13/11/03 11:21:30.76 CDMZcsKz
漕いだら報告しましょ
コテハンok
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 11:24:14.42 CDMZcsKz
心拍数115～123 70～73RPM ３０分間完了 （時間が作れたらどこかで１セットやるかも）
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 12:30:22.96 4TnTOu8M
え、このスレ必要？
本スレだけで良くない？
ブログにでも書けば？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 20:08:59.97 CDMZcsKz
需要があるかどうか分からないけど、２～３週間くらいちょっと様子見で。
ご指摘ありがとう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 08:23:34.79 41IpGjXC
心拍数１２０前後 ２４７消費カロリー ７０～７５ＲＰＭ ２５分間
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:53:50.52 KI0lvoys
50～60RPM 30分
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 17:36:42.22 RfWjPZAf
早朝ワーク 心拍数１１５～１２０ ３０分間 ７０～７６ＲＰＭ
昨夜、暴飲してからの炭水化物祭りだったから、今晩は禁酒＋もう１セットが目標。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:51:55.22 Kow1Mjau
50～60RPM 30分 慣れてきたので次は負荷を一段階上げる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:46:30.85 fz9fNjNm
早朝 心拍数110前後 30分間 70～73RPM
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 22:23:35.73 iOf/opgo
48～58RPM 30分
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:20:49.16 wBqt8FFX
朝 心拍数110前後 30分間 75～78RPM
夜 心拍数110～120前後 20分間 70～74RPM
もも裏に集中して、引き足を意識したら、同じケイデンスでも心拍数が上がった。え？なんなのコレ？
調子こいて夜も２０分やったらちょっと膝が痛いというオチ。
アイシングしつつ、運動スケジュールの再考中。理想は２日おきに２セットなんだが自分には無理あるか？
メモ：今のところ、目標の１１月毎日漕ぐをこなしているが、きつくなったら休もう。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:32:41.60 ItZQAQTN
45～55RPM 30分
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 01:45:34.38 cGg5hSvp
時間98.10
平均RPM59
平均ワット117
平均METｓ6.85
消費カロリー（体重70ｋｇ換算）800kcalぐらい？
心拍数計ってないたぶん110ぐらい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 16:48:33.77 pnJQGUQj
朝 32分 72～77RPM 心拍数110～120 夜、時間出来たらやりたい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 23:08:49.52 cGg5hSvp
時間99分平均速度19.9ｋｍ/ｈ平均RPM57平均ワット136平均METｓ7.82平均心拍数126消費カロリー952
ハリーポッター見ながら 40分までで心拍数130超えていたので負荷下げ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:09:43.72 Dz9HUu8J
60分間 74～80RPM 心拍数は120前後
前レスにも書いたけど、引き足を意識すると心拍数が上がる。「ペダルを漕ぐ」という動作は引き足が大事なのか・・・・謎
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:57:46.74 VcyRrLWP
75分 19.4ｋｍ/ｈ RPM58 ワット129 METｓ7.02 kcal649
深呼吸すると心拍数多少さがる
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:58:11.11 cbEnOAuH
45～55RPM 30分
>>16
それ引き足意識しすぎて他がスムーズにいかなくなってるんじゃね。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:39:42.23 Dz9HUu8J
>>18
一応、ハンドル、サドル、ペダルの三点支持を意識してるんだが、知らず知らず、
「他がスムーズにいかなくなってる」かもしれない。ご指摘ありがとう。明日以降のワークで確認してみる。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:08:52.57 7KMXVxeE
45～55RPM 30分
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:39:11.58 23/IJDTT
25分間 70～74RPM 心拍数105～108 今日は仮オフなので、ぬるいトレーニング。 明日から本気出す。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 05:33:02.49 weNcNyIi
早朝ワーク 30分 70～77RPM 心拍数110前後
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:29:02.72 weNcNyIi
30分 75RPM 心拍数120前後
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:30:33.00 SpJUspg8
45～55RPM 30分
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 22:35:37.45 IxMPcVVE
30分 70～75RPM 心拍数110～115
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 20:12:40.52 wL6ep6aF
65分間 707～77RPM 心拍数120前後
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:07:34.32 bPUnMoC4
40～50RPM 30分
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 19:11:15.48 icM3/b8E
30分 73～77RPM 心拍数105前後
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 21:48:59.78 SFnhs5p6
40～50RPM 30分
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 18:39:45.38 9peR37FU
35分間 80～83RPM 心拍125前後 明日からの週末は、時間を見つけて漕げたらいいな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 10:19:36.00 XzN5DZWP
40～50RPM 30分
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 19:02:15.78 rA12Ps+/
70分間 74～80ＲＰＭ 心拍数105～120
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:00:35.23 E555he7p
35分間 74～79RPM 心拍数110前後
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:12:43.54 mO8O1bs6
40～50RPM 30分
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 19:12:39.13 KrkvIurt
35分 心拍数105～115 76～80RPM
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 13:42:13.36 U/xvEvA4
早朝ワーク ３５分間 ７７～８３RPM 心拍数120超え
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 18:49:12.22 Rz/+Lj9n
50～60RPM 30分 膝痛いから負荷下げた。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 20:06:15.84 nPC8EqjL
65分 心拍数110～120 RPM80前半
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 19:53:23.32 92SheelA
30分 74～78RPM 手帳に「忘年会」「飲み会」が増えてきた。大丈夫かオレッ！保てるのか！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 18:09:08.25 xFP8sRaP
70分間 75～80RPM 心拍数120前後キープ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 19:09:16.61 o/4VT/5a
今日はオフ 30分 73～78RPM 心拍105前後と抑えめ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 20:58:37.39 C1GEyrz1
70分 72～78RPM 心拍数115前後 汗ダク祭りだった
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 20:28:38.42 PDfmnMBY
30分 80～83RPM 心拍115～125 ちょっと疲れた
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 21:12:56.88 a3kWnyKr
40分 ～77RPM 心拍数110前後
漕ぎながらふと思った。こんなに小刻みで効果あるんかな？
45:個人スレ撲滅、>>1 は早急に”削除”依頼を出せよ。
13/11/29 03:03:30.39 /dZdbURo
勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 10:38:50.67 18aF/i6v
45～55RPM 30分
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 05:44:04.71 HNNNufV+
>>46
死ね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 10:15:57.56 26epVxQh
114ｗ 800ｋcal
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 15:12:20.71 26epVxQh
同じ負荷同じ時間やったけど見忘れた
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 18:26:57.43 26epVxQh
104ｗ 6METｓぐらい 741kcal
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 19:50:40.97 mr4cg0GS
タイム60.10
平均RPM65
平均ワット105
平均METｓ6.71
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 22:50:43.10 uWq34v+Q
心拍数：130
時間：25分
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 22:51:37.73 26epVxQh
102ｗ 6METｓ 740kcal
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 23:27:33.17 bxqEjB4i
夕刻に95分間＋夜（つい先刻）に105分間
どちらも80～90rpmくらい
実家の物置にあった、メーカーも型番もよく判らない旧式（たぶん安物）なので
距離と消費カロリーの表示は全然あてにならないｗ
…自前で心拍数計を買うべきかな
汗は毎回、鼻先やアゴから滴り落ちて、Tシャツ全体が完全に濡れるほど出てるけど
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 02:49:36.54 E4HlPeXx
70分 約500kcal
時間の割りに消費量が少ないけど、ゲームとか色々やりながらだからこんなもんかｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 12:55:36.80 Ka0NpVTf
４０分 心拍数１１５前後 ７８RPM
試しに運動前にカフェイン摂取してみた 汗ハンパなかった
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 15:44:52.81 cveivZEp
91分間 約120拍/分
運動30分前のブラック珈琲で脂肪燃焼促進、との噂を聞いて
自分もためしに空きっ腹に濃い無糖ブラック珈琲（インスタント+湯だけ）を飲んで臨んだけど
たしかに空きっ腹とは思えぬほど随分頑張れた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 00:21:55.88 ma2GVica
途中で休憩して計2時間 心拍数は測りそびれたけど多分100～110
以前は休日1日で3+2で計5時間漕げたんだが
最近体力がなくなって来たのかな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 02:16:00.75 KwpOHaSE
>>58
5時間て凄いね
漕いでる間退屈しなかった？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 02:20:51.14 jPgcnm6a
心拍数：145
時間：25分
書き込むスレ間違えた
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 06:02:54.68 ma2GVica
>>59
運動しなかった頃の休日は
TVやレンタル映画DVDなどを合計数時間観て過ごす事もしょっちゅうで
それで退屈とは思わなかった
それと同じ事をしながら、エアロバイクを漕いだので
とりあえず『退屈』はしなかったｗ
62:汎用性皆無で自己満な糞スレに認定します、汚目出度う下剤ます。
13/12/02 13:14:09.87 vq2Z4H+t
勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 13:43:04.00 25spXfQa
約110 bpm 60min 80rpm
2週間で1kgのペースで6kg痩せた。
週末は80kmぐらい実走もする。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 14:31:36.93 bjwjON7E
時間：４０分間 約110拍/分
※膝がちょっと痛くなってきた。サドルの位置が悪いのか要確認
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 15:44:10.21 Ylmtgao7
65分 心拍120～130 80～90rpmくらい
昨晩に食べ過ぎたから今日はいつもよりキツめ
+休憩したら再び漕ぐ
66:59
13/12/02 16:41:52.15 KwpOHaSE
>>61
ありがとう
5時間は無理かもしれないけど見習いたいと思う。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 00:59:29.84 j+vtf07Q
筋トレ目的で欲しいがこうかある？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 02:47:23.12 addT2VWV
60分 心拍数100くらい？ 80rpm 400kcal
ちょっとペースダウンしてしまった
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 17:54:53.47 co/Fktij
心拍数：105～125
時間：40分
ケイデンス：71～75RPMくらい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 21:27:43.09 erfAZYba
40～50RPM 30分
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 23:42:56.51 Nl12dMqx
心拍数：150
時間：25分
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 05:03:58.87 FCWHtkNl
90分、心拍数1?0くらい？、90rpm、
脈拍は漕ぎ終わってスグ数えてるんだけど、自分は運動の開始時と終わりぎわにペースを緩める方針なので
しっかり頑張ってる最中の心拍数は判らない
心拍数を常に計測＆表示し続けてくれる機器が欲しいけど、どれを買えば良いのかよくわからない…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 15:49:52.09 FCWHtkNl
適宜休憩を挟んで
計150分、心拍120～130？、90rpm
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 19:45:15.79 9PvrDCF8
42分間 約110拍/分
>>72
最近だとIphoneアプリとか、bluetoothの心拍計がイケるみたいです（未体験）
そのあたりのワードでぐぐってみてはいかがでしょうか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 23:30:18.30 pBMf+lH+
心拍数：150
時間：25分
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 00:39:16.52 1fG8ZnSN
合計120分 心拍120回/分くらい
長時間だと緩くてもけっこうしんどいｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 13:01:38.18 RSq6a2u/
約35分 約70rpm Weight: 4/8
>>76
すごいナ～。結構頑張ったね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 13:51:01.94 Yg7aXVN9
休憩はさんで計100分ちょい 80rpmくらい 600～700kcalくらい
（でも旧式安物なのでたぶんカロリー消費量表示はあてにならないｗ）
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 18:30:11.08 pbn7szXB
良いスレだ 皆さんの書き込み見てモチベ保てる
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 01:53:16.65 1u/ejpdI
心拍数：120
時間：40分
150で25分の方が疲れるなあ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 03:48:04.24 lQHnmKOy
時間80分
