13/07/09 NY:AN:NY.AN CrsygeZg
前回>>214
[身長/年齢] 164/34♀
[初期値] 61.1kg
[現在値] 59.0kg
[方法] 腹筋、ビールから糖質オフの発泡酒へ（ほぼ毎日から週2.3）
白米を食べない、夕飯控えめ（飲むときはほぼ食べない）
似非コアリズム（お腹に力を入れて腰を振る）＆出来る限り腹筋に力を入れる
[コメント] ようやく59という数字を見た！
でも油断はまったくできない
本物のコアリズムを早く始めたい
13/07/09 NY:AN:NY.AN CrsygeZg
前回>>214
[身長/年齢] 164/34♀
[初期値] 61.1kg
[現在値] 59.0kg
[方法] 腹筋、ビールから糖質オフの発泡酒へ（ほぼ毎日から週2.3）
白米を食べない、夕飯控えめ（飲むときはほぼ食べない）
似非コアリズム（お腹に力を入れて腰を振る）＆出来る限り腹筋に力を入れる
[コメント] ようやく59という数字を見た！
でも油断はまったくできない
本物のコアリズムを早く始めたい