14/01/04 12:39:42.48 mUA1SD8E
胸とみぞおちを上へ伸ばすようにする。
胸を開いて（肩甲骨を寄せるようにして）肩を下げる。
下腹とお尻をぎゅーっと縮めるようにする。
の三段階で姿勢を整え？てる。自然にすっとはできないのでｗ
どちらかというとウエストライン後ろの背中の筋肉が使われてる感触がある。
この背中の感触を忘れないようにして、みぞおち辺りから動かすようにお腹に力入れて動かしてる。
お正月も休まずカーヴィーしてたら、とりあえずウエストの増量は防げた（嬉
14/01/04 12:39:42.48 mUA1SD8E
胸とみぞおちを上へ伸ばすようにする。
胸を開いて（肩甲骨を寄せるようにして）肩を下げる。
下腹とお尻をぎゅーっと縮めるようにする。
の三段階で姿勢を整え？てる。自然にすっとはできないのでｗ
どちらかというとウエストライン後ろの背中の筋肉が使われてる感触がある。
この背中の感触を忘れないようにして、みぞおち辺りから動かすようにお腹に力入れて動かしてる。
お正月も休まずカーヴィーしてたら、とりあえずウエストの増量は防げた（嬉