14/07/30 21:34:46.70 oS044VGW
今44歳で168の65kg
18の時は48kgだったよ@元新聞配達奨学生
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 22:04:28.41 oS044VGW
あと腹は綺麗に割れてた
体脂肪率も5，6%、今は20%を行ったり来たり
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:54:29.62 H//sd7Cm
>>548 >>557 >>567です
今月のまとめカキコ
【今日の体重】64.7
【今月の目標】66.0
【来月の目標】62.0
旅行で太って帰ってきたけど、何とか戻して減量できました
あともう少しで30kg減！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:10:55.14 IebzChmC
>>577
50kg割るだなんてすごいですね(°д°)
ちなみに新聞配達はどれくらい続けたんですか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 00:58:35.87 ihLYiqR9
>>580
浪人時代の１年間だけです。
その１年で受験時の運動不足で太った61kgから
48kgまで落ちた上に、お腹は綺麗に６つに割れて
30歳まではその貯金で太ってはいなかったが、
今は65kg
それでも6kg痩せてこれ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 15:07:03.41 MtjHgAJy
6月からダイエット開始。
人生最高記録71.8キロ(166cm)を叩き出した。
今回生理まで6日で68.0キロまで落ちた。
今週頭には67.1キロも出てモチ上がった。
ここ見ると励みになる。頑張る。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 22:00:34.38 REfgzphW
１５６cm、今日現在６８㎏、３８歳。
去年秋から食事療法と骨盤ＲＰＢで５㎏減、ウエスト９cm減。
本当は7月までの目標５５㎏だったけど、まだ１０㎏以上ある…
歳と共に痩せにくくなっているの実感してます
584:目標61♀161/68.4/35.1
14/08/13 11:50:04.78 wpdOtumd
スタート>>517,527,533,550,556,568
本日 64.0/34.4
約1ヶ月ぶりの報告です。
ここ3週間ほど、63.8～64.4をいったりきたり…
停滞期かな？
先日、4ヶ月ぶりに会った友人から、
「体型が変わってる」と驚かれました。（痩せたね～ではないですｗ）
自分でも感じてたけど、背中の脂肪や、ヒジやヒザの上に
布団のようにかぶさっていた脂肪が薄くなってきているのです。
数値的にはまだまだだけど、人に気づいてもらえると嬉しいですね。
自分を信じて、ゆっくりマイペースでがんばります。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 22:10:38.46 kLJvEmZ5
>>579です
報告したくない体重を叩き出したけど、今月の途中経過カキコ
【今日の体重】66.2
【今月の目標】62.0
今朝の体重は64.2だったのに…！
反省します…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 02:46:28.15 IXEpKw1l
それ食事と水分。(^^;
小一時間外を歩けば戻るよ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 21:36:49.90 9gO+J/21
>>582です。
整理が終わり、66.4キロまで落ちた。
少し戻して今朝66.8キロ。
頑張れ自分。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 09:10:42.40 X75ywWC2
71.2キロからプロテイン一日2回で、
70キロになった。60台前半になって11号めざす。
がんばります。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 19:06:32.71 +uR9g0Mq
>>583
それ年じゃなくて今までのダイエットで筋肉とか骨重量落ちて痩せにくい体になってんだと思うよ
体重より体脂肪率を重視した方がいい
痩せて残るのが脂身って最悪じゃん
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 19:22:59.19 nR4Ttkmy
今日60.1㌔だった
俺はもうこのスレ卒業するからみんなバイバイ
50㌔代のスレで待ってる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 20:22:34.46 qGlBEuXs
やった～！ 何ヶ月も70～69をうろうろしてたんだけど、さっき夕食後で68.9キター！
記録は寝る前の体重でしてるので、このまま何も食べなければ、もう少し減らせる。
だけど、夫の夕食用意というハードルが。
頑張る。頑張るぞ！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 00:58:57.14 yzymb0x+
【現在体重】73.5
【目標体重】65.0
ランニング10km週3回とカロリーを一日1500で頑張ります
目標は今年中
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 06:49:46.86 HW/ZYk+U
168センチ
67.1キロ
体脂肪率17.9％
目標は62キロです。
40代男性です。
よろしくお願いします。
2ヶ月前までは79キロありました。
頑張りましょう！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 09:29:25.55 X48SOnPL
一昨日71.2キロから、1日2回プロテイン置き換え
ダイエットで、やっと69.8になった。
このまま頑張って、秋には60台前半めざすぞ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 11:49:06.19 aCQfUbIq
>>590
卒業おめでとう＆おつかれさま！
ぜったい戻ってくんなよ～
50kg台めざすスレでもがんばれ！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 12:01:22.54 WNJcOPdb
8/14 71.3kg
8/19 67.4kg
1日700～800kcalで生活
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 12:11:15.42 b665nyW1
178センチ
63キロ
目標は60キロです。
30代男性です。
来月中にはなんとか達成したい
10kmジョギング週3回と食事腹7分で目指します
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 13:25:29.69 VT0IZEyz
8/14 開始時71.3kg → 8/20 67.1kg
