筋トレダイエットat SHAPEUP
筋トレダイエット - 暇つぶし2ch392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 19:01:32.21 bg7xJioR
>>366
>>376
を読む限り脊柱起立筋の話と気づかずレスしてつっこまれてキレただけだろ

上背部は、懸垂、ロウイング
下背部は、デッドリフト、バックエクステンション
両方やりなされ

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