13/11/13 19:00:18.08 kLlsrm2Y
ちゃんと続けているのに一か月前から0､4kgしか減ってない
（一時期1､2kg減ったのに戻っちゃってる）
デブなのに何これ？誤差範囲じゃん
生理前だし何もかも苛ついていっぱい食べたくなっちゃった
もう疲れた
でも絶対続ければいつかは痩せるはずだから頑張る
停滞期ってどれくらいあるもんですか？
264:8/24 175/72♂ 目標64kg
13/11/13 23:30:06.59 I3Tso02U
>>263
自分は2週間程度でした、1ヶ月となると摂取カロリーと消費カロリーを再計算してみた方がいいのかもしれませんよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 00:24:36.00 8S9Fo3zv
>>264
2週間ですか
一か月はおかしいですよね
今度生理来て終わっても体重減らなきゃカロリーもう少し控えようかな
今は1400から1600カロリー食べています
デブで大食いだったからカロリーこれくらいでも
どんどん痩せると思っていましたがそんなことなかった
でも半年一年続ければ60kgになれるかな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 02:59:51.48 GQaeisYu
昨日より今日
今日より明日へ
267:8/24 175/72♂ 目標64kg
13/11/14 08:17:53.27 KcJXtwMs
今朝は63.0kg(昨夜63.10) 体脂肪16.1 骨格筋39.5 内臓脂肪レベル5 BMI20.5
昨日の摂取カロリー
昼 はなまるカレーセット910
夜 玄米ご飯222、明太子50、しらす40、昆布20、カニシュウマイ2個42、ヨーグルト200g110
TOTAL1394kcal
歩数6204歩
総消費カロリー2573kcal
寝る直前に食べてるから体重が少しづつ増えてる、このままだとスレ卒業が危ういので朝体重が62kg前半になる様調整します
268:目標63
13/11/14 09:55:41.33 bFuRoruX
67.4
うお、増えてる。
269:169㎝
13/11/14 19:00:33.20 NZ67ygHb
>>262
65キロ
朝寒かった
風邪にお気をつけ、インフルが始まったようですから
270:169㎝
13/11/15 07:45:33.09 N5RcmMGs
>>269
64.5キロ
コンニャクショックきてる
271:8/24 175/72♂ 目標64kg
13/11/15 07:53:31.44 6TbGsBaM
今朝は62.90kg(昨夜63.75kg) 体脂肪15.5 骨格筋39.9 内臓脂肪レベル5 BMI20.4
昨日の摂取カロリー
昼 麻婆豆腐定食(餃子杏仁豆腐付き)1255kcal
歩数10695歩
総消費カロリー2722kcal
昨日は歩行数多いからか体重が微減した、この調子で維持していきたい
272:目標63
13/11/15 09:39:29.35 OMwgNuZ+
どかった。
67.2
273:25/10/1 173/77 目標60切
13/11/15 16:10:43.90 uKe/RXzA
72.9 73kg台になって10日で72kg台に
274:8/24 175/72♂ 目標64kg
13/11/15 21:04:09.30 wX5I5II7
維持すると書いたのに今日菓子パン3個食ってもうた！全部セブンのでパンで計約900kcal、朝サラダチキン昼にカレーも食べたからトータル1800kcal
甘い物を腹一杯食べたい衝動に駆られて今まで避けて来た菓子パンを食べてしまったよ、2ヶ月半の苦労を考えると泣きたくなるよ
275:8/24 175/72♂ 目標64kg
13/11/16 08:29:34.22 b/14iBop
今朝は62.65kg(昨夜63.55kg) 体脂肪15.5 骨格筋39.9 内臓脂肪レベル5 BMI20.3
昨日の摂取カロリー
朝 サラダチキン125g 130
昼 野菜カレー250g 790、ミルクパン286
夕 メロンパン298 、たっぷりチョコパン289、ヨーグルト400g 220 、納豆90
TOTAL2103kcal
歩数4050歩
総消費カロリー2349kcal
昨日は甘いパンを3個も食べて物凄く後悔したけど体重はむしろ減っていた、早い時間に夕飯を済ませたからだろうか？意味不明だけど今日からはドカらない様気を付けます、今日夜、明日の朝64kgを切っていたら体重目標達成で卒業します！
276:169㎝
13/11/16 08:59:41.37 XyvEFuvt
>>270
64.3キロ
今月63キロ台に行きたい
277:目標63
13/11/16 11:30:17.30 zKMaBl2R
66.6
食わなきゃ痩せるな。
278:169㎝
13/11/16 20:53:56.39 9hcAdT84
>>276
10月18日時点の68.5キロから4.2キロ減量
62キロ辺から厳しい
279:8/24 175/72♂ 目標64kg
13/11/17 08:55:49.17 TKTEfXY0
今朝は62.90kg(昨夜63.75kg) 体脂肪15.8 骨格筋39.7 内臓脂肪レベル5
昨日の摂取カロリー
朝 アーモンドポッキー166
昼 幕の内弁当コロッケプラス800
夜 大盛りロースステーキライスセット800
TOTAL1766kcal
歩数4756歩
総消費カロリー2482kcal
朝夜共に目標である64kg未満で1週間経過しましたので今日で卒業します！
175cm/35/♂
8/24 72.50kg 21.1%
8/31 70.15kg 20.3%
9/14 68.40kg 20.4%
9/28 67.50 kg 17.5%
10/12 65.05kg 18.2%
10/26 65.30kg 17.7%
11/2 65.10kg 16.7%
11/9 64.30kg 16.8%
11/17 62.90kg 15.8%
ここに書く事で皆の前で宣言した気分になり自分を律する事が出来た、また自分意外にも頑張ってる人が居るんだって凄く励みになりました、本当にありがとうございました。
280:169㎝
13/11/17 09:23:07.35 cG9DKcTw
>>279
おめ
64.2キロ
281:目標63
13/11/17 10:59:12.83 BFGMbTcW
66.6
……変動しない……
>>279
おれもあきらめないぞ。
282:25/10/1 173/77 目標60切
13/11/17 14:27:09.81 dTe9hJTe
>>279
乙です
私も頑張ります
283:25/10/1 173/77 目標60切
13/11/17 22:21:43.58 iiFfsjlQ
風呂上がりに計ったら71.9
72kg台になってから2日で71kg台に
でも今から水飲むけどw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 02:10:22.95 V+bWb++m
65.1kg
ここからが勝負か
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 06:57:50.00 8jf2xRZJ
>>279 おめでとう。
前回>>247
今朝、61.8kg。
かなりいい感じの数字が出た。
しかし、腹の中空状態の体重を基準にするのもなんだけど、先週の日曜、
大量に飲み食いした直後の体重が65kg台に乗ってたのを見た後だと、
人間の体の溜め込める量って凄いなと改めて感じる。
286:169㎝
13/11/18 07:53:53.95 uxvJTmpf
>>280
63.9キロ
今月目標にきた
60キロまで今年いきたい
287:目標63
13/11/18 09:45:51.43 6rbGttDv
66.4
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 03:39:28.01 e+w/ne9Q
64.4kg
まずまず
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:53:12.33 lylAIUCE
66.1
後ちょっとだ
生理前突入で減らなくなってくるけど踏んばれ
290:10/12 160/74 目標65 ♀
13/11/19 10:34:16.29 YQJl1ziG
参加させてください
74kgから69kgまで落としてやっと70台を抜け出しました
次の目標はとりあえず60台前半！
というわけで、今日ラジオ体操してウォーキング行ってきます
291:169㎝
13/11/19 12:54:01.51 qny6uvn2
>>286
64.2
昨日は飲み過ぎた
>>290
よろ
292:目標63
13/11/19 13:57:18.53 Ivlh6ouA
どかった。
66.8
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 19:27:51.59 e+w/ne9Q
俺はたぶんリバウンドするな
でも目標までは頑張ろうと思う
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:09:33.93 qXMlZA6z
最近暴風雨で全然走れない
当然痩せない…
ヤバい…
295:25/10/1 173/77 目標60切
13/11/20 00:46:39.07 IQF3E0Hi
>>290
よろでし
296:169㎝
13/11/20 10:15:19.39 B7gnDPym
>>291
63.7
297:目標63
13/11/20 10:24:00.66 PWMXTzc9
66.8
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 22:08:23.14 GRoB+QRb
>>265
生理来て終わりましたが0､2kgしか減りませんでした
むくみもなくなったのにな～
でも体脂肪率が減り続けているので良しとします
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 03:40:05.69 4JV7qEWL
瞬間で痩せても維持ができん
これまでもこれからも
300:169㎝
13/11/21 08:31:45.28 cV3zbJnO
>>296
63.8
早くも停滞期かよΣ(ﾟДﾟ)
60切りまで今年いきたい
301:10/12 160/74 目標65 ♀
13/11/21 10:00:18.17 q1qjSo6V
