13/05/29 07:48:24.35 OewdvFUX
前回>>132
[身長/年齢] 159cm25歳
[初期値] 71.5kg
[現在値] 61.4kg
[目標値] 54kg
[方法]同じ
[コメント]
10kg減量到達し落ち着いたのでカキコ
一時期止まったかと思いきやまた減りだした
結局サロンで契約はしなかったが食生活改善するだけでだいぶ変わるとアドバイス貰ったのは有益だったと思う
眠れるようになって体力ついた気がするので出来れば運動したい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 02:27:46.22 P6eqqdWP
[身長/年齢] 165.5/24
[初期値] 71kg
[現在値] 67.9kg/
[方法] よく噛み 音楽かけて踊る、歩く、シャドーボクシング
[コメント] 2週間で3キロ落とせた
もう2週間で2キロ落としてとりあえずの目標65キロに
あと身長がちょっと伸びた嬉しい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 03:04:44.67 YV+9zkis
[身長/年齢] 158cm/25歳
[初期値] 68.5kg
[現在値] 67.0kg
[方法]
食べ順、ゆっくり噛む、レコーディング、ストレッチ、無駄に動く、ハイヒールを履く、長風呂
[コメント]
ゆとりダイエットを片っ端から習慣づけているけど全然減らないorz
接種カロリーは２０００行かないくらいだけど甘いかな。
最終的には身長-110いきたい。とりあえず７月中に５０kg代定着が目標。
今日生理終わったからどかっと減ってくれ。やせき！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 16:34:29.25 SDfDaZLh
前回から二週間>>152
[身長/年齢] 152/27女
[初期値] 70kg/ 41%
[現在値] 61.8kg/ 37.5%
[方法] レコーディング カロリー制限
[コメント]
お腹がすいてるんじゃなくて喉が渇いてるだけだったと気付いてから楽になった
内臓脂肪レベルが8.0→6.0レベルまで下がってるので皮下脂肪をなんとかしたい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 02:23:36.11 /oHQ4fLP
>>161
[身長/年齢] 158cm/25歳
[初期値] 68.5kg
[現在値] 65.7kg
[方法]
食べ順、ゆっくり噛む、レコーディング、ストレッチ、無駄に動く、ハイヒールを履く、長風呂
[コメント]
久々の65kg台きたこれ！お月様様だわー
ここ二日は夜は野菜ばっかり食べてる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:24:48.93 cbfzsyuw
リバウンドして、70kg台に戻りそう。
せめて、ここに残りたいんだ！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 07:57:26.36 mZe8i4Tv
[身長/年齢]155cm/28女
[初期値] 64.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法] 酵素ドリンク、高タンパクな食事、よく噛む、骨盤ストレッチ、軽いヨガ
[コメント]
1人目2人目…と出産を繰り返すごとに体重増加。
元々も50キロを切ったことがないのでそこまで細くならなくてもいいのですが
せめて太り過ぎな状態は改善したいと思います。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 13:12:00.11 fzfxOr+K
[身長/年齢]167/24
[初期値] 78kg
[現在値] 63kg
[方法]
軽いローカーボ＋水泳
[コメント]
停滞だ…悔しい。
50キロ台になるまで遊ぶの辞めて集中するぞ！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 23:38:14.36 Tj6h9gCA
>>164
頑張って！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 23:57:24.01 d3aKGa41
70→60kgまで10kg落とすのに9ヶ月かかった。
58kg台が出るようになったらこのスレ卒業する。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 00:15:48.50 oTgeYgtR
[身長/年齢]165/20
[初期値] 68.7kg
[現在値] 64.8kg
[方法] 野菜スープをメインに炭水化物抜き、ショコ
[コメント］体重が過去最高値を記録して一念発起
今月中には50キロ代まで落としたい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:50:52.87 vzfZWPJq
>>145
[身長/年齢] 162cm 39歳 女性
[初期値] 84kg（2012年5月、体脂肪率未計測）
[現在値] 57.4kg（体脂肪率未計測）
[方法] 食事制限、有酸素運動
[コメント] 停滞気味でしたが有酸素運動を増やしたらまた減り始めました
このスレッドにはお世話になりました
そろそろ卒業します
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 23:26:29.56 /gMsoHAU
>>170
おめでとう！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 01:13:02.67 zEJFVtof
[身長/年齢] 173/21
[初期値] 83kg/ 25%
[現在値] 61kg/ 14%
[方法] 自転車通勤通学、ビリー 食事制限
[コメント] ヘソ周りの最後の肉を落としたいから頑張るついでに中学生以降切ったことのない60キロの壁を超えたい
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 01:14:57.34 2EW0X8rW
[身長/年齢]153/28 女
[初期値] 67.5kg/36.8%(今年5月3日)
[現在値] 63.3kg/35.8%
[方法]仕事で夕飯が遅くなるので、寝る2時間前までにオルビスのシェイクを飲むおきかえ＆普通に食べれる日でも腹八分目を心掛けた。
間食を減らして、特にスナック菓子、菓子パン等々太りそうなものは食べてない。量は朝≧昼＞夕。
朝食べず夕方大量に…という最悪の食生活だったから、規則正しくした。
[コメント]
この1カ月は食事制限だけだったから、ここから運動も加えていく。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:01:56.36 CCp+1ki9
いつかダイエット宣言してカキコしましたが、結局続かず
放置してしまいましたが、ここんとこ頑張っているので今度
こそ成功させます！
目標は今月中に50台いくこと！最終目標は9月までに55kgです！
[初期値] 65.6kg/ 30.6%
[現在値] 62.3kg/ 30.4%
[方法] 炭水化物軽く減らす、ストレッチ、太る前の服を着ようとする
[コメント] 体脂肪が依然高いので、無理なくストレスにならないよう
な有酸素運動をみつけ脂肪燃やしまくります！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:11:13.42 CCp+1ki9
>>174です！ 身長154.5cm 年齢29歳女
忘れてしまいました。すみません
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 16:01:50.40 t/XuQzYN
[身長/年齢] 165cm/37才/♀
[初期値] 71.6kg/ 36.5% (max2/3時点)
[現在値] 68.2kg/ 32.5%
[方法] 食事制限
[コメント]
年々増量してた上に、禁煙で加速。
健康の為の禁煙で、健康の害するほど増量したのでは意味がない。
ということで、少しずつ頑張ったり挫折したりしながら減量中。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 16:44:23.58 yjy/gelu
>>151
[身長/年齢]165/36
[初期値] 75.5kg/ 38%
[現在値] 63.1kg/ 33%
50㎏台まであと3キロ
引き続き頑張ろう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 17:13:43.65 jqJKdo/7
[身長/年齢] 156cm/67.6kg
[初期値] 71.4kg/ - %
[現在値] 67.6kg/38.6%
[方法] プロテインに置き換え。ダンササイズ、ウォーキング、よく噛んで食べる。
[コメント]
去年の秋、最高体重の71.4kgに。
このままではよくないと思いゆるくダイエット開始。
ここ2週間は67kg台をうろうろしています。-20kg目指します！
とりあえず今月中に60kg台前半になりたいです。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 06:49:12.89 c3dDzPiK
>>165
[身長/年齢]155cm/28女
[初期値] 64.5kg
[現在値] 62.5kg
[方法] 酵素ドリンク、高タンパクな食事、よく噛む、骨盤ストレッチ、軽いヨガ
[コメント]
生理を終えてがくっと落ちました。酵素は毎日4杯は飲んでいます。
よく噛む事で食事に満足できるので、苦労せず減っています。
食事はササミ、納豆、山盛りの蒸し野菜、青汁などをベースに食べています。
運動はストレッチと骨盤引き締めくらいなので、もう少し減ったらウォーキングを追加します。
まったく食事制限を意識せずにできているので続けられそうです。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 14:21:09.22 RdfFM7ix
>>165
[身長/年齢] 158cm/25歳
[初期値] 68.5kg
[現在値] 65.3kg
[方法]
食べ順、ゆっくり噛む、レコーディング、ストレッチ、無駄に動く、ハイヒールを履く、長風呂
[コメント]
前回からは減ったうちに入らんのは分かってるけど、
二年前に初めて「太った」って思った体重まで戻ったので書き込みに来ました。
やっとスタート地点に帰ってきた感じ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:10:06.05 nNb8I86d
[身長/年齢] 176cm/38男
[初期値] 78kg
[現在値] 64kg
[方法] ウォーキング、節酒
[コメント]
一年かけて今の体重まできたが、
高校の頃みたいに58kgになりたい。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 04:04:53.72 BaWwGiKw
[身長/年齢] 160cm/44女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 68,5kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
初期ボーナスで、初めて5日で3.5kg落ちました
ゆっくり時間がかかってもいいので53kgになりたい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:57:36.44 qBqazjaa
前回>>131
[身長/年齢] 157cm/30女
[初期値] 75kg
[現在値] 66.2kg
[方法]
食事制限 踏み台昇降運動
[コメント]
自分では食事制限してると思ってて
(ごはんを1食80gにはかったり)
昨日生まれてはじめて1日の摂取カロリー調べたら
2000カロリーくらいでした
1200カロリーくらいをイメージしてたのに
最初からきちんとはかってやればよかった
今日からきちんとカロリー調べてダイエットがんばる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 21:48:22.84 LZ8Zq7lC
[身長/年齢] 151/34
[初期値] 78.6kg
[現在値] 68.1kg
[方法] 食事制限 、スロトレ
[コメント]
ひと月に2キロずつゆっくり落としてようやくこのスレに来ることができました
身体が軽くなってきたんでそろそろ運動量増やしてペースアップしたい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 03:51:09.57 Tt17yc4B
[身長/年齢] 165、34
[初期値] 76.5kg/ 40%
[現在値] 69.4kg/ 34.4%
[方法] 運動、食事制限
[コメント] 4月から始め、69kgまで来ました。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:26:42.23 AxMlE1bc
>>166
[身長/年齢]167/24
[初期値] 78kg
[現在値] 60.5kg
[方法]
軽いローカーボ＋水泳＋力の限り歩く
[コメント]
停滞してた体重が動き出したかもしれない！やるしかない！50代の数値が見たい。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 22:19:48.47 1o9wbgLL
[身長/年齢]164/25
[初期値] 74kg
[現在値] 69.5kg
[方法]
朝晩逆転ダイエット＆ジョグ9km週5.6
[コメント]
前は100mも走れなかったのに今は走らないと落ち着かない、完全に中毒ｗ
だんだん筋肉で締まってきて体型も変わってきた！
体重も落としたいけど、それより脂肪落としてもっと走れるようになりたいっていう感じ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 09:02:25.63 blUUr1wg
前々回>>149
前回>>158
[身長/年齢] 166/40 女
[初期値] 81kg（昨年）
[現在値] 69.1kg→65.9kg→63.4kg
[目標値] 58kg
[方法]プチ断食・サーキットジム
[コメント]２日間断食終了。
酵素液がなくなったので、人参ジュース・具なし味噌汁・梅干で
もうちょい頑張る。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 16:47:19.98 4C+jLb+H
体脂肪おとしたいなぁ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:24:23.50 UkYoVXGn
よろしくお願いいたします
身長/年齢] 156cm,29歳
[初期値] 78kg/ 37%
[現在値] 61.2kg/ 33%
[方法] 最初の方は特にしてません。
現在は食事制限と踏み台昇降とエアロバイクと筋トレしてます
[コメント] 九月までに53kgになれるよう頑張りたいです
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 04:06:59.46 x0MR+LdN
[身長/年齢] 165/22
[初期値]70kg/
[現在値]63.2kg/
[方法] 食事改善
[コメント]停滞期で心が折れそうなので初カキコ
来週には61キロ代に足を踏み入れてやる！！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 11:12:19.38 tTww2CZy