心拍120くらい？
もっと頑張らないとｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 16:18:26.71 lQHnmKOy
時間100分
心拍たぶん110～120くらい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 00:43:01.43 VMEXLy+G
時間：100分
脈拍：120
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 14:15:26.42 ddxa4/6A
40分間 約120拍/分
※ 夜、時間を作れたら後半戦やるかも
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 18:41:30.12 zk2iUkmH
90分 110～120bpm 80～90rpm
…これで600～700kcalくらいかな？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 19:57:32.60 ddxa4/6A
夜の部 40分間 約110拍/分
※ 膝が痛くなってきたっぽい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 06:30:36.01 bNjjb314
終わってから疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
110分 50km 620kcal
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 16:35:40.29 bNjjb314
125分 67km 900kcalくらい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 17:23:07.65 h7ichINV
80分 4/8Weight 心拍数115前後 FF12やりながら気楽にやってました
>>88
すごいなー、結構長い時間漕ぐんですね～。俺もがんばろっと。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 22:39:50.59 JTWPKZw4
>>89
1時間こいで休憩してまたこげば良い
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 00:28:58.05 UOTyhL8G
95分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
気付いたら月曜日になってたｗふう疲れた
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 17:46:51.16 ngCEbFW7
時間：71分
脈拍：110前後
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 20:41:23.79 Xxes6Siw
91分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
晩飯食べて休憩したらもう一回
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 00:32:46.24 GjwKTGOl
時間：25分
脈拍：145
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 01:32:44.27 9bm3zyrh
1時間、80～90rpm
現在 自宅で2chしながら（つまりこの文章を書きながらｗ）
もう少し頑張ってから寝る
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 21:25:26.30 H/YWASbn
時間：40分
脈拍：105前後
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 20:27:01.58 jidv5dXT
95分 110～120bpm 80～90rpm
＋
30分 60～70rpm
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 20:51:39.96 n5k/yM0m
82分 心拍数115前後 400kcalくらいかな
◆継続継続っ！ 漕ぐのをやめたらリバウンドの始まり
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 22:20:26.99 0jvvY/lC
時間：25[分]
脈拍：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 00:10:46.14 lwar17Hi
心拍数：110～120
時間：105分
ケイデンス：80rpm
消費量：800kcal くらいかな？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 17:55:47.94 lwar17Hi
心拍数：100～110
時間：90分
ケイデンス：80rpm
消費量：600kcal
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 19:15:35.65 ZYHThpSq
時間：42分
脈拍：120
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 08:46:48.41 vsoPwGgy
漕いだあと疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
115分 53km 800kcal
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 22:17:30.60 k4rxgzMN
時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 23:44:49.07 vsoPwGgy
60分 31km 400kcal
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 16:57:11.56 s6E6SC7Z
90分 100～110bpm 80～90rpm 45km 650kcal
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 17:08:53.22 syPylfbc
86分 5/8 Weight 心拍数115前後
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 00:18:58.72 SdxlQku3
130分 62km 110bpm 約1000kcal
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 06:12:44.23 SdxlQku3
休憩はさんで計120分 54km 100bpm 約800kcal
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 17:22:40.60 qgv43YP3
心拍数：105～115
時間：86分
ケイデンス：75rpm
消費量：470kcal
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 19:58:51.99 +od4jmlr
40分 Weight 5/8 75RPM 心拍数：確認し忘れた
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 00:38:26.16 AQaZswhO
時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 18:52:29.84 3tg3u0pn
心拍数：105～120
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
◆今年の目標、１年間３６５日、休まず漕ぐコト。
その目標があと２週間くらいで実現しそう。
もうちょいだからガンバロ～。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 07:21:04.80 D2cPDD5N
物凄く忙しいけどやっぱりやらないと気が済まない（）
120分 110～120bpm 約90rpm おおよそ800kcal
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:24:35.01 9it/26Qk
82分 39km 485kcal
★今日は寒かった分、発汗するスイッチが普段より遅かった印象
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 20:16:39.44 P5Cd3Jay
今日アマゾンから届いたアルインコの折りたたみ式バイク
負荷３の５キロ１０分で、今日は汗びっしょりでフィニッシュ！
普段車移動で、ほとんど歩かないから３０分フルに漕げる様になるまで
頑張ります。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 05:14:05.71 fwBsMZX+
休憩はさんで計125分、60km、780kcal
bpm100～120くらい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 22:19:42.22 umhcieFX
12分で5キロ×２回 androidの心拍数アプリで138だった
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 23:13:37.10 PktfU7o2
>>116
頑張ってね。
無理せず少しずつ時間を足して行けばいいと思うよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 00:54:46.38 C46GjXM8
>>116>>118
家族や親戚と共に死ね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 08:19:33.87 /TsejWDm
昨夜120分＋今朝60分 計80kmほど、1200kcalほど？
（110bpm、80～90rmp）
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 17:18:07.05 tMkUeRUT
80分 Weight 5/8 75RPM 心拍数115前後
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 05:26:53.45 TKHx9wF2
90分 45km 110bpm
もっと頑張りたいけど、他に宿題とかやらなきゃならん事がたくさんあって時間が足りない
（ペダルを漕ぎながらでも出来る事なら、そうするけれど…ちょっとムリなので）
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:10:05.72 OIVf7a6E
９９分 53rpm 104ワット 6.21METｓ 736kcal
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 15:20:15.54 OIVf7a6E
99分 53rpm 103ワット 6.16METｓ 749kcal
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 16:13:42.23 mNcZBv+M
80分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 （夜、時間作れたらもう１セット）
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 00:19:02.01 ftCbJJ8o
53rpm 104ワット 6.23METｓ 757kcal
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 01:00:05.35 n3nCqJxV
時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
時間：15[分]
心拍数：120[拍/分]
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 04:35:58.27 6/OKeoJq
65分＋125分 ペースちょっと緩めで110bpm、計1200kcalくらい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 09:42:09.08 ftCbJJ8o
53rpm 104ワット 6.21ＭＥＴｓ 756kcal
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:49:52.03 ftCbJJ8o
53rpm 104ワット 6.20METｓ 754kcal
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 17:19:47.65 Z96wsYqz
80分 Weight 5/8 RPM70前後 心拍数115前後
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 18:03:07.76 6/OKeoJq
150分 80km 80～90rpm 100～110bpm
仕事が物凄く忙しい時期なので運動を減らし、パワー補給名目で節食を緩めたら
てきめんに早速リバウンドの兆候ｗ
なのでちょっと頑張ってみたｗとりあえず今月一杯このペースで頑張るか…
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 18:27:04.66 KM8VaDsD
祝日なのに40分しか漕げなかったぁぁぁ・・・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 01:05:16.83 GpKEMHiX
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 19:01:00.36 dyEZSyn7
心拍数：105～115
時間：81分
ケイデンス：71～74rpm
消費量：660kcal
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 23:38:45.22 cS0AQVB6
120分 60km 80～90rpm 100～110bpm
ちょっと休憩してからもう1時間くらい行ってみるかな…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 06:08:33.90 yVxsZhbi
130分 80rpm 800kcalくらい
年末年始太り回避のためにも頑張らないとイカンかも（
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:02:23.36 zIDTMTZV
心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 23:34:09.22 yVxsZhbi
93分 110～120bpm
とても中途半端な時間で終わったのは、
激痛をともなうフクラハギの「つり」が突然おそってきたからｗ
なのでしばらく休憩しながら様子を見て、行けそうになったら再開の予定ｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 16:53:08.92 YPVwjtqD
110分 55.7km 120bpm 800kcalくらい
ぶっ続けで2時間は流石にきつ過ぎる
ちょっと休憩いれてから、また頑張ろう
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 12:39:50.50 k+b8BSi8
朝飯後に、途中休憩はさんで
計120分、100～120bpm、850kcal
んで終わって少し休憩してたら、
もう昼飯の時刻だｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 23:38:54.98 k+b8BSi8
140分
100bpm、67km、950～1000kcalくらい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 07:25:01.39 MDCujmQS
110分90rpm800kcalくらい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 08:31:17.21 jaIzcr3M
736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:06:11.77 MDCujmQS
およそ100分、45km 110bpm
昨夜は睡眠時間を削ったので、
疲れたというよりも眠くてたまらん
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:12:09.07 Ab2oGFg2
82分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数115前後 距離39Km
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:18:20.50 4xHnjEBx
途中休憩無しで100分 53km 120～130bpm 900kcal
最近ダラケながら漕いでるなぁ、と思って
久々にTVも観ず漫画・雑誌も読まず、汗が頭皮から額や眼に垂れて来る程度に本気で漕いでみた
さすがにシンドイが、終了後の気分はなぜか晴れやかで爽快になったので
たまには良いｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:40:11.29 YiUc6Uz4
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後 距離18Km
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 04:12:14.15 wwEEQyKq
何度か休憩はさんで計220分
心拍数100～110くらい（ゆるいめ）
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:38:56.54 01EGncwE
心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：70～75rpm前後
●もっと時間を増やしたかったけど、太ももの裏に違和感が出始めたから、大事を取って40分で終了。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 21:35:02.52 wwEEQyKq
120分、心拍数100～110くらい
気が向いたら今日の内にあと1～2時間追加したい
年末年始で明らかに体重増えてきているｗｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 14:38:42.45 QQZ3+mHy
120分、心拍数100～110bpm 58km 800kcalくらい？
本当は昨晩のノルマ分なので、これから今日の分をやる予定
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 18:46:24.32 Ynso3lII
腰痛のため、本日大晦日に漕ぎ納めができん。
元旦からの初漕ぎへの第一歩ということで。。。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:10:15.04 QQZ3+mHy
120分、心拍数110bpm 62km 850kcalくらい
今日の内にまだまだ行く予定ｗ
156: 【凶】
14/01/01 01:35:39.54 AqS78u2Q
120分 心拍数110bpm 60km 800kcalくらい
TV観ながら年をまたいでエアロバイクｗ
2013年は運動に終わり、2014年は運動で明けました
157: 【ぴょん吉】
14/01/01 05:38:39.51 AqS78u2Q
60分 110bpm 30km およそ400kcal
眠いから「まだまだ行ける」という所で切り上げちゃった
これから少し眠って、起きたら色々やってからまた運動
158: 【ぴょん吉】
