14/06/07 15:46:53.21 qv/28Ax+
>>390
人によるし何とも言えないなー
ダンベル使うのなら最初だけでもジムでトレーナーの指導を受けるべきかな
どうしてもそれが嫌ならyoutubeで動画を探して繰り返し見て全身鏡でフォームチェックするか
正しいフォームを体に覚えこませないと故障するか効果がないかのどっちかになりやすいので
14/06/07 15:46:53.21 qv/28Ax+
>>390
人によるし何とも言えないなー
ダンベル使うのなら最初だけでもジムでトレーナーの指導を受けるべきかな
どうしてもそれが嫌ならyoutubeで動画を探して繰り返し見て全身鏡でフォームチェックするか
正しいフォームを体に覚えこませないと故障するか効果がないかのどっちかになりやすいので