14/03/02 17:57:44.33 1r1lEyxL
前回>>700
[身長/年齢]165.8/27♀
[初期値]69.7kg/37%
[現在値]66.7kg/27.7%(3/2現在)
[方法]
食べたものを記入、なるべく自宅から職場までを歩いて行き来する。毎晩、納豆ともずく酢必ず１パック食べる
[コメント]
普段何を食べているのか意識をするようになり、なるべく深夜に食べる回数を減らし、職業柄甘いものを食べてしまうので
なるべく糖分を控えていってます。
納豆ともずく酢は本当に快便になる。少しサボると出なくなる。