14/05/03 08:12:45.03 XZQOXNJL
>>405
自重スクワットで腰が痛くなったのなら、フォームが正しくないのでは？
背筋を伸ばしてお尻を後ろに突き出すよにして、膝が爪先より前に出ない
ように注意してやると、腰と膝の負担が軽減出来ます。
自分も自重スクワットをはじめた頃は、背筋や腰回りの筋力不足で背筋を
伸ばしてやることが出来ず、直ぐに腰が痛くなってしまいましたが、続けて
いる内に、背筋を伸ばして出来るようになり、腰が痛くならなくなりました。
14/05/03 08:12:45.03 XZQOXNJL
>>405
自重スクワットで腰が痛くなったのなら、フォームが正しくないのでは？
背筋を伸ばしてお尻を後ろに突き出すよにして、膝が爪先より前に出ない
ように注意してやると、腰と膝の負担が軽減出来ます。
自分も自重スクワットをはじめた頃は、背筋や腰回りの筋力不足で背筋を
伸ばしてやることが出来ず、直ぐに腰が痛くなってしまいましたが、続けて
いる内に、背筋を伸ばして出来るようになり、腰が痛くならなくなりました。