68.6
風邪気味のため、昨日と今日はウォーキングお休みです…早く治さなきゃ
みなさまもお身体気を付けて
302:169㎝
13/11/22 08:31:01.23 izzmbgAp
>>300
63.8
(ー_ー)
303:169㎝
13/11/23 09:35:07.13 JVevBeP5
>>302
63.9
今日ジョギングしてみようかな
304:169㎝
13/11/24 11:16:52.88 5RXFoxIN
>>303
63.8
ウエストが減ってきて内臓脂肪が7に減った
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 18:34:28.47 CPRKU7U7
ダイエットして63kgまで落ちたのに、1年たったら71kgにリバウンド…
みなさんと一緒に頑張ります。
306:169㎝
13/11/24 20:08:39.57 5RXFoxIN
>>305
よろ
307:171cm
13/11/24 20:09:07.52 +lT6/HJx
9月スタート 78kg → 65.5kg
未だに目標体重が決まらないブレブレ人間
ウォーキング中辞めたい辞めたいと毎回思いながらもなんとかここまできた(；´Д｀)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 07:08:35.22 2s8adTtN
前回>>285
今朝、63.1kg。
しっかり水飲むようにしたら1kg増えた……って感じ。
カロリーは摂取オーバーにはなってなかったはず。
こっちの方がより正常な状態での体重なんだと思うことにしよう。
309:169㎝
13/11/25 09:07:48.80 C90CZq3k
>>304
63.8
昨日は、普通にカロリー1600ぐらい摂取
今日からカロリー1000前後に戻す
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 16:18:20.86 D9BGESfd
途中停滞期とかかわからないけどなかなか減らなかったけど自分の書き込み見直したら
>>59から着実に痩せてました
10月初旬で67kg
たぶんその頃の体脂肪率33%くらい
今朝63.8kg
体脂肪率29.1%
ダイエット前に比べたらすごく頑張ってるのにこの減りは少ないような気がしますけど
（自分的にはもう60kg切ってなきゃって感じ）
やっとウォーキングの効果が表れてきて痩せ気モードに入ったのかな
このままどんどん贅肉を燃やさなくては！
311:164
13/11/25 16:35:35.57 TpcZGQ7E
69.7kg
土日に食べ過ぎて1kg増。
今日はデトックスのつもりでかなり控えめに。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 00:45:50.99 ljVpays4
先月末76キロ
今71キロ
10日後には67キロくらいになっていたい
313:１６２/７０女
13/11/26 15:55:14.57 i/f7th0L
目標はとりあえず６５キロ
皆どうやって落としてるの？
314:168男 36歳
13/11/26 17:13:17.40 wX0HFAkn
7月スタート 80kg
1200kcal/日(目標)で3ヶ月 運動は自転車通勤1時間
10月で一旦カロリー見直し 70ｋｇ
1500kcal/日(目標) 自転車に加え週3回ウエイト
11月26日 66.0kg
年内には65kg↓ 来年からは1600kcal/日で安定させたい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 20:51:31.24 9I298Pod
１日一時間半余分に歩いてる。w
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 12:59:30.61 +N77oWEM
>>313
ひたすら歩いてる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 15:02:47.54 nYrsRbaa
>>313
家でダンベル持って踊りまくる
318:156cm
13/11/27 16:16:36.89 YuNmrSbz
目標63kg
今日68.8kg
痩せようとすると一日1kg痩せるけど4kg減ったら止まる。そしてあきらめちゃう。
でも半年に一回ダイエットする気になるからじわじわ痩せてる(元は78kg)
今度こそ63kgになるぞー！
319:10/12 160/74 目標65 ♀
13/11/28 01:54:16.67 QppPdFK7
68.5
最近食べ過ぎで70まで一瞬戻ってしまったけど、なんとか落ち着いた…
もう二度と70台を見ないぞ！
年内に絶対65になる！
320:169㎝
13/11/28 08:27:21.82 RJvQT07N
>>309
63.8
寒いせいか、食欲がある
62キロ台にいってやる
321:３１３
13/11/28 08:57:26.46 OF+kLRO1
>>316>>317
ありがとう参考になったよ
みんなそうやって努力してるんだね
322:10/12 160/74 目標65 ♀
13/11/28 21:29:12.76 A9+iO6k9
69.3
今日は気合い入れて20キロ歩いてきました！
でも先ほど鍋をたらふく食べたので、この数値…
明日のウォーキングで戻りますように！
そして、来月からは縄跳びも取り入れようかな
323:165cm
13/11/28 21:46:28.29 tyMHK5t8
現在66kg
ライフログとか付けるの好きだからアプリで走った距離、ペース、消費カロリーとか表示されるとモチベ上がるなあ
今年中に65kg切るのが目標
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 02:34:47.37 62odfYJI
あきらめないで！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 06:51:54.13 Odb7xBnt
諦めたっぽいのはコテハン目標63kgの奴くらいじゃね？
始めから駄目そうだったけど。
326:169㎝
13/11/29 09:10:23.13 jk3d8NRG
>>320
63.2
停滞期抜けてきた
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 18:41:07.85 UxrYz7SV
うおお うおお
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 22:00:37.00 LD2MdT8V
なんかこのスレ、男より女性のほうが
多いような気がする
ポッチャリさんが多いんだな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 22:10:28.38 LaO9vq/Q
おっぱいをうpしない限り信用しない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 23:28:31.44 YI9mpj5g
10月78キロからダイエット開始
最初の1ヶ月は8キロ減
今月に入ってからは一週間に1キロづつ落ちて、今日66.8キロ
今年中に60キロになりたい！
331:10/12 160/74 目標65 ♀
13/11/30 00:45:58.30 sjmuVIe5
68.1
今日はウォーキングする時間取れなかったけど、ちょっと落ちた！
明日、明後日の小旅行でどこまで抑えられるかが肝心だー
332:169㎝
13/11/30 10:56:12.35 EFAku5w2
>>326
63.2
333:165cm
13/11/30 17:59:28.57 zE1hk9qv
65.5
10km走ってきた
明日は週に一度ダイエット休みの日だからラーメン食べにいくぞー！
334:玄米食
13/12/01 01:08:03.67 2iR7Y99g
164センチ、55キロから72.5キロまで一気に増えて5年…
玄米食と軽い運動で(他に制限なし)久々に60キロ台になったけど
三ヶ月で3キロ減はゆっくりすぎる気がするので
もう少し絞りたい。
でも、3キロ減ですでに乳が下がってきた…
今日、68.5。
335:玄米食
13/12/01 20:45:09.64 2iR7Y99g
>>334
今日68.1キロ。
睡眠ダイエットってあるな…
とりあえず寝てる間は食べないから。
336:10/12 160/74 目標65 ♀
13/12/03 22:12:02.42 ikbEsYiL
69.0
食べた割には増えてなくて安心。
でも気を抜くと危険なので気を付けなきゃ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 16:18:09.85 7tYUYZ2J
>>328
男は身長的に60後半あたりを目標にしてる人が多いとか？
んでその後は理想の体型の為に努力みたいな。
338:玄米食
13/12/04 19:30:49.67 KzPxt+JQ
>>335
69キロwww
昨日は5キロも歩いたのに。
もうあるかない。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 20:25:20.59 lNz145Jc
>>338
ｗｗｗ もうちょっと続けてみろよ
継続は力なり
340:25/10/1 173/77 目標60切
13/12/06 21:56:00.74 KYeig0VN
69.7 やっと70kg切った
341:10/12 160/74 目標65 ♀
13/12/07 10:46:13.67 kL4OmucO
68.3
ここのところずっと68～69をいったりきたりでテンション下がり気味…
でも一ヶ月後に好きな人に会うことになったから、頑張らなきゃ！
342:目標63
13/12/07 12:49:45.00 5sxkw2am
65.8
343:165cm
13/12/07 15:04:48.18 76h126ym
会社の忘年会で2ヶ月ぶりくらいに会った友達に痩せた？って言われた
前会ったときから2、3kgくらいしか変わってないのによく気づくなと思う反面ちょっと嬉しいw
344:171cm目標60kg
13/12/07 17:05:17.78 oOHRKpCf
>>307
64.2kg
最近減りが鈍いついに雪降ってきたしきついわ(；´Д｀)
345:目標63
13/12/08 11:25:12.13 C2aGpWvY
65.4
346:164/69(12/7)目標65
13/12/08 14:43:18.72 AxlEG70N
50kg台は遠すぎるので、ここがいいかな
ぼちぼちがんばる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 07:07:58.67 PRinVvch
前回>>308
今朝、62.2kg。
現状、週一でこの書き込み方だと日曜日の食事量の影響が大きすぎるので、
先週○kg～○kg、とかに変えようか検討中。
348:目標63
13/12/09 11:41:05.82 LNIX7V1u
65.6
349:目標63
13/12/10 07:56:39.45 W10ZzzDg
66.0
350:目標60
13/12/10 17:33:24.83 B/b6/237
65.5
4か月一日1200キロカロリーで頑張ってきたけど
最近全然減らないから爆発して1900キロ摂取してしまった…
体重計見るのが怖い
351:10/12 160/74 目標65
13/12/11 05:05:15.61 wo7IBDRt
67.4
停滞期抜けたぼい
今週が踏ん張りどきだ
352:目標63
13/12/11 08:04:40.65 jFD4Q3NR
66.6
353:目標63
13/12/12 09:02:18.37 w/O1s0Ir
65.6
354:10/12 160/74 目標65
13/12/12 12:19:45.04 94KEMtqK
66.4
順調！今週は忙しくてウォーキング全然出来てない…
今から少しだけでも歩いてこよう
355:目標63
13/12/13 08:21:22.11 CWxr1TXz
65.6
356:171cm目標60kg
13/12/13 11:12:32.42 7ZftSeBZ
>>344
65kg
357:目標63
13/12/14 09:31:57.69 eNdKdAIu
65.2
358:目標63
13/12/15 09:03:38.88 7u3OlyXm
65.0
359:164/69(12/7)目標65
13/12/15 11:09:32.61 L0lt0mGW
初回(12/7)>>346
68.0kg
360:目標63
13/12/16 08:03:39.56 SAVeefqL
65.0
361:目標63
13/12/16 08:07:23.16 SAVeefqL
腹とか太もものでかさがあんまり変わらないな。
運動してないからな。
63まで落ちても見苦しいようなら、今度は体脂肪を減らすのにチェンジだな。
一応、やせれば体脂肪もそれなりに落ちるだろうくらいの考えでいまやってるからな。
362:目標63
13/12/16 08:09:45.93 SAVeefqL
あと、体が軽くなった気もあんまりしないな。
最大時から9キロ落ちてるんだがな。
体力がないのか、まだやはり体重が適正値ではないのか？
363:10/12 160/74 目標65
13/12/16 11:12:50.27 5qx7p0Pj
66.7
364:目標63
13/12/17 09:53:13.04 SS+jaKkD
65.5
365:目標63
13/12/18 09:59:16.64 m4v9yfQ2
66.0
366:目標63
13/12/19 12:32:22.55 1SQVdzu7
65.0
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 06:40:41.14 jrhZ4iYK
63キロ台安定したけど身長からすると
まだ絞らないと普通には見られないかも
368:10/12 160/74 目標65
13/12/20 11:00:28.07 h8FIl1PA
65.5
もうちょっと！！
369:目標
13/12/20 12:24:02.57 UofoHT1b
65.8
どかった
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 21:01:12.80 6wRsMXKk
♂65.5
１０月頭76.5から３か月でここまできた。
年末までに64台に突入したい！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 08:21:45.63 PsaF8O4/
ネタでも何でもないです。
46歳♂、8月半ばに163cm/137kgからダイエット始めました。現在、114kgです。
残り少ないだろう人生、一度でいいので普通と言われる体重になりたいので、身長-100=63kgを目標にしています。
372:目標63
13/12/21 11:50:16.06 AI8IoS6D
66.2
体重の変動が激しいな。
373:目標63
13/12/22 11:10:10.26 fqUdlopY
65.8
374:10/12 160/74 目標65
13/12/22 12:03:11.04 ki0mHmm+
67.2
油断した…
今日と明日で取り戻す！
375:172cm 5月19日 81
13/12/22 12:38:27.97 f6SPDgp3
64.8
2週間ぶりに65切った。
376:165cm
13/12/22 16:48:29.76 MbZeQJBf
ジョギング終えて体重測ったら63.9kgだった
ご飯食べたら65くらいまで戻るんだろうけど63kg台とか高校以来で嬉しいw
377:玄米食
13/12/22 18:17:14.03 xO551VT6
>>338
67.7
週末痩せるのは朝におにぎり食べないからかな。
でもあれ食べないと体動かないからな。
そして多少痩せたところで、なんとなく楽天で買った服は着られない。
もったいない…。
378:目標63
13/12/23 10:33:10.06 bZb1Ff0d
65.5
379:172cm 5月19日 81
13/12/23 13:52:25.73 MJJgMQJ0
65.8
6時間呑み食いした結果（笑）
380:目標63
13/12/24 15:25:42.04 gr88fIAg
65.1
381:目標63
13/12/25 11:31:41.80 OkxQNRS0
65.7
382:10/12 160/74 目標65
13/12/25 21:47:33.34 7GkuE1Bg
65.5
なかなか動かない…
今年中に64、あわよくば63代をおがみたい！
383:172cm 5月19日 81
13/12/25 21:58:11.85 10fHqgVP
昨日66.6
今朝65.2
今年中に64切りたいけど、あと一週間かぁ、、、
384:玄米食
13/12/25 22:57:00.37 ajkz85Tn
>>377
68.5
ちょっと食べると…
しかし、コートの腕くらいは通るようになりたい。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 12:13:33.65 9Tpnwq79
昨日の寝る前で67.05だった。ここ数年拝めなかった数字！
こうなったら、年内に66が見たい！
そしたら、今年一年で-6kgのダイエットに成功したことになる。
なんとか頑張りたい！
386:172cm 5月19日 81
13/12/26 12:13:49.09 CkPJw6rr
66.0
酒飲んで〆に親子丼。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 19:59:59.25 D3OOarqY
180cm 66.9kg 体脂肪13.9%
昨日は忘年会で食べ放題飲み放題
本日はデトックスで昼にプロテイン(水）とレーズンパン半分
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 20:06:01.35 6EK1wZBU
痩せる必要あるの？
目的は人それぞれだろうけど。
389:目標63
13/12/26 21:14:02.76 VLBMEp5O
65.0
390:172cm 5月19日 81
13/12/26 23:03:24.15 vLoBW0LA
65.4
明日は納会だ。
391:172cm 5月19日 81
13/12/28 18:50:52.05 wHbO8yBh
64.8
392:10/12 160/74 目標65
13/12/28 21:38:23.23 eFjNIi0Q
65.7
忘年会でたらふく飲み食い
明日からまた頑張る！
393:目標63
13/12/29 19:27:07.92 07eDsXfE
どかった。
66.0
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 21:20:00.51 Gn2P0YXR
66.0
年末年始は2キロまでは許容範囲？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 05:49:36.67 wxx3wGnp
71.4kgまで増えたので10月から減量開始
66.1kgまで減ったのにここから全然落ちない
継続あるのみか･･･
ちな181cm/14.9%
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 22:53:09.17 zvAzdHwj
62ジャスト
目標は身長-10の59だけどもいけるだろうか…
397:目標63
14/01/01 16:05:20.78 u+wIVg6g
65.8
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 13:06:58.14 HuGnjTpL
ユニクロのMサイズがなんとか着られるようになった
399:目標63
14/01/02 16:03:08.56 QMqROUjk
66.0
400:10/12 160/74 目標65
14/01/02 22:31:56.12 zZyTdgW2
66.0
正月料理は今日まで！
仕切り直して頑張るー！
401:314
14/01/02 23:53:08.90 VzUIFVgm
皆さんあけおめ
1/2 64.4kg
一応体重だけは計画通りだけど最近運動できてない
しかも今日の摂取カロリー2800kcal
年始早々やっちゃった
402:172cm 5月19日 81
14/01/03 09:32:58.18 igXKJhMs
あけおめ
昨日65.3今朝65.9
正月は飲み食い三昧で行く。
403:目標63
14/01/03 19:38:48.31 S2Xyyeod
65.8
404:10/12 160/74 目標65→60
14/01/04 11:12:55.55 T1DxvEmC