14/01/01 18:35:19.03 AqS78u2Q
92分 110bpm 46km およそ600kcal＋α
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 20:18:31.00 rCCgu4dI
時間：41[分]
心拍数：105[拍/分]
時間：40[分]
心拍数：120[拍/分]
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 18:21:30.30 tATkvyA+
41分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離19.2Km
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 02:57:14.68 oFZwvTW9
何度か休憩をはさんで小分けにして
合計240分 115km 1600kcalほど
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 09:36:20.31 oFZwvTW9
77分 36km 500kcal＋α
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 09:03:40.04 OcveyJre
120分 心拍数110bpm 58.5km 840kcal
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 22:10:06.64 OcveyJre
120分 59.5km 840kcal
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 01:50:25.82 an/Fm6/h
128分 58km 800kcal
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:39:24.53 YgJDCcBc
40分 Weight 4/8 RPM72前後
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 01:17:11.86 TCRbah6Q
170分 81km 1200kcal
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 09:43:59.76 yL+o4x60
45分 心拍150 479kcal
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 18:13:24.00 L0hgPlIl
40分 Weight 5/8 RPM70前後
170:※
14/01/06 20:48:28.87 BfERTRIO
計3時間＋α 心拍100～110 1500kcal
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 01:00:23.54 /nuoBi/N
160分 76km 心拍110bpm 1100kcal
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 18:43:32.91 KGZgIaFJ
40分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 ※正月休みも明け、そろそろがんばらなアカン
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:23:23.45 inr5dE2n
126分 58.5km 850kcal
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 08:54:53.18 inr5dE2n
60分 29km 430kcal
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 10:10:38.87 XFJkcIZN
43分 心拍145 491kcal
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これきついけど楽しいよ
おっさんの尻を45分間眺め続ける動画
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:30:14.51 Jb7yXd73
121分 62km 870kcal
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 19:43:31.38 DHCnASQK
56分 平均心拍152 689kcal
今回のおかずはこれ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
立ち漕ぎの連続がむっちゃきつかった
特に最後の高負荷キープでP3とP1の連続は死んだ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 18:39:52.02 Htc08IGz
81分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離40Km弱
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 23:11:31.44 CkAuSy1a
151分 78km 1100kcal
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 23:55:57.22 +I3ZVFCO
みんなすごいなー
45分 297㌍
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 14:06:02.61 BTRGGGbx
何回か休憩はさんで
計180分 90km 1400kcalくらい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 18:14:49.87 CxYxlfAC
85分 Weight 4/8 RPM68前後 心拍数110前後 距離38Km弱
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 20:49:43.66 Fx0d1GjF
20分 心拍150 246kcal
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:14:57.94 ryQFjge4
50分 300㌍
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 19:47:03.13 TRbOIfpM
何回か休憩はさんで
計210分 110km 1600kcalくらい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 20:49:42.36 ryQFjge4
55分 327㌍
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 01:43:07.09 FC442oDb
150分 心拍数100～110 76km 1100kcal
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 08:09:43.10 FC442oDb
120分 心拍数100～110 62km 880kcal
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 16:00:12.01 FC442oDb
130分 心拍数110～120 67km 1000kcal
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 16:11:52.81 32pwhgzx
ID:FC442oDb
お前頑張りすぎだろｗ
低負荷とはいえ気合入れすぎで故障すんなよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 22:24:10.10 6cV8w4SI
60分 400㌍
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 02:13:11.01 bfK1HARw
120分 Weight6/8 RPM70 心拍数110 距離60Km
つかれた寝る
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:05:19.29 3Re5rwUz
45分 274㌍
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:28:25.14 CgEOLiWy
88分 心拍135 900kcal
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 17:04:59.66 YRyRtiav
3時間49分 80km 1159kcal
よく頑張った
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:20:57.04 n2tRNzjz
90分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110～115前後 距離わすれた
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:42:24.32 UoApslxZ
42分 Weight 4/8 RPM75前後 24ｼｰｽﾞﾝ5見返しながらダラダラと。。。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:59:56.83 250wpGnE
心拍数：105～115
時間：91分
ケイデンス：80rpm前後
備考：年末年始の暴飲暴食のツケを「今」払っている状態・・・ガンバル・・・
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 20:53:24.31 LN4rAq2X
65分 427㌍
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 20:27:11.46 /++m/674
85分 Weight 6/8 心拍数120～130 44.4km 800kcal
本当はキリの良いところ（？）であと5分漕ぐつもりだったけど
ヘトヘトなので一時休憩
先日、10日ぶりくらいに体重計に乗ったら「………え??」と絶句するほど増えてたので
シッカリ頑張らないと
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 00:33:56.93 sLte1ZxB
60分＋α 30km 450kcal
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 18:42:23.12 lMg7Gv2g
92分 Weight 5/8 RPM75～80前後 心拍数110～115前後 ※アメドラ24のS05もうすぐ後半
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 18:42:30.00 sLte1ZxB
120分 距離30km 心拍数120 850kcal
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 21:43:58.45 BHv3f+yL
95分 心拍137 1003kcal
今日はスイスの山をサイクリング
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 16:27:02.26 zkNo6mNr
120分 距離60km 心拍数130 880kcal くらい
休憩はさんで今日の内にまだまだ行く予定
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 17:23:02.81 XomADTl/
心拍数：110～120
時間：91分
ケイデンス：75rpmくらい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 19:04:04.71 zkNo6mNr
75分 距離37.7km 心拍数130 640kcal くらい
疲れたからちょっと休憩
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 17:16:25.36 Fso0MD+B
一日目 40分
ふとももがパンパンだ
皆さんこぐ時間がすごいなぁ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:21:21.60 /tfTkH5V
AF6200を買ったので参戦させていただきます。
これからよろしくお願いします。
60分 526kcal 23km
まったり漕いだのに結構疲れました
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 17:11:10.31 nS/9zlE4
2日目 19.17km 40分
足が重い。だが充実感がある
211:209
14/01/21 21:03:52.81 P0vLWH2+
60分 653kcal 29km
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 22:37:49.62 e4XP5m4K
50分、22km位。
これまではビデオ見てたが、本を読むのも案外良いかも。
音が気にならないし、妙に集中できるし。
箱根駅伝の小説でも読むか。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 15:39:50.03 8nILKqQK
45分 心拍数110～140 80～110rpm
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 16:31:35.52 HSezGxJy
3日目
19.36km 40分
好調。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 16:43:27.67 zMuQcXIb
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 21:49:21.58 8nILKqQK
45分 19.67km 448kcal 心拍数80～140
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 16:57:46.26 eFr2yzQf
4日目
40分 19.00km 終えた後の爽快感がいい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 20:20:56.18 XRqckrGe
45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120 ※右足の膝裏に走る腱に若干の痛みあり。２～3日休みマス
219:209
14/01/23 20:49:06.12 +N+ZrtIa
昨日はバタバタで１日休んでしまいました
今日の実績
60分 26.9km 613kcal
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:01:23.11 LkrC871g
45分 心拍数110～140 21.3km 486kcal
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:50:20.58 MQUxaZIV
45分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110～120 ※休むはずがムズムズして漕いじゃった
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:34:07.53 ESjuMkMh
5日目
40分 18.88km
張りとやりがいのある人生になってきた
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 15:36:07.28 siXna3ve
65分 367㌍
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 20:30:03.27 5QWydynm
6日目
19.08km 40分
明日は休養日
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 02:37:15.43 RtULSFSt
時間：15[分]
心拍数：140[拍/分]
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 19:27:34.33 WCTlsSPm
45分 22.96km 523kcal 85～90rpm
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 17:37:43.15 LOwW78ar
7日目
18.91ｋｍ
淡々と、淡々と・・・
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 18:21:16.61 q4TEN65G
45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125 ※録画したNFLのNCC見ながら。スポーツ見ながらだと気合いが違うw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:32:00.70 dGLpFVsN
260分 120㌔ 太ももが若干釣りそうになった
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 22:44:02.43 l6QqWETt
47.32分 23.03km 525kcal 心拍数100～140 80～90rpm
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 18:19:10.55 Enw/RbSv
45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 距離忘れた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 20:14:35.03 IMkoBpbP
265分 120㎞ ハンガーノックになる寸前だった
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:18:41.06 YosKnb7J
260分 120㎞ バンテリンを塗ったら足の痙攣が治った
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 17:43:22.45 ZHtedUYA
45分 21.94km 500kcal 心拍数120
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 22:06:49.38 77PuPLTY
今日から始めました。よろー
48分 150w
半年以上さぼってた筋トレもついでに再開
下半身、胸、肩、三頭、腹
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 22:22:04.85 HJhBUmqS
270分 122㎞ 音楽かけながら漕いだら予定より漕いでしまった 反省
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 19:37:53.31 nvzB4lA9
260分 120㎞ 最近停滞期なのか一週間体重が減らない っていうかむしろ増えてる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:06:16.45 iS2yMBIm
45分
20年ぐらい寝かしておいたけど普通に動くわ
心拍系は壊れてるがw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:20:43.01 s7CePenq
60分 o孕o≡
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 04:39:54.72 SWN481Ne
50分 154w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕
筋肉痛がやばいｗｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:15:10.85 GMSB3C08
