABCW
11日 130分
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 00:15:54.85 uhnBrl8k
74 24.7 1792 1456
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 14:53:01.61 e2cSjjh/
40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 22:20:38.79 KLAzrYk6
50分 久々にやったら沢山汗がでて気持ちいい。汗なんてかいてなかったなぁ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 01:02:48.94 2boz31tg
74.3 24.8 3352 1311
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 14:15:41.45 zrPRA5VI
46分 １７キロ 皆凄いスピードで回してる？自分これで一杯一杯だ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 14:43:17.03 dmnHVB/l
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 19:34:31.05 aCqcej0V
60分体重73.3㎏
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 00:06:36.87 +A16P56b
>>625
参考になるか分からないけど…
その日のトレーニングによってバイクの負荷を変えてるからスピードも日によって変わってます
今日は軽めの負荷で漕いで50分25kmでした
12日 120分
14日 50分
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 00:22:34.45 QfbCaUe5
>>623
60分漕いだら間違いなく2kgは落ちますね（=汗を2L以上かく）
ジョグも大好きで日常的にやってるんですが、この場合60分で13km走って、半分の1kgも落ちないです（=汗を1Lもかかない）
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 01:12:17.96 hj46ANXi
75.7 25.1 2206 1495
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:55:55.98 ///INvfi
120分体重73.4㎏
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 00:13:58.19 9fe9x0UU
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.34km 349Kcal 心拍数115-130
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 01:15:02.75 Bt+7sUcR
74.1 24.8 2141 1492
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:15:43.45 P1zohOim
120分体重73.2㎏
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:38:40.10 9fe9x0UU
40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.20km 346Kcal 心拍数115-130
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 22:05:39.86 17Q8OqkQ
15日 65分
16日120分
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 00:55:09.12 Ftz08A8K
74.1 24.7 1630 1445
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 19:54:06.67 rvAV9hsO
180分 体重73.7
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 20:56:35.91 3rajz1C6
40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.22km 347Kcal 心拍数115-130
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:44:35.29 UyqYoc8S
17日 120分
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:23:56.09 LrkOiU3y
61min 26.9km 614Kcal
77min 35.1km 802Kcal
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:33:28.83 CSNiE2LB
240分体重72.9kg
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:44:39.91 vMvpB9aQ
40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.77km 359Kcal 心拍数115-130
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:49:32.47 Cs5aXlZ/
18日 63分
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 20:14:40.44 XNlqtgsb
180分体重73.9㎏
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:02:06.30 wtmgQciU
60min、26km 心拍数115-130でやって
で、590cal消費って嘘だよね・・計器壊れたかな・・
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 07:44:13.72 X4TkKLaq
いや別にそんなもんじゃね？
他の人が出してるのもそれくらいじゃん
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:50:42.91 Rwp0H/pJ
>>647
そうなのか。結構消費するんだなぁ。頑張るわ！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:49:17.70 LdtBXAiO
120分体重73.0㎏ ＴシャツはＳサイズ着られるようになったが体重減らんな～ 酒飲み過ぎなんかな？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 00:53:28.12 dPzA/QTz
73 24 1616 1500
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 21:26:41.01 Bw8T6eVB
60分体重 72.9㎏ 最近モチベーションが保てなくなった 1時間でも漕いでてキツイ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 22:07:36.17 JS3sr+8G
40min 68rpm 15.98km 364Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.69km 357Kcal 心拍数115-130
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 00:06:04.06 dPzA/QTz
72.3 24.1 1227 1500
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 00:50:32.62 8w1YsI2u
22日 46分
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 20:36:11.98 PSTEUOh1
60分体重72.7㎏ 今日風呂入って自分の体を見てみたら胸筋が目で見てわかるくらい膨らんできたということを発見した
ダイエットしてるのに筋肉付くってなんかおかしな話だな～
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 22:21:01.31 WE4U0nx7
40min 66rpm 15.42km 351Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.53km 354Kcal 心拍数115-130
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 22:37:29.30 8w1YsI2u
23日 100分
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 01:00:44.56 YIU2tKzE
72 23.4 1324 1500
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 18:49:50.84 ED6pNgaA
60分体重73.0㎏
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 23:01:11.55 bt/afBD6
