筋トレダイエット

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筋トレダイエット - 暇つぶし2ch435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:42:14.50 0fnZc1Up
>>433
負荷が軽過ぎない？
ダンベルをあげる4秒下げる4秒
このスピードで10回あげるのがやっとの重さのダンベルを使用して3セット
筋肉の7割は下半身にあるので、ダイエット目的ならスクワットがお勧め

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