10月までには60kgまで落としたい。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 13:47:51.55 u2FjM0dz
旅行で撮った写真見て何か太ったなと感じ、久しぶりに体重計乗ったら驚愕した…
そりゃ、彼氏にもデブデブ言われるはずだ
161cm 66.5kg 29歳女
60kgでもまだまだデブだけど、とりあえずはそこを下回ることを目標に頑張る
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 04:12:06.03 AtzHtPU3
>>593です。
AM3時測定
168センチ 66.3キロ 体脂肪率16.9％ 身体年齢39歳（実年齢42歳） BMI23.6 基礎代謝1571キロカロリー 内臓脂肪レベル8.5
3ヶ月前 79.2キロ 体脂肪率24.9％ 身体年齢51歳 BMI28.2 基礎代謝1740 内臓脂肪レベル14.5
食事制限と筋トレでやっています。
変形性膝関節症が治まりました。
皆様、ご一緒に頑張りましょう(*^_^*)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 05:30:38.89 xjK3+c9X
6/23体重75.2体脂肪20.7
8/23体重68.8体脂肪15.7
毎日1時間ウォーキング＆食事1500-1700カロリー制限でダイエット
また、にっくき停滞期がやってきたが今回も乗り越えるぞ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 00:23:53.94 HP6u9DMB
63.4
はやく50kg台に戻りたい(/ _ ; )
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 22:40:59.73 /LuXfsrA
162-65
油断すると67とかになるｗ 腹さえへこめば満足なんだが
太りすぎで膝痛めてますよ 散歩は１日5000が限界 １万越え歩きたいが
604:70→62目標@163
14/08/27 23:19:34.04 wAXFwxEK
3年前に食事制限とスロージョギングで57キロまで落としたのですが、
こうして戻ってしまいました。
腕肉と脇肉が喧嘩して鬱陶しいのでもう一度ダイエット始めます。
最近いけないなと思うのは、お酒が増えたのと、
仕事の途中で寝てしまうので、暗いところ（ベッドで）きちんと寝ないこと、
シャワーが増えたことです。
暗いところで早めに寝るようにすることを心掛けること、
アルコールを週一まで減らすことを実践します。
体重を朝晩測定します。
職場でもらうお菓子は家族へお土産にします。
時間がないので、取り敢えず家の中でできる軽い運動をします。
頑張ります。
605:70→62目標@163
14/08/29 12:09:08.83 vyA+FGFj
書き込んでよいですか？
3日目、朝68.7
水分が物凄く出ます。
数年ぶりに位切羽詰まった感じでトイレに行きました。
いつも、朝なの本当ににこれだけしかないの？とおもうくらい尿が少ないので、
すっきりです。
脂肪は1ミリたりとも減っていませんが、
脚の浮腫が少し楽になりました。
606:600
14/08/30 07:12:08.24 5V3mSSsk
>>600です。
今日測定
168センチ 65.2キロ 体脂肪率16.2% 身体年齢38歳（実際42歳）BMI23.2 基礎代謝1556キロカロリー 内臓脂肪レベル8.0
来月は2キロ落したいです(*^_^*)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 22:29:40.30 ULUHDH/N
592です
10日立って71.0kg
2.5kg減量
身長は169cmの♂
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 09:09:19.11 8LcO9FQJ
157cm 42歳
スタート４月下旬 →75kg
現在→66kg
目標は標準体重
ウォーキングとゆるい食事制限でのらりくらりとやってます
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 10:21:18.11 2V6yXw0O
600です。
過食して66.6キロまで増えました。
ストレスのないようにやっていきたいです。
610:目標61♀161/68.4/35.1
14/08/31 20:16:07.73 HDh6LTeB
スタート>>517,518,527,533,550,556,568,584
本日 63.2/35.1
やっと63kg台定着。
これから気温が下がってくると汗をかきにくくなるし、
冬になる前にしっかり体を作っておきたいです。
ひきつづき低糖質、高タンパク質でがんばります。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 20:27:01.93 bGT+DAXC
>>585です
今月の結果カキコ
【今日の体重】63.9
【今月の目標】62.0
【来月の目標】62.0
目標は達成できなかったけど、太らなかったので良しとしよう
食生活に気を付けてダイエット続けます
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 20:40:16.73 gIbFC0Ph
>>558です。
先月の目標：65kg
現在：66kg
今月の目標：65kg
一時的に外部配属になってストレスで過食気味…
お昼がコンビニになったのも減量ストップにかなり影響してそう
というかダイエット以前に気が滅入ってて色々と駄目だ
今月末の配属替えまでは現状維持くらいの気持ちで行く
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:33:48.17 Sn5h+Iwh
このスレ男と女でだいぶ違うよね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 19:51:06.72 7nJfx/ze
>>612
気が滅入ってる時は現状維持くらいの気持ちっていいね！
私もそれくらい焦らずにいこう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 16:16:23.80 2UNJJxaB
8/14 71.3
9/2 65.8
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 19:08:02.86 7rTv0Az6
【性別】男
【身長】175cm
【体重】69.5kg
【目標】64kg
65の壁って結構高くね？
学生時代は何もしなくても維持出来てたけど、大人になってから目指すとなると苦労してる
今はジョギングと食事制限のみ
これでもやり始めは83.2kgなんだ
2年位前に68kgまで落としたけど、質素な食生活に限界が来てやめちゃったんだよね
寒くなる11月末まで続けるつもりだが、はたしていけるかどうか
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 20:02:29.64 RJi+Q6ww
身長169cm♂
今年7月時点で体重68kg
過度の食事制限はせず土日のウォーキングと平日のストレッチで
2014/9/2現在一次目標65kgを達成
二次目標は60kg、三年前の体重を目指す
特に期限は設けずゆっくり減量する予定