前々回>>186
前回>>166
[身長/年齢]167/24
[初期値] 78kg
[現在値] 58kg
[方法]
栄養バランスを考える＋動く生活を意識＋週3～4水泳
[コメント]
停滞期を抜け夢の50キロ代、遂にきた！…ちょっと泣きそうです。
次なるステージへ進む記念カキコ
もう二度とここには戻ってきません。
お世話になりました！！！！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 12:22:02.55 bafREe26
>>192
絶対二度と戻ってくんなよ。
おめでとう。これからも頑張れよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:52:21.31 6A730PSd
[身長/年齢]158/33
[初期値] 68kg（3月）
[現在値] 66kg
[方法]軽い運動
[コメント]夏までにもう少し痩せたいので筋トレして食事にも気を付けます
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:04:50.66 PcsTPGMu
67キロから56キロまで減らしたのに
61キロまで戻っちゃったのでまたお邪魔します
今度こそ頑張る
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:32:03.64 LIhdoGl8
>>177
[身長/年齢]165/36
[初期値] 63.1kg/ 33%
[現在値] 61.5kg/ 31%
停滞期から抜けました。
気長にモチベ保って55目指します。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:57:08.19 U4WKPzcw
>>185
本日体重計が初67kg台を示しました。
減りづらいけど鏡の醜い姿を見て頑張って痩せたい。普通になりたい。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 21:40:00.18 RHUF00Gl
[身長/年齢] 165/18
[初期値] max65kg/ 25%
[現在値] 61kg/ 24%
[方法] 間食少なめ、運動、バランス良く腹8分
[コメント] 夏で-5キロ。最終的に50前半キープしたい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 09:28:31.39 e0bUIQbh
>>192
おめでとう！このまま頑張れ！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 08:02:22.51 hnzRUKSo
>>165
月末の報告です
[身長/年齢]155cm/28女
[初期値] 64.5kg
[現在値] 60.5kg
[方法] 酵素ドリンク、高タンパクな食事、よく噛む、骨盤ストレッチ、軽いヨガ
[コメント]
食事は途中から断食→好きなものを食べるが量を減らすにシフトしました
運動についてはなかなか思うようにできなかったので反省です。
来月も継続して目標まで頑張ります。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 11:34:29.87 Fu1xu7ek
[身長/年齢]169/34♂
[初期値]62kg
[現在値]60kg
[方法]ジョギング(不定期/50～1時間掛けて)
踏み台昇降運動(10～15分2セット)
腹筋、腹捻り運動
リンパマッサージ
食事制限(軽め)
[コメント]
何度も50台にしようとして失敗しています。お腹周りと足が劇的に太いので夏に掛けて58～55㎏辺りまで落としてみたいです。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 19:03:06.53 mqii6zXl
[身長/年齢] 176.5 / 52 男
[初期値]61kg
[現在値]60kg
[方法]ジムに通う。ストレッチで体を柔らかくしてリンパの流れを良くする
[コメント]
なかなか５０台になりません。
お酒はどうしてもやめたい。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN ENwWzxEJ
[身長/年齢] 167 / 40 ｵｽ
[初期値]87.0kg 2013/1/4
[現在値]68.8kg 2013/7/1
[方法]食事、生活習慣の見直し、 ウォーキング＆スロージョギング 4km～8km
[コメント] Mサイズの服を着るぞ！ 50kg台なんて小学生の時以来かもしれないｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN Is3TZv6m
[身長/年齢] 156/35
[初期値] 72kg 5月上旬
[現在値] 62.5kg
[方法] 食事制限 カーヴィー
[コメント] 今月中には50kg台になるように頑張る
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN 60DeH/vU
[身長/年齢] 166/34
[初期値] 62kg
[現在値] 62kg
[方法]
ジムで有酸素
ダンス
置き換え
[コメント]
とりあえず現体重より増えないようにして、50kg台を目指します！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 NY:AN:NY.AN /rlyR5zk
参加させてください
[身長/年齢] 164/34♀
[初期値] 61.1kg
[現在値] 60.5kg
[方法]炭水化物控えめ、歩けるときはひと駅分歩く
[コメント] 半年で5キロ以上太って人生最重量です。
特に酷いのが腹回り。妊婦に間違われるのはもう飽きました。
せめて55キロには戻したい。もちろん目標は50キロ！
207:206
13/07/03 NY:AN:NY.AN /rlyR5zk
>>200
ちょうど今日、酵素ドリンクの広告を見ていました。
通販なんですが、この手のものは初なので躊躇しています。
どういうものをどれくらい飲まれていますか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 NY:AN:NY.AN Ic4B8Hbg
[身長/年齢]161cm/21♀
[初期値] 72kg
[現在値] 68kg
[方法]食事制限、プール
[コメント]
今年中には50キロ代つっこみたいなあ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 NY:AN:NY.AN EXsfMWt0
[身長/年齢]152/30
[初期値] 72kg/ 32%（2013年5月1日）
[現在値] 64kg/ 29%（2013年6月末）
[方法] 筋トレ・有酸素運動・食事制限・キャビテーション×2回・リンパマッサージ×3回
[コメント]
なんか急に痩せたくなってジム通いはじめました
ついでにエステサロンの安クーポンあったのでキャビテーションも受けてみたけど効果はわからない
そろそろジムで計測するから60kg台とオサラバできてたらいいなと思ってます
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 NY:AN:NY.AN 1ULPAdcR
前回>>182
[身長/年齢] 160cm/44女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 67,5kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
一ヶ月で4.5kg減
初期ボーナスがあるのでこの勢いでは落ちないと思いますが
今年中に50kg台になりたい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 NY:AN:NY.AN FfqdqnDm
>>207
お返事遅れました。
いろいろな商品を飲んでいるのですが、物によって合う合わないはあると思います。
あくまで私の個人的な感想になるのでご了承ください。
コスミックエンザイム 価格1本4千円
3本買うと炭酸水が付いてきますが、高いです。
しかし一番おいしく、また酵素効いてるなと実感できる商品でした。
とはいえ1週間に1本消費するので続けるのは厳しいです。
後商品の取り扱いに注意する必要もあるので中級者向けだと思います。
味はライチやリンゴのような味ですが、好みがあると思います。
フルベジデト酵素液 価格1本2000円前後
味はクセが無く飲みやすいですが、薄く感じるので原液でも飲めます。
効果についてはこれを飲むとおなかがゆるくなります。
ニオイのないおならもよく出るようになり帳が動いている感じはしますが、
何分薄いので酵素！という感じはしません。味は酸味が強めです。
きらきら酵素 価格1本1700円（キャンペーン4本で1本プレゼントあり）
価格は酵素系ドリンクで最安値です。味も梅酒やアセロラジュースのようでおいしいです。
かなり安いのでその辺不安は感じますが、断食サポートには問題ないです。
デメリットはおいしくて飲み過ぎることです。
スーパーオータカ 1本7千円（1200ミリ）
高いですが、濃いので薄めて飲みます。そうすると他の商品と同じくらいのコスパです。
とにかく濃く甘いです。甘さを凝縮した養命酒みたいです。
炭酸水で割ったりバナナジュースに入れないと飲みにくいです。
効果は効きそうという味ですが、あまり好みではありませんでした。
この他にも酵素ドリンクはいろいろ飲んでいますが、断食中をサポートするという感じで
健康や美容の一環として使うのが良いと思います。肌はピカピカになります！
スレ汚し失礼しました。みなさんがんばりましょう！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 NY:AN:NY.AN 5jpVZfC8
>>205 前回
[身長/年齢] 166/34
[初期値] 62kg
[現在値] 61kg
[コメント]
なかなか減らない…
まともな食事が昼食だけだからか便秘になって困る。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 NY:AN:NY.AN 5rBHT7bi
前々回>>103
前回 >>150
[身長/年齢]160/24
[初期値] 77.6kg/ 40％(1月半ば)
[現在値] 58.6kg/29%
[目標値] とりあえずは58kg
[方法]
1時間のウォーキング/食生活の見直し/雨の日や蒸し暑い日は踏み台昇降1時間
[コメント]
やっと目標の58キロ台まできました。
とりあえずの目標だったので、ここからはゆっくり50キロまで頑張ろうと思います。七月終わりまでには57キロ安定させてこのスレ卒業できるように頑張ります！！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 NY:AN:NY.AN Xokogdnq
前回>>206
[身長/年齢] 164/34♀
[初期値] 61.1kg
[現在値] 60.2kg
[コメント] もう少しなのに！暑くてフラフラになるせいで食べないわけにもいかずもどかしい。
コアリズムを始めようとおもう
>>211
遅くなり申し訳ないです
詳しくたくさんありがとうございます！
コピペしてメモ帳貼り付け保存してじっくり検討しようとおもいます
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 NY:AN:NY.AN UDb8UCBL
[身長/年齢] 172 /33雄
[初期値] 69kg （3月頃）
[現在値] 63.5kg
[方法] 水泳、自転車
[コメント] 春のパン祭りの後遺症でひどい事になった。
去年は61kgくらいで挫折したので今年こそは・・・。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 NY:AN:NY.AN BTDfI3Bb
身長/年齢]165/27
[初期値] 74kg 40%
[現在値] 67kg 33%
[方法]
ジョギング週5日 5km～9km
晩御飯は18時までに食べる。
毎日飲んでたお酒をやめた。
腹筋ローラーとストレッチもはじめた。
[コメント]
きちんと運動して食事もきっちり摂りつつ間食をやめたら
体重は減るのは遅いけど体脂肪もきっちり落ちてきたのでよかった。
筋肉もついたのでガシっと締まった感じです。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN ohFno06q
[身長/年齢] 156/25
[初期値] 64kg
[方法]食事制限
[コメント]
仕事のストレスで太り（60前後）→少しダイエット（55ｋｇ）→気を緩めてリバウンド
という流れで人生最重値をたたき出した。
腹の出具合とか肉割れとかひどすぎて死にたい。
夏だというのにマキシばかり切るのは切ないので、過激ダイエットします。
意志が弱いところも一緒に治す。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN CrsygeZg
前回>>214
[身長/年齢] 164/34♀
[初期値] 61.1kg
[現在値] 59.0kg
[方法] 腹筋、ビールから糖質オフの発泡酒へ（ほぼ毎日から週2.3）
白米を食べない、夕飯控えめ（飲むときはほぼ食べない）
似非コアリズム（お腹に力を入れて腰を振る）＆出来る限り腹筋に力を入れる
[コメント] ようやく59という数字を見た！
でも油断はまったくできない
本物のコアリズムを早く始めたい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 NY:AN:NY.AN e5xfBPDo
参加します！
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 68.1
[方法] 腹筋、ストレッチ、エアロバイク1時間、軽い食事制限
[コメント]
あまり気張らず呑気にやってたら1ヶ月で2キロ痩せられた。この調子で楽しく痩せていきたい！！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN O7KxFnJT
>>206
スペックが似てます！励みになります。
お互い頑張りましょう。
[身長/年齢] 164/40 ♀
[初期値] 64.5kg
[現在値] 60kg
[方法]夜のみ糖質抜き。運動は春からはじめたウォーキング30分程度とウェイトトレーニングを先週からはじめました。
[コメント]現在BMI値23。昨年まで着ていた11号喪服を久しぶりに着たら、腰回りがブカブカになって嬉しかった。
目標は50キロ！BMI値19以下！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN 1YD2Frc5
>>165 からの結果
[身長/年齢]155cm/28女
[初期値] 64.5kg
[現在値] 59.6kg
[方法] 酵素ドリンク、スムージー、家事を頑張る
[コメント]
食事は土日を除いて2食置き換えですが、
味見をしたり、小皿に少しは食べるので苦痛ではないです。
夜はグラス半分だけお酒を飲んでストレス解消しています。
土曜日の夕食だけ好きなものを食べてます。
やっと50キロ台に入りましたが誤差もあるのでもうしばらくお世話になります。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN zgxhphdC
[身長/年齢] 160cm/49おばさん
[初期値] 70.2kg/ 38%
[現在値] 68.4kg/ 37%
[方法] 夜だけ炭水化物抜き、お菓子を控える。今後フィットネスDVDも取り入れる。
[コメント] 30年ぐらい65キロ前後だったのが久しぶりに体重を計ったら70キロ超えてた。