遅くなりましたが、あけおめです。
64.9
65前後で落ち着いてるので、目標を65から60にしたいと思います！
二ヶ月を目安に頑張りますー
405:目標63
14/01/04 16:07:54.30 ib0tIpuB
66.0
406:172cm 5月19日 81
14/01/04 18:07:18.79 tc9vFTLx
65.1
407:165cm
14/01/04 22:17:18.01 MbsXFHm/
62.5kg
実家でそれなりに飲み食いしたつもりだったけど帰ってきて体重測ったら落ちてたw
とりあえずまた明日からジョギング再開しよう
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 00:52:42.81 YRca1S76
>385がどうなったかというと、年末年始で2kg太りましたとさ。
でも1kgもどった。あと1kg、なんとか落としたい。
そして、また年内5kg以上痩せたい。
62kgにはなりたい。
どうかなれますように。
今年の目標だ。
409:9/30.70.2kg
14/01/05 01:02:21.86 TNzyZ3B8
3ヶ月で63.8まで行ったが、正月で65.3まで戻った。
また明日から頑張ろうっと
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 02:57:35.48 eJIODECW
体重計に怖くて乗れない日もある
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 03:55:39.70 HD1OqDH9
歌詞みたいだな
412:目標63
14/01/08 08:09:47.13 vcRQurPZ
65.2
413:目標63
14/01/09 07:59:10.68 Dq+wLCtr
65.4
運動してないから、食事節制しても体重減らん。
414:玄米食
14/01/09 09:16:04.57 UL/lSeEv
体重計とかけて、初出勤のキャバ嬢と解きます。
その心は
さて、なんでしょうか？
415:玄米食
14/01/09 15:06:21.85 UL/lSeEv
正解は
のる間(ノルマ)が怖いでしょう。
68キロ
0.5増。
ファミレスが良くない。
416:目標63
14/01/12 07:04:27.33 +lyO61YT
64.8
417:目標63
14/01/13 06:50:48.71 KAles93F
66.0
一日でなんでこんなに変動する。
418:目標63
14/01/14 08:35:13.36 KL+BpJdz
65.2
419:目標63
14/01/15 07:05:28.90 9a5Q4YXY
64.8
420:406
14/01/16 11:55:26.28 7UeRxvHS
昨日67.7
今朝65.8
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 04:34:03.91 8SucCmd+
160cm♀現在67.1kg
今月中にせめて65はきりたい。
422:420
14/01/17 11:33:21.50 jhbAjA4r
66.5でした。
423:420
14/01/23 12:36:42.51 GMrXq00G
65.8
久々に65キロ台！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 22:49:50.49 dXfiAirf
65㌔台ならジョギング休もうと思ってたが66.7
走って風呂入って65.1
湯豆腐食った後ラーメン食っちまった
なかなか減らないな
425:314、401
14/01/24 05:34:11.86 V5I+tozO
1/23 63.5ｋｇ
1月入ってから食事量を元に戻した(2200kcal前後)けど
リバウンドしないようなので卒業するね
暖かくなったら今度は肉体改造がんばろ
426:目標63
14/01/25 10:38:40.34 kBq9Q29d
65.6
いつまでこのへんうろついてるんだ。暖かければ運動するんだけどなあ……。
427:目標63
14/01/26 09:02:00.18 26srQygi
66.2
428:目標63
14/01/27 09:44:27.89 5XzpaNQM
66.2
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:44:09.72 A1OxhJC9
2013年、夏 64.2キロ
2014年、今 84.0キロ
これはやべーわ
430:172cm
14/01/29 07:04:13.91 tsi3S4Ec
65.2
やっと正月太りが解消されつつある。
431:目標63
14/01/29 08:02:32.56 4mkR9w8l
ドカ喰いした。
66.6
432:目標63
14/01/30 08:17:42.42 ERvdDHjL
65.8
433:172cm
14/01/30 11:32:52.65 nwmm8Nkk
65.8でした。
434:164cm 目標65kg
14/01/30 13:10:24.38 yGs6rbhz
12/ 7 69.0kg(>>346)
12/15 68.0kg(>>359)
1/30 66.2kg
435:目標63
14/01/31 08:36:29.06 JwTkIB4I
66.0
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 09:24:46.79 K9gt1yA9
66.0
437:172㎝
14/01/31 12:38:34.98 Hn85fiJQ
65.4でした。
便秘気味で辛い。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 02:35:46.43 OESDKU0D
コーラック
439:目標63
14/02/01 09:46:14.51 lYFbjEca
66.0
440:164 目標60
14/02/01 13:11:05.69 z9fld594
12/ 7 69.0
12/15 68.0
.1/30 66.2
.2/ 1 65.0
441:172cm
14/02/01 13:31:42.97 EjoJLik5
64.9でした。
ジョギング後の瞬間値ですが、今年初の64kg台でうれしい。
442:目標63
14/02/02 09:21:35.81 uZbrAubH
65.0
変動激しいな
443:172㎝
14/02/02 10:45:46.80 t0B/9Ru5
65.3でした。
昨日はたらふく食べて飲んで楽しかったな。
444:目標63
14/02/03 09:05:23.27 VhFvh4m0
65.6
445:目標63
14/02/04 08:16:12.75 tXfmxUez
65.4
446:172㎝
14/02/04 13:20:50.14 wAuGnOL5
昨日66.1
今朝65.7
週末のドカ食いが問題だ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:10:58.60 whkv4FrB
67kg
こんな太ってんのになかなか減らない
はやく50台になりたい
448:172cm
14/02/06 10:25:47.29 d2QJExyh
63.9！
昨日の深酒のせいで脱水症状orz
でも目標の64切った。
449:目標63
14/02/07 07:08:38.89 eCjcPust
64.8
450:172cm
14/02/07 11:24:03.18 gPiM4vil
66.0でした。
昨日はやっぱり極端な脱水症状だった模様orz
451:目標63
14/02/08 10:36:09.55 XKfU7GAd
64.6
452:172cm
14/02/08 14:14:14.26 JhjAvJYU
65.3でした。
外はすごい雪。
453:目標63
14/02/09 12:31:46.77 TV4lqtUa
64.6
454:目標63
14/02/10 10:36:06.09 PTZeL52A
64.8
455:目標63
14/02/11 11:20:49.00 dwAnUdSE
65.4
456:172cm
14/02/11 15:58:50.13 1DHqGQiK
64.9でした。
雪かきしたせいで心地よい筋肉痛。
457:目標63
14/02/12 10:00:53.46 beLvcrRD
65.6
458:172cm
14/02/13 12:39:47.37 ZoG4yr9n
昨日66.0、今朝65.6でした。
459:172cm
14/02/14 07:02:20.08 M0ih0rOd
65.6でした。
460:172cm
14/02/15 13:01:29.32 SIu/OxBU
65.3でした
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:55:08.78 461et1kH
前回>>421
現在64.6kg
週３でジムと１日1500㌍摂取
週２くらいで飲み会でモリモリ食べればこんなもんか。
今度こそ今月中に60kg目指す。
462:目標63
14/02/16 13:02:43.43 cVOC/iNS
65.4
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:06:47.55 sibnCgCf
土日と二日続けて二玉ラーメンくったり餃子作って食ってたら64.5から67.5に・・・
一週間自重します
464:172cm
14/02/19 12:34:14.29 1/njPKO3
月曜67.0
火曜66.8
今朝66.3
週末の飲み食い分を平日で減らして行く日々
465:172cm
14/02/20 07:14:17.72 zc672/FZ
65.6でした
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:49:02.87 P+TRl3aQ
テレビ見てると出てくるおいしそうなCMや番組には総じてモザイクかけてほしい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:51:18.82 nWV3axcR
大食いに出てる痩せてる人
あの体質は羨ましい
468:目標63
14/02/21 12:44:58.21 cd13tGWs
65.8
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 21:03:53.64 A5/SYfu+