60分 347㌍
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 13:23:57.95 cte7UKuQ
身長166cm体重58kg男だが2週間ほどでウェストが76cmから72cmに
ちょっと減りすぎ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:00:43.47 AmLnUh/v
80分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後 ◆今月は無理してでも漕がなアカン
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:34:21.32 8xh4oygX
265分 120㎞ LOST見ながら漕いでるんだけど意味がわからんすぎて時間がたつのが遅い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 17:14:23.90 fg0BlgWB
85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:40:26.74 9ZEvXcWj
45分 248㌍
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:09:46.50 eclRk7Dh
サイエンスZERO見ながら心拍数130で30分
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:20:04.53 bdyADVjJ
ええっと今日は・・・40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数125前後 ◆NFL スーパーボウルの録画を見ながら
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:17:00.75 6SYzOUZ/
61分 154w
筋トレ
下半身、（軽く、胸、肩、三頭）、前腕、腹
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:18:35.56 YQIBX6ll
昨日250分 120㎞
今日255分 120㎞ ちょっとだけ体重が落ちてきた停滞期が終わったのか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:17:01.64 fEMuMN+A
265分 120㎞ まぁた体重増えた俺の体どうなってるんだろ？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:13:05.24 /tmMHk81
68分 149w
筋トレ
下背、上背、二頭
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 19:32:07.35 zpddcxIp
心拍数：110～120
時間：80分
ケイデンス：75rpmくらい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:13:01.76 7XujpKah
260分 120㎞ 体重80.7ｋｇ 全然減らんなんじゃこれ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:24:10.69 kK3Urs3z
そりゃ食い過ぎだよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:52:56.86 +ZA1LVTl
45分
ちんこの裏いたい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:44:39.99 l2ybQtjw
エアロバイク4日目
女性の方に質問です。
お尻の骨が痛いから前のめりにしてやるとあそこが痛い。
お尻よりはだいぶ楽だけどちょっと尿道近辺？が辛い。
女性の方はどこに重心かけてますか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:27:36.86 6NOc8AL1
ゲルカバー付けるといいよ
お持ちのサドルに合うかわからないけど
ちょっと調べたら尼でジャイアントのカバーが安売りしてる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
78％オフの660円送料無料
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 07:11:20.61 XItz4WI1
65分 147w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 16:19:55.85 l2ybQtjw
>>258
アルインコ AFB4413使っています。
サイズはかって見たら２５×２５くらいなんですがこれってサイズあいますか？
２７×１８となってるんですが７センチも伸びますかね？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 16:24:35.27 iw3JSMpH
60分 700kcal 30km 心拍数110-130 75-85rpm
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 18:33:58.21 6NOc8AL1
>>260
ものすごく硬いけどギリギリ入るみたい
詳しくはエアロバイクスレへどうぞ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 20:09:07.55 l2ybQtjw
>>262
入るんですね、スレみてみます。
ありがとうございます。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:23:31.67 SLVF3jQb
260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昨日と変わらず が体脂肪はちょっと落ちた
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:12:29.49 yx7fmnel
265分 120㎞ 体重81.0㎏ ん～なんだかなぁ～基礎代謝が下がったのかな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:57:48.99 QtayOWA+
61分 133w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕、腹
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:14:02.87 D98DdKGy
270分 125㎞ 体重80.4㎏ ちょっと体重落ちた ふう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 02:08:19.78 g5Dt8lka
122分 133w
筋トレ
胸、肩、三頭
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 22:13:21.41 a0MX5JtL
270分 120㎞ 体重80.7㎏ 今日は寿司食い過ぎたな 反省
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:42:48.39 MhwFBPBP
85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 ●３か月で１７キロ弱のゲイン。順調だぜぇぃ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 22:26:47.65 H93oFgPr
265分 120㎞ 体重80.1㎏ 減った減ったよ～
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 18:47:43.62 Xvx3Vh0N
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～120前後
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:13:57.99 aIUMBDM5
260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昼イタリアン爆食いしたからか結構増えたな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 07:20:31.30 tGnjJTf3
120分 137w
筋トレ
下半身、前腕、腹
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:21:32.26 XKpEOgPL
30分 21km 脚に筋肉ついてきたあああ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:17:24.43 M4Rzr55N
260分 121㎞ 体重79.8㎏ なんか知らんが体重が大幅に減った
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 23:11:07.33 tGnjJTf3
30分 117w
筋トレ
下背、上背、二頭
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 02:02:59.29 Zbgrzwk0
はじめますて。
毎日４５分やってます。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 03:59:40.22 frQ/k6Mg
誰か見てんのここ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:10:05.56 Kin7pBFJ
260分 120㎞ 体重79.3㎏ なんか知らんけどすごいペースで体重が落ちとる この前のイタリアンチートが効いたか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:23:19.62 WfGy7a+L
見てます
毎日4、5時間漕いでるひとすごいなぁ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:41:17.93 nb/eesZ+
33分 125w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
俺もみんなの書き込みはざっと読んでるよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:06:42.84 v0KCNNZu
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:41:43.74 cm2aw7Cm
69分 140w
筋トレ
下半身
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 02:24:35.96 9SDUF3Xu
60分
漕ぎはじめて10日経つけどあまり痩せない
でも継続は力なりで頑張る
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:13:58.03 SCuv350B
260分 120㎞ 体重79.9㎏
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:24:36.88 SCuv350B
265分 120㎞ 体重79.6㎏ ぶっちゃけこのペースで漕いで約三ヶ月落ちた体重12㎏ 参考までに
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:10:28.44 vkjcZHPS
260分 120㎞ 体重79.2㎏ 今日もよく漕いだなぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:39:22.40 rt0h8ejn
255分 120㎞ 体重79.3㎏ 今日家電量販店でアルインコ製のやつ乗ってみた あれは負荷半端ないなウチの中古のやつと比べものにならなかった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:47:42.40 t8Ov2jCO
負荷増やした方がもう少し効果出るんじゃないのｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:01:06.13 B0+YQIKY
>>289
こんなに漕ぐ時間とれるのってやっぱNEETなの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:54:09.46 6JKLTQsQ
70分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125前後
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:18:31.99 +4wKPWVI
255分 120㎞ 体重79.1㎏ 今日は焼き肉を食ってしまった 反省
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 22:12:29.62 RO1j/gpX
255分 120㎞ 体重78.9㎏ なんか久しぶりに体がダルくなった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 22:32:19.39 FauzynYl
心拍数：110～120
時間：65分
ケイデンス：80rpmくらい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:04:11.53 4Na+q0Wu
250分 120㎞ 体重79.1㎏ 腹がへる腹がへるよ～
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:35:12.60 1UNFvA+T
体重は減ってない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:08:45.99 fMuKP2dL
80分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数～115前後 ゲームしながらだと、漕ぐコトを忘れてしまう時がある・・・
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:25:45.58 A9Latl1V
260分 120㎞ 体重78.6㎏ 最近は化物語っていうアニメをYouTubeでみてる ちょっと内容がわからんがなかなか面白い
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 19:50:18.33 oxvQ/9OL
120分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数115～120前後 ★とにかく汗が出まくってPS4コン握りづらかった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 21:31:39.20 iu/SujwF
200分 120㎞ 体重79.4㎏ 体重は増えたが体脂肪が大幅に減ったから今日のところは良しとする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 02:10:54.55 FaHJxSla
65分 132w
先週はトータル210分
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:25:35.93 qj4ptuHd
195分 120㎞ 体重78.8㎏ 腹減ったな～
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:39:09.14 J7FcdKq3
50分 334㌍
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:20:18.84 k0gk+1iw
膝に違和感が出てきたのでギアを一段下げてみた。
80分 Weight 3/8 RPM70～75前後 心拍数～120前後
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 22:12:27.17 mn88QZyP
195分 120㎞ 体重78.7㎏ 少し風邪気味だけど頑張ろう と思う さあ寝よう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:40:48.87 7onBue4S
75分 131w
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:01:03.24 KUYmFM3z
190分 120㎞ 体重78.4㎏ 昨日今日と気温が高いのかこいでる最中汗が止まらない 汗かき過ぎて風邪が一発で治った
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:31:39.34 7onBue4S
87分 132w
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 21:35:23.13 F0/Jy9G3
185分 120㎞ 体重79.1㎏ うわっ！体重が凄い増えた！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:15:47.51 Fj0peuH7
>>309
性別は？年齢は？既往歴は？
煽るつもりは全くないが、事実として、もう少し強度上げないといつまで経っても痩せないよ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:30:19.33 81IhqB9E
90分 Weight 3/8 RPM85～前後 心拍数120～前後 ★負荷を落としても確実に発汗するって良いな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:32:32.88 OrwN3UVQ
185分 120㎞ 体重78.7㎏ ちょっと気分転換に筋トレしたんだけど腕立ては100回くらいできたんだけど腹筋は10回もできんかった なんじゃこりゃ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:49:01.61 6qrImoc3
55分 343㌍
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:46:57.15 BhE20XnN
昨日
122分 125w
今日
126分 124w
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:51:29.87 BhE20XnN
>>311
返す言葉もねーよ
1月ぐらい漕いでるけど確かにちっとも痩せてねー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:04:24.00 ix0glKPP
>>316
これから本格的に漕ぐための下地作りと思えばいいんじゃないかな。
いきなりガシガシやって不調が出るより、慣らし運転したかどうか、それで長く漕げるか差が出てくると思う。
決して無駄じゃないと思うぜ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 22:02:40.50 GnFEs49i
185分 120㎞ 体重 78.4㎏ 腹が筋肉痛 当分腹筋運動は出来んな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:03:00.53 STll6B6C
48分 30㎞ 体重78.7㎏ 引き続き腹筋が筋肉痛で苦しい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:25:27.27 Lb8C20kR
距離がいい加減。自動車より速いじゃんｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 07:58:20.65 UbJ6sHgf
坂道じゃねw
低負荷で回転数あげまくって距離をやたらと稼げるのか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:39:09.40 ztnUoC0p