40min 66rpm 15.47km 352Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.35km 350Kcal 心拍数115-130
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 00:25:59.86 Phf/8dhS
24日 80分
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 21:20:41.30 UTFuw5ZT
40min 67rpm 15.77km 359Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.85km 361Kcal 心拍数115-130
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 21:46:43.49 iIls+Xue
60分体重72.7㎏
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 23:25:33.45 Phf/8dhS
25日 180分
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 15:43:38.25 iemp/Tcj
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.31km 349Kcal 心拍数115-130
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 21:59:25.72 DDTmiN9Q
60分体重72.5㎏
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 23:48:29.26 Eo78I6MJ
26日 120分
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 01:11:30.80 HorPmlLI
二の腕も痩せた方いますか？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 16:21:27.60 qe0qMugd
40min 65rpm 15.17km 345Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 21:26:06.14 PzGsOgsd
120分体重73.1㎏
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 00:39:17.74 BIlefANO
27日 120分
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:12:54.76 lWvVLkMI
40min 65rpm 15.36km 350Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.29km 348Kcal 心拍数115-130
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:42:58.49 7U2pRrge
180分体重 73.4㎏
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:46:36.88 BIlefANO
28日 82分
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:16:48.71 +Qi13RNy
120分体重74.0㎏
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:25:58.42 nSrkmRky
1時間 250キロカロリー消費
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:28:13.16 Jgd8C6u2
>>676
一時間こいでも250とかなんだね。
飯食えんわ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:41:00.13 nSrkmRky
>>677
負荷8段階の3で時速15km/hくらいでやってる
食べる量も減らしてるからこれでも割と満足してるよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 21:47:07.80 aFQmE4Mk
120分体重73.7㎏
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 21:53:43.38 VMvp+C7+
40min 66rpm 15.44km 352Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 01:18:22.49 QBMguU/2
30日 60分
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 12:09:27.50 55wXMg8z
>>678
アルインコの安物エアロバイクで負荷8段階の4でRPM110、時速35kmくらいで30分こいでる。
カロリーは400kcal超えで表示されてるけど、ジムの高級エアロバイクだと200kcal位だから信じてない。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:01:05.37 3eVOlaRU
まあそんなもんかな。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:21:58.57 tqy5jwc8
120分体重 73.4㎏
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 00:17:22.19 yRhe0c7C
31日 90分
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 19:58:29.73 Mmb4l4Hc
40min 67rpm 15.51km 353Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 20:30:22.62 G1u9afF3
120分体重72.8㎏
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 01:57:40.66 q9WHpyc9
71.4 23.4 2159 1500
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 02:46:56.90 q9WHpyc9
7月 5.4kg減 摂取60000kcal 消費44000 kcal
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 20:29:52.77 q0fVDoFv
>>689
1ヶ月で5キロも減らすなんて凄い！感服しますた
120分体重73.3.㎏
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 01:29:19.77 X0KpGJXv
1日 80分
2日 80分
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 19:12:10.38 1q1lAEMX
120分体重73.3㎏
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 19:12:20.97 H1K+nPJs
120分体重72.6㎏
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 20:27:53.19 KbPG7g9C
60分こいだ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 23:55:14.40 arxucEnr
70.3 23 1309 1250
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 01:52:44.14 y64X3JBj
4日 100分
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 01:55:44.06 y64X3JBj
書き忘れ
3日 120分
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 17:30:19.54 I7FwsKeK
120分体重72.1㎏ 今日ケーズデンキでオムロンの体組成計を乗ったら68㎏だった なんだこれ？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 01:38:41.36 d7fXg5Pc
70 22.9 1198 1500
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 19:28:24.13 XH+ZRi5B
120分体重72.3㎏
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 00:42:21.79 jtvLV2iZ
6日 60分
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 01:25:50.86 YBYpg5Eu
69.7 22 1277 1500
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 19:36:58.97 NHhq2CiF
120分体重72.9㎏
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 00:56:12.20 4crSrUPY
7日 60分
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 01:05:19.51 brS7l8JK
