14/06/12 01:01:54.01 yMoTuBJD
>>543
わかりました、ぎゅぎゅっと食べます
豆類は煮物と納豆でとるとして、野菜の糖質を増やしてお米を減らします
ウォーキングは足に違和感を感じたら取り入れるとして
とりあえず今はジョグでやっていきます
ありがとうございます！
14/06/12 01:01:54.01 yMoTuBJD
>>543
わかりました、ぎゅぎゅっと食べます
豆類は煮物と納豆でとるとして、野菜の糖質を増やしてお米を減らします
ウォーキングは足に違和感を感じたら取り入れるとして
とりあえず今はジョグでやっていきます
ありがとうございます！