47分 30㎞ 体重78.1㎏ 晩酌の焼酎は止めれたけどビールはなかなか止めれない それが最近の軽い悩み
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 22:54:10.86 F3oWTkZU
101分 136w
>>317
フォロー上手だな
ゆくゆくは楽々漕いでも200-220w（ジョグと同程度強度）って感じになりたいね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:05:52.57 yanKabzU
95分 60㎞ 体重77.3㎏ 腹筋運動なんとか50回できるようになった …がもう止めたい 辛い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:09:57.79 ljwinXTV
80分 Weight 3/8 RPM85～ 心拍数120～
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:02:20.71 4AgcLEJm
90分 139w
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:45:14.30 FFAePJHq
95分 60㎞ 体重77.7㎏ 777って縁起がいいな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:58:25.56 3n/pjCNO
100分 60㎞ 体重78.1㎏
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 21:27:39.87 xP/VOM8q
90分
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 21:51:18.80 HmW1/8tU
75分 80～Rpm
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 19:18:36.30 PxqKhkms
80分 RPM85～ 心拍数110～
もうすぐ春モノを着る季節になりつつあるので、早めに減量しないと・・・
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 22:16:23.03 QpXfOVqY
180分 120㎞
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 17:50:21.03 l5mkBDWw
６０分
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 12:19:25.57 QH02dCFk
20代後半女 朝55分
自分では頑張ってるつもりだったけどまだまだだな…夜も漕ぐ！
性別と年代もできれば知りたいな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 20:17:11.16 5nzrmuDh
90分 体重76.2㎏ なかなか腹が減っこまない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 21:32:49.11 vd1GscF0
食ってるからだろ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:08:15.58 GP6UY+DL
90分 多分60㎞ エアロバイクの表示が電池切れ？で分からなくなった まああんなもん有ってもなくてもそんなに変わらんからこのまま行こうと思う
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 21:37:00.09 oZwyg+En
180分 ふう疲れた
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 19:38:27.46 fb7z5X0G
とりあえず40分
夜、時間があればまた踏む
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 19:32:35.66 dSYvcXuN
80分
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 18:55:07.01 X1P8G9Ms
45分 28㎞ 薄着の季節到来じゃ～ 早く痩せないかのう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:51:10.16 rtlLJyST
８０分 最近ふくらはぎが固くなってきた しっかりストレッチせなあかんな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 13:10:19.34 JEJ5zP5o
90分 147w
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 12:58:08.40 4q5IaAyH
61分
自分の体重だと100Wで61分でちょうど300kcalになるみたい
漕ぎ始めちゃえばいいけど漕ぎ始めるまでがめんどくさい…
昨日サボっちゃったから今日は頑張りたい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 19:37:52.34 y1DntlY2
35分 心拍数115前後 78RPM ※暖かくなってきた？せいか発汗量が増えてきた気がする
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 20:33:20.37 /68NdQ51
85分 127w
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 02:16:06.08 52X4rg/X
時間：60[分]
脈拍：130[拍/分]
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 21:02:35.79 iiOqRMVp
80分 41km 487kcal
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 21:56:34.82 RZXwZ/OE
110分、87rpm、120bpm、680kcal
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:00:52.92 i1EeinWM
150分 体重74.8㎏ 全力近く漕いでも疲れなくなってきた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 23:59:33.50 vqPfQDit
12kmジョグするより断然疲弊するのに、消費カロリーは半分ぐらいってなんか納得できん
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 08:43:08.30 4QItaXm8
ジョギングすればいいじゃんｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 13:26:43.00 LnfWNfO5
どんだけ全力で漕いでるの…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 01:41:53.90 WH23J6e3
時間：30[分]
脈拍：145[拍/分]
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 21:21:25.54 7k7kTucL
40分くらい？ 薄着の季節になってきたので早く痩せてぇ
昔履いていた、あのジーンズ履きたい！ 漕ぎまくるぜよっ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:26:20.42 9hQQ2msW
時間：60[分]
脈拍：115[拍/分]
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 21:16:02.21 PQkOYKh6
時間42:05
平均RPM65～70
平均ワット117
平均METｓ6.12
消費カロリー（体重70ｋｇ換算）およそ300kca？
心拍数計110
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 02:44:17.22 fKIFSOJU
時間：60[分]
脈拍：120[拍/分]
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 20:56:14.84 IRGu+aYV
736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 09:44:06.17 VYaC667b
>>223
こいでますか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 15:59:25.09 DnQ3CeVz
時間、60分
RPM、80前後
心拍、120-150
距離、28キロ
16段階の８
消費カロリー、959
ダイエットには心拍120～とかがいいんだよね？
なんか漕いでるといつの間にか早くなって心拍あがってる
>>322
逆のが太らないんじゃないの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 16:24:04.20 LdcyPqfb
RPM80で心拍数150行くのって凄いな。よほど負荷が重いのかな？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 17:10:00.24 ei0tMfVU
エアロバイクを一時間漕いで消費カロリー959って凄いな プロのエアロバイカーだな尊敬する
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 18:37:10.31 KpoiN6Vf
>>361
消費カロリー間違ってそう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 18:44:06.26 LdcyPqfb
消費カロリーはマシンが出したのをそのまんま書いてるだけでしょ
さすがにそれをそのまんま信じてるわけではないんじゃないかな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 19:17:12.93 ayf7RBf9
361さんの人気っぷりに嫉妬してるがとりあえず漕いだｗ 60分。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 06:38:04.92 oA6NCZ4C
エアロバイクって脚細くなりますか？
軽いのと重いのどっちで漕げばいいんでしょうか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 08:01:06.48 7Lz43UqQ
時間 83min45sec
RPM 115.74回/min
距離 60.26km
消費カロリー 1373kcal
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 20:56:38.05 ovxdPo2u
120分 体重75.5㎏
焼酎の方がkcal低いのか知らんかった
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 02:44:45.65 M7CfprDm
一時間やったでー
酒よりも酒飲むとおつまみとか食いたくなって仕方ない
それで太ってる気がする
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 07:59:28.07 sY8N1oDT
70min 113.88rpm 50.03km 1140kcal
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 16:34:33.77 fUjYiDRD
>>367
自分は軽い負荷でやってます。引き締まった分、細くなる傾向にあると思う。
重い負荷だと逆に太くなるんじゃないかな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:04:30.58 9OTmRi17
120分 体重は昨日と変わらず
つまみな つまみあると酒が進むよな 最近は自分で勝手に週一でチートデイを作ってそんときだけつまみを食べるようにしている
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:57:41.32 invrbuUN
71min55sec 118.90rpm 53.16km 1212Kcal
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 16:59:08.24 xSxR6bjv
1212Kcal
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 17:25:16.85 h0Nhfmkp
実際の数値は1/4から1/3位かな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 20:48:37.38 Abf1/1tK
120分 体重77.4㎏
2週間ぶりのチートデイ食って食って食いまくったどー 満足満足
今日服屋でMサイズを試着したらピッタリ 改めて痩せたと感じた1日だった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 11:28:21.26 U+X3Y9y0
いつも報告してるひと110RPM以上で回し続けられるのがスゴイな、
自分は精々60分75～85RPMくらいだわ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 11:36:25.35 +BF26/iX
よほど軽い負荷で漕いでるんじゃない？
いつも85-95で漕いでるけど今試しに負荷2つ落としたらいつもと同じ力で余裕で120位いく感じだった
壊れそうだからもうやらないけどwでも2月前はもっと小さい負荷で漕いでたのに慣れるものだなあ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 15:46:32.38 XiZQQN5C
77min45sec 121.42rpm 58.69km 1338Kcal
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 20:23:48.76 05yMZfLe
120分 体重76.0㎏
さあ焼酎飲んで寝よ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 18:14:53.90 SGZ6E8Di
71min28sec 119.20rpm 52.96km 1207Kcal
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 20:06:54.30 KeGQAqle
76min25sec 122.13rpm 58.02km 1322Kcal
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:44:49.40 RNpIXJxs
一時間～
こんな時間に飯食っちゃった……
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 18:36:59.39 fdNgFk+k
エアロバイク本スレ消えてる？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 19:02:44.62 gmAWmc1v
昨日か一昨日に落ちてから立ってないね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 19:13:27.65 YyHOAi/r
60min 80rpmくらい 29.04km 244Kcal
運動したからおかわりしよう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 19:42:16.93 243X/kab
80min00sec 109.28rpm 54.35km 1239Kcal
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 11:55:04.11 3LTJbZWl
40min 55rpm 12km 260Kcal 心拍数115-125
今日から参戦
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 13:43:11.01 3LTJbZWl
40min 55rpm 12km 260Kcal 心拍数115-125
もう1セットやった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:16:04.71 0pi/5HNB
40min 55rpm 13.44km 306Kcal 心拍数115-125
このエアロバイクのカロリー計算本当か疑問
アルインコのやつなんだけどさ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:29:20.11 167HtO7Q
>>391
概ね妥当なんじゃねーかな？
と言うのも、ロードバイクで30km/1時間走るとだいたい400-450kcalぐらいなのさ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 14:01:04.07 0pi/5HNB
>>392
そうなのか、良かった。バリバリ頑張るよ。
もう1セットやった
40min 55rpm 12.91km 294Kcal 心拍数115-125
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 14:42:09.17 1gBq0G4k
時速は誤魔化せるが心拍数は誤魔化せない
脈拍125きつそう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 15:19:28.83 3EmgVkGM
>>391-393
速さ2/3倍、時間2/3倍で450kcal×2/3×2/3＝200kcal位が妥当な気がするけどな
しかしみんな心拍数120前後キープ出来てて凄いな。ちゃんとガッツリ漕いでるの？
本読みながらだと105キープ位になっちゃうんだよな。それ以上はきついし本読む余裕がなくなる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 16:15:17.43 1gBq0G4k
俺は時間は長いが100未満
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:09:23.44 s/mjswhC
95min40sec 117.80rpm 70.06km 1597Kcal 心拍数125-140
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:17:10.74 5dr4C/No
みんなすげぇ～頑張っているんだな 俺も頑張って漕ぎまくろう 良い刺激ｻﾝｸｽです
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 19:18:13.94 iV9N7Ylc
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 17:55:19.56 z3ac3/KW
102min00sec 114.46rpm 72.58km 1654Kcal 心拍数135-145
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:05:14.31 QUoIGuS4
４０分 暖かい季節になったからかな？発汗量がハンパない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 12:07:18.02 UzbGzqJ4
40min 55rpm 13.70km 312Kcal 心拍数115-125
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 14:21:55.67 UzbGzqJ4
40min 51rpm 12.62km 286Kcal 心拍数115-125
