14/06/05 17:22:49.79 Zf1SvJjv
>>299
無し。
食事制限が厳しくなりすぎ。
普通に、今の食事内容と摂取カロリーを把握して、そこから2割程度削ったくらいから
スタートすべし。
毎日20Kmジョギングしろって言うと体力的に無理って思えるけど、目標体重の基礎代謝-300Kcalなんて
無茶な設定はできるかな、なんて思っちゃうんだよね。
運動にたとえれば、いきなりハーフマラソン走ろうってくらい無謀な目標だよ、それ。
ジョギングと同じで、少しずつ体を慣らして進めて行くべし。