筋トレダイエットat SHAPEUP筋トレダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/16 17:12:53.31 Gd5TqNcE >>199 横だけど、石井直方先生の『筋トレの正解』良かったよ。 載ってる種目は少ないけど、その分解説は丁寧だった。 図書館で何冊か読んでみたら？ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/17 18:57:19.12 XhPA7CvP 筋トレの日なんだが 金曜と土曜夜更かしして睡眠不足 頭が痛いので今日はパス 体調がパッとしない日に無理しても 効果が薄そうな気がするし 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/17 19:12:39.15 EkyZDpJK 腹筋は毎日やらないと駄目 毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない 筋肉痛があっても休んじゃ駄目 １日でも休んだら意味ない 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/17 19:43:52.16 XhPA7CvP そこまでできないから目標を下げて 姿勢を維持する筋力づくりにしようかな 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/17 19:50:15.86 fpxoOoql >>203 そいつウ板の連投キチだから触っちゃダメだよ。 >>202 巣に帰れ。いや土に還れ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch