13/11/10 17:26:34.06 Q8nks+B0
前回>>530
[身長/年齢] 154.3/23/♀
[初期値]64.7kg
[現在値]60.8㎏
[方法]食事の量(ご飯の量)を減らす、間食を一切なくす、毎晩コアリズム40分以上やる
[コメント]
油断して外食を2日続けたら当たり前だけど見事に増えた。
増えても61㎏以下を保てるぐらいには定着してるかな・・・？
年内には59.9㎏以下が定着するように油断せず頑張ろう。
13/11/10 17:26:34.06 Q8nks+B0
前回>>530
[身長/年齢] 154.3/23/♀
[初期値]64.7kg
[現在値]60.8㎏
[方法]食事の量(ご飯の量)を減らす、間食を一切なくす、毎晩コアリズム40分以上やる
[コメント]
油断して外食を2日続けたら当たり前だけど見事に増えた。
増えても61㎏以下を保てるぐらいには定着してるかな・・・？
年内には59.9㎏以下が定着するように油断せず頑張ろう。