14/01/24 20:50:21.84 jEuuDjug
夏に汗をかいたら水を飲む。
しかし、冬の乾燥した空気を(鼻くう間で湿度100％にして)吸い込んで吐き出す。
この水分排泄がおよそ２L、これをどうやって補給するのか!?
それは食べ物の固形物(肉・魚でも約60％が水分)から吸収する。
従って、腸内で食べ物をゆっくり送りながら水分を吸収する。
(水分だけでなく、余分な毒素やガスも吸収する)
そこで、こまめな水分補給(１時間にコップ一杯では血液が薄められて尿として排泄されるので、30分にコップ半分～十分に一口)で、
食べ物の固形物から水分を吸収するのを防いで、食べ物を先送りする。
食べ物を先送りするだけで腸の動きが活発になり基礎代謝が上がる。
それでも、内臓脂肪を取るのがせいぜいかね…(w_-;)