14/06/18 23:23:24.62 AaYzZgZ8
前回>>779
[身長/年齢] 164／23♀
[現在値] 60.2kg／29.2%
[方法] 筋トレとフラフープ(たまに)、炭水化物は昼推奨＆寝る前3時間は食べない
[コメント]
今朝うっかり全裸で乗ったら60.1で狂喜！（いつもはパンツ一丁）
それで記録したかったけど、ぐっとこらえてパンツはいて量り直した。
5月初旬スタート、月-1kgペースのゆるゆる目標設定だし、
今月中に59.9を一度でも拝めたら合格にしよ！順調順調焦らない。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 03:36:06.03 rQhuwqDH
この時期、雨で外で運動出来なくて停滞するね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 08:30:08.25 LrVWjsiS
本降り以外の小雨なら雨でも走るよ
むしろ晴れの日より涼しくて走りやすい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 07:35:20.79 SZEjfuVU
前回 >>786
[身長/年齢]154/36♀
[初期値] 64.4kg/(5/12夕方)
[現在値] 朝 57.6 夜寝る前58.0くらい
[方法] 炭水化物のドカ食い禁止、野菜食べる、1日のカロリー制限、踏み台昇降30～40分
[コメント]
踏み台昇降は日によっても違うけど50分～60分やったりするようになった。
他にも軽いストレッチやレッグレイズ等も。
朝夜共に59.0kgを安定して下がったのでここを卒業しようかと思います。
もう戻ってきませんように・・・・
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 22:13:55.79 vfzf8Ul2
[身長/年齢] 157/29
[初期値] 70kg/?%
[現在値] 61.4kg/31.8%
[方法] 食事制限、軽いショコ、寝る前の腹筋と足上げ
[コメント] 出産直後65kgになった後に妊娠前の体重から先がなかなか落ちない
子をほっといて隅々まで掃除や激しい運動が出来るわけもなくだらっと今に至る
腹が減る分食べるから誰でも母乳で痩せるなんて嘘だ
仕事復帰までに妊娠前より綺麗になってやる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 08:35:13.67 00x54X2I
>>813
母乳あげてるときに食事制限とかクズですか
どんな搾りカスやる気ですか
赤ちゃんに観客になってもらってダンスビデオとか軍曹とかカービィーとか
出来ることならまたまだあるだろ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 09:31:34.03 d28tk7b6
>>814
>>813だが、お腹が空いたからと乳が出るようフルグラ牛乳がけバカ食いしたり餅を4個砂糖たっぷり付けて食ったりする生活を、
子がほぼ離乳食から栄養摂る時期に差し掛かって豆腐納豆魚ささ身野菜中心の一汁三菜で腹いっぱい手前で止める生活に切り替えた事を食事制限と表現したつもりだった
姑からの母乳出てないんじゃないの攻撃からくるストレスで改善前の方があんたが言うクズの状態だったよ
長文すまん、もう来ない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 11:12:41.24 00x54X2I
>>815
ダイエットでいう食事制限からはそれは思い付かないよ
単に正しい食生活じゃん
自分も母乳だったからストレスは分かるけど、説明不足を棚にあげての
八つ当たりはやめときな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 14:44:26.30 /tOxkOcb
産後の人は育児板のスレの方でやった方が良いと思うの
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 21:46:34.11 XewTZyC6
前回 >>757
[身長/年齢]156/25♀
[初期値] 68.3kg/ 35%(4/17時点)
[現在値] 64.5kg/ 31%
[方法] ゆる断食・エアロバイク・Wii fit U・ジャストダンス
[コメント]
64kg代を云年ぶりに見て感動
バスツアーにも行ったりしたけど普段の生活を気をつけたせいか、ほぼ影響なし
最近職場で「痩せた？」と言われ始めてさらにテンションが上がってきた
今回は失敗しない！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 16:56:10.32 BQn5cSmV
前回がどこか忘れるくらい来ていませんでした
[身長/年齢]160/45♀
[初期値] 72kg/ 35%(2013年6月5日)
[現在値] 69kg
[方法] 食事制限、ウォーキング
[コメント]
一時72kgにまで戻ってしまい、やる気が無くなってしまいました
一時期は62kgまで落ちたのに・・・
ようやく69kgまで落ちたので再出発です
一年かかって3kgしか減っていない計算になりますが、増えるよりはマシ
と頑張ります
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 22:09:03.84 nlFHxFC+
前回>>788
[身長/年齢] 160/40♀
[初期値] 64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値] 61.4kg/32.3%
[方法] 食事制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
停滞期脱出できた！嬉しい！まだまだ頑張ります！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 23:54:56.06 Qx44je4Z
前回>>767
[身長/年齢]170 / 35
[初期値] 69.0kg/ 28.7%(4月26日)
[現在値] 63.0g/ 22.8%
[方法] カーヴィー・徒歩通勤(40分)・夕食抜き
