14/07/14 00:44:42.00 T5VzA7Yu
朝 コーヒー チーズパン
昼 牛タン塩焼定食
夜 ミートソース スープ サラダ
間食 ブルーベリームース
運動 ウォーキング20分 ヨガ30分
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 10:02:47.24 6FcVQpkz
朝 サラダ レバー ごはん
昼 珈琲
夜 アサイー入りスムージー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 14:15:08.72 lq4XfJnj
昨日
朝 グレープフルーツ、バナナ、ヨーグルト
昼 マルゲリータピザ、蟹クリームドリア
間食 宇治金時
夜 無し
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 20:55:09.99 lq4XfJnj
朝 スイカ、キウイ、ヨーグルト
昼 鶏の照り焼き、シーザーサラダ、焼きトマト、茄子の漬物、小松菜と厚揚げの煮物、ご飯1/2杯
間食 カヌレ3個
夜 鮎の塩焼き、牛肉とごぼうの煮物、オニオンスライス、椎茸とアスパラガスのホイル焼き、あさりの酒蒸し、たこの炊き込みご飯、大根の味噌汁
間食 ヤクルト
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 23:34:57.05 i6js2Rdi
朝昼 バナナ ヨーグルト
夜 温野菜 チーズ 玄米ご飯ごま塩
間食 アイス チョコボール6粒
運動 ダンス60分 ヨガ60分 筋トレ（肩 胸）
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 00:56:18.55 J1HOwC2J
朝 炊き込みご飯
昼 餃子の皮にチーズ焼いたやつ
夜 シュウマイ
おやつ ドーナツ
○
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 12:11:17.85 MraAIwvY
朝 レバー ごはん 糠漬け胡瓜 こんにゃくとピーマン煮物
昼 生姜とポン酢奴 糠漬けニンニク 胡瓜 アイスコーヒー
夜 牛乳
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:56:05.13 LA+DI+0T
♀ 18 JK 150/47 ピークから－3kg
朝 チキンナゲット6個 ソーセージ一本 おにぎり3口
昼 冷やしうどん ユーハイム一切れ
夜 無し
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:58:21.55 RdAE0hVT
昼 バナナ カフェオレ
夜 ハムチーズサンド いかフライ 胡瓜の浅漬け 発泡酒
間食 アイス スナック菓子30g
運動 ダンス40分 ヨガ30分
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 08:51:26.61 1VKIX+8F
朝 麻婆春雨もうやし
昼 パンケーキ からあげ
夜 からあげ コロッケ半分 たらこわさぼおにぎり1個
おやつ ポテチ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 08:59:57.09 1VKIX+8F
●
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 12:36:42.79 DiWDwkoB
朝 ごはん 卵サンド2切れ 胡瓜 納豆 アイスコーヒー 珈琲ゼリー
昼 生姜こんにゃくそうめん
夜 ざる豆腐 サラダ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 14:44:59.25 fZCbzx7v
朝 コーヒー・豆乳・もやし(胡麻油・塩)
昼 朝と同じもやし・えのきのバター醤油炒め
砂糖の塊のようなゼリーと名乗る果汁菓子・コーヒー
間食 ガム(ボトルでデスクに常備)・アーモンド3粒・くるみ2個・カシューナッツ2個←今ここ
最近食い意地がヤバい。
2chの糖質制限スレに粘着してた時に妙な書き込みに踊らされて挫折したバカです。
やり方が違う奴の言うことなんて戯言と聞き流して今も続けてたら違ったかな
というわけで今から再開。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 22:43:40.31 8cGkq47Y
朝:パン8枚切り、コーヒー、ベビーチーズ1個
昼:チョコフランス、ウィンナーソーセージパン、コーヒー
夜:鶏皮ギョーザ3つ、コーヒーフロート、たこ焼き1個、霜降りステーキ串1個
間食:ジャイアントコーン
縁日だし間食するし昼はヴィドフランスいってしまった…。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 00:00:06.24 61ceUq8H
朝 コーヒー
昼 パン（クリームチーズ モッツァレラチーズ）アーモンド5粒 バナナ
夜 トマト カレーライス（玄米ご飯）チューハイ スナック菓子20g
間食 アイス チョコ30g
運動 筋トレ（背中 肩） ダンス90分
目標達成しました（1kg減量）
ありがとうございました
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 00:43:07.29 oCNoaEM7
朝 ツナおにぎり 鮭おにぎり
夜 ツナおにぎり コーンパン からあげ
○
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 10:11:16.48 /6iZK+rY
朝 ごはん サラダ 煮魚 かまぼこ ヨーグルト ヤクルト
昼 味の南蛮漬け ごはん半分
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 12:49:22.49 hzW4jb9H
昨日
朝 ハヤシライス
昼 ゆでキャベツ ハツレバー炒め少量
夜 シュラスコ ティーサワー
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 12:50:09.61 hzW4jb9H
今日
朝 牛乳
昼 グリーンサラダ グリルチキン ヨーグルト
夜 野菜炒め(予定)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 21:56:53.79 DhypQtAe
朝:パン8枚切り2枚、プロセスチーズ1個、コーヒー
昼:そうめん、ゆで卵1個
夜:そうめん風とうふ、鮭
間食:コーヒーゼリー、コーヒー
貰い物のコーヒーゼリーがまだあと二つある。手作りだからまだカロリー大丈夫かな…。
うまかった…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:49:36.55 L+W3nk5i
朝 カップ焼きそば
昼夜 ３１アイス マックポテト
○