13/10/10 01:35:52.11 nOBASqXW
前回
>>395
[身長/年齢] 162.2/28♂
[初期値] 73kg
[現在値]63kg/体脂肪率21％
[方法] 水中ウォーキング、筋トレ、エアロバイク、食事制限
[コメント]膝悪くしたのでジョギングはお休み
ジム入会したので筋トレとか多めにやって体脂肪率を気にしながら痩せていきたい
とりあえず標準の57を目指し、男でガリもかっこ悪いので筋肉をつけるのが目標
13/10/10 01:35:52.11 nOBASqXW
前回
>>395
[身長/年齢] 162.2/28♂
[初期値] 73kg
[現在値]63kg/体脂肪率21％
[方法] 水中ウォーキング、筋トレ、エアロバイク、食事制限
[コメント]膝悪くしたのでジョギングはお休み
ジム入会したので筋トレとか多めにやって体脂肪率を気にしながら痩せていきたい
とりあえず標準の57を目指し、男でガリもかっこ悪いので筋肉をつけるのが目標