14/04/28 18:17:30.91 Gft81ccP
>>352
有酸素や食事制限では脂肪と同時に筋肉も落ちるからね
うまくいったとしても不健康そうなガリガリ体型になるだけ
健康的で美しい体になりたかったら筋トレは避けて通れない
というわけで筋トレも有酸素も食事制限も全てやるのが王道なわけだが
どれか２つしかやれないといわれたら、断然筋トレと食事制限だろうな
（カロリーコントロールは食事で全て行えば有酸素は必須ではない）
どれか１つだけと言われたらさすがに食事制限になるとは思う
（食事内容がボロボロだと筋トレしても無意味）
食事はやはり一番大事