12/11/09 13:45:11.98 cbO4ILI6
他の便秘スレ落ちてたからここで失礼
他スレで、サロンパスを土踏まず部分に貼ると翌朝ドッカンドッカンときいて試したら、
すごく……ドッカンドッカンでした……
ちょっとここの皆さんもやってみてくれませんか？
足の疲れも取れて一石二鳥ですよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:46:51.02 cbO4ILI6
↑ちなみに生理前の溜め込み時期で便秘二日目でした
食生活はおから、キノコ、野菜も摂って、運動しています
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:01:18.86 0GYsd+FG
レタスのシャキシャキした食感とドレッシングを変えると飽きないので一日葉を2枚以上食べてたら、すんごいうんち出る。
多いと3回出るし、色が明るめになった。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:36:58.86 01w9/SIt
>>23
レタスなんて食物繊維が少ない野菜の代表選手じゃん
１玉まるっと食べてやっと8枚切り食パン２枚分くらい。
原因はほかにあるんじゃない？でもすごいな
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 15:14:41.15 qy0cPZwr
今は難消化性デキストリン飲んでるけど、イヌリンにも興味出てきた
何か違いあるかね？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:36:51.83 iQjxuL7P
繊維を取りすぎても便秘になったりするし
水溶性、不溶性のバランスもあるだろうし、
うんこがもりもりスカッでるような
いい配合ないかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:28:23.64 /xqt6QuX
イージーファイバーは効くんだろうか。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:29:39.50 /xqt6QuX
↑説明不足でした。便秘にです。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:09:03.66 iQjxuL7P
イージーファイバー、特に変化なかったよ
あれって水溶性だけしか配合されてないよね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:05:52.51 RhJZBy1G
おからとキャベツどーん（合わせて300g）食べたら今まで何もしなくても快弁だったのに急に出なくなった…
食物繊維摂りすぎかな、生理中だからかな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 08:29:33.23 62sUgmUw
>>30
私もおから大量に食べたら便秘になった…。おから大量は水分含んじゃうからダメなのかな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 15:01:14.08 5LBOO1Hl
油も適当に摂取しないと出ないよね。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:32:11.41 AFRdSwHj
あほみたいに食べたら詰まるか下るのは当然
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 14:13:32.69 FkLmmsz6
昨日大量にきんぴらごぼう食べて、今日は朝から半身浴しながら
ウーロン茶ガブガブ飲んだら腸に蓄積されてた物が出た。
ンッハーって気分♪
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:55:55.65 WYGZv7DI
ダイエットでカロリー制限してたら自然と食べる量が減って便秘になってしょうがないなと諦めてたんだけど
粉状の水溶性の食物繊維を摂るようにしたら毎日快便になった
ただ、今までの便とは違って今まではバナナみたいなのが1本にゅるって出てた感じが
ムース状のスカスカなものが出てる感じ
でも便秘時に比べたら体が軽いし快調
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 18:43:03.38 5xBvHIjl
>>21
藁をもすがるつもりでなけなしの金はたいて今からサロンパス買いに行く！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 15:57:07.34 YEC8Z662
やっぱ藁は藁だった
サロンパス38枚も残っとる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:01:59.95 Is/br7ZM
２週間以上の便秘は蚊に噛まれたようなもんだとよｗ
ソースはハゲでぶ阿呆院長
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:02:09.54 fjSq9oMP
ストレスをためないようにしないと、便秘にはよくないらしい。
URLﾘﾝｸ(kenkou-seikatu.kym15721.com)
あと、腹筋がないと、便を押し出す力が弱くなるらしい。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 21:43:38.69 NiZyM5s/
4日ぶりの快便で、体重が1kg近く変動
食物繊維より水分がきいた模様
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 13:16:13.18 Jb49yPmK
>>35
お手数ですがどこの何を摂取されてますか。
アサヒのイージーファイバーで効かなかったので、他で試したいです。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 14:39:37.34 LK5JLooP
大根じゃ出ない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 17:46:19.19 EFNSAWEw
毎日外食か買い食いしてた頃は毎日快便だったのに