上記の食生活にしただけで10日で現在値まで減ったので、この際60キロを切るまで
頑張ってみようかと決意。
歳も歳なので一年ぐらいかけてゆっくり減らして行きたい。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN atgHCp4F
[身長/年齢]166/21♀
[初期値] 105kg/45%くらい
[現在値] 66kg/28～30%くらい
[方法] 腹八分目・週4回1時間歩く
[コメント] 日頃からゆるいながらもダイエットを意識していて、最近はゆっくり痩せればいいや
と思っていたけど、知人が私より身長が10㎝高くて同じ体重と知って衝撃を受けたので
気を引き締めてダイエットしたいと思います。
とは言っても月-1㎏ペースで痩せて今年中には60㎏を目標にしています。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 NY:AN:NY.AN 3faklTgQ
前回>>218
[身長/年齢] 164/34♀
[初期値] 61.1kg
[現在値] 59.3kg
[方法] 前回と同様
[コメント]ここからが減らないorz
糖質制限メニューとウォーキングも取り入れようとおもう
>>220
コメントありがとうございます
ウォーキングいいですねー！暑くて避けがちなのですが挑戦しようかな
共に頑張りましょう
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 NY:AN:NY.AN wPzviv0r
[身長/年齢] 157cm/26歳
[初期値] 68.2kg (6/16時点)
[現在値] 65.6kg
[方法]
食事制限と踏み台昇降と筋トレ、ストレッチを出来るところまで。
辛くなったりやりたくない時は中途半端でも切り上げて、とにかく毎日継続出来るようにした。
[コメント]
数年前に1ヶ月で59kg→50kgまで落とした(落ちちゃった？)事があり自律神経失調症で苦しんだので、
1ヶ月に体重の5%減を目標に、順調に行けば年内中に、遅くとも来年6月までには健康標準の54kgに戻したい。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 NY:AN:NY.AN 1xk8yscl
[身長/年齢] 158 / 34
[初期値] 68kg/ 34%
[現在値] 66.3kg/ 26%
[方法] 禁酒 ドカ食い禁止 炭水化物を節制 野菜多め
[コメント]
資格試験勉強中で、運動する時間はながらで仕事中や家事の合間のスクワットくらいしかできないけど、すこしずつでも昔の体重に戻していきたい。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN e6pJSVua
[身長/年齢] 161cm/34女
[初期値] 66Kg （5月下旬）
[現在値] 62.3Kg
[方法] 食事制限、スクワット、膝付腕立て
[コメント]
もう2週間62.3～1をウロウロで心が折れそうになるけど
今が我慢のしどきなのか
今度こそ50キロ台を目指す決意を込めて書き込み
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN 5myyWqP3
[身長/年齢] 172.5cm/30♀
[初期値]65kg
[現在値]61.7kg/
[方法] ジム、食事制限
[コメント]
以前運動と食事制限で83kg→56kgまで落としたけど、ここ数年でリバウンドした
何としてでも痩せて、スキニーをまた履きたい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN Qf1IFTVr
ダイエット開始からちょうど3か月経過、ギリギリ60kg下まわったので終了報告です
[身長/年齢] 167cm/34男
[初期値] 67kg/ 18%
[現在値] 59kg/ 11.5%
[方法] いわゆる王道ダイエット。以下の内容を3か月実施。
■食事管理
朝500kcal程度、昼は自由に外食（800kcal前後）、夜は高タンパクなつまみ中心な食事（300kcal程度）
⇒1日平均1600kcal程度＋週3、4日は酒あり（500kcak程度）、その他平均週1で外での飲み有
■有酸素運動
１ヶ月目：ジョギング140km、バイク720km
２ヶ月目：ジョギング180km、バイク480km
３ヶ月目：ジョギング210km、バイク400km
⇒最初はジョギング控えめで、ジョギングに慣れてきたらバイク控えめ、心拍140前後の有酸素を意識して運動
■筋トレ
腕立て、腹筋、背筋、スクワット
⇒有酸素運動前に実施
[コメント] 今までのダイエットの経験ではきつい運動すればとりあえず痩せるという考えだったが、王道ダイエットを実践してみて考えを改めた。
特に筋肉維持がダイエットをする上で非常に重要だと実感。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN Yux3rVyT
去年9月からダイエット始めてようやっと65kg台に；；
もとが77kgだったからかれこれ12kg落ちたのか…感無量だ
あと5kgもゆっくり落として頑張ろう
白米はもう年内食べない。
運動はパート中だけだけど最近テレビで見たおなかひっこめるトレーニングが地味にきいてる
お腹インアウトってやつ
231:sage
13/07/22 NY:AN:NY.AN dAGischI
[身長/年齢] 160cm/29♀
[初期値]61.8kg
[現在値]61.8kg/
[方法] 水中ウォーキング、エアロバイク、筋トレ
[コメント] 仕事がすごく忙しくて、夜中に御飯食べて寝てたら太った・・・。
頑張ろう。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN 07xiX85i
[身長/年齢] 160cm/31♀出産済
[初期値]68.5kg(7月中旬)
[現在値]67.4kg
[方法] GS、ダラ食い禁止、ウォーキング、カーヴィーダンス
[コメント]
GSで便秘防止、ウォーキングで体重減らしてカーヴィーダンスで体型作るなんて素敵やん
って思ったけどこれがなかなか難しい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN Uide/qnt
前回>>142
[身長/年齢] 158/38女
[初期値]69.5kg/38.5％
[現在値]65.8kg/37.4%
[方法] 食事制限（朝＞昼＞夜）、朝晩ストレッチ、レコーディング 、半身浴、ウォーキング
[コメント]規制や仕事が忙しかった。久しぶりのカキコです
66㌔をやっと切ったのでうれしいｗ職場の人にも痩せたって言われるけどまだまだだから
頑張ります
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN weG1PJOO
[身長/年齢]168.4cm/22歳
[初期値]74.3kg/32.8%
[現在値]69.2kg/32.2%
[方法]ジョギング、食事制限(夕食置き換え含む)、レコーディング
[コメント]やっと60kg台で安定できるようになったのでこちらのスレに参加
さしあたりの目標は標準体重の62.4kgだけど、いつかは50kg台に乗りたい…！！
のでがんばります
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN l5nMRWvR
>>233-234
体重の減少幅に比べて体脂肪が減ってないけど、大丈夫か？
もう少し筋トレ増やした方がいいんじゃない
236:234
13/07/23 NY:AN:NY.AN lDKqor/H
>>235
ごめん書き方が悪かった
後出しになっちゃうけど、体脂肪率は振れ幅が大きくて、ダイエット開始前はひどいときで35%近かったんだ
今は調子いいとき(？)で30%前後、内臓脂肪レベルも2下がったし、骨格筋率は1.2%増えたから、多少はマシになってきてると思う
でもやっぱり筋トレは必要だよね…有酸素だけじゃ筋肉減るってよく聞くし…
筋トレ苦手で敬遠してたんだけど、少しずつでも取り入れてみるよ、アドバイスありがとう
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN Q7TefOh/
161cmで62kg。なんでか痩せてもこの辺りの体重に補正してくる私の身体ww
健康だしこれがベストだと身体は思っているかもだけど自分は細くいたいので
またダイエットがんばるよー
238:233
13/07/23 NY:AN:NY.AN HgU400n7
>>235
やっぱりそう思うよね・・・
筋トレ増やしてみるよ、ありがとう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN uTviuV7O
前回>>210
[身長/年齢] 160cm/44女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 66kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
45日で6kg減
今年中に50kg台になりたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN 3PLbSWxo
[身長/年齢] 158/31
[初期値] 69kg/ %
[現在値] 60.5kg/31%
[方法] 栄養バランスを考えた食事、カーヴィー、踏み台昇降やウォーキング
[コメント]
今年2月69kgからダイエット開始。ようやく50kg台が見えて来た。
最終目標まではまだまだ遠いけど頑張る。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN M5a/WEBM
[身長/年齢] 160/29♀
[現在値] 61.2kg/35.1%
[方法] 筋トレ、ヨガ、エアロバイク、生姜紅茶
[コメント] 9月末までには58キロになりたい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN IITn7/lY
[身長/年齢] 175cm ♂39歳
[初期値] 73.2kg （2012年11月）
[現在値] 59.8kg （ウエストは91→74）
[方法]
食事制限（概ね1500～1800kcal）・ウォーキング（5km以上）
ステッパー（20～30分）・サプリメント（CoQ10・αﾘﾎﾟ酸・ｶﾙﾆﾁﾝ）
[コメント]
62kgまで減らしたところで頭打ち
ここまで来たら瞬間でも餓鬼の頃以来の50kg台を拝みたいと
ウォーキングから自転車通勤（片道9km・Ave20km/h）に切替え達成
ちょっとガリガリでみっともないので今後は自転車は継続して
筋トレ＆プロテインでウェイトアップしようと思う
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 NY:AN:NY.AN WK8CywYW
[身長/年齢] 157cm/24♀
[初期値] 65.7kg
[現在値] 58.7kg
[方法]食事制限
毎日ウォーキング7km強もしくはフィギュアロ・コアリズム・ターボジャム等組み合わせて計１時間くらい
[コメント]
やっと自分の醜い体に気付き人生初のダイエット挑戦。
太ってしまった原因が運動不足と食べ過ぎだったからか
運動と食事管理するだけで面白いほどにボディライン変わるし体重もスルスル落ちていく
1ヶ月に2～3キロずつ減っててなんだかペース速すぎないか心配だけど、やっぱ体が軽くなると動くのも楽しいね！
お尻でかかったのに今まで太ももさえ入らなかったMサイズのパンツ履けるようになって泣いたw
今になって体脂肪率測っとけばよかったなーと後悔している
このスレのおかげでプチ停滞期のモチベーションも下がらずに済んだよ。ありがとね
50台安定してるのでここは晴れて卒業！目標に向かって楽しみつつ突っ走るぞー
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 NY:AN:NY.AN MnKlIGXq
>>243
おめでとう！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 NY:AN:NY.AN EydyUxb8
>>243
おめでとう。
私も見習って頑張る。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 NY:AN:NY.AN XjyrLzRd
去年の9月から始めてようやく64kg
これで30kg減達成！
でも盆までの目標62kgはもう厳しいな
でも今年中の目標60kgはクリアできそうだ
そしたら最終目標57kgももうすぐだ
生まれかわってやる
167cm
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 NY:AN:NY.AN 7INhMTrz
>>221
[身長/年齢]155cm/28女
[初期値] 64.5kg
[現在値] 58.5kg
[方法] 酵素ドリンク、スムージー、家事を頑張る
[コメント]
最近置き換えをしなくなり、体重が減るのが穏やかになりました。
目標は55キロなのでもう少しだけお世話になります。
運動しなきゃ…と思いつつなかなかです。
今日から軽いストレッチを増やしてみます。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 NY:AN:NY.AN qEe65+Hq
[身長/年齢]164cm/43女
[初期値] 70.7kg
[現在値] 62.6kg
[方法] とにかく歩く(炎天下でも） 水泳・ピラティス・痩身エステでキャピデーション
[コメント]
雪国住まいで今年の大雪で運動せずダラダラ家にいたら人生最高の体重に。
4月よりウォーキングを始め、平均4キロ位毎日歩く。
大好きだった乳製品をかなり控え、食べてもヨーグルト半分午前中に。
あとは週2位でピラティスや水泳1時間程度。
お腹のセルライトが酷いのでエステでキャピかけてます。(週１）
目標は独身時代の５２キロ。
249: 【豚】
13/08/01 NY:AN:NY.AN HHorlFfm
[身長/年齢] 160cm/49おばさん
[初期値] 70.2kg/ 38%
[現在値] 67.0kg/ 37%
[方法] 夜だけ炭水化物抜き。カーヴィダンス、ジリアン。
[コメント]ひと月で3kg減ったのは急に増えた分が戻っただけ。ここからは月1kg減を目標に頑張ります。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 NY:AN:NY.AN HHorlFfm
>>249は>>222
251: 【小吉】
13/08/01 NY:AN:NY.AN rQNyV2tn
[身長/年齢]165/27
[初期値] 66kg（6月下旬）
[現在値] 60.4kg（今日）
[方法]筋トレ、エアロバイク、ゆるい食事制限、夜七時以降は食べない、豆腐類（たんぱく質）を食べる。
[コメント]
半年くらいで57キロから激太りしてた。
スーツがきつくなったのに気づいて、ダイエット開始。
最終的には54キロか52キロにしたい。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 NY:AN:NY.AN tqgx3tuE
【身長・年齢】 170cm 26歳 男
【初期値】 70kg
【現在値】 62kg
【方法】 食事制限(1日昼夜2食)とウォーキング(ほぼ毎日1時間)
【コメント】 目標は59kgでもう目前だけど65kgからはかなりペースダウンしてる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 NY:AN:NY.AN QYRIzUgY
【身長・年齢】 164cm 23歳 男
【初期値】 66kg 20%?