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 14:36:45.32 UzbGzqJ4
>>395
やっぱりそのぐらいのカロリー消費なのかな。
漕ぐ負荷はママチャリ換算でゆるい坂上ってるぐらいの重さで漕いでるよ。
テレビ見ながらやってるけど、心拍120前後でけっこうしんどいから、
やっぱり内容は話7、8割ぐらいしか頭入ってないや。
本だったらもっと軽めじゃないと読めないの分かる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 15:35:18.46 zJBMzOCR
>>404
結構負荷大きいね
脚太くなりたくない人は軽めの負荷で回転上げた方がいいと本スレで読んでから軽めの負荷にしてるけど
今の負荷だと回転95でも心拍数105までしか上がらなくて回転増やすと脚にやたら負担感じるし
一つ上げると重すぎて同じく脚にばっかり負担感じるんだよね。漕ぎ方が悪いんだろうなあ
しかし正しいフォームで娯楽なしだと続けられる気がしないしな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 16:03:47.77 2Md5Gowu
回転し過ぎるのも膝の潤滑剤やら何やら痛めるみたいで良くないよ
ソースはアリンコの負荷０でず～～っと漕ぎ続けて膝ぶっ壊した俺
膝側面のナントカ板の炎症ですよって言われた
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 17:18:26.29 YwpEP7S9
80分 良い汗かけた
さて、ご褒美のビールを頂こう
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:46:51.32 au5lxa9V
最高でも3万までの値段で連続1～2時間漕げるバイクはないですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 21:57:40.79 WgUASiB0
朝起きて
40min 54rpm 11.45km 281Kcal 心拍数115-125
夜に
40min 53rpm 12.80km 292Kcal 心拍数115-125
運動後の疲労が心地よくなってきた
体重計乗ったら開始時より1キロ減
お祝いにビールと鶏胸肉をやるか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 20:48:56.96 uWJuEP4G
朝
40min 52rpm 1216km 277Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 12.34km 281Kcal 心拍数115-125
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 21:15:04.34 JEL7Z9RY
240分 体重75.6㎏ 疲れた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:18:57.35 t01cPPhD
64分 80～90rpm 300kcal
みんな漕ぐ前にサプリとか飲んでる？
今は漕ぐ30分前にコーヒー飲んでるんだけどブラック苦手で少しミルクや砂糖入れると
50kcal×朝晩2回＝100kcalになっちゃうし違うものに変えたくて考え中。フォースコリーかカルニチンかな…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 20:15:38.18 b873Sz8M
AM：73min00sec 111.96rpm 50.81km 1,158Kcal 平均心拍数 136
PM：60min00sec 116.62rpm 43.50km 991Kcal 平均心拍数 158
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 20:58:54.50 ZHj8kCw5
朝
40min 55rpm 13.21km 301Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 12.88km 293Kcal 心拍数115-125
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 21:43:46.38 cwXBrXPu
240分 体重76.8㎏ 今回の停滞期はホント長いぜ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 00:42:53.79 45HpoyLy
あと10分で一時間だーやめたいｗ
98キロが半年～一年ぐらいで73まで痩せれたけど
痩せるとベンチとかの数字も下がるから75ぐらい78ぐらい80ぐらいは～となって
グダグダになって二、三年で95までリバウンドｗ
またがんばるぞー
がんばりたいーｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 08:09:55.36 qYB2Daeh
>>416
よう俺
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:02:24.60 ey/yFym1
60分 体重74.4㎏ 朝体重測ると軽いんだよな～
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 13:06:15.58 W5ZaGy5C
40min 54rpm 13.26km 302Kcal 心拍数115-125
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 13:15:54.87 G/vTXDUJ
73min00sec 115.66rpm 52.49km 1,197Kcal 平均心拍数151
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 14:46:38.96 W5ZaGy5C
40min 56rpm 13.36km 304Kcal 心拍数115-125
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 20:17:20.82 G/vTXDUJ
60min00sec 115.23rpm 42.98km 680Kcal 平均心拍数155
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 00:24:56.59 ECyUfRbW
155は、やりすぎだろつづくのか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 12:09:40.23 ikcWUGmR
40min 54rpm 13.20km 301Kcal 心拍数115-125
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 13:59:51.23 ikcWUGmR
40min 54rpm 13.05km 297Kcal 心拍数115-125
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 18:06:53.47 x6z5a7Nb
30min 20ｋｍ 358ｋｃｌ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 21:06:47.38 x6z5a7Nb
30min 21km/h 360kcal アルインコで負荷8
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 23:17:42.12 AFtRrZ00
80min31sec 119.87rpm 60.00km 1368Kcal 平均心拍数155
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 18:37:16.16 Ki1Q744m
あと５分で一時間
おまえらのパワーをわけてry
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 20:06:04.25 zMXbzr65
朝
40min 53rpm 13.07km 298Kcal 心拍数115-125
夜
40min 52rpm 13.01km 295Kcal 心拍数115-125
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:25:47.61 YrGi0y8c
180分 体重76.3㎏
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:15:20.85 FR3tWvAq
30min 20km/h 10km 357kcl
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:54:50.70 zMXbzr65
長時間やってる人達はどういう器具使ってるんですか？
やはりジムに置いてるような使用時間制限無い製品でしょうか。
参考までに教えていただければ助かります。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:21:27.82 KlKzNFPI
71min08sec 113.07rpm 50.00km 1140Kcal 平均心拍数139
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:24:45.24 KlKzNFPI
>>433
自分はアリンコですが、カバーは取っ払ってあって、ベアリング部のグリスアップや交換、稼動部の注油など定期的にやっています。
慣れれば簡単ですが、難しいようならメーカのいうように使うほうがいいと思います。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:25:09.73 4Wyn07Nl
30min 21km/h 11km 387kcal
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:34:27.16 wcaSYdZv
60分 体重76.1㎏
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:41:06.41 6vtgudke
朝
40min 54rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
夜
40min 55rpm 13.16km 300Kcal 心拍数115-125
>>435
情報どうも有難うです。
同じアリンコユーザーの方でしたか。エアロバイクスレの過去ログで、
ベアリング交換の話を読ませてもらった所でした。
もうちょっと体力が付いてきたら、参考にさせてもらってメンテナンス頑張って
もうちょっと長時間頑張ってみたいと思います。ありがとう。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:28:29.06 oHYxzDeP
90min00sec 108.38rpm 60.64km 1,382Kcal 平均心拍数129
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:34:07.37 pYPiMbmz
膝に痛みあるから3日間お休み
代わりに何しようかな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:37:48.64 VuY+f+Me
60分 体重74.9㎏
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:39:41.44 3bJCu3mW
朝
40min 55rpm 13.26km 302Kcal 心拍数115-125
夜
40min 56rpm 13.61km 310Kcal 心拍数115-125
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:55:18.95 N+AKol8b
32min 22～25ｋｍ/ｈ 12ｋｍ 424kcal
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 00:42:47.07 AjrkB9AO
一時間やったのに夜食ったの巻
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 07:57:20.27 W8SQ0toF
逆に考えるんだ
漕いだからこそ食えるんだと
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:54:51.79 T8saa6+4
朝
40min 55rpm 13.22km 301Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:09:04.14 EfLoqPRt
（厳密にはエアロじゃないけど）ローラー60分
滝汗滂沱のごとしでマイナス1.5kg
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:42:24.57 GN705vUh
60分 体重75.5㎏
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 23:55:23.95 6/nU5+MB
運動時間：90min00sec，平均ケイデンス：118.98rpm，走行距離：66.57km，消費カロリー：1518,Kcal，平均心拍数：163bpm
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:45:37.73 HLLfAJRW
朝
40min 54rpm 13.16km 300Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 21:17:25.45 LCW82cJq
60分 体重75.7㎏ 憎い 体の恒常性が憎い
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:23:01.19 eD8hJsPu
40min 60rpm 15.13km 344Kcal 心拍数115-130
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:12:55.01 eD8hJsPu
40min 60rpm 14.75km 336Kcal 心拍数115-130
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:56:19.06 eD8hJsPu
40min 62rpm 15.27km 348Kcal 心拍数115-130
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:58:30.48 2KLai2Z7
72min35sec 113.51rpm 51.22km 1,168Kcal 平均心拍数155
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:31:16.27 8CMhd7Z6
240分 体重75.7㎏ 疲れた…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:14:10.74 bMKWybUT
40min 58rpm 14.48km 330Kcal 心拍数115-130
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 14:25:57.02 bMKWybUT
40min 57rpm 14.30km 326Kcal 心拍数115-130
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:00:22.00 Xf9vd/rv
30min 25~27km/h 12.5km 440kcal
安ものなので心拍数も回転数も出ない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:55:14.70 Xf9vd/rv
30min 25~30km/h 13.2km 468kcal
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:19:10.65 F0yvxXqn
31min 25km/h 12km 427kcal
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:54:37.16 UiP0jNt5
70min00sec 116.05rpm 50.50km 1,151Kcal 平均心拍数153
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:08:02.12 6e3Pu32g
朝
40min 58rpm 14.38km 327Kcal 心拍数115-130
夜
43min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:21:36.94 at7CncUR
60分 体重75.2㎏ どうせ明日は体重増えるんだ 期待しない 期待しないぞ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:47:23.15 WP6izJWj
朝
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
夜
40min 57rpm 13.60km 310Kcal 心拍数115-130
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:52:36.31 xoibLJup
31min 20～23km/h 11km 391kcal
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:10:23.25 EKtLkxj0
120分 体重75.0㎏ よっしゃぁ～ちょっと減ったぞ！！！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:11:17.37 xoibLJup
31min 20～23km/h 11km 391kcal
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:11:59.40 xoibLJup
ごめんなんか書き込み失敗とか出てたからもう一回書き込んだら重複なった
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:26:56.82 rBZohUVW
121min22sec 113.86rpm 85.91km 1,958Kcal 平均心拍数159
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:31:54.84 PhXU3H8x
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛パスタ20分ディレイ問題
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:55:17.89 NO46y3ZD
120分 体重74.6㎏ 夜の体重測定で初めての74キロ台 やったね
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:59:18.34 ramMCCCP
朝
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
夜
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:24:25.90 JNKutasA
30min 20km/h 10km 354kcal
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:39:36.24 Mf48QSOg
50min14sec 111.82rpm 34.92km 796Kcal 平均心拍数140
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:05:15.72 id9MkDRg
朝
40min 58rpm 14.37km 327Kcal 心拍数115-130
夜
40min 57rpm 14.18km 323Kcal 心拍数115-130
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:50:53.49 Hw/sKMa2