野菜中心の自炊に替えて運動も始めた途端便秘になった
がんばってもウサギのフンみたいのが少々出るだけ
水分がぶがぶ飲んでもダメ…どうなってんだ…
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 19:30:15.06 lNOYc1QX
>>43
油分が足りないんじゃない？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:30:06.78 LXhMne9l
気にするとますますでなくなる気がする
あと野菜食い過ぎても出ない
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:39:42.97 sZL9Ikwm
対便秘の最終兵器は酸化マグネシウム
これ飲んでりゃ便秘なんてイチコロよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:12:09.46 A7YMRqoi
以前病院でもらったことある粉状の、飲んだことある
無味だけど舌触りがすごく気持ち悪かった
オブラートに包まないと飲めない
でもこは毎日ぶちゅぶちゃって出るよ
便器も汚れますw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:22:44.78 dSyzT/HR
>>47
きたねえよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:36:30.95 uFuVeBdM
腹減ってどうしよもないからキャベツ食う
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:19:38.62 5H0H+9sb
イージーファイバー飲むのやめたからか、最近余りオナラが出ない。
飲んでた頃は四六時中オナラ出まくりだったのに。
なんか物足りない。
やっぱ代わりに飲み始めたイヌリンじゃダメなのかも・・・
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 17:23:17.04 f/Ls0dau
>>15
キウィきくよね～。
水溶性植物繊維だからかな。
ダイエットでおから・さつまいも食べるようにしたら、
かえってお腹が張って便秘になったけど、
そこに更にキウィを食べるようにしたら、お通じが快調になった。
1日1個か2個で十分きく。
それ以上食べたらお腹がゆるくなりすぎて危険なくらいｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:41:05.99 vRlApnUM
イージーファイバーも飲まないよりはマシ程度で、便の質も良くなかったから、サイリウムハスクを試したら効いた。
ただ飲むのもつまらなかったので、朝御飯に水300ccにサイリウムハスクパウダー10gで、所謂サイリウムわらび餅を作り、きな粉10gまぶして食べて、1日多目の水分取る事心がけてたら、経過15時間位でするするっと。
ただ、個人差かも知れないけど腹がよく鳴る。
勤め人や学生さんは恥ずかしいかも知れない。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 03:56:46.66 S2fymcsn
ところてん、めっちゃ効く。
頑固な便秘で3日～1週間出ないこともザラで、
しかもヨーグルトもキャベツもイマイチ効かなかった。
でもところてん食べるとちょっとお腹が痛くなって、
しばらくするとツルっと出るからびっくりした。
頑固な便秘の人にはおすすめ。
カロリーほとんどないからダイエット中でも
気兼ねなく食べられるし。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN kHT1D1zQ
イオンのこれは効く？
URLﾘﾝｸ(www.aeonnetshop.com)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN qFAA44KI
うんちが出なくて出なくて苦しくて、たまたままるごとバナナを食った深夜、腹の激痛でトイレに駆け込んだら、便器から溢れんばかりの下痢。
そして口からは大量のゲロ。
俺は情けなくて泣いた。
翌日病院に行ったら便秘だと。
それからも何度か腸炎で入院したが、酸化マグネシウムを飲み始めたら、だいぶ出るようになったよ。
食品もいろいろ試したが、酸化マグネシウムが一番。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN gwcoXscs
>>47
酸化マグネシウムは錠剤もあるよ。500ﾐﾘ×3服用してる。
うんちは確かにちゅぶちゅぶ。というか水。便器も汚れる。
でも、出ないよりマシだよね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN fhiVvxRn
食物繊維とPAE(鯖缶)だっけ？
痩せホルモン出るの？
自分はファイブミニとマンナンの蒟蒻ゼリーで食物繊維のみだけど両方摂取してる人いる？
つか効果ある？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 07:28:01.65 NKObGUgg
普段パン食のせいかヨーグルトもバナナも玄米もなーんも効かない
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 07:54:29.54 KQbZXsmo
プルーンやばいよ
8個～10個食べると確実。
カロリーは気になるけどね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 15:57:11.89 hwTjxeAQ
カマとかマグに頼りたく無くて
食品系で探してたらお茶系とかたくさん出てくるんだけどお湯出しがめんどくさいから遠慮してた
何かいいものないかなと探してたらカイテキオリゴって言うの見つけて試しに1個注文してみたんだけど
これって効くのかな？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 13:15:01.85 0/Qd1Dg/
さつまいもが1番効いたかなー
さつまいもとリンゴの蜂蜜煮を常備しておいておやつ代わりに食べてた
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 22:28:13.47 Mtg0d/WD
自分は豆の不溶性食物繊維が一番。えんどう豆とレッドキドニーにお世話になりっぱなし