70 21.6 1602 1825
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 21:13:23.91 7pVroxZ3
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 15.87km 361Kcal 心拍数115-130
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 23:53:14.35 brS7l8JK
69.8 21.8 1660 2625
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 00:29:52.79 NdHFh7uL
8日 180分
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 06:33:13.02 5VcLvmwM
120分体重74.0㎏
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 13:27:25.05 ZG9PVOdf
40min 70rpm 16.30km 371Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 16.61km 378Kcal 心拍数115-130
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 00:50:26.27 hQqrC6b0
70.0 22.8 1988 1850
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 13:08:54.82 3JeYVdfA
40min 70rpm 16.69km 380Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 16.87km 384Kcal 心拍数115-130
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 14:28:29.52 hVJB8e1r
60分 36.44km 830kcal
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 01:20:53.49 +Sb9Eq0l
69.8 22 1438 1550
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 02:44:29.62 CHfCSKlE
10日 100分
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 19:55:22.82 h1h8iHNJ
40min 70rpm 16.28km 371Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 15.82km 360Kcal 心拍数115-130
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 01:47:17.77 SoFuA480
11日 135分
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 02:46:33.68 FU1Yjc3q
70.2 22.7 1687 1508
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 21:43:34.68 2rDXUFnp
40min 72rpm 16.87km 384Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.96km 386Kcal 心拍数115-130
初めて3ヶ月、だいぶ早く漕げるようになってきました。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 23:59:02.58 FU1Yjc3q
69.8 22 1448 1500
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 20:12:29.87 D3nzW9Sf
120分体重73.8㎏ 久しぶりに濃いだらなんか疲れたな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 21:08:01.38 j0xzgVcL
40min 71rpm 16.66km 380Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.95km 386Kcal 心拍数115-130
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 23:49:52.99 KK8jbjHA
69.3 22.5 1642 1500
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 01:31:58.18 U2yejmAH
13日 60分
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 21:10:31.72 +8HJt9ub
120分体重 73.0㎏
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 21:12:32.79 D0RlF46r
30分 170ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 21:21:02.51 tdx+fK48
40min 70rpm 15.93km 363Kcal 心拍数115-130
40min 71rpm 16.48km 375Kcal 心拍数115-130
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 23:31:29.48 8QLe7vsl
69.1 22.7 1627 1000
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 00:53:04.51 FlyA4rUU
14日 60分
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 11:10:52.64 cW/Gr2bq
55分
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 15:36:34.77 qO5BJzeU
40min 71rpm 16.67km 380Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.69km 380Kcal 心拍数115-130
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 17:38:18.46 wPZF47II
120分体重73.6㎏
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:54:14.43 0yX0CZhf
69.1 21.5 1584 1500
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 00:55:18.23 YdwVwgYo
実走シーズンなのでお休み中だけど、メンテついでにちょこっと漕いでみた
40min00sec 122.37rpm 30.43km 693Kcal 平均心拍数168
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 01:23:00.41 Fp662/Au
15日 40分
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 14:51:27.78 GpGfoaYR
40min 71rpm 16.61km 378Kcal 心拍数115-130
40min 71rpm 16.49km 376Kcal 心拍数115-130
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 18:58:02.88 eNj080cF
120分体重72.2㎏
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 23:25:28.88 /CD+ymXb
68.4 20.6 1544 1500
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 01:17:35.41 RrdCuOsn
16日 60分
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:11:59.39 1IgylUvL
120分体重72.7㎏
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:20:26.58 tTylOXRz
40min 73rpm 16.86km 384Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.73km 381Kcal 心拍数115-130
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 00:58:31.33 aTFAa6Ro
68.1 20.8 1725 650
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 01:03:23.96 CUWPXj4G
17日 60分
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 19:54:08.38 QwP8/VAB
120分体重72.4kg
