14/06/09 14:03:11.49 3+RqU4yO
>>475
>>484
その場跳びも腿上げもどちらも素晴らしいトレーニングです。
ぜひ両方ともやりましょう。
どちらが効果あるかは、一般論としてはジャンプをしたほうが、運動強度は高くなります。
腿上げも跳びながらやると強度は高くなります。
14/06/09 14:03:11.49 3+RqU4yO
>>475
>>484
その場跳びも腿上げもどちらも素晴らしいトレーニングです。
ぜひ両方ともやりましょう。
どちらが効果あるかは、一般論としてはジャンプをしたほうが、運動強度は高くなります。
腿上げも跳びながらやると強度は高くなります。