毎朝同じように快便になるってのがもうね最高
っていうか、難消化性デキストリンとか海藻類とかオリゴ糖とか糖アルコールとかもう駄目だわ、
普通に糖分として100%近く消化しちゃう体質っぽい。自分にとって市販製品の食物繊維≒砂糖、みたいな感じ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 22:37:55.41 5GMrcidT
難消化性デキストリンはかえって悪化した
水を多めに飲んでも腹張って苦しいだけ
腸のぜんどう運動を復活させるのってどうすればいいんだろ
マッサージしても何も効果がない
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 08:37:19.61 tL+ML4gj
>>62
オリゴ糖って、腸内のビフィズス菌を増やすことにより整腸作用が高まるんじゃなかったっけ？
一緒にヨーグルトとかとればマシになるんじゃないかな？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 22:53:02.49 SnvnSrAB
小麦ふすまが半額になっていたので買ってきた。
ネットで調べて、卵と塩、ノンカロリーシュガー少々を
水溶きでお手軽クレープもどきにして食べた。
ミロをクリーム状に練ったものをかけたらちょっとした
スイーツみたいだった。
香ばしくて美味しいね。
低糖質パンケーキとしていろいろ応用できそう。
オールブランの食感に飽きていたのでありがたい。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 23:09:44.44 axrH/u3j
そういや小麦粉って焼かないでそのまま食べたら消化しきれないとかで食物繊維みたいな働きしなかったっけ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 04:35:32.08 SIq4D2uH
>>63
腹筋して内圧かける力を強めるのが手っ取り早いと思う
ひねりも入れて
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 16:47:56.23 vz03XkET
ここで読んでオオバコ飲んでみた
変な形のブツが出る
回数は増えた
体重は変わらない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 12:23:00.34 hxHt5z7T
納豆 ヨーグルト 野菜 そして水分を沢山飲んで 運動したらほぼ毎日排便出来たよ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 11:08:24.85 O+tG+nxn
アボカドこそ至高
翌朝ヌルっとしたのが出てくるよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 13:06:58.31 3en58irf
クリーム玄米ブランを
沢山食べたら出た
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:10:34.07 xmihMVHg
サイリウムヌードルってどう？出るかな？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:17:14.85 rpf1bT4K
便秘がめちゃきく
効きすぎて下痢になるけど(´・ω・｀)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:17:51.89 rpf1bT4K
便秘茶のことね(´・ω・｀)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:20:00.67 BHQXbI1C
センナなんじゃないの？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:52:56.27 ZAjcKbzp
>>75
2種類もってる
・モリモリスリム（スッキリライフ）
・快朝麗茶（クロレラサプライ）
材料にセンナっていうのはのってないよ。
効き目は モリモリスリムのが強い。飲んで２～３時間で便意を催す。最悪次の日の昼までお腹不安定(´・ω・｀)
トイレットペーパー1ロールなくなるよ。
3日以上うんこ出ないときに飲んでる。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 17:19:25.75 BHQXbI1C
>>76
モリモリスリム？
その主成分はセンナ系の下剤だよー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:50:30.68 ZAjcKbzp
調べたらゴールデンキャンドルってやつですかね。センナ系の下剤って。
摂取するときは、薄めで飲むように気をつけます。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 14:56:40.92 svSjfoYV
粉末の桑茶も良いんじゃないの
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 08:29:37.29 B0bfJMTv
ケロッグオールブランと、サイリウム コーンフレーク が最強だな
毎朝快便よ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 03:19:36.20 7ql925C+
サイリウム（オオバコ）と難消化性デキストリンって効果は同じ？
だとしたら難消化性デキストリンのほうがコスパ高いよね？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 02:23:50.22 +Mq5sb2v
お正月の暴飲暴食と体重増を改めるために
この週末ふかし芋と、飲み物に溶かした粉寒天で暮らしてたら、うんこがとまらなくなった
出て出てしょうがない
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:11:00.32 OGeHOmzk
粉かんてんどれ程いれる？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:51:46.85 +kYiEiCd
g単価が一番安い、水溶性食物繊維及び、不溶性食物繊維をそれぞれ教えて（´・ω・｀）???
