14/06/08 23:21:32.34 144WmLRV
>>430
レスありがとうございます
血液は健康診断で引っ掛からなかったので多分大丈夫と思うのですが、
まさかたんぱく質が不足？と自分の食事のたんぱく質量を計算してみたら
20gほど足りていない様です
おからと鶏ムネ沢山食べているから大丈夫だろうと思っていました・・・
後出しですが
164㎝、61.5kg、
体脂肪率27.2%、骨格筋率28.8%の女です
たんぱく質増やして体脂肪率25%以下、骨格筋率30%以上目指して頑張ります！
14/06/08 23:21:32.34 144WmLRV
>>430
レスありがとうございます
血液は健康診断で引っ掛からなかったので多分大丈夫と思うのですが、
まさかたんぱく質が不足？と自分の食事のたんぱく質量を計算してみたら
20gほど足りていない様です
おからと鶏ムネ沢山食べているから大丈夫だろうと思っていました・・・
後出しですが
164㎝、61.5kg、
体脂肪率27.2%、骨格筋率28.8%の女です
たんぱく質増やして体脂肪率25%以下、骨格筋率30%以上目指して頑張ります！