13/11/18 13:42:54.11 Bc0aLDRJ
>>210
重量設定と種目の選択、順番、一回のトレーニング量(セット・レップ数)、
なにをどのくらいの頻度でやるか、そして休養をどんくらい入れるか
実際のとこトレーニーが自分で工夫できるのはこんくらい
でもたいていはこれの工夫で解決する
減量時でも使用重量伸ばすのは全然出来るよ
まずはトレーニングノートと食事ノートでもつくればいいんじゃない？
13/11/18 13:42:54.11 Bc0aLDRJ
>>210
重量設定と種目の選択、順番、一回のトレーニング量(セット・レップ数)、
なにをどのくらいの頻度でやるか、そして休養をどんくらい入れるか
実際のとこトレーニーが自分で工夫できるのはこんくらい
でもたいていはこれの工夫で解決する
減量時でも使用重量伸ばすのは全然出来るよ
まずはトレーニングノートと食事ノートでもつくればいいんじゃない？