156cm67.6kg
やべーやべーやべーーーーー
50kgまで落としてから就職しストレスで食べまくってあれよあれよと３年でここまで。
最高値を更新しまくっている…
60kgまで落とせてもまだ激デブだけど、とりあえず60kg目標にして、最終的には50kgまで行きたい。
人に会うのが恥ずかしい。服を買いにいくのが恥ずかしい。
絶対痩せます。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 06:02:16.46 3X2PR49n
がんばれ
その身長でその体重だとホイホイ下がって楽しいと思われる
471:463
14/02/27 09:21:13.51 s4cZft68
ジョギングと風呂前65.1後63.5
だいぶ削れてきた
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 12:35:25.27 U3Qnf6t6
前回>>461
現在62.2kgになったので50キロ台を目指そうと思います。
会う人会う人に痩せてきたねと言われるので、
目標の52キロまで頑張ろう。
473:目標63
14/02/28 12:22:37.23 Y3qGJKoW
64.8
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 21:21:57.87 og4ABKMl
前回>>469
一週間たったので記録。
65.4kg(-2.2kg)
平日は過激でも平気なのに休日はだらけて少し食べちゃった。
我慢できなくなった時用の豆腐をレンチンして納豆とめんつゆかけたら、美味しくてはまってしまいそうやばい。
475:目標63
14/03/09 13:11:17.86 I3r+vvSE
65.8
476:目標63
14/03/10 14:03:40.54 b1sAJqqK
66.0
477:目標63
14/03/15 12:58:20.48 GDsFaHKp
65.4
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 23:26:13.38 Gmkck/Pc
年末67までいけたのに、あれよあれよで70オーバー。今69で落ち着いてきたけど、あと一年で10キロ痩せたい@身長160
地道にコツコツという言葉しか思いつかない。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 02:39:36.05 cCuqtRKG
>>478
私かと思った…
去年160/65まで落ちた時痩せたねって言われたの嬉しかった。今69まで戻ったけど上半期で60前半には落としたい。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 00:34:36.52 0IcGWFcd
>>7
どうなったよブーちゃん
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:53:09.48 t5twicvD
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 22:35:04.87 TclGcbVy
165cm、58kgだったのが2年で78kgに…やっとヤバイなと思い始めたので、せめて65kgになるよう少しずつ減らしていきます…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 09:58:47.21 8KeSelOJ
>>478,479
なんというおまおれｗ
この出会いに感謝して、参加します。
身長/体重/体脂肪率
160.7/69.2/35.0
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:50:11.97 UDPyz4V4
花粉症が酷くて病院(内科)に行ったらついでに心音とか血圧とかも測ってくれた。
血圧図る時にいつもは感じないのに腕の血管がドクドクしてるのを感じてあれ？と思ってたら、
血圧高いねー、上が150もあるよ。150って薬飲まなきゃいけない数字だよ？と言われた。
いつもは血圧低いねー、って言われるくらいの低血圧なのに(´；ω；`)
そういやここ半年ほど運動もしてないし食べ物も手を抜いてパスタばっかりだった。
よくよく鏡をみたらびっくりするくらい上半身に肉がついてた。
足の太さはあまり変わってなくて股上浅いパンツとかタイトじゃないワンピースばかりだから気付かなかった。
健康的にも恐ろしいからとりあえず自転車こいでくる。
身長158、体重計ないからわからんが多分70キロ近くになってる。近いうちに測ってこよう。
とりあえずの目標はの去年夏の体重、63キロ！
485:目標63
14/04/12 17:05:38.42 Q9/Bt0gl
66.2
486:478
14/04/17 05:08:28.89 S85uT6oT
食生活気をつけたら67まで落ちた。誤差の範囲内かなって思ったけど最近安定して67なので体重計信じる
顔痩せた？って言われた、顔から落ちるタイプなのか？
あと身長1センチほどのびてた
487:479
14/04/17 05:09:17.12 S85uT6oT
>>486
間違えた。私は478じゃなくて479
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 23:25:35.73 NbGwgT1g
年明けから月２キロずつ減らしてて、77→69.7まできた。身長164。四月中に69キロまで痩せて、二ヶ月後には65キロになる！
食事制限と有酸素運動でがむばります
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 08:39:46.65 jW6eqJSt
>>469スタートから2か月。
前回>>474から1.5ヶ月経ってしまった。
3月～4月は外食が多くてだれてしまったけど、
63.2kg（-4.4kg）になった。
50ｋｇ台目指すスレに移動します。
490:目標63
14/05/03 20:47:42.67 DEFPUVsM
69.4
24
491:目標63
14/05/04 08:54:48.22 P7sVk3+D
68.8
492:目標63
14/05/05 08:34:31.43 6FvJJiZT
68.6
493:目標63
14/05/06 05:58:46.10 CkE69cIM
68.2
494:目標63
14/05/07 07:04:46.69 Aq18AfO9
68.4
495:目標63
14/05/08 06:11:04.26 Eet63Af2
69.0
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 06:18:33.96 Hts0GsAj
６５、４
あともうちょい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 09:05:14.90 56KwxBwg
67.8
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:18:50.04 CvQ9XivR
69.0
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 09:46:26.57 3TwFn1k9
69.6
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 08:51:20.59 ZRWQIPQ/
71.6
501:479
14/05/13 22:25:23.55 iCexUDmr
66.4
間食しなくても平気になってきた。
どうしてもしたいときは飲み物を飲む。
502:目標63
14/05/15 16:01:51.78 aSptJsfT
71.2
503:目標63
14/05/16 14:43:03.43 wQ8WXNko
71.0
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:28:17.40 JxMdsjpK
68
505:目標62♀157/74
14/05/17 08:22:49.58 s7Z5/VZF
真夜中帰宅後スナック菓子＆夕飯生活をしたらここ一年でぶくぶく太って
ごらんの有様。痩せてこぎれいな服着たい！もあるけど
このままだったら健康的にやばい！！と危機感を覚えたアラサー
丸いと言うか全体的に分厚い……
とりあえず自宅から勤務先へ自転車通勤をはじめたけどケツが痛い
二つに割れる。ネットで調べても慣れるしかないと出てアチャー状態
今日は遅出なんでプールに行って醜い体を晒して来る
お腹が空いて寝ても夜中に起きてしまうのをどうにかするのが課題
506:目標63
14/05/17 14:21:03.46 Pxx+BRpP
72.2
507:目標63
14/05/18 15:34:09.58 MRpuV4QW
71.4
508:目標63
14/05/19 16:04:33.37 4WrQXnWe
71.6
509:目標63
14/05/19 22:42:18.36 cb/R6Q4F
73.2
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 05:48:18.02 pnMqRtua
4/7王道にてダイエット開始
162/70.6kg /34.6% ♀
現在
162/62.7kg /29.9%
最近停滞してたけど、また動いてきました。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:30:37.44 Ll4IEV0o
丁度いいスレ発見
♂167/83 から開始して約8か月目で現在66～67
目標64台なんだけど一歩手前で2か月ほど停滞したうえ先日筋トレ中に
ぶっ倒れた(恐らくミネラル不足の熱中症)ので食事管理緩和中…
一週間ほど休養したらまた再開するぞー
512:176*66*15.3*♂
14/05/20 15:42:01.56 Ro3y7BWI
今年の初めからダイエット開始しました。
開始時84kg 体脂肪30%
現在 66kg 体脂肪15.3%
目標 63kg 体脂肪12%
皆さんの奮闘している姿を見て参加を決意いたしました。
格好良い身体目指します！
513:目標63
14/05/20 19:47:02.34 o0dkNx96
74.4
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:06:19.53 /ieUnzOm
