【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+IIIat SHAPEUP

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389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 15:36:24.79 qv/28Ax+
>>388
どこまで鍛えるかにもよるが、腕立て以上の負荷をかけるなら4kg程度ではまるで足りない
まずは膝つけずに腕立てできるようになってからの話だね

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