【現在値】 66kg
【方法】 低炭水化物、筋トレ
【コメント】
今日から始めます
筋肉減少を防ぐために有酸素運動ゼロでいきたいと思います
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN PDN7UPBU
【身長・年齢】 171cm 34歳 男
【初期値】 70kg（5/1）
【現在値】 58.9kg（8/1）
【方法】 食事制限、ウォーキング
【コメント】
毎日の食事を1200kcalから1500kcal程度に抑えつつ、車通勤から徒歩通勤（30分）へ変更した結果、3ヶ月で10キロ痩せることができました
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN O6jxkAw9
前々回>>150
前回>>213
[身長/年齢]160/24
[初期値] 77.6kg/ 40％(1月半ば)
[現在値] 56.8kg/28.7%
[目標値] 50kg
[方法]
1時間のウォーキング/食生活の見直し/雨の日や蒸し暑い日は踏み台昇降1時間
[コメント]
やっと57キロ安定してきて、気にせず外食した日にも60キロの数字を見ることがなくなったのでこのスレ卒業します！このスレのおかげで停滞期も頑張れました。あと少し！目標まで頑張ります。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 NY:AN:NY.AN +B0H8WBT
前回>>209
[身長/年齢]152/30
[初期値] 72kg（2013年5月1日）
[現在値] 59kg（2013年8月2日）
[方法] 筋トレ・有酸素運動・食事制限
[コメント]
60～61kgでウロウロしてたけどやっと60kg下回った！
これで一週間くらい定着したらここ卒業です
次の目標は49kgだ！がんばろ～！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 NY:AN:NY.AN dZZR1AVR
♂168 85から18ヶ月で57に
しかし晩飯つまみ食い＆間食するようになり、食後眠くなり運動せずに寝てしまい ６３に
58めざして再参戦
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 NY:AN:NY.AN t8WJaO2M
157/♀
[初期値]64kg(6月中旬)
[現在値]57.8kg(今朝)
食事制限だけでここまで落ちた。(運動一切なし)
普段どんだけ食べてたのかよくわかった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 NY:AN:NY.AN x5pJmAXp
[身長/年齢]158/36♀
[初期値] 71.2kg/42.3%(2013/4/1)
[現在値] 66.2kg/39.4%
※体重・体脂肪は寝起きに測定
[方法] 食事制限(夜炭水化物抜き、腹八分)、夕食は早めにとる、大好きな甘いコーヒーを一日一杯に制限、ダイエット用ハーブティーを飲む、Wiiで軽い運動
[コメント]産後育児ストレスで暴飲暴食しまくり臨月の時と同じ体重になりダイエットを決意。
5kg落ちて周囲に痩せたと言われ調子に乗って全体的に制限をゆるくしたら減らなくなり、外食なんかしてしまった日には一気に増えてしまうので、ここに書き込むことで自分に喝を入れたい。
目標はとりあえず妊娠前の58kg。
皆さん一緒に頑張りましょう！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 NY:AN:NY.AN e05qoVSO
[身長/年齢] 161cm/21♀
[初期値]67kg/37%
[現在値]62.9kg/34.7%
[方法] 食事制限と軽い運動のみ
[コメント]
今月中に50kg代目指す
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 NY:AN:NY.AN mon9gIkh
[身長/年齢] 155/20 女
[初期値] 62kg
[現在値] 60.3kg
[方法] 食事制限、運動サークル
[コメント]
今月中に58キロまでもってきたい！かわいいお洋服たくさん着たい！頑張るぞ！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN Gd2cR6nn
前回>>239
[身長/年齢] 160cm/44女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 65kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
二ヶ月で7kg減
結構いいペースだと思います
今年中に50kg台になりたい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN ObiWX3g9
>>190
59.3kgになりました。
このまま標準体重まで頑張ります
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 NY:AN:NY.AN VNdcxBPi
前回
>>205
>>212
[身長/年齢] 166/34
[初期値] 62kg
[現在値] 59.5kg
[コメント]
減らなくて悩んで、しばらく計っていなかったら減ってた…
2年振りに50kg台を見た！
もう少し安定するまで頑張る。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 NY:AN:NY.AN qLBjHtGr
>>262
7kg減おめ！スペックにてるので励みになります！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN zqyt/Pny
>>265
262です
ありがとうございます
こちらこそ、見ていてくださる方が居ると励みになります
お互い頑張りましょう！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN 0x/DyEOJ
>>219
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 67.4
[方法] 腹筋、ストレッチ、エアロバイク、軽い食事制限
[コメント]
ここに参加して1ヶ月たとうというのに、体重が1キロも減ってない。
甘すぎた。8月は頑張ります。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN qgFurPDC
>>256
３ヶ月でとかまじかよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN JJ59pcoy
同じ60kg台でも、低身長でプクプクしてる人だと一気に落とせる。
高身長で筋肉質だと、なかなか落とせない。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN ytk7z0MW
おーし！がんばるぞー！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN yi8eZW+6
[身長/年齢] 158／25♀
[初期値] 65kg
[現在値] 62.8kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング
[コメント]
まだ始めて数週間だけど、順調に減ってて嬉しい
ちょっと食べ過ぎるとすぐ体重に出るので、油断禁物だが・・・
この身長で60キロ代はかなりマズイし、早く脱出したい
とりあえず、今月中に61キロくらいまで落とすのが目標！
お菓子の誘惑に負けず、運動頑張る
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN ehKUKS1p
[身長/年齢] 166.5／32♀
[初期値] 107.5kg
[現在値] 64.6kg
[方法] 食事制限、散歩
[コメント]
ダイエットを初めて３年半が経ちました。軽いリバウンドを挟みながらユルユルと落として来ました。
現在も1.6kgのリバウンド中ですがまた暫くすれば下に行くでしょう。
50kg台は今年中。最終目標は52kgです。誘惑に弱いのでゆっくりと再来年ぐらいには到達したいです。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN Ac8iN/FX
>>272
おおー頑張ってるね！すごい！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN nzP5nPHh
【身長・年齢】 164cm 23歳 男
【初期値】 66kg 20%?
【現在値】 64.2kg
【方法】 低炭水化物、筋トレ
【コメント】
水分とかが抜けた感じ
これからが本番
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN 8pHXUXDL
[身長/年齢]160/27♀
[方法]踏み台昇降、基本的な健康管理、ストレスフリー
[コメント]
体重72から58に落としてから、徐々に64までリバウンド。
7月に64からダイエット再開して、すぐ61になったのに7月末の海外旅行で暴食して63に戻りました。
近いのに遠い59キロ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN M1FG+Oo6
>>251
今日、59.7キロ！
久しぶりの50キロ台だ。
きちんと食べて、油っぽいものや甘いもの食べてもすぐに増えなくなってきた。
今日も外
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN M1FG+Oo6
>>276
途中できれた…。
今日も外食だったけど、筋トレしてから寝る
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN 5/AiL18k
過去
>>205
>>212
>>264
[身長/年齢] 166/34
[初期値] 62kg
[現在値] 59.5kg
[コメント]
いつも朝一で計っているけど、夜の体重も50kg台を維持できるようになったら卒業します！
ちなみに昨晩は60.1kg。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN 74tfBk+4
１年半ぶりにこのスレに帰って来たぜ
長居する気は無い
【身長・年齢】 169cm 43歳 男
【初期値】 67kg （7月23日）
【現在値】 64.0kg
【方法】 カロリー制限・自転車
来月中頃には脱出したい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN F97/mwFS
>>185
63.7kg30.5%になりました
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN 0LmKpBIj
過去
>>205
>>212
>>264
>>278
[身長/年齢] 166/34
[初期値] 62kg
[現在値] 59.3kg
[コメント]
晩の体重も50kg台になったので卒業して55kgスレに移動します。
ここには二度と戻らないと誓います。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 NY:AN:NY.AN clb76r51
>>222
>>249
[身長/年齢] 160cm/49おばさん
[初期値] 70.2kg/ 38%
[現在値] 67.0kg/ 35%
[方法] 夜だけ炭水化物抜き。カーヴィダンス、ジリアン。
[コメント]体重うごかず。体脂肪が減ったから良としよう。今月中に66kg台にする。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 NY:AN:NY.AN JRTbOyFN
[身長/年齢] 160/25
[初期値] 68kg
[現在値] 62kg
[方法] ウォーキング、Wiifit、DHCの置き換え、半身浴
[コメント] もともと53キロくらいで、うつ病になって動けなくなって(薬のせいもある？)今年の6月には68キロに。症状もよくなってきたので、ダイエットをはじめた。6キロは痩せたものの、62キロで停滞してしまったので、奮起するためにも書き込み。50キロ代目指すぞー！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN Srmu3KCE
58歳♂ 162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値] 72kg
[現在値] 63kg
食事制限とウォーキングだけ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN 7SVlw5Pf
あ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN 7SVlw5Pf
>>285 ミスです、すみません
[身長/年齢] 160/24
[初期値] 65kg
[現在値] 65kg
[方法] ヨガ、ウォーキング、骨盤ベルト、食事
[コメント] 産後3週間、産後直後の68.5kgから65kgになり、ここからが全然落ちません。出来れば8月中、せめて9月中には50kg台になりたいです。
今が人生最大のダイエットのチャンスだと思って本気で頑張るぞー。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 NY:AN:NY.AN F29S38uc
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.3kg(7月19日)
[現在値] 62.3kg(8月12日)23日・7kg減
[方法] 食事制限(1日700Kcal以内) ジョギング
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 NY:AN:NY.AN F29S38uc
訂正
[現在値] 62.3kg(8月12日)24日・7kg減
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 NY:AN:NY.AN LWjLacuV
[身長/年齢] 156/28
[初期値] 62.8kg
[現在値] 58.8kg/31%
[目標値] 50kg
[方法] 食事制限 エアロバイク
3年間切れなかった大台を昨日切って感激。
ここ２週間ビリーの腹筋プログラムを始めて一気に痩せた。
ずっと自分に自信がなくて卑屈になってたけど、やれば出来るんだって少し自信が付いた。
みんなも頑張れ！！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 NY:AN:NY.AN rd+XDuqA
前回>>227
一瞬60キロを切った日もあったけど
結局また60.7～60.1をウロウロと2週間
先は長い。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 NY:AN:NY.AN QtBwk4RJ
前回>>233
[身長/年齢] 158/38女
[初期値]69.5kg/38.5％
[現在値]65.3kg/36.4%
[方法] 食事制限（朝＞昼＞夜）、有酸素運動、ストレッチ、レコーディング
[コメント]前回から体重があまり減ってないのでなんでかなーって感じです
停滞期なのかな・・・焦りは禁物って分かってるけど焦る
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 NY:AN:NY.AN nV+YMf4K
【身長・年齢】 160cm 28歳 女
【現在値】 64kg
【方法】 食べ過ぎない とにかく動く
Wii fitで筋トレ
【コメント】
MAX時80で57まで落としたが結婚して66に。
妊娠して出産時は73
先月頭に産んで今64。
とりあえず食べても食べても太らないからといって
食べまくらないよう戒めに書いておく。
あと、筋肉落ちて無駄肉増えてるから筋トレするぞー。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 NY:AN:NY.AN Z7ccCOpr
>>274
【身長・年齢】 164cm 23歳 男
【初期値】 66kg 20%?