168cm 75から現在66kg
最終目標58kg 引き締まりつつ少しムチっとした体になりたい。現在停滞中なので頑張って乗り越える。
515:172cm
14/05/23 06:16:07.54 iB/hLH23
67.0
516:目標62♀157/74
14/05/24 08:38:13.90 rauTmlfu
本日72.5
自転車通勤が苦じゃ無くなってきたｗ誤算は歩いたら一時間半の距離が
自転車だとたったの30分だと言うこと。車輪すげええええ
＋食後スクワット、15分ウオーキングを追加
皆さんの報告に励まされてます
私もいい結果報告出来る様励みたい！
517:♀161/68.4/35.1
14/05/24 12:35:07.63 LsW6X6KD
ずっと69kg前後だったのが、GW中に70.0kgに！
さすがに衝撃をうけ、50kg台を目指すべく、まずはこちらに参加します。
いままで2週間とか、3か月とか、夏までに…とか期間区切ってたけど、
自分に言い訳してただけだと気が付きました。
今度は目標達成するまでやめません！
よろしくお願いします。
518:目標61♀161/68.4/35.1
14/05/24 12:40:09.91 LsW6X6KD
あ、目標は身長-100の61ｋｇです。
達成できたら、BMI22の57ｋｇを目指します。
519:sage
14/05/26 03:28:03.74 dhtvmgC9
61.0
最近なにかと忙しくてジムいけてなかったから、この一週間はみっちりジム！
と思いきやさっきから左ひざがめちゃめちゃ痛い…なんでよりによってこのタイミングなんだ～
520:160♀ 69 目標65
14/05/26 13:38:27.47 DDxJ3Ab1
去年50kg後半まで落としたけど、その後好きなだけ食べて見事なリバウンド・・
まずは60kg前半を目指します！
今日 160cm/69.1kg
8月までに65kg位になりたい・・！
521:目標63
14/05/27 08:22:39.61 O9fLTX8x
73.0
522:目標63
14/05/28 07:08:17.69 jAeI6cPd
72.8
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:15:21.42 d6CTeTs/
64.7になった
俺おかえり
60目指そう
524:172㎝
14/05/28 12:49:54.45 ujqYXoGS
67.5
むむ、
525:172㎝
14/05/29 07:18:28.62 aL/YoiZd
66.9
526:目標63
14/05/29 09:05:10.95 c0e45NF2
72.8
527:目標61♀161/68.4/35.1
14/05/31 08:51:15.96 YElBOppI
スタート>>517
161/68.2/33.6
体重は変わらないですが、体脂肪が落ちてきました。
体脂肪というより、むくみが取れてきたってのが実感です。
少し糖質をおさえて、たんぱく質をとるよう心掛けています。
引き続きがんばります。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 23:55:00.31 e7+Hfrrg
70～89ｋｇのスレから移動してきたんだけど、ここでいいのかな？
159/20代/女
開始時：76kg
現在：68.8kg
今月の目標：65kg
最近上半身がLサイズになって嬉しい
下半身がぶっといので毎晩ストレッチしてます
529:528
14/05/31 23:56:53.66 e7+Hfrrg
>>528
「今月の目標」は「来月の目標」でした 5分フライングだった
530:172㎝
14/06/01 10:36:23.97 NAPv8S7h
66.7
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 17:57:42.13 43pk0MlI
64.1
64の壁はちと厚い
532:479
14/06/05 11:33:16.05 CHKWpp/A
65.2
順調に落ちてる？のか？
533:目標61♀161/68.4/35.1
14/06/07 13:21:38.18 a4Bbzq+V
スタート>>517,527
本日67.6
久しぶりの67kg台です（嬉）
が、体脂肪を測る部分のコードが切れてしまいました。
新しい体重計を購入して、気持も新たにがんばります。
>>532
2か月で約4kg減ですよね？
すごくいい落とし方をされてると思います。
励みになります！
534:172㎝
14/06/08 17:14:50.96 y3DNnWzE
66.1
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 08:18:33.36 X9GIhyAk
65キロ以下になってないやつばかり書いててﾜﾛﾀｗ
早くやせろ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 09:00:19.17 lH3YB2Or
早く痩せるとリバウンドしやすい
コツコツ落として持続するのが大切ですよ？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 12:57:50.94 X9GIhyAk
そんなこと言ってるからデブなんだろうな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:09:01.10 TkNQzJk5
67㎏から減量開始して1ヶ月経過で62㎏達成！
運動もしてるけど何より記録つけるって本当に効くんだと実感した
60㎏まではこのスレに居座るぜ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 05:20:18.92 TcOgPRT4
68kgから始めて1ヶ月、71kgになりました(´；ω；｀)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 07:01:40.52 glWRdbFL
一体何を始めたんですかｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 05:39:43.47 F1u/NTlG
4月から始めて72kgが64kgに
しかし体が疲れている
戻るのが怖くて筋トレやめられない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 17:50:15.27 VYfGBPHz
男だけど63からなかなか落ちない。脂肪減らさないと
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 08:07:52.40 wggd2+9w
66.5
夏までに50キロ台は無理かな
544:目標63
14/06/13 13:41:23.34 hRXoHUQ/
75.6
545:目標63
14/06/14 05:16:03.29 h2k5g1Yd
74.4
546:目標63
14/06/15 05:34:58.65 cfDlqxn0
74.2
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 06:34:06.04 MROw/2iK
開始前160㎝67㎏で1ヶ月と3日経過して61㎏になった！
減るのおせぇーと思っていたが、振り返れば6㎏減
太っていた分痩せるのも早いのか・・・リバウンド怖し
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 22:12:49.92 RKU5g4Rf
70～89kgスレから移動してきました
168/30代/女
【開始時体重】94.5
【今日の体重】67.4
【今月の目標】66.0
目指せ60kg！
549:目標63
14/06/16 07:01:47.10 WWDnyFvQ
74.6
550:目標61♀161/68.4/35.1
14/06/17 14:07:37.28 7jGGt+22
スタート>>517,527,533
本日 66.4/36.8
新しい体重計で測ったら、体脂肪率が増えてしまいました（泣
ハンドルのついていないものを買ったので、誤差はあるとは思っていましたが、
増えるとさすがにがっくりきますね、心が折れかけました。
ここから再スタートと思ってがんばります。
551:479
14/06/18 08:26:02.51 4WaSvPWZ
64.6
1～2kgの誤差はあって当たり前とは言うけど、コンスタントにこのくらいの数値がでるようになった！
6月終わるまでに65kgという目標を、8月終わるまでに63kgに変更。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 14:45:40.16 4xWZz1iU
62.6
朝4：30に起きて運動してる成果がでてきた
これからもがんばろう
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 12:43:23.28 vyF9sTOC
３ヶ月ダイエットしていて、173/82から67迄きて、やっとこのスレの住人資格が出来たが、最近の堕落生活で、今朝の体重が69.9だった。
何とかここから60キロ台をキープしてやる。
頑張れ俺。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 22:43:46.04 Ey9BA/RK
体重64.8
身長165
理想体重が60前後なので約5キロ落とせるように頑張ります
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 00:18:00.53 7Cghap4n
6/2 74.7→6/28 67.7 身長166 ♀です。
60キロ目指して頑張ります！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 11:43:23.22 sWdJlXVF
スタート>>517,527,533,550
本日 67.1/36.0
毎日測ってますが、日によってぜんぜん違いますね
ふう…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 22:37:39.55 Azt9LElr
>>548です
【今日の体重】68.2
【来月の目標】66.0
