14/05/13 20:10:15.55 klFcShcj
>>428
最初はそんなもんで良いんじゃない？
無理に重いのでやると効くべきとこに効かないし、フォームもぐちゃぐちゃになるよ。
慣れたらなんとか10回やれる強度にすればOK
筋肉痛があるうちは無理しないのも大事。
14/05/13 20:10:15.55 klFcShcj
>>428
最初はそんなもんで良いんじゃない？
無理に重いのでやると効くべきとこに効かないし、フォームもぐちゃぐちゃになるよ。
慣れたらなんとか10回やれる強度にすればOK
筋肉痛があるうちは無理しないのも大事。