13/11/12 20:27:59.72 o0R7dery
前回>>527
前々回>>485
[身長/年齢]158/18♀
[初期値] 63.6kg/ 27.5%
[現在値] 59.9kg/ 25.7%
[方法]踏み台を一日30分以上はやる(2日ほど足の痛みからおやすみ)
早朝ウォーキングを1時間半
筋トレ(腕立て背筋腹筋スクワット)を毎日
週に2回80分授業で運動
食事を野菜メインにしてみた
[コメント]
1年半ぶりにこの数字を見た！！
すごく嬉しい。
早く安定して卒業できたらいいな。
13/11/12 20:27:59.72 o0R7dery
前回>>527
前々回>>485
[身長/年齢]158/18♀
[初期値] 63.6kg/ 27.5%
[現在値] 59.9kg/ 25.7%
[方法]踏み台を一日30分以上はやる(2日ほど足の痛みからおやすみ)
早朝ウォーキングを1時間半
筋トレ(腕立て背筋腹筋スクワット)を毎日
週に2回80分授業で運動
食事を野菜メインにしてみた
[コメント]
1年半ぶりにこの数字を見た！！
すごく嬉しい。
早く安定して卒業できたらいいな。