30min 22～23km/h 11km 389kcal
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:56:03.52 oHabB3z3
120分 36.56km 832kcal
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 21:17:43.19 1hKrEUmS
120分 体重75.0㎏
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 22:00:19.90 El50cq5+
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 60rpm 14.23km 323Kcal 心拍数115-130
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:49:38.74 inSAmYdW
85min41sec 115.44rpm 61.49km 1,402Kcal 平均心拍数154
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:22:49.67 vnXjJjQ1
30min 22～23km/h 11.5km 407kcal
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:41:24.85 7QE+ykrQ
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 60rpm 14.59km 332Kcal 心拍数115-130
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 21:47:18.41 orFmFP6j
120分 体重74.3㎏
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 22:42:07.26 vnXjJjQ1
31min 22～23km/h 11.0km 391kcal
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 02:31:13.04 ChvE9XI+
63min16sec 117.01rpm 46.02km 1,049Kcal 平均心拍数147
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:50:56.69 9DsNW6B9
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:38:47.47 9upNAkRi
60分 体重76.3㎏
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:40:32.48 OMpDL8R3
60分 体重75.0㎏
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:53:19.86 dmYDaaVr
プハーッてのはダメになったのか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:19:16.34 Ohyrugk4
30min 22～23km/h 10.5km 371kcal
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:22:17.21 UTMiiBHw
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:17:27.83 3EzYJWJQ
120分 体重 75.1㎏
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:47:28.08 cB0kZRpB
30min 22～23km/h 10.5km 374kcal
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:00:26.12 JCcd+g2W
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:33:28.34 JhWepH6V
30min 20～22km/h 10km 356kcal
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:03:58.29 aCuA5X9Q
30min 15km 560kcal
ざっとスレ見たけどみんなのと比べて消費カロリーが2倍近く出ててワロタ
心拍計も回転数もでない機種だから適当なんだろうな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:09:51.54 6Chhf/Gu
120分 体重73.9㎏
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:07:33.05 b6ME7g7k
>>497
確かに倍ぐらいだね。
多分２００ｗ以上で漕がないとその値にはならないと思う。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:20:53.79 bY5YQ/4/
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:04:14.64 ++s4GqZJ
60分 体重73.6㎏
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:36:38.91 hWRLIWr+
71min27sec 112.66rpm 50.04km 1,141Kcal 平均心拍数140
ナイトランが出来る季節になり、エアロはお休みぎみ。
実走は、やはり気持ちがいい。一日1時間とかエアロ漕ぐ人なら2時間ぐらいは楽に漕げるはずです。
ロードバイクとかでなくてママチャリやシティサイクルでも十分なので時間と環境が許す方は是非お試しください。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:01:37.83 oDXAtMoI
夜は危ないからいいや。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:15:06.81 bzR7+V2h
嫌です
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:22:50.06 Xb/JGMsU
西成なんで無理っす
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 16:46:54.05 SnvUq4sU
44min 55rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:05:50.04 mg21Oov2
膝痛で3日お休み
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:48:42.28 lRuXPeUS
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:54:55.06 fXT9wn3Z
120分 体重73.5㎏
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 21:09:41.92 FEvR6iQm
120分 体重74.6㎏
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 21:16:34.63 lnfKURxr
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 20:48:08.25 8DFc/smb
40min 64rpm 15.57km 355Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
今日で一ヶ月。心肺機能が向上してきたのか心拍数が上がりにくくなってきた。
早く他の人みたいに高回転でぶん回せるようになりたい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:31:07.13 BO59CypQ
240分 体重74.7㎏
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 20:00:23.71 sX7L0fG4
180分 体重74.4㎏
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 21:16:10.91 snKbIDmc
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 51rpm 15.62km 356Kcal 心拍数115-130
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:12:45.92 4ZXTlswS
240分 体重74.0㎏
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:14:08.87 nnsXsX0V
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:42:30.16 aMbB/oZI
240分 体重73.6㎏
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:44:10.24 uAUC/krB
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.13km 344Kcal 心拍数115-130
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 20:41:33.22 Ak5E18t8
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 22:22:56.65 mlykCwz+
240分 体重73.0㎏
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 07:15:14.66 biyN8Gif
毎日数百分やってるだけあって体重の下がり幅がすごいな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 13:00:00.03 y+58C9LD
１日４時間はすごいｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 15:00:48.95 UfSOiZbz
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:54:26.85 mIcgi7TN
240分 体重72.6㎏
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 20:07:20.63 LiaQ//Ez
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:15:43.22 3caCWKfs
240分 体重73.7㎏
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:05:41.94 ZjEU3CFm
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:11:22.58 zxTYfdz0
240分 体重73.0㎏
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 17:03:44.27 mO5MGbn9
60分 420kcal
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 19:04:50.02 kYFWNwA/
180分 体重72.7㎏
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:20:31.54 xkX3Ohs2
41min 61rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 20:57:39.93 GCNXa/ox
180分 体重72.6㎏
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:09:09.23 WzAT9hw9
44min 60rpm 16.00km 364Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
昨日貼り忘れてそのまま寝てしまった…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 00:09:30.53 cqRe3MS6
>>533
いつも連続で漕いでるんですか？
536:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/06/14 14:24:47.78 s1bbCZ39
Vistaと7：スケルトンボディで多機能なエアロバイク。
8：白い筐体でシンプルなエアロバイク。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 18:09:19.92 A1hRZOaH
>>535
連続は無理っす 朝2セット 夜2セット 1セット1時間 20分アップ30分全力10分ダウン 寝る時間を削ってやっております
でも効率は悪いっす 体重は思ったより落ちない また停滞期入ったし
180分 体重72.7㎏
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 07:28:59.38 aAkvPj4B
昨日の分
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 18:26:17.41 LoGSg3P6
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:25:07.09 w+PLb6cL
40min 65rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
50min 57rpm 17.24km 393Kcal 心拍数115-130
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:40:37.96 FWgGR0p5
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:50:20.11 tnoTPbd7
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
60min 55rpm 20.19km 460Kcal 心拍数115-130
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 18:55:03.44 sFxCFcDD
60分 体重72.9㎏ 4日ぶりに漕いだらたかが1時間でバテた 当分1時間ペースで行こうと思う
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 00:37:09.96 erc3TcJX
今日から報告します。よろしくお願いします
18日 70分（40分＋30分）
19日 50分
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 19:35:38.26 ETFfVQNy
60分 体重72.6㎏
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 20:54:15.72 /DPplOcs
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 66rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 19:41:23.07 rFEoe8Nd
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.29km 348Kcal 心拍数115-130
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 01:14:48.47 2d+oKsL6
60分 体重72.2㎏
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 02:11:39.40 pKXz3iry
20日 60分
21日 普通の自転車 120分（30分×4回）
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 18:50:22.37 2d+oKsL6
60分 体重73.0㎏
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 21:54:40.31 pKXz3iry
22日 60分
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 22:33:24.48 HvyAheMo
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:17:23.31 ZXMcf27N
60分 体重73.1㎏
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:32:56.32 S5cVCP1T
40min 65rpm 15.35km 350Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 23:49:17.81 pqtel1mB
23日 60分
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:40:15.90 +JW2DOpX
60分 体重72.9㎏
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:52:48.39 HSzfLvxV
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 55rpm 17.16km 391Kcal 心拍数115-130
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:54:27.05 HC1czGkC
24日 60分
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 19:05:47.42 YDoj/7Aa
60分 体重72.8㎏
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 23:59:54.96 a8s7+gFE
25日 150分（30分＋40分＋30分＋50分）
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 19:20:18.54 okV1xnI6
120分 体重72.7㎏
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:37:51.77 P1VRq/hu
40min 65rpm 15.13km 345Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 00:17:52.58 4cbdLUYn
26日 エアロバイク112分、普通の自転車60分
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:01:57.86 U/hPkMgZ
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 21:29:22.96 8zGYLLRk
40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 00:23:03.61 bMpPSRbQ
27日 160分
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 06:25:56.62 n9N2o9wW
120分 体重72.1㎏
