14/08/21 12:11:15.42 b665nyW1
178センチ
63キロ
目標は60キロです。
30代男性です。
来月中にはなんとか達成したい
10kmジョギング週3回と食事腹7分で目指します
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 13:25:29.69 VT0IZEyz
8/14 開始時71.3kg → 8/20 67.1kg
10月までには60kgまで落としたい。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 13:47:51.55 u2FjM0dz
旅行で撮った写真見て何か太ったなと感じ、久しぶりに体重計乗ったら驚愕した…
そりゃ、彼氏にもデブデブ言われるはずだ
161cm 66.5kg 29歳女
60kgでもまだまだデブだけど、とりあえずはそこを下回ることを目標に頑張る
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 04:12:06.03 AtzHtPU3
>>593です。
AM3時測定
168センチ 66.3キロ 体脂肪率16.9％ 身体年齢39歳（実年齢42歳） BMI23.6 基礎代謝1571キロカロリー 内臓脂肪レベル8.5
3ヶ月前 79.2キロ 体脂肪率24.9％ 身体年齢51歳 BMI28.2 基礎代謝1740 内臓脂肪レベル14.5
食事制限と筋トレでやっています。
変形性膝関節症が治まりました。
皆様、ご一緒に頑張りましょう(*^_^*)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 05:30:38.89 xjK3+c9X
6/23体重75.2体脂肪20.7
8/23体重68.8体脂肪15.7
毎日1時間ウォーキング＆食事1500-1700カロリー制限でダイエット
また、にっくき停滞期がやってきたが今回も乗り越えるぞ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 00:23:53.94 HP6u9DMB
63.4
はやく50kg台に戻りたい(/ _ ; )
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 22:40:59.73 /LuXfsrA
162-65
油断すると67とかになるｗ 腹さえへこめば満足なんだが
太りすぎで膝痛めてますよ 散歩は１日5000が限界 １万越え歩きたいが
604:70→62目標@163
14/08/27 23:19:34.04 wAXFwxEK
3年前に食事制限とスロージョギングで57キロまで落としたのですが、
こうして戻ってしまいました。
腕肉と脇肉が喧嘩して鬱陶しいのでもう一度ダイエット始めます。
最近いけないなと思うのは、お酒が増えたのと、
仕事の途中で寝てしまうので、暗いところ（ベッドで）きちんと寝ないこと、
シャワーが増えたことです。
暗いところで早めに寝るようにすることを心掛けること、
アルコールを週一まで減らすことを実践します。
体重を朝晩測定します。
職場でもらうお菓子は家族へお土産にします。
時間がないので、取り敢えず家の中でできる軽い運動をします。
頑張ります。
605:70→62目標@163
14/08/29 12:09:08.83 vyA+FGFj
書き込んでよいですか？
3日目、朝68.7
水分が物凄く出ます。
数年ぶりに位切羽詰まった感じでトイレに行きました。
いつも、朝なの本当ににこれだけしかないの？とおもうくらい尿が少ないので、
すっきりです。
脂肪は1ミリたりとも減っていませんが、
脚の浮腫が少し楽になりました。
606:600
14/08/30 07:12:08.24 5V3mSSsk
>>600です。
今日測定
168センチ 65.2キロ 体脂肪率16.2% 身体年齢38歳（実際42歳）BMI23.2 基礎代謝1556キロカロリー 内臓脂肪レベル8.0
来月は2キロ落したいです(*^_^*)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 22:29:40.30 ULUHDH/N
592です
10日立って71.0kg
2.5kg減量
身長は169cmの♂
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 09:09:19.11 8LcO9FQJ
157cm 42歳
スタート４月下旬 →75kg
現在→66kg
目標は標準体重
ウォーキングとゆるい食事制限でのらりくらりとやってます
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 10:21:18.11 2V6yXw0O
600です。
過食して66.6キロまで増えました。
ストレスのないようにやっていきたいです。
610:目標61♀161/68.4/35.1
14/08/31 20:16:07.73 HDh6LTeB
スタート>>517,518,527,533,550,556,568,584
本日 63.2/35.1
やっと63kg台定着。
これから気温が下がってくると汗をかきにくくなるし、
冬になる前にしっかり体を作っておきたいです。
ひきつづき低糖質、高タンパク質でがんばります。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 20:27:01.93 bGT+DAXC
>>585です
今月の結果カキコ
【今日の体重】63.9
【今月の目標】62.0
【来月の目標】62.0
目標は達成できなかったけど、太らなかったので良しとしよう
食生活に気を付けてダイエット続けます
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 20:40:16.73 gIbFC0Ph
>>558です。
先月の目標：65kg
現在：66kg
今月の目標：65kg
一時的に外部配属になってストレスで過食気味…
お昼がコンビニになったのも減量ストップにかなり影響してそう
というかダイエット以前に気が滅入ってて色々と駄目だ
今月末の配属替えまでは現状維持くらいの気持ちで行く
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:33:48.17 Sn5h+Iwh
このスレ男と女でだいぶ違うよね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 19:51:06.72 7nJfx/ze
>>612
気が滅入ってる時は現状維持くらいの気持ちっていいね！
私もそれくらい焦らずにいこう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 16:16:23.80 2UNJJxaB
8/14 71.3
9/2 65.8
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 19:08:02.86 7rTv0Az6
【性別】男
【身長】175cm
【体重】69.5kg
【目標】64kg
65の壁って結構高くね？
学生時代は何もしなくても維持出来てたけど、大人になってから目指すとなると苦労してる
今はジョギングと食事制限のみ
これでもやり始めは83.2kgなんだ
2年位前に68kgまで落としたけど、質素な食生活に限界が来てやめちゃったんだよね
寒くなる11月末まで続けるつもりだが、はたしていけるかどうか
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 20:02:29.64 RJi+Q6ww
身長169cm♂
今年7月時点で体重68kg
過度の食事制限はせず土日のウォーキングと平日のストレッチで
2014/9/2現在一次目標65kgを達成
二次目標は60kg、三年前の体重を目指す
特に期限は設けずゆっくり減量する予定