14/01/28 22:13:09.25 OXMtOUiK
>>643,>>656です。
[身長/年齢] 158/47/オバ
[初期値] 64.4kg/37%（2014/1/7）
[現在値] 62.0kg/36.8%（2014/1/28）
[方法] ショコ ストレッチ 腹筋 朝昼は普通に食べて夕食は蒸し野菜と肉か納豆
[コメント] ３月末に旅行に行くので、それまでに58kg、夏までに56kgが目標
週１で報告に来ます
夕食に炭水化物を取ると翌朝体脂肪率が跳ね上がることがわかりました。
来週は61.0kgと報告できるようがんばります。