13/11/18 05:11:31.48 bEgUpwQ1
>>208
カベに向かってつま先をつけて、ヒザがつま先より前に出ないように気をつけるとか？椅子を前に置くのもあり。
スローでやると、ハムストリングスに結構効きますよ。
13/11/18 05:11:31.48 bEgUpwQ1
>>208
カベに向かってつま先をつけて、ヒザがつま先より前に出ないように気をつけるとか？椅子を前に置くのもあり。
スローでやると、ハムストリングスに結構効きますよ。
13/11/18 05:11:31.48 bEgUpwQ1
>>208
カベに向かってつま先をつけて、ヒザがつま先より前に出ないように気をつけるとか？椅子を前に置くのもあり。
スローでやると、ハムストリングスに結構効きますよ。