【現在値】 63.7kg
【方法】 低炭水化物、筋トレ
【コメント】
腹筋上部の割れが戻ってきた
下部と腰回りはまだまだこれからかな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 NY:AN:NY.AN oOHTFT3l
前回>>271
身長/年齢] 158／25♀
[初期値] 65kg
[現在値] 62.1kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング
[コメント]
やっと食事制限に慣れてきたけど、腹が弛みすぎてて焦る
この腹が引き締まるのはいつだろう・・・
ウォーキング頑張らないと
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN lk5uOc+N
前回>>204
[身長/年齢] 156 35
[初期値] 72㎏ 5月上旬
[現在値] 59.3㎏
[方法] 食事制限 カーヴィー
[コメント] 暑くてカーヴィーはサボってました…
そのため予定よりは遅くなってしまったけれど
ここ一週間は夜に図っても59㎏台が続いているので、このスレを卒業します！
とりあえず次は55㎏目指して頑張ります。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN 3SgYZ+qP
前回>>291
[身長/年齢] 158/38女
[初期値]69.5kg/38.5％
[現在値]64.9kg/36.0%
[方法] 食事制限（朝＞昼＞夜）、有酸素運動、ストレッチ、レコーディング
[コメント]やっと65㌔切りましたので記念に書き込みします
今夜は外食なんだけど食べ過ぎないように気をつけなきゃ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN Ny3Y79rM
前回>>261
[身長/年齢] 155/20 女
[初期値] 62kg
[現在値] 58.2kg
[方法] 夕飯炭水化物をとらない 週１の運動サークル
[コメント]
ようやく50キロ台達成です！目標に向けてまだまだがんばる！
とりあえずあと５キロ痩せます
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN rZpElO/p
前回>>251
今日、58.9キロ。
減りが遅くなってるけど、体も細くなってきたのわかるし、めげないで頑張る。
299:284
13/08/18 NY:AN:NY.AN Y+788Z1r
先ほど30kmウオーキングを終えて帰宅、計ったところ
62kgでした。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN AYmVlBwZ
私の脂肪死亡
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN wq9GqC/M
イエー♪
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN AXtdK8VP
前回>>262
[身長/年齢] 160cm/45女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 64kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
二ヶ月半で8kg減
結構いいペースだと思います
今年中に50kg台になりたい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN 8D+SuStG
[身長/年齢] 163cm/28歳 ♀
[初期値] 65kg/35% (4月)
[現在値] 63kg/32%
[方法] 週３の水泳 バカ食いしない
[コメント] 仕事を辞めてからみるみると8kg増
スローペースでもと思ったけど、今回スローペース過ぎるのが問題
一応くびれは出来てきて、体は引き締まってきたんだけども‥
とりあえず、58kg目指します
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN bXw7Bpml
みなさんは、体重測る時、裸で測るのかな？私は服着て測りますよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN dacpw0hZ
裸だよ～
1グラムでも変化を知りたいから
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN 3PShGOff
裸で眼鏡も外してるよ。測り終わって液晶？んとこが消えないうちに体重・体脂肪値を記憶すべく急いで眼鏡かけてる。それを三回繰り返し平均値をとってる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN 0LMW9rMw
>>304
私も裸で計ってるよ
お風呂入る直前に計るのが習慣
308:203
13/08/21 NY:AN:NY.AN gr3gbv31
[身長/年齢] 167 / 40 ｵｽ
[初期値]87.0kg 2013/1/4
[現在値]65.3kg 2013/8/21
[方法]食事、生活習慣の見直し、 ウォーキング＆スロージョギング 4km～8km
[コメント] さすがに3㎏/月のペースからは外れてきました。。でも負けない。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN 2pXw/Yct
前回>>267
前々回>>219
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 66.9
[方法] 腹筋、ストレッチ、エアロバイク、軽い食事制限
[コメント]
ペース遅すぎて焦ってます。
朝はバナナのみ、ご飯を20時に食べてたのを18時半にしたら一気に0.4減りました。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN GEv1LQU6
>>293
【身長・年齢】 164cm 23歳 男
【初期値】 66kg 20%?
【現在値】 65.3kg
【方法】 低炭水化物、筋トレ
【コメント】
お盆に食いまくったせいで元に戻った
ついでに腰も痛めてしまった
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN 3o2aiMhd
[身長/年齢]153/女
[初期値]76kg/37%
[現在値]68kg/34%
[方法]食事制限
[コメント]やっとここまできた…まだまだデブだけど、頑張るぞー。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN SWWwDQJC
[身長/年齢]158/24
[初期値]80㎏
[現在値]65.9㎏
[方法]食事制限、筋トレ、ウォーキング
去年の11月からダイエット初めてやっとここまできた。
目標53㎏。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN jdfZmg1D
>>196
[身長/年齢]165/36
[初期値] 63.0kg/ 31%
[現在値] 60.3kg/ 29%
あと少し60の壁破りたい。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN rWdhCvQ0
前回>>173
ドカ食いはしなかったけど、ほぼ怠けてろくに運動しなかったせいで、前回からあんまり体重変化ない・・
[身長/年齢]153/28 女
[初期値] 67.5kg/36.8%(今年5月3日)
[現在値] 61.9kg/34.8%
[方法]母の手料理を前にして、夕飯毎回オルビスシェイクはキツかったので、置き換えは週1程度にした。メシの量も普通だけど、菓子類ドカ食いだけはしていない。運動は犬の散歩ぐらい。
[コメント]
今度こそ、今日から、運動も加えていく！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 3OxFTETU
>>313
[身長/年齢]165/36
[初期値] 60.3kg/ 29%
[現在値] 59.6kg/ 29%
脱60の壁。気を抜かずに頑張る。
316:201
13/08/24 NY:AN:NY.AN +eitrzbT
2ヶ月たとうとしているのに
まだ体重60キロ切れてなかったorz
ﾅｻｹﾅｽ………
また現在60キロ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN u5C0j61U
[身長/年齢]160/20
[初期値] 90.4kg
[現在値] 66.5kg
とりあえず65きることが目標
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN 33FnO2u6
[身長/年齢]155/38
[初期値]67.7
[現在値]67.1
[方法]レコーディング
[コメント]55以下にしたい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN RlaKwv6Z
[身長/年齢] 157cm 35歳 ♀
[現在値] 63.5kg
[コメント]気づけば大台になりました...
目標は53kg！ドカ食いしないで頑張る！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN UtAmcIig
前回>>294
身長/年齢] 158／25♀
[初期値] 65kg
[現在値] 61,5kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング
[コメント]
一ヶ月で２㌔減の目標達成！
若干腹肉も減ってきてて嬉しい
ここから60切るまでが大変だろうけど・・・この調子で続けたい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN duAbXwfg
前々回 >>203
前回 >>308
[身長/年齢] 167 / 40 ｵｽ
[初期値]87.0kg 2013/1/4
[現在値]64.5kg 2013/8/26
[方法]食事、生活習慣の見直し、 ウォーキング＆スロージョギング 4km～8km
[コメント] よっしゃ65を切った。 あと4.5！ そろそろウエストも80キル
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN MTf5Skfr
[身長/年齢]161/36
[初期値]65.0
[現在値]63.6
[方法]筋トレ、食事は野菜多くご飯少なめ、昼だけプロテインダイエットの置き換え
[コメント]7月20日からダイエット開始。今月から筋トレ追加。全く減らないw
今は生理前で食欲は我慢できず毎日アイス食べちゃってる。一時は62までいったけどリバウンドしてます…
10月には50キロ台に入れる様に頑張ります。最終的には55目標
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN 9z5JMAZg
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]64.6
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]7/1開始で、先週末には63..1まで落ちたものの・・・
土曜日に筋トレしまくり、筋トレし過ぎで筋肉痛による体重増加と、
筋トレしたから食べてもいいや的な週末を送り、今朝64.6にｗｗｗ
今日からまた頑張る！！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN gYHZ2PaU
[身長/年齢] 152/42♀
[初期値] 77.5kg
[現在値] 68.25kg
[方法] ゆるく炭水化物制限&食事制限
[コメント]
70キロ台スレからの移動です
5月31日からダイエットを始める
5月31日 152/77.5
6月25日 152/72.85
7月30日 152/69.75
8月26日 152/68.25
基本、食事制限&炭水化物抜き
でも、たまに外食もしてます
食事制限だけなので見た目的にはあまり変わりなく
周りは気がつかない？けど洋服のサイズは3LからL～LLサイズになりました。
最終目標は47キロくらいですが年内には50キロ台になりたい！
325:284
13/08/27 NY:AN:NY.AN r5vKWBiu
58歳♂ 162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値] 72kg
[現在値] 60.7kg
食事制限とウォーキングだけ。
326:石酔わし
13/08/27 NY:AN:NY.AN t0tX2EB5
[身長/年齢]163/43♀
[初期値]64.0
[現在値]64.0
[方法]スクワット
[コメント]38歳から10キロ増えた。そしてBカップからEカップに乳レベアップ。
なんとかおっぱいボリューム維持しつつ、ウエスト回りのサイズダウンを目指したい。3月には子供の卒業式あるし。
とりあえず、スクワットやってみる。酒好きだが、ビールはやめてる。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN O29czfAM
tて
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN O29czfAM
書き込めた…
[身長/年齢]159/24♀
[初期値]84.0
[現在値]68.0
[方法]食事制限＆ウオーキング
[コメント]4月からダイエット開始。60台に入ってからなかなか落ちない＆モチベーションが下がってきてるので気合を入れ直すためレス。65kgを切ったらいよいよジムに入って本格的な有酸素運動を取り入れたい。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN IADghy5v
前回>>298
57.9を観測した！
体重は減りが遅いけど、二の腕とかウエストが細くなってきたのはよくわかる。
そろそろ55キロ台スレに行こう。
330:287
13/08/28 NY:AN:NY.AN jcoBHIrS
>>287
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.3kg(7月19日)
[現在値] 59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[コメント]とりあえず切っただけです．59kg台安定したら次は55kg未満に．
61kgから減りのペースがかなり落ちました．
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN xNw1e5Wc
[身長/年齢] 154/26♀
[初期値] 63.0kg(3月）
[現在値] 57.0kg(8月)
[方法]
昼…炭水化物OK、
夜…タンパク質のみ(納豆、魚肉ソーセージ、ハンバーグなど)、
寝る前に体幹トレ。
[コメント]兄の結婚式の写真みて、顔と体がパンパンな自分にショック受けた。
とりあえずは55kg目指す。毎日軽い体幹トレしてるけど効果あるのか不明。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN vXPwxbj5
[身長/年齢] 169/45おばさん
[初期値] 64.0kg
[現在値] 58.0kg
[方法]この夏の猛暑でか、気が付いたら痩せていた。
食欲がないのでオレンジジュースと素麺しか食べなかったからか。
[コメント]体調が復活しても、まだこのままでありたい。
食欲の秋が怖い。ジュースの飲みすぎで糖尿も怖い。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN WhFw5EGj
[身長/年齢]158/24女
[初期値]67.3kg/36%(7/3)
[現在値]61.8kg/33%
[方法]トレーシーメソッド、フラフープ、食事制限、たまにウォーキング
[コメント]トレーシー毎日やったらすごく効果あったけど飽きてきてしまった…。そろそろ市民プールが空いてくると思うのでスイミングも始めたい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN qgFHWtlY
7/24から開始
[身長/年齢]158/26 女
[初期値] 69.9kg
[現在値] 62.8kg
[方法]
・ウォーキング60分を毎日
たまに90分だったり、キツイ日は踏み台昇降だけ短時間したり
・週末にファスティング(気が向いた時だけ)
・今までは朝食抜いてたけどダイエット始めて卵かけご飯を食べるようにした
・昼は腹八分を心掛け納豆や暖かいスープ等をよく摂るようにした
・夜は野菜中心の食事へ
[コメント]
ウォーキングや踏み台昇降は性に合ってるのか毎日続けられてる
あまり我慢してないからストレスも無い
50キロ台までもう少し！頑張る！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN oSscGLIc
参加します
[身長/年齢]162/25
[初期値] 61kg/ %
[現在値] 61kg/ %
[方法]1500kcal目安、グリーンスムージー
[コメント]
社会人になって2年で7kgほど太ってしまった。人生最大のデブ期。とりあえず大学生のときの体重57kgまでがんばりたい。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN HTowygg7
参加します
[身長/年齢]156/36♀
[初期値] 67.2kg/
運動があまりできないので食事制限で少しずつ頑張る。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN FPtcPKJy
前回>>225
[身長/年齢] 157cm/26歳
[初期値] 68.2kg (6/16時点)
[現在値] 63.8kg
[方法]
食事制限と踏み台昇降と筋トレ、ストレッチを出来るところまで。
辛くなったりやりたくない時は中途半端でも切り上げて、とにかく毎日継続出来るようにした。
[コメント]
お盆に両家両親から餌付けされｗ停滞。
この期間は増やさない事を目標に耐え、今また落ち始めた。
スローペースな分イライラもなく継続出来ています。
10月までに60kg切れるように頑張って、達成出来たら踏み台をウォーキング→ジョギングに切り替える！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN vCSAIo4W
身長/年齢] 158／25♀
[初期値] 63kg
[現在値] 59,5kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング
[コメント]
やっと50キロ代が見えてきた！
けど、不健康な食生活の結果なので、じわじわ戻ると思います・・・
9月中には、このスレ卒業できるといいな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 00:34:19.81 VL6PNn1z
[身長/年齢] 177／39♂
[初期値] 106kg(４年程度前)
[現在値] 63.2kg
[方法] 食事制限、ヌルい筋トレ、ジョギング、急坂登り
[コメント]
３年以上掛けて３桁の巨デブから目標としていた60kgまで落としたのですが、
「当然多少の変動はあるからｗ」と適当な生活をしていたところ、半年で３kg以上のリバウンド。
変動領域の確保として、57kgを目指す事としたため、このスレに参加させてもらいます。
がんばらないぞ！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 04:36:40.93 1jVCkSR2
[身長/年齢]155/18
[初期値] 80kg/ %
[現在値] 61kg/ %
[方法]軽い食事制限
[コメント]2年かけてやっとここまで落としたのにそれから減らない…
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 05:32:48.07 OZLVUw9e
>>340
性別は？男性？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 08:52:47.32 CiifAyUl
[身長/年齢] 164cm/ 37才♀
[初期値] 67.4kg/ 34%
[現在値] kg/ %
[方法] 節制
[コメント] 方法にはこだわらず、チリ積もで。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 14:08:09.56 VUeHxn9i
[身長/年齢] 159cm/ 23才女
[初期値] 56.3kg
[現在値] 62.7kg
[方法] 筋トレ、踏み台昇降、食生活改善
[コメント] 50kgスレから不本意のただいまをしてしまったので今度こそ戻ってこないようにする
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 16:22:08.43 cX8W4w6Y
[身長/年齢]165cm/24♀
[初期値] 75kg/35%(4月半ば)
[現在値] 64kg/31%
[方法]食事制限、ショコ、カーヴィー、ウォーキング
[コメント］冬がくるまでには60kg切るか切らないかあたりまでいきたい
1ヶ月2kgずつ減らせばいける！いくぞ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 18:24:42.22 jdYc4LdT
>>310
【身長・年齢】 164cm 23歳 男
【初期値】 66kg 20%?
