14/06/09 12:52:44.51 IwL3befE
>>468
>>1人暮らしでダイエットしてる人は3食どんな感じで食べてますか？
そんなん人によるし時期による。
三食自炊してる人もいるだろうし全部外食の人もいる。
ただ、別に三食ファストフードでも弁当でも外食でも、摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば
痩せるから、それだけ気にすればOK。
ファストフードはカロリー高いからすぐにカロリーオーバーしちゃうから避けられがちなだけであって、
ちゃんと気をつけてれば大丈夫。
むしろ、外食の方がカロリー明記してあるから、とくにカロリー計算の初心者にはお勧め。
自炊しないと痩せられない訳じゃないから、まずは外食の時に書いてあるカロリーを気にすることから
はじめればいいよ。
メニューに書いてない場合でも、チェーン店とかならネットで検索すればたいてい出てくる。