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 17:11:40.80 n9N2o9wW
60分 体重71.9㎏
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 18:16:11.77 JXBnNKMC
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:02:01.94 aSaxoOXB
コツコツと坦々と回し続けてたら１時間の平均動力が250wぐらいになったよ
自転車始めたころの半年前はせいぜい170wぐらいだったものだ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:28:38.04 9/QSFP3A
ロード買って昼蔵出ようぜ！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 20:06:45.79 aSaxoOXB
>>571
出てるぜ。JCRCにも出てる
ご縁があったら一緒にハアハアしませう
てかIDサクソでちょっとびっくり
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 21:38:19.60 Krr+Yr+5
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 00:14:41.50 AWhC5FGk
28日 170分
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 17:33:39.42 n9UlMrmb
120分 体重73.3㎏
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 19:13:33.64 a6Bf56//
40min 66rpm 15.27km 348Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 22:41:03.72 AWhC5FGk
29日 60分
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 19:13:38.72 7ZLvsoZi
120分 体重73.6㎏
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:59:42.39 TMICqBRZ
6/29
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
6/30
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:13:04.27 YJfY7XNp
30日 100分
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 18:57:20.19 8QHy4D//
120分体重72.9㎏
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:14:40.73 YJfY7XNp
1日 100分
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:29:05.23 9Tt0TrwK
40min 68rpm 15.85km 361Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.70km 358Kcal 心拍数115-130
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 01:08:41.81 7WiKKKfo
76.8kg 1671kcal バイク1500kcal
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 20:03:16.81 nUnQOCJv
120分体重73.8㎏ 最近の暴飲暴食がたたりすごく体重が増えた もう1㎏位増えたら本気出す
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 21:23:27.23 qyIfsarl
40min 66rpm 15.63km 356Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:22:00.37 P2Oc04lo
2日 180分
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:27:14.62 HAr7Kf+2
7/2
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:52:03.71 FrNxMd7r
77kg25%1700 バイク1500kcal
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 20:42:50.37 IjQVM9/y
180分体重74.0㎏
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 20:54:51.18 sOuuV2H8
40min 65rpm 15.23km 347Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 00:05:23.02 tF0n+yoQ
3日 100分
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 00:50:01.23 Zoexyk2a
76.2 25.7 1573 1574
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:21:23.42 E6xGYKIF
180分 体重72.2㎏
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:18:40.62 h7PGlhbc
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:32:32.87 tF0n+yoQ
4日 115分
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 01:14:21.52 jRmrP7hn
75.5 25.2 2232 1547
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 16:18:32.89 tgumU7yL
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.14km 345Kcal 心拍数115-130
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:52:07.92 +QeocT0V
5日 155分
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 00:08:19.01 P0vK6hKN
60min 27.3km 622kcal
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 00:35:10.05 XpDqkgB+
74.8 25.3 1532 1545
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 22:17:49.92 0qgO55zP
40min 65rpm 15.18km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:05:07.08 jGxUBVbA
6日 100分
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 01:53:38.05 7ZnKACFA
74.8 25.3 1615 1176
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 02:26:19.93 kKJYyw6W
7/6
20min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
20min 心拍数130-110
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:30:54.13 ZbihQLZo
7日 100分
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 00:52:03.93 Cy2MB492
74.8 24.7 1778 1300
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 21:07:16.25 42LOoGS+
60分体重72.8㎏ 風邪を引いて体がダルイ…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 01:12:15.16 w2wG9Xx7
75.0 24.1 2016 1526
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:12:49.76 PeaKTVHX
30分以上やったら痛みが早いのか。
自分でゴム交換できたらいいのに。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 20:05:54.30 iUhnvsZ2
60分体重72.7㎏
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 22:45:52.00 6v802YEI
8日100分
9日105分
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 01:18:25.55 jxpjyB+9
74.4 24.3 1647 1521
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:09:36.05 B+rcikMz
60分体重72.6㎏
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:14:52.68 3TQ7Qu3x
40min 65rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.08km 343Kcal 心拍数115-130
運動は忘れた日は無いんだけど
貼るのは忘れる罠
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 00:47:28.65 jTuXABCW
10日 120分
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 01:09:05.02 Ijctkt0V
74.2 24.8 1765 1448
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 19:53:40.95 pmXaWoOZ
60分体重72.2㎏
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 20:35:40.88 Hz3G+5Nn
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 23:29:15.53 jTuXABCW
11日 130分
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 00:15:54.85 uhnBrl8k
74 24.7 1792 1456
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 14:53:01.61 e2cSjjh/
40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 22:20:38.79 KLAzrYk6
50分 久々にやったら沢山汗がでて気持ちいい。汗なんてかいてなかったなぁ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 01:02:48.94 2boz31tg
74.3 24.8 3352 1311
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 14:15:41.45 zrPRA5VI
46分 １７キロ 皆凄いスピードで回してる？自分これで一杯一杯だ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 14:43:17.03 dmnHVB/l
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 19:34:31.05 aCqcej0V
60分体重73.3㎏
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 00:06:36.87 +A16P56b
>>625
参考になるか分からないけど…
その日のトレーニングによってバイクの負荷を変えてるからスピードも日によって変わってます
今日は軽めの負荷で漕いで50分25kmでした
12日 120分
14日 50分
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 00:22:34.45 QfbCaUe5
>>623
60分漕いだら間違いなく2kgは落ちますね（=汗を2L以上かく）
ジョグも大好きで日常的にやってるんですが、この場合60分で13km走って、半分の1kgも落ちないです（=汗を1Lもかかない）
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 01:12:17.96 hj46ANXi
75.7 25.1 2206 1495
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:55:55.98 ///INvfi
120分体重73.4㎏
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 00:13:58.19 9fe9x0UU
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.34km 349Kcal 心拍数115-130
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 01:15:02.75 Bt+7sUcR
74.1 24.8 2141 1492
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:15:43.45 P1zohOim
120分体重73.2㎏
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:38:40.10 9fe9x0UU
40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.20km 346Kcal 心拍数115-130
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 22:05:39.86 17Q8OqkQ
15日 65分
16日120分
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 00:55:09.12 Ftz08A8K
74.1 24.7 1630 1445
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 19:54:06.67 rvAV9hsO
180分 体重73.7
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 20:56:35.91 3rajz1C6
40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.22km 347Kcal 心拍数115-130
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:44:35.29 UyqYoc8S
17日 120分
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:23:56.09 LrkOiU3y
61min 26.9km 614Kcal
77min 35.1km 802Kcal
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:33:28.83 CSNiE2LB
240分体重72.9kg
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:44:39.91 vMvpB9aQ
40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.77km 359Kcal 心拍数115-130
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:49:32.47 Cs5aXlZ/
18日 63分
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 20:14:40.44 XNlqtgsb
180分体重73.9㎏
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:02:06.30 wtmgQciU
60min、26km 心拍数115-130でやって
で、590cal消費って嘘だよね・・計器壊れたかな・・
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 07:44:13.72 X4TkKLaq
いや別にそんなもんじゃね？
他の人が出してるのもそれくらいじゃん
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:50:42.91 Rwp0H/pJ
>>647
そうなのか。結構消費するんだなぁ。頑張るわ！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:49:17.70 LdtBXAiO
120分体重73.0㎏ ＴシャツはＳサイズ着られるようになったが体重減らんな～ 酒飲み過ぎなんかな？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 00:53:28.12 dPzA/QTz
73 24 1616 1500
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 21:26:41.01 Bw8T6eVB
60分体重 72.9㎏ 最近モチベーションが保てなくなった 1時間でも漕いでてキツイ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 22:07:36.17 JS3sr+8G
40min 68rpm 15.98km 364Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.69km 357Kcal 心拍数115-130
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 00:06:04.06 dPzA/QTz
72.3 24.1 1227 1500
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 00:50:32.62 8w1YsI2u
22日 46分
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 20:36:11.98 PSTEUOh1
60分体重72.7㎏ 今日風呂入って自分の体を見てみたら胸筋が目で見てわかるくらい膨らんできたということを発見した
ダイエットしてるのに筋肉付くってなんかおかしな話だな～
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 22:21:01.31 WE4U0nx7
40min 66rpm 15.42km 351Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.53km 354Kcal 心拍数115-130