14/06/06 01:06:02.92 g0EVjNcc
>>317
普段から走ってないんだったら高強度インターバルトレーニングはいきなりやらないほうがいいよ
運動を普段からしてない何の知識もない素人がやるような種類のトレーニングじゃないから
数ヶ月、スクワットとジョギングで筋持久力と筋力つけてからの話になる
14/06/06 01:06:02.92 g0EVjNcc
>>317
普段から走ってないんだったら高強度インターバルトレーニングはいきなりやらないほうがいいよ
運動を普段からしてない何の知識もない素人がやるような種類のトレーニングじゃないから
数ヶ月、スクワットとジョギングで筋持久力と筋力つけてからの話になる