筋トレダイエット

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筋トレダイエット - 暇つぶし2ch433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:37:40.34 uwFLaV2K
細マッチョ目指してるんだけど
ダンベル使って15回を3セット
48時間あけなきゃいけないので
1週間に２，３回

マジでこれだけしか筋トレしちゃダメなの？
他の日は有酸素運動すればいいの？

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