13/07/23 NY:AN:NY.AN lDKqor/H
>>235
ごめん書き方が悪かった
後出しになっちゃうけど、体脂肪率は振れ幅が大きくて、ダイエット開始前はひどいときで35%近かったんだ
今は調子いいとき(？)で30%前後、内臓脂肪レベルも2下がったし、骨格筋率は1.2%増えたから、多少はマシになってきてると思う
でもやっぱり筋トレは必要だよね…有酸素だけじゃ筋肉減るってよく聞くし…
筋トレ苦手で敬遠してたんだけど、少しずつでも取り入れてみるよ、アドバイスありがとう
13/07/23 NY:AN:NY.AN lDKqor/H
>>235
ごめん書き方が悪かった
後出しになっちゃうけど、体脂肪率は振れ幅が大きくて、ダイエット開始前はひどいときで35%近かったんだ
今は調子いいとき(？)で30%前後、内臓脂肪レベルも2下がったし、骨格筋率は1.2%増えたから、多少はマシになってきてると思う
でもやっぱり筋トレは必要だよね…有酸素だけじゃ筋肉減るってよく聞くし…
筋トレ苦手で敬遠してたんだけど、少しずつでも取り入れてみるよ、アドバイスありがとう