２日で4kgもリバウンドし、地の底まで反省…
少し減ったけど、前回書き込みより太いですね
気合い入れ直して続けます
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:49:20.75 aoUUc4lW
>>528です。
先月の目標：65kg
現在：67kg
今月の目標：65kg
一時期は66.4まで落としたのに
間食が増えてリバウンドしてしまった
今月からはグリーンスムージーで置き換えに挑戦する
559: 【大吉】
14/07/01 07:13:15.74 iXnTonXU
気が緩んでダラダラしてたらちょっとリバウンドしちゃった
また頑張る
560:165/69♂ 目標60
14/07/01 13:21:58.03 whNdhmo+
過剰なカロリー制限なしで約一ヶ月で3㎏落ちた
落ちるペースが早い気がする
そろそろ停滞しそうだけどけど60㎏目指して頑張る
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 21:37:09.36 AlID6qLi
俺は去年５９．９を見たのに現在６９．７だった
週2,3走ってるんだがな・・・
いみわからんこの体
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 05:53:48.49 0P6T/Pul
>>561
単純に食べすぎなだけでしょ。
走ってるからと安心するくらないなら。何も食べずじっとしていた方が痩せるよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 10:46:02.58 G0gxQD1U
67キロから62キロ台までになった！5年前の体重取り戻した～
ゆるゆるペースだけどせめて55キロまでいきたい！まだデブだから落ちるの早いだろうけど60キロの壁は厚そうだ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 07:54:47.02 RiXKik9X
よっしゃ61.9
もうちょいで60㌔代とおさらばするぜ
身長170
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 08:04:08.71 tiqyvy1j
>>564
顔色悪くなってない？
俺もそのスペックで60切ったとき目が逝ってるとかどこか悪いの？とか散々な言われようでした
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 19:41:29.15 2lUp3oht
顔色はよいと思うよ
顔はいまいちだけどねｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 20:58:56.16 rFgp4g6o
>>548 >>557です
今月の途中経過カキコ
【今日の体重】65.8
【今月の目標】66.0
今月の目標達成！
しばらく旅に出るので、太らないよう気を付けます
568:目標61♀161/68.4/35.1
14/07/19 07:57:48.71 bPsTu+Oj
スタート>>517,527,533,550,556
本日 65.3/36.2
3週間ぶりの報告です
見た目には脂肪も減ってきてると思うけど、
なかなか数値に表れませんね
筋肉量も増えないし（報告してないけど）
まぁ体重に対しての割合だから、そういうものかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 22:03:02.49 9MMLPfhl
５月14日開始
【開始時体重】81.1㎏
【今日体重】 68.4㎏
【目標】65㎏と割れた腹筋
毎日3.4キロのランと一日おきの筋トレ
たまに山登り…
腹筋は、毎日六分で割れる腹筋運動みたいなのやってるけど下の腹筋がなかなか育ってこない。
なんか追加で腹筋を割る良い運動メニューない？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 22:19:10.06 78MBNz+O
下腹は足上げると良いと聞いた
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 22:21:41.00 mRKWxspN
>>569
身長はいくつ？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 22:26:39.60 dMo7N7Fs
>>571
167㎝のチビデブです
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 22:35:16.31 mRKWxspN
>>572
自分は170/61で体脂肪率が15％だけど全然割れてないよ
腹筋も毎日300回くらいはしてるけどね
体脂肪率が10％くらいにならないと割れないんじゃないかな
お互いがんばろうや
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 01:19:37.98 pMmQwSay
177cm/67kg/24才男
ようやく70キロ台スレからここに来れたよ
さすがに50キロ台は目指してないから、このスレがあって良かった
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:51:08.19 saEt/vtj
初参加です。よろしくお願いします。
69キロ台を一年近くウロウロ
60キロ前半に戻りたいです！(いずれは50キロ台に)
[身長/性別] 158/♀
[初期値] 69.1kg/ 37.4% (7月29スタート)
[第一目標] 66
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 12:05:08.32 tH9TOs82
168cm/66.9kg/18♂
今日から参加します
今の目標は60kgで、これが達成できたら58kgを目指します！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 21:34:46.70 oS044VGW
今44歳で168の65kg
18の時は48kgだったよ@元新聞配達奨学生
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 22:04:28.41 oS044VGW
あと腹は綺麗に割れてた
体脂肪率も5，6%、今は20%を行ったり来たり
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:54:29.62 H//sd7Cm
>>548 >>557 >>567です
今月のまとめカキコ
【今日の体重】64.7
【今月の目標】66.0
【来月の目標】62.0
旅行で太って帰ってきたけど、何とか戻して減量できました
あともう少しで30kg減！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:10:55.14 IebzChmC
>>577
50kg割るだなんてすごいですね(°д°)
ちなみに新聞配達はどれくらい続けたんですか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 00:58:35.87 ihLYiqR9
>>580
浪人時代の１年間だけです。
その１年で受験時の運動不足で太った61kgから
48kgまで落ちた上に、お腹は綺麗に６つに割れて
30歳まではその貯金で太ってはいなかったが、
今は65kg
それでも6kg痩せてこれ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 15:07:03.41 MtjHgAJy
6月からダイエット開始。
人生最高記録71.8キロ(166cm)を叩き出した。
今回生理まで6日で68.0キロまで落ちた。
今週頭には67.1キロも出てモチ上がった。
ここ見ると励みになる。頑張る。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 22:00:34.38 REfgzphW
１５６cm、今日現在６８㎏、３８歳。
去年秋から食事療法と骨盤ＲＰＢで５㎏減、ウエスト９cm減。
本当は7月までの目標５５㎏だったけど、まだ１０㎏以上ある…
歳と共に痩せにくくなっているの実感してます
584:目標61♀161/68.4/35.1
14/08/13 11:50:04.78 wpdOtumd
スタート>>517,527,533,550,556,568
本日 64.0/34.4
約1ヶ月ぶりの報告です。
ここ3週間ほど、63.8～64.4をいったりきたり…
停滞期かな？
先日、4ヶ月ぶりに会った友人から、
「体型が変わってる」と驚かれました。（痩せたね～ではないですｗ）
自分でも感じてたけど、背中の脂肪や、ヒジやヒザの上に
布団のようにかぶさっていた脂肪が薄くなってきているのです。
数値的にはまだまだだけど、人に気づいてもらえると嬉しいですね。
自分を信じて、ゆっくりマイペースでがんばります。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 22:10:38.46 kLJvEmZ5
>>579です
報告したくない体重を叩き出したけど、今月の途中経過カキコ
【今日の体重】66.2
【今月の目標】62.0
今朝の体重は64.2だったのに…！
反省します…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 02:46:28.15 IXEpKw1l
それ食事と水分。(^^;
小一時間外を歩けば戻るよ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 21:36:49.90 9gO+J/21
>>582です。
整理が終わり、66.4キロまで落ちた。
少し戻して今朝66.8キロ。
頑張れ自分。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 09:10:42.40 X75ywWC2
71.2キロからプロテイン一日2回で、
70キロになった。60台前半になって11号めざす。
がんばります。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 19:06:32.71 +uR9g0Mq
>>583