【現在値】 62.5kg 16%前後
【方法】 低炭水化物、筋トレ
【コメント】
もう一ヶ月やりたいところだけど予定が噛み合わずここまで
お盆の過食と腰の痛み以外はかなり良い減量でした
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 20:34:47.04 xYfSQAoZ
[身長/年齢]160/24♀
[初期値] 68.8kg(8/5)
[現在値] 62.9kg
[方法] 食事制限と運動
[コメント] 50kg台が見えてきたので気を抜かず頑張る！野菜は食べてるつもりだけど、鉄分不足なのか目のしたのくまがひどい。同じ症状の人いますか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:01:42.50 oeuq0IU8
[身長/年齢] 165/23歳女
[初期値] 67.1kg(7月はじめ)
[現在値] 61.6kg
[方法] ジョギング、食事に気を使う、ジョーバでウィンウィン
[コメント] 地道にやれば体重減るんだと感動。やっと就活で増えたのが落ちた感じ。高校生以来の50キロ台に早くなりたい…
348:323
13/09/02 11:09:02.88 s+bb4FGh
>>323
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]62.2
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]前回報告、8/26の64.6→から62.2に。
週末に二日連続でプール、土曜日には1時間ジョギングで追い込んでみた。
でも、時間制限なしで気持ちが良かった室外プールは、9/1で終了。
室内プールは、プールの水が温かいのであんまり好きじゃないんだよなぁ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 11:31:48.68 48oiCZfu
>>341 女です
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 18:32:59.72 ePe9/ZeA
[身長/年齢] 156/18
[初期値] 80kg
[現在値] 65kg
[方法] 夕飯抜きダイエットをしても減らなくなってきたので
ショコとスクワット、駅から自宅まで歩く（3キロもないけど）、時間があれば水泳
[コメント]目標は標準体重の55㎏！
痩せるぞー！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 18:02:36.99 w6TIDlTo
[身長/年齢] 164/30歳女
[初期値] 65kg(8月はじめ)
[現在値] 59.6kg
[方法] ジョギング、食事制限、ながらストレッチ
[コメント]50kg台キタコレ。何年ぶりだろう！
ちょい過激にやってるので、食事制限キツイけども頑張る。
次は55kg目標。
最終的には50kg目指す。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 23:22:20.21 QRB2NrQu
前回>>320
身長/年齢] 158／25♀
[初期値] 65kg
[現在値] 59,5kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング,踏み台昇降
[コメント]
ようやく大台突破！
しかし、まだ安定しないので・・・50㌔代二週間キープできたらスレ卒業します
運動に踏み台も追加したし、なんとかなるはず
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 15:56:02.45 9ZokGqAQ
[身長/年齢] 172/34 男
[初期値] 105kg
[現在値] 62kg
[方法] 食習慣を一般人レベルにして適度なウォーキングと筋トレ
[コメント] 1年で40kg落ちたけど62kgになったとたんまったく体重が動かなくなった
ここ三ヶ月減りも増えもしない。まだお腹周りにうっすらお肉付いてるから落したい
目標は58kgくらいで
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 11:42:57.47 7FvfXGUP
前回>>319
[身長/年齢] 157cm 35歳 ♀
[初期値] 63.5kg
[現在値] 58.2kg/
[方法]レコダイ 、ウェイダウン
[コメント]好きなものを少しずつ食べるのであまり、ストレスを感じずには頑張ってます！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:43:24.28 A1oPhKPN
前回>>333
[身長/年齢]158/24女
[初期値]67.3kg/36%(7/3)
[現在値]59.8kg/31%
[方法]トレーシーメソッド、フラフープ、食事制限、ウォーキング
[コメント]50kg台の表示見るの12年ぶりで嬉しすぎる…とりあえず55kg切るのを目標にまた頑張ろう！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 08:40:36.81 kWt1n05K
>>317
[身長/年齢]160/20
[初期値] 90.4kg
[現在値] 63.6kg
上手くいけば今月中に50キロ代が拝めそう
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:54:20.06 Fs+qMZTI
160cm/28歳/♀
6月/65kg/30%からスタートして、
7月/62kg→8月61kg→そしてここ4日間、朝一の体重測定では59キロ代を維持
夕飯後だと60キロ代だから、今月中にはなんとかこのスレ卒業できそうだ
やっぱり毎日の継続が大事だよね…65kgまで太ったのも、毎日の暴食のせいだったし
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:57:43.58 J2UBu3/a
>>355
凄いね！おめでとう！！
私も50キロ台は10年みてないから、まだまだだけどモチベあがった。頑張ろう・・・
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:33:30.77 BEwNJm2d
[身長/年齢] 160cm/40女
[初期値] 76Kg
[現在値] 67.6Kg
[方法] 食事制限、スロトレ、スクワット
[コメント]
結婚した時が一番痩せてて（54Kg）その時に買って貰った結婚指輪が外せないのが地味に辛い。
痩せたら新しい指輪を旦那に買ってくれるそうなので頑張りますｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 20:13:05.61 cxRNSuf4
前回>>332
[身長/年齢] 169/45おばさん
[初期値] 64.0kg
[現在値] 57.5kg
[方法]食事の節制。暑いせいで水分ばかり取るため、あまり食事の量が増えない。
[コメント]とりあえずまだキープできてる。
一時期は56kg台までいった。今後もずっとこの調子で行きたい。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 06:53:36.85 KjrZ3paV
前回>>302
[身長/年齢] 160cm/45女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 65.5kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
順調に減ってたのですが、旅行に行ってふえてしまいました
少し戻しましたが、64kgにはまだまだ
今年中に50kg台になりたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 09:35:10.79 A8CwgZpF
[身長/年齢] 153/30
[初期値] 72kg/ %
[現在値] 67kg/34%
[方法] 食事制限
[コメント] 時間がなく運動が出来ないので間食なし+粗食でやってきた。まだ先は長いけどとりあえず-5㎏達成カキコ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 02:36:53.05 IY7pf5fm
>>360
もう来るな～スレ違い
その身長なら６０あってもいいくらい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 11:46:01.19 uL1uhL+d
58歳♂ 162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値] 72kg
[現在値] 59.8kg
食事制限とウォーキングだけ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 15:54:20.28 3TMPUWdC
[身長/年齢] 164/36
[初期値] 65.7kg/ 35.2%
[現在値] 65.1kg/ 34.6%
[方法］ エアロバイク、カーヴィーダンス、食事制限
[コメント]
昨日から始めた
自宅仕事に変わってから3年で15kg太った。戻りたい
でもエアロバイク30分漕いだらもうへとへとで動けない
まずは体力つけないと
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 20:42:10.81 rrAF5vVw
[身長/年齢] 160
[初期値] 70.2kg/
[現在値] 68.65kg/ %
[方法] 1週間スープダイエット→ウォーキングとヨガ
[コメント] 目標58キロです。あと10キロ。とにかく運動不足なのでそこからがんばります
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 08:10:28.10 tNvpXngg
>>357
昨晩59.4、今計測したら58.6だった。3日間夕飯後に計っても59ｷﾛ代だったので卒業します
コアリズム・生活習慣見直し・筋トレでここまで来たけど、最終目標の48ｷﾛにはもうちょい負荷上げないと…
油断して速攻で戻ってこないよう頑張る
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 08:33:42.66 RVtBH6uw
>>367
卒業おめでとうー！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 09:18:40.50 tNvpXngg
>>368
ありがとう!今日からジョギングも追加していこうと思います
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 15:14:53.73 DpnXDdpP
前回>>338
身長/年齢] 158／25♀
[初期値] 63kg
[現在値] 60,4kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング、踏み台昇降
[コメント]
一時は50キロ代が見えてたけど、じんわり戻りましたｗ
一日ドカったら61,4まで増え、一週間くらいかけてここまで減らしたんです
先週から踏み台昇降も追加したおかげか、減少ペースが速い気がする
今月中には卒業できるかなあ・・・
月末までに58キロ代突入が目標！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:49:48.90 /dRmSJ9+
58歳♂ 162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値] 72kg
[現在値] 59.2kg
食事制限とウォーキングだけ。
今日、27.5Kmのウォーキングをして先ほど帰宅しました。
シャワーを浴びて測定したところ、
59.2kg
全身体脂肪率 15.5％
内臓脂肪レベル 9.5％
BMI 22.4
となりました。
以降はBMI22.0、体重55kgを目指したいと思います。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:45:11.05 hmFO8EIY
[身長/年齢]165/18
[初期値] 67kg
[現在値] 67kg
[方法]
毎日1時間自転車でブラブラしたり、部活でやっていた筋トレを再開しようと思います。
[コメント]
全体的にお肉が増えてきてムカムカしてきたので、減量します。
目標は今から-10kg！絶対諦めない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:12:00.03 zn4Ao1gG
前回>>354
57kgになりました！なので卒業します！食事は肉、卵、チーズを食べて炭水化物はなるだけ取らないように頑張りますヾ(*´∀｀*)ノ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 15:24:18.62 p1IpZhPv
[身長/年齢] 155/20
[初期値] 64.2kg
[現在値] -----kg
[方法]食事制限と筋トレ（模索中）
[コメント]
ストレスと甘えのコラボレーションで
軽く10キロ増えてしまった。
今日現実と向き合って絶賛病み期（笑）
何から始めていいかも分からないけど、まずはウォーキングと食事制限からっ！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 06:55:04.76 sSPvhIPH
[身長/年齢] 167/21♀
[初期値] 65kg/ 34%
[方法] 筋トレ・有酸素運動・食事制限
[コメント]
11月半ばまでにどうしても60キロ切りたい
それまでは月3キロペースで頑張って
最終的には50キロ台前半目指すぞー
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 17:57:08.14 V3Qr/Kyr
前回>>183
[身長/年齢] 157cm/30女
[初期値] 75kg
[現在値] 65.1kg
[方法]
食事制限
[コメント]
前回66.2kgから3か月で1.1kgしか減ってません。
誤差の範囲です。怠けてた。
今日からまた気合いを入れなおします。
でも1年かかって目標の10kg減量を達成できました。
時間かかりすぎですが、これかもがんばります。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 00:42:18.30 NzyuS9fC
>>292
【身長・年齢】 160cm 28歳 女
【現在値】 64kg→61kg
極度の便秘になやみつつ、さらには
乳の張り具合で恐らく500グラムはかわるが
一応３キロのマイナス。
それよりもウエストがマイナス６㎝。
Wii fitの燃焼フラフープは相変わらず効果絶大。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 17:30:20.10 1z62Jt/O
[身長/年齢]170/32 女