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 21:22:55.04 zc+Cmkh8
40min 74rpm 17.11km 390Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.05km 388Kcal 心拍数115-130
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 00:01:41.18 aTFAa6Ro
67.9 20.6 1726 2500
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 20:25:17.26 RTJoXKus
120分体重72.0㎏
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 21:19:42.37 qfJczwdl
40min 75rpm 17.25km 393Kcal 心拍数115-130
40min 75rpm 17.29km 394Kcal 心拍数115-130
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 23:47:13.60 8nk7hNFg
67.3 20.6 1530 1650
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 19:07:13.90 oIaBpJZC
120分体重72.9㎏
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 21:00:42.68 24eNNjLS
40min 75rpm 17.21km 392Kcal 心拍数115-130
40min 75rpm 17.13km 390Kcal 心拍数115-130
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 23:30:49.98 RHFo7D7N
67 20 1773 2000
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 00:11:17.96 Kx9UyRs3
19日 40分
20日 60分
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 18:42:27.88 0d3x1yJ0
120分体重73.2㎏
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 19:33:42.80 9rszVSgr
前々から思ってたんだが時間と体重だけを書くスタイルの人は
漕いでる時間の割に妙に体重の変動がないなと思うんだが痩せるためにやってるんじゃないのかな？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:23:13.70 LlOZ2dxY
40min 74rpm 17.03km 388Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.05km 388Kcal 心拍数115-130
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 22:00:46.58 0d3x1yJ0
>>755
断食しても減らないんだもんしょうがないだろ？なにをしてもなんか知らんけど減らないの
これでも筋トレとかランニングとか色々やってるんだぜ
鏡に写った自分にそこそこ満足してるしこれでもいいといえばいいんだけど
初めに決めた目標まであと4㎏だからそれまでは気長にマイペースで頑張ろうかなとおもっている
デブだっと頃は嘘みたいに減ったんだけどな～
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 00:02:57.14 CjoAVl55
67.1 20.3 2162 2000
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 06:21:45.14 cjU2rjAh
>>757
体重計壊れてたりとかしないの？
以前どこかの電器屋さんで測ったら数値に差がなかった？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 17:19:01.73 ezyQklAF
120分体重72.2㎏
>>759
TANITA二台にオムロン一台持ってるんだぜ
三台とも故障とは考えられないからこれであってると思う
まあダイエット初期に痩せすぎた反動だと思ってのんびりやるよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 20:55:45.65 bvPsF+3Q
40min 75rpm 17.12km 390Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.07km 389Kcal 心拍数115-130
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 23:46:28.52 CjoAVl55
67.7 20.9 3045 2150
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 03:53:33.78 Q/iJaNct
30分 平均心拍数145
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 14:33:48.64 8h824vFx
40min 76rpm 17.36km 395Kcal 心拍数115-130
40min 76rpm 17.30km 394Kcal 心拍数115-130
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 23:52:39.98 N9BZQbvq
68.3 20.7 2702 1960
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 04:15:53.49 +gjf5goc
30分 平均心拍数145
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 14:20:04.72 lZKAKMTe
40min 77rpm 17.53km 399Kcal 心拍数115-130
40min 76rpm 17.40km 396Kcal 心拍数115-130
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 15:14:51.19 qmdn1sQi
エアロバイクのカロリー表示
七割引でも多いわっw
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 16:28:18.47 +gjf5goc
30分 平均心拍数145
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 00:10:20.29 5VtiLRZe
68.4 21.2 2400 1500
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 01:34:53.78 GRXasbWD
22日 120分
24日 65分
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 15:53:42.30 W2So2Lw5
>>760
そうなんだ。
いつも頑張ってるなあと感心してます。
お互い頑張ろうね。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 18:45:53.38 T1fPCfmN
120分体重71.9㎏
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 18:46:34.37 T1fPCfmN
>>772
押忍ッ！！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 19:07:30.71 Ep0HceQn
40min 78rpm 17.78km 405Kcal 心拍数115-130
40min 77rpm 17.50km 399Kcal 心拍数115-130
出張につきしばしお休みします
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 23:07:00.61 5VtiLRZe
68.6 21.6 2965 1500
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 00:34:48.44 bdyyN+K2
30分 平均心拍数140
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 01:55:06.12 yrA1037H
25日 60分
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 19:15:13.76 XdZ95F1L
120分体重72.6㎏
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 22:33:53.50 bdyyN+K2
30分 平均心拍数140
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 23:59:12.85 m54ceeyH
68.9 21.1 1891 1500
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 01:26:11.01 4vl7eCBw
26日 105分
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 20:03:02.52 4KQKP1cl