それ年じゃなくて今までのダイエットで筋肉とか骨重量落ちて痩せにくい体になってんだと思うよ
体重より体脂肪率を重視した方がいい
痩せて残るのが脂身って最悪じゃん
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 19:22:59.19 nR4Ttkmy
今日60.1㌔だった
俺はもうこのスレ卒業するからみんなバイバイ
50㌔代のスレで待ってる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 20:22:34.46 qGlBEuXs
やった～！ 何ヶ月も70～69をうろうろしてたんだけど、さっき夕食後で68.9キター！
記録は寝る前の体重でしてるので、このまま何も食べなければ、もう少し減らせる。
だけど、夫の夕食用意というハードルが。
頑張る。頑張るぞ！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 00:58:57.14 yzymb0x+
【現在体重】73.5
【目標体重】65.0
ランニング10km週3回とカロリーを一日1500で頑張ります
目標は今年中
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 06:49:46.86 HW/ZYk+U
168センチ
67.1キロ
体脂肪率17.9％
目標は62キロです。
40代男性です。
よろしくお願いします。
2ヶ月前までは79キロありました。
頑張りましょう！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 09:29:25.55 X48SOnPL
一昨日71.2キロから、1日2回プロテイン置き換え
ダイエットで、やっと69.8になった。
このまま頑張って、秋には60台前半めざすぞ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 11:49:06.19 aCQfUbIq
>>590
卒業おめでとう＆おつかれさま！
ぜったい戻ってくんなよ～
50kg台めざすスレでもがんばれ！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 12:01:22.54 WNJcOPdb
8/14 71.3kg
8/19 67.4kg
1日700～800kcalで生活
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 12:11:15.42 b665nyW1
178センチ
63キロ
目標は60キロです。
30代男性です。
来月中にはなんとか達成したい
10kmジョギング週3回と食事腹7分で目指します
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 13:25:29.69 VT0IZEyz
8/14 開始時71.3kg → 8/20 67.1kg
10月までには60kgまで落としたい。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 13:47:51.55 u2FjM0dz
旅行で撮った写真見て何か太ったなと感じ、久しぶりに体重計乗ったら驚愕した…
そりゃ、彼氏にもデブデブ言われるはずだ
161cm 66.5kg 29歳女
60kgでもまだまだデブだけど、とりあえずはそこを下回ることを目標に頑張る
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 04:12:06.03 AtzHtPU3
>>593です。
AM3時測定
168センチ 66.3キロ 体脂肪率16.9％ 身体年齢39歳（実年齢42歳） BMI23.6 基礎代謝1571キロカロリー 内臓脂肪レベル8.5
3ヶ月前 79.2キロ 体脂肪率24.9％ 身体年齢51歳 BMI28.2 基礎代謝1740 内臓脂肪レベル14.5
食事制限と筋トレでやっています。
変形性膝関節症が治まりました。
皆様、ご一緒に頑張りましょう(*^_^*)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 05:30:38.89 xjK3+c9X
6/23体重75.2体脂肪20.7
8/23体重68.8体脂肪15.7
毎日1時間ウォーキング＆食事1500-1700カロリー制限でダイエット
また、にっくき停滞期がやってきたが今回も乗り越えるぞ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 00:23:53.94 HP6u9DMB
63.4
はやく50kg台に戻りたい(/ _ ; )
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 22:40:59.73 /LuXfsrA
162-65
油断すると67とかになるｗ 腹さえへこめば満足なんだが
太りすぎで膝痛めてますよ 散歩は１日5000が限界 １万越え歩きたいが
604:70→62目標@163
14/08/27 23:19:34.04 wAXFwxEK
3年前に食事制限とスロージョギングで57キロまで落としたのですが、
こうして戻ってしまいました。
腕肉と脇肉が喧嘩して鬱陶しいのでもう一度ダイエット始めます。
最近いけないなと思うのは、お酒が増えたのと、
仕事の途中で寝てしまうので、暗いところ（ベッドで）きちんと寝ないこと、
シャワーが増えたことです。
暗いところで早めに寝るようにすることを心掛けること、
アルコールを週一まで減らすことを実践します。
体重を朝晩測定します。
職場でもらうお菓子は家族へお土産にします。
時間がないので、取り敢えず家の中でできる軽い運動をします。
頑張ります。
605:70→62目標@163
14/08/29 12:09:08.83 vyA+FGFj
書き込んでよいですか？
3日目、朝68.7
水分が物凄く出ます。
数年ぶりに位切羽詰まった感じでトイレに行きました。
いつも、朝なの本当ににこれだけしかないの？とおもうくらい尿が少ないので、
すっきりです。
脂肪は1ミリたりとも減っていませんが、
脚の浮腫が少し楽になりました。
606:600
14/08/30 07:12:08.24 5V3mSSsk
>>600です。
今日測定
168センチ 65.2キロ 体脂肪率16.2% 身体年齢38歳（実際42歳）BMI23.2 基礎代謝1556キロカロリー 内臓脂肪レベル8.0
来月は2キロ落したいです(*^_^*)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 22:29:40.30 ULUHDH/N
592です
10日立って71.0kg
2.5kg減量
身長は169cmの♂
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 09:09:19.11 8LcO9FQJ
157cm 42歳
スタート４月下旬 →75kg
現在→66kg
目標は標準体重
ウォーキングとゆるい食事制限でのらりくらりとやってます
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 10:21:18.11 2V6yXw0O
600です。
過食して66.6キロまで増えました。
ストレスのないようにやっていきたいです。
610:目標61♀161/68.4/35.1
14/08/31 20:16:07.73 HDh6LTeB
スタート>>517,518,527,533,550,556,568,584
本日 63.2/35.1
やっと63kg台定着。
これから気温が下がってくると汗をかきにくくなるし、
冬になる前にしっかり体を作っておきたいです。
ひきつづき低糖質、高タンパク質でがんばります。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 20:27:01.93 bGT+DAXC
>>585です
今月の結果カキコ
【今日の体重】63.9
【今月の目標】62.0
【来月の目標】62.0
目標は達成できなかったけど、太らなかったので良しとしよう
食生活に気を付けてダイエット続けます
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 20:40:16.73 gIbFC0Ph
>>558です。
先月の目標：65kg
現在：66kg
今月の目標：65kg
一時的に外部配属になってストレスで過食気味…
お昼がコンビニになったのも減量ストップにかなり影響してそう
というかダイエット以前に気が滅入ってて色々と駄目だ
今月末の配属替えまでは現状維持くらいの気持ちで行く
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:33:48.17 Sn5h+Iwh
このスレ男と女でだいぶ違うよね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 19:51:06.72 7nJfx/ze
>>612
気が滅入ってる時は現状維持くらいの気持ちっていいね！
私もそれくらい焦らずにいこう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 16:16:23.80 2UNJJxaB
8/14 71.3
9/2 65.8
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 19:08:02.86 7rTv0Az6
【性別】男
【身長】175cm
【体重】69.5kg
【目標】64kg
65の壁って結構高くね？
学生時代は何もしなくても維持出来てたけど、大人になってから目指すとなると苦労してる
今はジョギングと食事制限のみ
これでもやり始めは83.2kgなんだ
2年位前に68kgまで落としたけど、質素な食生活に限界が来てやめちゃったんだよね
寒くなる11月末まで続けるつもりだが、はたしていけるかどうか
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 20:02:29.64 RJi+Q6ww
身長169cm♂
今年7月時点で体重68kg
過度の食事制限はせず土日のウォーキングと平日のストレッチで
2014/9/2現在一次目標65kgを達成
二次目標は60kg、三年前の体重を目指す
特に期限は設けずゆっくり減量する予定