13/08/24 NY:AN:NY.AN rWdhCvQ0
前回>>173
ドカ食いはしなかったけど、ほぼ怠けてろくに運動しなかったせいで、前回からあんまり体重変化ない・・
[身長/年齢]153/28 女
[初期値] 67.5kg/36.8%(今年5月3日)
[現在値] 61.9kg/34.8%
[方法]母の手料理を前にして、夕飯毎回オルビスシェイクはキツかったので、置き換えは週1程度にした。メシの量も普通だけど、菓子類ドカ食いだけはしていない。運動は犬の散歩ぐらい。
[コメント]
今度こそ、今日から、運動も加えていく！