筋トレダイエットat SHAPEUP
筋トレダイエット - 暇つぶし2ch326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 18:54:00.31 ntb3hyNV
>>314 さっさと高たんぱく低脂肪のプロテイン買った方が良いと思うよ 普段の食事からたんぱく質を取ると１日卵20個ぐらい食べないと駄目だし そんなに食ったら太るどころか死ぬし
後 筋トレは筋トレした後(筋肉痛)に たんぱく質を取らないと意味ない(たんぱく質を取る時間は筋トレ前後 寝る前 寝起き)

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