14/06/05 17:30:00.51 Zf1SvJjv
>>301
それで痩せていってるなら運動いらないんじゃない？
痩せないとか増えてるなら、運動不足か食べ過ぎ、あるいはその両方。
有酸素運動といっても特別な運動する必要はなくて、日常生活が活動的ならそれで1日の消費カロリーは
十分増えるよ。
普通に生活してる人なら基礎代謝の1.5倍程度のカロリーを1日に消費してると言われているけど、活動が
多い人はこれが1.8倍とか2倍とかになるし、在宅でほとんど動かない人だと1.3倍しかならなかったりする。
でも、立ち仕事って以外とカロリー消費してないよ。歩き回るようなら話は別だけど。