120分体重72.6
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 22:11:10.88 pXDNOmeU
20分 平均心拍数145
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 00:07:40.78 ya9Zp9Ly
68.4 21.7 2841 1500
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 19:33:48.66 uydrZEeg
120分体重72.9
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 23:40:29.63 ya9Zp9Ly
68.5 21.8 1922 2000
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 19:18:25.31 BIBG06OB
120分体重72.2
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 00:31:58.60 AYa9Oyir
29日 120分
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 07:40:17.09 mRHLIyUR
67.8 21.1 1692 1500
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 19:21:26.37 lILZ614X
120分体重72.5
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 23:38:25.26 mRHLIyUR
67.5 20 1704 1000
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 01:08:26.25 U6emBsrv
30日 85分
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 19:28:05.68 VdAvEQYC
120分体重72.6
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:15:18.63 oS7QbEvz
120分体重73.3
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:45:25.18 FoLgk1TH
67.5 20.1 1870 1500
8月 3.9kg減 摂取57100 消費50500 基礎代謝49000
66.8 20.7 1507 1500
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 00:23:21.35 T/6sq03s
1日 190分
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 19:27:58.55 wXZf6JbN
120分体重73.0
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 19:22:54.72 Y40RXeWn
120分体重72.9
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/04 19:45:07.62 N6dZyM9D
120分体重72.2
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 21:15:59.47 0pHkZZWq
120分体重72.2
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 23:48:01.94 /LDv8E8F
3日 80分
4日 40分
5日 70分
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 14:59:17.86 y1PQT9IA
40min 78rpm 17.79km 405Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.70km 403Kcal 心拍数115-130
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 12:57:40.17 Hos2U+7L
40min 78rpm 17.87km 407Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 415Kcal 心拍数115-130
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 23:42:40.85 2fXdL+Eg
7日 160分
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/08 21:06:14.23 13IuCux5
40min 79rpm 18.34km 418Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 416Kcal 心拍数115-130
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 19:18:02.43 ziWlHV65
120分体重73.3
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 20:14:45.79 30pZXgrS
40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.07km 412Kcal 心拍数115-130
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 19:11:45.97 zp9EzJ0L
120分体重73.0
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:45:15.96 bwF65l8q
40min 78rpm 18.01km 410Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.61km 401Kcal 心拍数115-130
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 00:54:35.29 IzvgI8sv
負荷1、30分、200ｶﾛﾘｰ消費
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 19:34:08.05 JDXUqoB8
120分体重72.9
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 20:04:11.26 mKmH+mvx
120分体重72.8
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 15:45:39.89 X51Vh7Me
40min 79rpm 18.32km 417Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 19:09:53.33 RF8+nGEr
120分体重73.0 体重を測ってからカレーをアホみたいに食ってしまった 今から10キロ程走ってくる
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 00:06:11.92 WQygDFhj
9日 60分
12日 70分
13日 160分
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 20:43:54.41 dDsk3Tk/
100分体重73.1 またカレーを食ってしまった…散歩行ってこよう
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 14:50:18.00 P+enVpYv
40min 78rpm 18.08km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 19:53:20.89 JRZ9Knjh
120分体重73.7 やはりカレーが効いたか すげぇ増えたな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 19:10:14.74 0d3vb1PW
120分体重72.8
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 20:08:56.22 f2oVLoSR
180分体重72.7
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/18 19:49:22.49 NzM6FV1d
120分体重73.7
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 20:06:07.19 EGCYgTOj
180分体重73.9
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 13:48:10.94 EBUIZAPs
120分体重73.3
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 20:27:41.13 AP9rSPIf
40min 79rpm 18.16km 414Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
報告忘れが多いこの頃。エアロバイク5月頭からほぼ毎日漕いで5ヶ月。
早く漕げるような体に鍛えられたし、目標だったスリムな体型になったので