[コメント]
最近体調の変化が激しく、カーヴィーは一旦中止
朝は豆乳カルピス、昼は外食
今日から顔ヨガを追加する
あとは下半身をどうにかしたい
あと5ｋｇ！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 23:58:17.51 Qx44je4Z
現在値が63.0gになってるｗ
63.0ｋｇの間違いです
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 14:11:06.27 vTDH2Phq
[身長/年齢]161/22♀
[初期値] 77.0kg (2014/5/31)
[現在値] 69.6kg
[方法] 食事制限（主にプロテイン）、エアロバイク、徒歩
[コメント]
やっと念願の60㎏台達成！
約7㎏落として、二重になったり鎖骨が触知できたり、顔がシュッとしてきました！
70㎏以下になったらお高めのシャンプーとコンディショナーを買うと決めていたので、早速尼でポチってきた！
60㎏以下になったら、歯のホワイトニングをするつもり！
大学もしばらくテスト休みなので、更に頑張る！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 19:00:08.14 vO75Pfc9
[身長/年齢]155cm/39歳/♀
[初期値]64.3kg
[現在値]62.3kg
[方法]
ジムで筋トレ&運動、自宅でコアリズムもどき、無理のないカロリー制限
[コメント]
数年前に同じ方法で58→52kgの減量成功、服も9号になって人生最高
しかし訳あって鬱になり、自暴自棄で毎日やけ食い三昧、ジムも長く休止
…精神的にはようやく落ち着いたが、見事に以前よりリバってて最悪
40歳を目前に初心に返りたく、数週間前から減量を始めた
体型だけは9号50kg代前半に戻して老いていきたい、頑張る
体重はさほど変化ないが、早速筋トレ効果で？背肉と腰周りにスッキリ感
なんとなく動きやすく体も軽い…どんだけ浮腫んでたんだ自分
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 20:42:48.97 TUrVJGQr
[身長/年齢] 167.7/30♀
[初期値] 87.7kg/不明 %(今年の1月下旬頃)
[現在値] 63.1g/32.1% (朝)
[方法] 晴れの日はラジオ体操3回+ウォーキング(約10000歩)
雨の日はカーヴィーの即やせと部分やせ1時間15分+筋トレ2種類
どちらも出来ない日は空いてる時間でラジオ体操3回+筋トレ2種類
夕食だけ白飯or麺orパンを抜いています
[コメント] 体脂肪の数値が気になるけどこのまま殆ど食事で60kg切りたいです
二の腕ウエスト太もも気にせずに服を楽しめるようになりたい
来月の下旬に姪とプールに行く約束してるのでビキニは無理でも
タンキニかワンピースタイプを少しでも綺麗に着たいです
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 20:44:43.07 TUrVJGQr
63.1kgです…間違えた
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 21:13:00.19 bFvcDwPw
ビキニ着ればいいじゃん！
その数値ならもう着れるの売ってるっしょ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:04:54.31 00O6AADV
>>827
まだまだ寸胴でウエスト75とかあるんですけど着ちゃっていいのかな…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:41:02.62 cKWB34wT
[身長/年齢] 152 / 35
[初期値] 79kg/ %
[現在値] 68.2kg/ %
[方法] フォースコリー
[コメント]
６年ぶりに６０キロ代に戻れました。
毎日少しずつ減ってきてて嬉しい。
体の可動域がだいぶ違う。
５０キロ代目指してぼちぼち頑張ります！
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 01:14:49.05 WJfKxymP
>>828
下手に隠すより出した方がスタイル良く見えるよ！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 03:24:37.18 00O6AADV
>>830
自信は無いけどタンキニとセットのビキニを探してみます、ありがとう
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 05:55:31.59 y/shUSTa
[身長/年齢]160/34 ♀
[初期値]83kg/ %
[現在値]68kg/ %
[方法] ウォーキング、一日一食(昼食)
[コメント]
昨年12月、気付いたら数ヶ月で30kg太っていました。5月に10kg程落ち、6月は－3kgでした。主に夜食事をとってきましたが、昼メインにしてとりあえず65kgを目指します。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:43:08.73 kYAh0rrQ
[身長/年齢] 163cm/29歳 ♀
[初期値] 65kg/35%(13年4月)→63kg/32%(13年8月)→62.2kg/33%(13年10月)
[現在値] 62.0kg/32%
[方法] 水泳 高温反復浴
[コメント]
>>303>>458です
年明けからサボってしまいそのまま維持
せめて50kg到達してから維持しようぜということでもう一度ここで宣言して頑張ります
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:55:13.86 2+ttErsm
[身長/年齢] 165cm/25歳 ♀
[初期値] 73kg/32.1%(今年の1月)
[現在値] 61.1kg/26.2%
[方法] ジムで筋トレと有酸素運動。間食をやめて食事は極力自炊。
[コメント]
あとちょっとなのに停滞期。筋トレにハマったせいか、下半身が細くなりません。
