14/10/19 00:06:12.87 uheUryNa
このダイエットの真髄は、健康体が手に入りやすいこと。
５：２ダイエットの本で、同じ摂取カロリーに設定し、
①８時間の間だけに集中して食べる
②１日広範囲の時間に食べる
・・・では、①の方が②より健康上の数値に良い結果が出たらしい。
さらに、
①カロリーが低く、一般的に健康食と言われる食事
②時間を限ってピザ、ラザニアなどのこってり食品を食べ、それ以外は絶食
・・・を比較すると、なんと②の方が体重減少率が高く、健康上の数値改善も
良結果が得られたという。