14/09/09 01:02:03.18 jbwkcKPj
停滞期入ったら走れよ
あと食う量を減らす
停滞期知らず
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 23:52:50.51 oInrQZ6t
週２のフルコン空手を始めて、別の曜日は補助的にジョギングとダンベル。
６月から-7kg、この４０日ほど停滞期で折れそうになった。
減量幅が大きかったのか、先週くらいからやっと抜けたっぽい。
期間中は必ず毎日体重計に乗って「とりあえずキープはしてるな・・」と自分に言い聞かせてた。
281:名無しさん＠お腹いっぱい
14/09/10 20:45:34.35 CBYSbSZr
166センチで52キロだと痩せにくい。
でも継続しながらキープしてればいいほうで、そのうちまた少しづつ痩せると信じてる。
止めなければいいだけだよなあ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 12:13:47.89 leusMX8x
３日前に食べたとうもろこしが今朝やっと●で出てきたｗ
停滞期の体重キープは腸に●を長期間ためることで起きてるっぽい。
３日分もためればカロリー減らしても当然身体が重くなるね。
仕組みが分かって気分がすっきりした。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 12:31:43.23 7gQsnSlo
>>282
それは停滞期とは言わない。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 12:41:09.08 4Au1aUJl
>>282
昼時に書き込む内容からして痩せてもモテナなさそう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 13:28:38.67 leusMX8x
>>283
摂取カロリーを消費カロリーマイナス500kcalで抑えてるのに３週間殆ど同じ体重で停滞してるから停滞期だと思うよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 14:02:38.64 lElDFmov
食べてもそんなに食べなくても出しても出なくても
停滞するのが停滞期
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 18:13:56.31 QJPvmLVI
基礎代謝マイナス５００なら停滞期なんて関係なく体重落ちる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 20:24:15.47 EJkua9f/
>>282
排便までの時間を知るために
たまにトウモロコシを食うのも良いかも知れんな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 22:22:32.61 Nu9hU/9Y
停滞期の時ってなんとなく「これが食べたい」って思うときない？
自分の時は豚ロースのステーキが異常に食べたくなって朝食で食べた
それで停滞期終えたな
多分足りない栄養を体が欲してたんだと思ってる
鳥レバーの時もあったし栗金時の時もあったなぁ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 06:25:35.27 gZILN96+
停滞期って自分の身体なのに、心と身体のチームワークが取れて無いのが
モヤモヤするよね
まぁ人間の身体の機能って凄いなとは思う
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 21:25:45.20 gZILN96+
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ダイエットの停滞期！停滞期脱出方法！
まぁありきたりなドカ食い方法だけど、
動画で見ると説得力湧くので参考までに貼っておく
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 22:05:11.98 acbvXW1L
鳥人間のために減量した鈴木拓も停滞期を乗り越えていて泣いた
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 23:01:55.93 exDca95F
停滞期入って1ヶ月。大体今の体重でとまるんだよなぁ、いつも。
今回のダイエットは筋トレをメインにやってるから、停滞期入ってもしっかり体型に変化が出てる。
痩せにくい下半身が絞れて来たので、ダイエット始めて5ヶ月を迎える来月あたりには体重も減って欲しいなぁ…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 08:39:15.09 8+BuNEbC
下い話で失礼
停滞期はいってほぼ2ヶ月
そろそろへこたれ限界に近づいてきてたとこを自分的には未曾有の便秘襲来
1週間ほど溜め込んでストレスもマッハになり、精神的にもあかんと思って
こんにゃく、オールブラン、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、黒ゴマ、きなこ
上記を纏め買いしデトックススープと共に一日爆食いした
結果今日まで三日続けて大量出産ありがとうございますありがとうございます
これで停滞期もついでに抜けてくれたら言うことなしなんだが
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 09:06:48.54 rN+V09E1
>>289
自分の場合毎回停滞期の度に食べたくなるものが違うのが謎だなあ･･･不足する栄養のせいなのかね
普段アイスなんて全然食べたいと思わないのにダイエットペースが速すぎた時期に
夢の中でバニラアイスをバケツみたいな容器からモサモサ食べてる変な夢をみたりした
食い物食べる夢見るなんてよっぽど何か不足してたのかね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 09:35:33.45 HEQRPaI+
停滞期って、ようは身体が栄養吸収しようと口に入れたものを
ずーっとお腹に貯めとくから、うんうんのおもり抱えてる状態だから痩せもしないし太りもしないんだと思えてきた
こういう認識であってる？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 10:04:49.14 oz5xEv4f
毎日お通じがあっても停滞する時はする
3日お通じがなくても同じ体重だったりする
栄養バランス・カロリー・食物繊維多めに考えて食事してもそんな感じ
人体は不思議だ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 11:16:38.05 6sYnaR6c
ただ停滞期のお通じの量は少ないな
停滞期終わった時の出る量の多さは毎度驚く
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 13:44:00.48 W3LS350O
>>298
まじか
期待しとこう…