13/11/15 11:05:20.85 oaTPOJVH
前回
>>461
[身長/年齢] 162.2/28♂
[初期値] 73kg
[現在値]59.8kg/体脂肪率15～16％
[方法] ランニング、筋トレ、エアロバイク、食事制限
[コメント]体脂肪率が男性の－標準とbmiが22台なんで本当に減らなくなった。
背が低いのもあるけど、ジーズンが28インチでSサイズがでかくなりつつあるのでこれ以上細くはなりたくない。
ここは卒業してこれからは有酸素より筋トレ重視して体脂肪率10以下目指したいです。