まだまだデブだけど、10キロ以上減ったおかげで着れる服が増えて楽しいです。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 21:31:43.01 zPXj5bxL
前回>>820
[身長/年齢] 160/40♀
[初期値] 64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値] 60.6kg/30.7%
[方法] 食事制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
後もうちょっとで50kg台！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 00:38:19.39 lthRb2pV
>>750>>760
[身長/年齢]162/38
[初期値] 68.5kg/ 32%
[現在値] 60.5kg/ 29%
[方法]踏台昇降1時間 夜の主食抜き
[コメント]なかなか60が切れない。代わりに体脂肪が微妙に減ってきた感じ。
最近モチベーション下がって、つい食べ過ぎてる気がするので戒めの為カキコ
ダイエットサプリとか飲んでみようかなぁ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 08:51:23.50 AoA3dyPB
[身長/年齢]151/28
[初期値]69.4kg/30.4%(2014/6/22)
[現在値]65.8kg/28.8%
[方法]毎朝ウォーキング5㎞、
週3水中ウォーキング、
摂取カロリー調整、筋トレ
[コメント]
第一目標は55㎏
最終は40㎏台に。
やるならもう今しかないと思うので
マイペースに頑張ります。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 10:54:09.52 t0DhKZOX
[身長/年齢] 165/40♀
[初期値] 64.8kg/34.% （6/15）
[現在値] 60.0kg/30%
[方法] 食事制限、自転車通勤（往復15ｋｍ）
[コメント]夜の飲酒とつまみやめただけで5㎏も痩せるとは思わなかった。
このまま55ｋｇあたりまで落としたいなぁ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 19:16:07.17 OzPrLIUH
前回>>824
[身長/年齢]155cm/39歳/♀
[初期値]64.3kg(6月5日)
[現在値]61.8kg (7月3日)
[方法]
ジムで筋トレ&有酸素運動、自宅でコアリズムもどき、無理のないカロリー制限
[コメント]
ようやく62kgの壁を突破出来て嬉しい
以前のダイエット時にも経験したが
振り子のように増減を繰り返しつつ
じわじわ減るとは解ってるんだけども
やっぱり停滞すると焦るしモチ下がる
でも開始1ヵ月で2kg減なら、無理もなく順調か
背中と腰回りが軽く身動き取りやすくなった
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 02:20:21.61 cbPpcjH8
[身長/年齢] 152cm/23歳/♀
[初期値] 74.7kg/40.4%(4/18)
[現在値] 64.4kg/37.8%(7/3)
[方法]
カロリー制限、食べる順番、48時間ファスティング
[コメント]
高校卒業当時60kgでその当時からデブでした。
そして短大でて就職してそのストレスで
暴食を繰り返し気がついたら
人生で最高値の体重を記録。
このままじゃいけないと思い、
転職したことをきっかけにダイエットを開始。
65kgの壁が厚くてファスティングして
やっと越せたのが一昨日の出来事。
復食しながらでもキープできているので
これからの目標が50kgになること！
来年の夏には人生初のビキニが着れる体系になりたい。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 07:40:11.26 GDNUfTHc
運動しろ運動
その調子じゃ体重だけは落ちてもビキニは似合わない
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 19:43:33.41 XlPu9B24
4年ほど密かに住人だったが5月後半から58kg台で安定しているので卒業するわ
仕事の忙しさとストレスで痩せただけだが
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 09:09:03.00 +mFwaWmr
[身長/年齢] 164/38/女
[初期値] 69.2kg(2013/11/15)
[現在値] 62.2kg
[方法] 食事制限
[コメント] もう少しペースアップしたいな。
やはり運動か。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 18:36:39.30 G3E4KaQu
[身長/年齢] 163cm/30歳/♀
[初期値] 73.9kg(2013/7/1)
[現在値] 62.0kg
[方法]
スロトレ 踏み台昇降
[コメント]
一年かけてなんとか60㎏前半までこれて嬉しい
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 20:32:08.52 V//de5rK
前回>>824>>839
[身長/年齢]155cm/39歳/♀
[初期値]64.3kg(6月5日)
[現在値]61.4kg (7月6日)
[方法]
ジムで筋トレ&有酸素運動(1日おき)
自宅でコアリズムもどき、無理のないカロリー制限
[コメント]
生理前だからしばらく停滞するか少し増えるかと思ってたら
更に61kg代前半に突入してて驚いた
筋トレ効いて代謝上がってきたのかな？
モチ上がって引き続き頑張りたいけど、明日明後日中に生理来そうなのが辛い
何とか現状維持で生理明けのヤセ期を迎えたい
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 01:31:31.25 WI2XcBDO
[身長/年齢] 162cm/33歳/女
[初期値] 72.5kg/ 39% （2014.5.30）
[現在値] 67.0kg/ 37%
[方法]
