14/06/05 22:27:17.15 r1bNnSVD
前回>>758
[身長/年齢]154/36♀
[初期値] 64.4kg/(5/12夕方)
[現在値] 朝 59.2kg 夜59.6～8
[方法] 炭水化物のドカ食い禁止、野菜食べる、1日のカロリー制限、踏み台昇降30～40分
[コメント]
カロリーの範囲内でバランスを考えながら、出来るだけ小麦類や米を減らすようにしている。
まだすぐ60に戻りで怪しいので、後１ｋｇ減ったらここを卒業したいなぁ
踏み台昇降の成果か、旦那に「何か顔周りが違う気がする」って言われた。
うれしい！