[初期値]67→65
[方法]
走り回る仕事からデスクワークのみの仕事になり
3年で7キロ増加・・・好きな店のパンツがはけなくなった
夕食間食を減らして2キロ減ったが
太って膝腰にも負担になりビリーやりづらい
下半身太りも気になるのでバレエビューティフルやりはじめた
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 20:53:32.95 r4ycUg4B
[身長/年齢] 160/30
[初期値] 74kg/？？% 7月（過去最大、体重計の故障を疑った）
[現在値] 64kg/31% 9月 今現在
[方法] 職場替えで立ち、歩く事が格段に増えたのをきっかけに、間食やめてカロリー管理
[コメント]
今月末に62、10月末には58になる予定。少なくとも60は切る！
カロリー管理/口に入るものすべてのカロリーを記録、計算しておき、
その体重での基礎代謝のカロリー（1500～1400）を目安にバランス考え食事。
一食500kcalレシピ本には感謝。
にしても一日2200kcalは動いてるから一ヶ月3～4kgペースで落ちる計算はしてたけど
実際その通りに落ちていくとこの年までダイエットうまくいかなかったのは
ただの無知だったんだなと反省中。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:23:43.13 NFN0Z88B
[身長/年齢] 159/18
[初期値] 65kg/ %
[現在値] 61.5kg/ %
[方法]
夜の炭水化物抜き 間食とジュースなし
30分ウォーキング
[コメント]
7月から始めてますが、11月までにこのスレを卒業したいです！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 19:18:47.06 gIWRcCy1
今日からお世話になります
[身長/年齢] 163/23
[初期値] 70kg/？％ Ｈ２４.1月
[現在値] 63.8kg/29.4%
[方法］ ジョギング、ウォーキング、スクワット、壁たて伏せ(一日置き)半身浴、軽く食事制限
[コメント]
いつも62くらいでまぁいいか、とドカ食いしてしまって後悔しているのでこのままは嫌！見返すために痩せたい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 21:59:33.25 veGbFW23
初めましてです。
[身長/年齢] 165/17
[初期値] 61kg/31%
[方法]
・寝る前に腹筋×60、腕立て×45
・夜は炭水化物を抜く
・水を2L飲む
・週に3日ジョギング30分
[コメント]
周りに細い子が多くて悔しい！ガリガリは嫌だけれど、とりあえず55kgを目指して頑張ります。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 01:29:34.84 aLHCP62b
前回 >>323
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]61.2 前回64.6 8/26
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]前回コメントの予想通り、筋肉痛抜けるといっきに62Kg程度まで
減ったものの、9月前半はシンスプリントっぽい足の痛みであまり走れず停滞。
この3連休にひたすらプールで泳いで61.2kgまで減らしました。
プール初日で体重がどかんと減ったけど、二日目、三日目はかわらず。
よくあるパターンだけど、これって精神的に辛いよねｗ
早く足の痛み消えてくれ！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 06:30:02.09 dEw7AxqC
[身長/年齢]153/28
[初期値]64kg/？%
[現在値]60kg/？%
[方法]
*キチガイダンス
*ストレッチ
*間食抜き
*軽い筋トレ
[コメント]
まずは40kg代を目指すスレに行きたい。体重よりも見た目バランスを重視してまずは今年中に3kgマイナスが目標
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:16:39.28 CNunlRkI
>>384
ちょw キチガイダンスって何
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 09:30:03.26 vbvaF549
好きな曲をかけながら、好きに踊るだけじゃなかった？
スレがあるよね。昔いたけど結局私はモー娘。のダンス全部覚えて真似してた記憶が。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 10:18:20.03 zaxxu2JR
[身長/年齢] 162/26 女
[初期値] 85kg
[現在値] 61kg
[方法] 食事と運動とMDとエステと
[コメント] 何が何でもこの歳で痩せないともう痩せれないと思い
ここ半年で約20キロ痩せたけど、ここから全然動かない。
動かなくなってリバウンドした経験があるのでそれは避けたいので気合い入れて今月までに５０台めざしたい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 13:52:18.34 uFlLHu/c
[身長/年齢] 161/37/♀
[初期値] 97.5kg
[現在値] 64kg
[方法] カロリー計算 坂道ウォーキング
[コメント]半年停滞していたけど、やっと動き出した。月－1kgでも、一年続ければ12kg減。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 20:17:38.87 vbvaF549
前回>>309
前々回>>267
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 65.0
[方法] 腹筋、ストレッチ、エアロバイク、軽い食事制限
[コメント]
相変わらずペース遅すぎ。
64キロ台にならず、65のまま早1週間。
64.9でもいいから見たいもんです
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:59:46.82 5Bq9pdjj
[身長/年齢]160/40/♀
[初期値]68.0kg/35.0
[現在値]66.0kg
[方法]食事管理、腹筋、スクワット、ストレッチ、踏み台昇降、ダンス
[コメント]
先月半ばから初めて今のところ2kg減
まずは今年度中に60キロ切りたいけど60の壁は分厚いんだろうな…
もうここ7年60の壁を破ってない
391:sage
13/09/20 00:38:41.77 0dXRn5jW
初めまして。新参者ですがよろしくお願いします。
[身長/年齢]156/27/女
[初期値]66.2㎏/32.5%
[方法]踏み台昇降、モムチャンストレッチング、1日6食
[コメント]続けることを念頭にコツコツと頑張っていきたいです！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 14:59:42.78 OlzZtG6+
[身長/年齢]164/38/女
[初期値]63.5㎏/30.5%
[方法]食事管理、週一ヨガ、スクワット、階段使用、一駅ウォーキング通勤
[コメント]一日のカロリーを、1500程度に抑えるようになって3週間経つけど、
びっくりするほど体重が減らない。1キロ減ってまた1キロ増えるの繰り返し。
以前よりは700～1000カロリーは少ない食事なのに……。
少ない食事量に慣れてきたから、それほどストレスには感じてないけど、情けなくなる。
もっとカロリー減らさないと変化には出ないのかなぁ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 15:17:20.39 rNo8Iw8m
>>392
女の場合ホルモンの変化で痩せやすい時期、痩せにくい時期ってのが本当にあるから
焦らない方が良いと思うよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 20:55:06.02 HJ7j4pif
[身長/年齢] 155/27 ♀
[初期値] 66.5kg
[方法] ウォーキング、食事制限、半身浴、筋トレ
[コメント]
50キロ台目前だったのに、仕事のストレスとPMSで暴飲暴食して
大幅リバウンド…気持ちを切り替えてまた頑張ります。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:51:13.40 kT92tyua
[身長/年齢] 162.2/66♂
[初期値] 73kg
[方法] ジョギング、食事制限
[コメント]
とりあえず平均の57~8まで落としたい。そんで男なのでそれ以上は痩せないで
標準までいったら筋肉増やしたいと思う。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:51:21.79 WoIrrNeP
>>385
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ ってスレ参照。
自分はニコの踊ってみたやモー娘ももクロを試した後、振り付け通りに出来ないセンスの無さから好きな楽曲で適当に腰振ったり腕上げたりと人に見せられない本当のキチガイダンスに目覚めた。
室内で出来る有酸素運動のつもり。
前>>384
生理前でドカ食いしてしまった為、痩せ期突入待ち。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:53:01.31 kT92tyua
>>395
年齢のとこ間違えて現体重かいてしまったw
28だす。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:55:30.68 M2AZTmzE
>>356
[身長/年齢]160/20
[現在値] 62.4kg
[方法]踏み台昇降と食事制限
[コメント]
今月中に50台いきたかったけどさすがに無理かな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 21:33:16.92 A6lz0BYP
初カキコです。よろしくおねがいします。
[身長/年齢]155 / 41
[初期値] 62.5kg
[現在値] 52kg
[方法] 減食・間食抜き・ウォーキング
[コメント]
娘に腹の浮き輪を掴まれてダイエットを決意。
パート先の冬の制服も年々きつくなってきて、
今年はほんとにまずいところまできてしまいました。
がんばります。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 11:56:31.11 8B2CB2np
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part34-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 12:37:29.78 Sz9k1E8A
初参加です。よろしくお願いします。
[身長/年齢]157/41♀
[初期値]81.4kg/40%(2013.5.18)
[現在値]64.4kg/31.2%
[方法]食事制限＋有酸素（ウォーキング＆水泳）、筋トレ
[コメント]4ヶ月で17キロ落としてここまできました。
服のサイズは3LからLに。
でもここからが本番！
早く50キロ台の数字がみたいな～
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 09:33:05.17 RsrSHbb/
>>323 >>348 >>383
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]61.1
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]前回報告9/2の61.2から61.1に。
週末に高尾山口～高尾～城山の縦走往復。
最近、食べ過ぎなのか、停滞期なのか、あまり体重変動せずに行ったり来たり。
シンスプの痛みが引いたのでジョギング再開。
そういえば、東京マラソンの抽選結果もうすぐですね。
当選したら、ダイエット＆ジョグに気合が入るんだけどなぁ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 09:56:14.10 kbFZR+/j
[身長/年齢] 161/34♀
[初期値] 75kg/ -% (当時図ってなかった） 7/20時点
[現在値] 60.7kg/ 31.3%
[方法] 置き換え、レコーディング、他適当
[コメント] 休日は朝から5-6キロ散歩してみたり、平日はストレス解消にやきとりじいさんを連続5回くらい踊ります
喪服が入らないマックスデブ状態にこれはいけないと思いダイエット開始して三カ月
50キロ台がようやく目前になってきた気がするので初書き込み
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 17:26:35.49 xsB3PAfM
[身長/年齢] 157cm/27女
[初期値] 72Kg
[現在値] 67.6Kg
[方法] 簡単な食事制限、なわとび、軽く筋トレ
[コメント]
初夏ぐらいからなわとびにはまっていたけど2ヶ月もすると飽きて
ご飯の量は毎回測る、おやつ食べない、筋トレでここまできました。
大分落ち方もゆるくなってきたしこのへんで気合入れなおしたいので初書き込みです。
先に結婚時くらい痩せた旦那と一緒に服屋さん見に行くのが夢。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:53:45.21 /LKAB5bd
焼き鳥じいさん？なんだろ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:01:29.73 TdMEMdUJ
初カキコです。よろしくおねがいします。
[身長/年齢]155 / 30
[初期値] 86.5kg(2012/9/1)
[現在値] 66.2kg
[方法] 食事制限・カーヴィー・ウォーキング
[コメント]
会社の健康診断をきっかけに始めて少しづつ減らして-20kgまできました
カロリーは1500以内 ウォーキング1時間 途中からカーヴィーもやるように
なんとか今年中には50kg台になりたいです
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:00:14.38 WiqVVLoy
>>405
やきとりじいさん体操という、おっさんじみた歌にのせて踊れるやつです。つべにもあります
半畳くらいあれば汗もかけるしかんたんだし腕も振りまわせるのでそれなりに楽しい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:32:59.46 LPmXhQ+1
今日から参加します
[身長/年齢]170 / 33 男
[初期値] 67.6kg/ 22.5%
[方法] 食事制限、ジョギング、ウォーキング