踏み台昇降を１㎏ダンベル両手に持ちながら５０分/日
ストレッチ（毎朝夜）
筋トレ（おしり歩き、足パカなど）
間食しない。食事はゆるく制限、炭水化物控えめに。
三日に一回くらい夕飯をプロテインに置き換え
[目標]まずは５０Kg台になりたい、いずれは20代の52Kgに戻したい。
[コメント]
体脂肪計はタニタの足のみで測る古いものなので、あまりあてにならないかも。
もともと太い＋二回の出産でジェットコースターのように変動があったのち
二人目の断乳後、育児ストレスで欲望に任せて過食していたらついに大台に。
今回は絶対にダイエットやり切って、普通体系で暮らしていくんだ。
二年後の子供の入学式のため、素敵なスーツを９号から選びたい。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 18:08:13.44 VW4bbfHe
[身長/年齢]160cm/39歳/♀
[初期値]76kg(4月20日)
[現在値]68kg (7月6日)
[方法]
ジムで筋トレ&有酸素運動と食事制限。この１か月間何をしても70kgに戻る繰り返しだったのが
ようやく70台に戻らなくなったので記念カキコ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 21:11:24.71 5GxMjOTm
[身長/年齢]163.5cm/49♂
前回>>792
[現在値]63.8kg(およそ平均21%)
[コメント] 最終的目標値は10月22日までに57kgに設定しました。
前回書込のジーンズサイズは44→36→32の間違いでした。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 22:15:25.58 6E9ziudA
背ひっく！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:45:49.44 Ngf82sLN
[身長/年齢]155/25女
[初期値]67kg/ %
[現在値]63kg/ %
[方法]軽い食事制限 昇降2日に一回くらい2～40分 その他思い付いた運動をそこそこ
[コメント]
昔49キロだったのにだらけ過ぎてここまで太ってしまった＼(^o^)／
緩やかに二ヶ月かけてダイエットしてここまで減らしたけど来年結婚式挙げる事になったので
気合入れて行こうと思いカキコしました。
最終目標はとりあえず52キロだけど来月中旬までぐらいには60キロ切りたいなぁ～
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 10:31:31.38 EtKpIuKo
[身長/年齢] 166/35♂
[初期値] 68.30kg/ %
[現在値] 62.95kg/ %
[方法] 食事制限、水泳
[コメント]
61キロ台まじか！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 11:31:43.46 DptN5YFn
[身長/年齢] 172/39♂
[初期値] 66,6kg/
[方法] ジョギング、食事制限、筋トレ
[コメント]
今日から参加します。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 22:05:30.50 Xf1pq6Sl
[身長/年齢]158/42
[初期値] 80kg/ %位
[現在値] 69.3kg/ %
[方法]筋トレ？＋エアロバイク60分＋
食事制限（全体に量減らして間食しない位）
[コメント]70スレから来ました
今年3月から開始して一応10キロ痩せましたが、最終的には昔ダイエットした時の体重48を目標にしているものの、
そのときからもう15年以上経過しているので実際は体つき見ながらです。
ただ50キロ台にはしたいので当面の目標はここ卒業です。今年中に卒業できればいいなあ、と思い、引き続き頑張ります。
よろしくお願いします。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 21:55:35.22 nEL4gfP/
[身長/年齢]158cm/30歳/♀
[初期値]68.5kg 32.1%(6月4日)
[現在値]63.9kg 29.3%(7月14日)
[方法]
漢方＋wiifit（ジョギング＆踏み台）
レコーディング＋夕飯軽め
[コメント]
産後太りからのダイエット。
もうすぐで－5kgだからどうにかここの壁を超えたい。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 23:13:12.97 K5V/R8NG
[身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値] 67.0kg（2014.6.17）
[現在値] 64.5kg
[方法] 食事制限（塩分も）とウォーキング
[目標]55ｋｇ
[コメント]
太ったまま、3Lサイズで人生終わるのは‥とダイエット開始
年も年なので一か月１kgずつ落としていきたい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 08:06:22.25 PVsa/KDP
>>854
漢方は何飲んでるんですかー？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 20:33:24.14 5mmP9Znt
>>856 トウカクジョウキトウ、カッコントウ、ボウフウツウショウサンです。
漢方の病院で処方してもらいました。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:48:52.05 PVsa/KDP
ほうほう、体強そうな方で裏山
便秘なんですねー
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 01:04:40.70 2jDjTfPT
>>858
お腹の中すっきりさせた方が楽です！
漢方飲んでるんですか？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 01:16:32.85 +Pxa09nD
放置してたらさらに太った…。ここ見るとやれば減るんだと判るね