そろそろペース少なくしようかなと思ってます。維持のために漕ぎ続けるけど。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 16:13:48.21 TOsB5tmK
40min 79rpm 18.34km 417Kcal 心拍数115-130
40min 80rpm 18.61km 424Kcal 心拍数115-130
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 19:17:47.96 QdQ82Avf
120分体重73.7
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 13:59:54.95 GVS+MNjh
東京金行虎の門演説有番場茶丹治啓藻煮田亜エブリイスマあほうなりたシーマヨマックさむらいシャンプーはっと久美国会孔明不要倫ラーメン
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829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 21:59:54.97 9gkbQj71
120分体重74.3
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 19:30:45.43 D/M6PMCC
120分体重73.6
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 21:19:39.19 ncP1fkcU
120分体重74.0
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 19:22:10.33 w3ucYSMc
120分体重73.5
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 18:45:55.55 xZWjFqEj
40min 79rpm 18.21km 415Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
今日は腕立て背筋片足スクワットそれぞれ40回腹筋80回もやった
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 19:28:18.28 KfEb5OdL
180分体重75.0 片足スクワットってなんぞ？と思ってググったら難易度高すぎて引いた あんなん普通の人には出来んわ 833は凄いな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 20:50:58.53 xZWjFqEj
ブルガリアンの方だからそうでもないよ
自重が軽くなって自宅筋トレが捗らないや
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 20:20:59.34 OPVrLPS3
120分体重74.1
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 19:26:59.04 Z6tJ74Bl
120分体重74.4
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 20:15:45.37 EqaAnI03
120分体重74.4
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 16:35:02.18 F3JznHAV
40min 78rpm 18.10km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.14km 413Kcal 心拍数115-130
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 22:47:56.15 6XrGt2Y3
120分体重74.7
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 19:49:18.27 QMg5Sp9Z
120分体重74.5
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 20:16:12.60 qqBqzcIc
120分体重73.9
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 19:24:33.69 5+0KyJ41
120分体重75.4
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 19:47:01.03 UMWWgmKp
120分体重75.0
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 18:31:03.49 8J+KUsOO
昨日 ９０分
本日 ７５分
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 20:40:50.30 SK1GbIc8
120分体重75.1
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 22:28:45.53 /XVt8yJc
120分体重75.3
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 20:40:13.14 L/54aaaF
60分体重74.5
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 00:14:58.83 ucQV+/l/
14日 70分
15日 70分
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 19:57:58.29 7X56gjaz
180分体重74.5
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 00:44:14.33 9LvroKKW
16日 95分
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 16:22:22.17 WnZufNEt
30分 2セット 2日目
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 20:58:16.31 G1twPmR7
180分体重75.5
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 15:48:12.29 7d9+kJ/g
120分体重74.8
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 00:21:39.89 4nOqPP37
18日 60分
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 22:27:15.17 sLFLMg47
60分体重74.6
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 19:25:58.17 RsFkZ2gW
120分体重74.5
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 00:54:11.89 xeGY+z73
20日 60分
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 01:19:13.11 gJspAuMr
21日 60分
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 20:24:51.58 704q/ql/
120分体重74.8
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 00:43:12.54 Us8ZPU1b
22日 100分
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 22:26:55.35 5dB09qi5
120分体重75.2
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 09:09:56.62 HU+UNYQ3
120分体重75.5
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 09:44:37.38 mlGaclpL
毎日ｶｷｺしてる人ガンガレ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 17:59:34.63 HU+UNYQ3
60分体重74.8
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 19:34:28.30 OTOxcyez
40min 78rpm 18.04km 411Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.24km 415Kcal 心拍数115-130
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 21:25:05.54 U39Y35qL
120分体重74.8
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 19:19:44.65 hYJLs5yj
120分体重75.7
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 21:57:37.91 1bEfpQlb
120分体重74.7
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:02:18.98 Ko7ZKjTO
120分体重75.