[コメント] 目標は59kg！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:00:42.19 190f4XFf
[身長/年齢] 168cm/26歳女
[初期値] 78kg/37%
[現在値] 64kg/30.8%
[方法] 食事改善 ジョギング 水泳 筋トレ カービィダンス
[コメント]
昔の53kgに戻りたい。買ったものの着れてない服があるから今年こそ着る！最近怠けてたので気合いいれて頑張ります。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 06:43:58.12 S9iNIjth
前回>>361
[身長/年齢] 160cm/45女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 65kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
停滞期に入っているようです
体重変動ほとんどなし
今年中に50kg台になりたい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:28:33.79 Tx9uhc2R
[身長/年齢] 158/21
[初期値] 61kg (ここ7年くらいずっと)
[現在値] 61kg
[方法] 食事制限,筋トレ
[コメント]
減っても60をきったことがないので
とにかく今は体重計の59kgの表示が見たい
今日からスタートします
最終目標は47kg！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 16:41:54.60 h4bUhot5
>>398
[身長/年齢]160/20
[現在値] 61.1kg
[方法]踏み台昇降と食事制限とウォーキング
[コメント]
痩せ期に入ったら一気に落ち始めた！
嬉しくてウォーキングも開始
はやく59.9kgが見たいな～
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 20:16:16.56 1GnSyhlQ
今さっきジョギングしてから体重計ったら
ダイエットスタート以来自己最軽の66.8kgきた！
この調子で、いつかは59.9kgだ！
414:60kg台を目指すスレから来ました
13/09/28 05:19:46.16 isWJfVDW
[身長/年齢]167/49♂（このスレで一番おっさん？）
[初期値] 74.8kg
[現在値] 68.0kg
[方法] 食う量減らしてウォーキング
[コメント]
一日1500kcalを目安にカロリーコントロールしてます。
憧れの50kg台目指して頑張ります。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:37:43.81 D9B09BMY
【参加表明】
[身長/年齢]161/68.7/
[初期値] 76.6kg/38%
[現在値] 68.8kg/35%
[方法]食事制限+ウォーキングの王道ダイエット
[コメント]
70キロ台が60キロ台を目指すスレを卒業してきました。
食事制限は1200~1500カロリーに抑えて、運動は主にウォーキングを毎日1時間ほど。
雨の日は昇降運動、気分的に走りたい時はジョギングやキチガイダンスしてます。
最終目標は48kgなのでまだまだ先は長いけど頑張ります！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:39:29.53 D9B09BMY
>>415
年齢のとこ間違えて体重書いてしまったｗ
25の♀ですすみません！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 14:15:32.56 fqO+CwSj
初参加です。
[身長/年齢] 165/45おばちゃん
[初期値] 64kg/ 34%
[現在値] 62kg/ ？%
[方法] 軽い食事制限、スロージョギング＆ウォーキング、
踏み台昇降、水平足あげ、軽いストレッチ 以上すべて自己流
[コメント] 8/21から始めました。年内に50キロ台にいきたい。
20歳の時65キロだったけど体型が全く違う。くびれはあった。
20代は食事制限のみで痩せたけど、30超えてから全く痩せなくなりました。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 09:18:23.31 auP1/fkG
[身長/年齢]170 / 33 男
[初期値] 67.6kg/ 22.5%
[現在値] 66.8kg/ 22.0%
[方法] 食事制限、ジョギング、ウォーキング
[コメント] なんとか66kg台が安定してきた。
体脂肪率は安いタニタので測ってるけど、再現性はイマイチ感
誰かが、体脂肪率はおみくじって言ってたけど、そんな感じがしてしまうw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 15:13:16.69 J5Gfa3cx
前々回>>267
前回>>389
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 63.8
[方法] 腹筋、ストレッチ、エアロバイク、軽い食事制限
[コメント]
10月入る前に63キロ台に乗れてよかった。次は11月までに60キロ台に乗りたい！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 09:38:37.41 2bFOXLNl
前回報告>>324
[初期値] 77.5kg
[現在値] 66.0kg
5月末 77.5 体脂肪44% BMI33
6月末 72.85 体脂肪42% BMI31
7月末 69.75 体脂肪40% BMI30
8月末 68.25 体脂肪38% BMI29
9月末 66.00 体脂肪38% BMI28
基本、食事制限できのこメイン
でも、たまに外食
食事制限だけなので見た目的にはあまり変わりなく
周りは気がつかない？けど洋服のサイズは3LからL～LLサイズだったが
最近では物によってはMサイズも！
このところモチベーションが下がって結構、食べてたけど
今日からまた気を引き締める！
あと2ヶ月で50キロ台になるぞー
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 10:34:22.50 uQRcMbA5
前回>>337
[身長/年齢] 157cm/26歳
[初期値] 68.2kg (6/16時点)
[現在値] 61.2kg
[方法]
脂肪燃焼スープ、踏み台昇降、筋トレ、ストレッチを出来るところまで。
辛くなったりやりたくない時は中途半端でも切り上げて、とにかく毎日継続する。
炭水化物はほぼ食べない。
[コメント]
停滞中。でも入らなかったジーンズが入ったり、ジャケットにすんなり腕が入ったり、
写真写りが全然違っていたりと、確実に見た目に変化が出ているので、このままめげずに頑張る。
年内に58kgまで行って、このスレ卒業したい！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 12:06:09.67 DSeEaBii
[身長/年齢]167/22
[初期値] 68.5kg/ ？%
[現在値] 61kg/ %
[方法]
朝晩のウォーキング
お腹八分目
[コメント]
三月から一ヶ月およそ一キロペースで減ってる。
年内に3kg痩せて可愛くショーパンを履きたい。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:23:03.15 u84y6kLy
>>402
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]60.7
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]
東京マラソンの抽選外れ、目標の一つが無くなってしまった。。。
ジョギングにこだわらずにダイエットにこだわればいいかｗ どうせ足痛いし。
9/29に運動した直後に60kgジャストを計測したものの、当日はチートデイ予定
だったので、食べまくりその晩62kgオーバーｗ
日曜、月曜とするする減って、今朝は60.7。
このまま一気に60kgの壁を越えてしまいたいなぁ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 11:45:06.03 MMdC5wWV
[身長/年齢]160 女 40
[初期値] 75.1kg (1月)
[現在値] 63.8kg
[方法]
エアロバイク、レコーディング、カロリー制限。食事量は朝>昼=夜
エアロバイクは毎日60分。
摂取カロリーは最初1800まで食べていいことにしてた。
だいぶカロリー管理が楽になったので、この2ヶ月は1600。
[コメント]
全然運動してなかったので最初は運動だけでも体重落ちた。
基本は1ヶ月に1キロペース。
たまの外食では美味しいものも食べすぎない程度に堪能。
間食はしないが、どうしても食べたいものは朝1品のみ可にしてた。
かなりゆるい感じでやってるので、辛くない。
年内には60きれるといいなー。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:22:07.81 BV4+y4BF
前回>>334
[身長/年齢]158/27 女
[初期値] 69.9kg(7/24)
[現在値] 60.0kg
[方法]
・ウォーキングorスロージョギングor踏み台昇降のどれかを毎日60分
・週末にファスティング(気が向いた時だけ)
・食事は1200～1500kcal程度に栄養素を意識して摂る
[コメント]
元がデカいとはいえハイペースで減ってるからちょっとビビってる
いや、嬉しいんだけどね
前回からずっと停滞してたけど最近やっと動き出した！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 10:03:04.10 dA6jf2Az
[身長/年齢]170/24
[初期値]63kg/
[現在値]61.1kg/ 31%
[方法]
腹筋、ストレッチ
[コメント]
昨年春の69キロから年末まで56キロ台まで痩せたのに、正月明けからの暴飲暴食でリバウンド
体脂肪が脅威の31%だったので本気でやばいとダイエット再開
お腹、お尻、太もものぶよぶよを引き締めたい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:47:50.40 MXuU7wwB
[身長/年齢]160cm/38 女
[初期値] 61.0kg
[現在値] 61.0kg
今日から始めます
カロリー制限 ストレッチ
腹筋 スクワット
そろそろ痩せにくくなるお年頃
頑張ります！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 03:44:26.81 jssqyhqa
初書き込み
[身長/年齢] 156/20 女
[初期値]74kg
[現在値]67.3kg
[方法] 食事の見直し、水泳、アルバイト
[コメント]20歳なのに高血圧の症状が出て、慌ててダイエット開始。
4月に74kgだったのを67kgまで落として以来、停滞気味だったので気持ちを新たに再開します。
ここを初めて見て、たくさん努力している人のメンタリティを知ることができて良かったです。モチベーションにつなげたいです。
年末までにあと10kg痩せたい...!
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:25:42.55 itiXGn9K
>>379
前回
[身長/年齢] 160/30
[初期値] 74kg/？？% 7月
[現在値] 61.5kg/30%？
[方法] 前回と同じ+1～2駅歩いて帰る+1時間以上の迷子数回
9月末までに 62になるといいつつ
10日遅れで達成。1週間以上増減なかった時期ありで遅れました。
整理遅れ、風邪ひきなど体調管理が悪かったのもあり。
ふてくされて週末ゴロゴロしながら一杯食べたあと体重がするっと落ちた。
ぐうたらしたあと落ちたので切ない。
ともあれ最近BMIが「普通」に片足突っ込んでて体重計乗った時に感動する。
いやぶっといのは自覚してるけど。
月末健康診断あるから60切りたい。そして卒業＞＜
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 01:35:52.11 nOBASqXW
前回
>>395
[身長/年齢] 162.2/28♂
[初期値] 73kg
[現在値]63kg/体脂肪率21％
[方法] 水中ウォーキング、筋トレ、エアロバイク、食事制限
[コメント]膝悪くしたのでジョギングはお休み
ジム入会したので筋トレとか多めにやって体脂肪率を気にしながら痩せていきたい
とりあえず標準の57を目指し、男でガリもかっこ悪いので筋肉をつけるのが目標
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 06:38:25.31 6XS/zFtH
[身長/年齢] 164cm／34／♀
[初期値] 64.8kg/ 26.8%（9/20）
[現在値] 62.3kg/ 25.7%
[方法] 食事制限、軽い有酸素運動20分程度
[コメント]
人生最大値なのでとにかくがんばる！
まずは標準体重の59kg目指します！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:34:07.50 Fl24z7yC
[身長/年齢]160/23
[初期値] 64kg
[現在値] 61.8kg/ 31%
[方法]カロリー制限、有酸素運動
[コメント]
ダイエット始めて体重計を新調したんだけど、体脂肪率がすごいことになっててびっくりした
体重と一緒に体脂肪も減らしていきたい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 09:58:28.82 KQukXL8R
[身長/年齢]155/25
[初期値] 80kg
[現在値] 68.6kg/
[方法]日常生活の改善（いつでも姿勢よく、なるべく歩き、バランスのよい食事を心掛け、適度な運動を心掛け、
ストレスを溜めないこと。）
[コメント]
摂食障害による過食で40キロも太りました。カロリー制限も運動の義務も課してないしダイエットという概念とは違うかもしれないけど、50キロ台を目指すということで参加させてください。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:01:37.03 6a0+BPxP
前回>>421
[身長/年齢] 157cm/26歳
[初期値] 68.2kg (6/16時点)
[現在値] 58.8kg
[方法]
食事制限、踏み台昇降、筋トレ、ストレッチを出来るところまで。
辛くなったりやりたくない時は中途半端でも切り上げて、とにかく毎日継続する。
何かにつけて歩く。
炭水化物はほぼ食べない。
[コメント]
約10kg減量出来ました。まだまだ標準体重である54kg目指して頑張りますが、
年内目標であった58kgになれ、安定したのでこのスレは卒業します。
ありがとうございました！