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 02:02:45.16 IMAZFerC
>>84
不溶性てなに？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 10:58:33.56 qhVfT1rz
水溶性、不溶性の食物繊維の割合を１：２、１：２と言うけど
根拠がいまいち分からない
１：１でも問題ないんじゃね、これ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 01:21:43.82 kkKfAEfm
不溶性て野菜、オールブランとかで取る話？それとも粉末とかであるの？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:02:38.84 /9/od3Uf
不溶性はおからがいちばんコスパいいんじゃないかな。
大麦（押麦）は食物繊維多いし水溶性と不溶性のバランスがいいみたい。
URLﾘﾝｸ(www.this.ne.jp)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:06:41.22 WuVEv4lN
粉寒天って効果ありますか？
ダイエット中で食べる量が少ないせいか、毎週末便秘薬飲んで出してます。
あとは水曜日頃に少し出るかな。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 00:03:51.36 ArFtYyfh
しらたきのラーメンが美味かった
タラコスパにしても結構、いける
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:22:54.67 W+qFYiZ3
おからと納豆を食えばいいかも。
おからは不溶性
納豆は水溶性
のベスト10に入っとる。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:47:56.05 SGOMijm9
水溶性とか不溶性とか一々考えず
糞不味いけどオールブランを3日連続で食ったら確実に効果はある
その他の食物繊維が多いと言われる食物で満足のいく効果を感じた事は余り無いな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:20:39.75 yHySkJZK
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
URLﾘﾝｸ(happy-enjoy-life.com)
便秘の原因は糖質＝白米
白米は繊維が含まれてない上、糖質の塊なため、消化の過程で体からビタミンやミネラルを奪う
結果、ミネラル不足⇒便秘ということになる
便秘を解消したいならまずお米を食べるのを止めましょう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 00:34:57.30 8xaYrPLQ
茹でたもやしはいいぞ
ブロッコリーもうまい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 00:15:33.60 42Zd2Oy1
バランスアップの「木の実と繊維」と、クリーム玄米ブランの食物繊維2/3のは、
1食分に食物繊維が6gも入っててビックリした。
あとイージーファイバーを買ってみるか悩み中…。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 20:59:45.91 nJJBnJc5
ローソンで売ってるブランパン（？）、食物繊維ものすごいね！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 04:44:45.70 Vbi9atMy
>>91
> ～のベスト10に入っとる
水溶性、不溶性ベストテンのそれぞれ良いページないですかね?
納豆は、繊維、レシチン、キナーゼ、たんぱく質が取れて最強ですね。
あとは、88の押し麦も。米に混ぜると、(米に拠るけど)、むしろ食費が減るし・・・。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 15:57:06.53 +P5PBZqB
ちょっと調べてみたけど…
これ医療にも使われてるらしいね
URLﾘﾝｸ(www.facebook.com)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 15:38:40.36 PuaV/ArL
2ヶ月前からおから蒸しパン＋サラダを昼食にとるようになって、体重は少し落ちたけど、便秘がひどかった。
2週間前くらいからイヌリンを大スプーン2杯くらい蒸しパンにぶちこむようになった。
特に便秘が治ったようには思えなかったけど、コレステロール改善にもいいかと思って。
昨日、一日中硫黄臭のおならがものすごく出た。
夜中に便意で起きた。いっぱいう○ちでた。
朝もいっぱいでた。今もいっぱいでた。
こんなこと初めて。
イヌリンのせいかな？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 19:10:43.40 +hzA4pSw
スリムアップスリムストロングファイバーってやつを飲み始めたが、臭いオナラがぶうぶう出る。
朝晩1スティックずつ飲んでるのがいけないのかな？
オナラ出すぎて人前で我慢するのが大変。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 07:57:17.94 aRdJoVVn
あげ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:10:01.24 HUwrBSWH
ニンニク食べてみ
便秘なんて一発で解消するから
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:29:15.22 V2TVK+94
>>102
毎晩黒酢に漬けたの1粒食べてるけど、全然出ないよ…。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 04:44:29.01 cchPv3fk
>>81
サイリウムの方がお腹にたまると思う
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 11:21:14.87 LSd2VlBx
蓮根がいい感じ。すって小麦粉入れないでお好み焼きにしたり、スティックにしてトーストしておやつにしたり。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 07:38:51.30 trcCy8Gu
プロテイン、サイリウム、アップルファイバー、プルーン(細かくして)、ピュアココア、オリゴ糖などの甘味 各大さじ1位
上記を混ぜて 粘度見て牛乳を混ぜたものをクラッカーに付けて食べてる
満腹感もありお通じも良い
これにブランフレークを潰して混ぜても良い
プロテインがあまりにもマズかったので色々やってみた結果こんな不思議物体が完成
味も悪くないし体重、体脂肪も減ってきた為継続中…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 08:22:56.60 IesJuLyc
効きそうだし美味しそうだけど費用かかりそうだな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 08:45:31.19 zjqAnbHj
極度のデブでなければ
そのほとんどは食いすぎかポテチやジュースなどおかまいなく食ってるだけな場合
それらを、やめるだけで無駄なく正常な体型にもどるとおもう
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 14:57:57.96 trPxxOx6
>>107
ほとんどアイ◯ーブでまとめ買いしてるからそんなに高くないよ！
市販の置き換え品だと添加物、原産国、遺伝子組み換えとか気になるし
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 02:37:47.36 f7vhlyMa
食物繊維が入ってるだけのお茶が、
特保っておかしいわ。
粉末で安く売ってるのに、わざわざ高いお茶買う必要ない。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 10:37:16.66 3MC78413
いつも思うんだけど、便がかさ増しします！ってうたい文句の商品って意味あるの？
自分の中に留まってる便を沢山出したい訳で、態々かさ増しするもの飲む必要無いと思うんだけど。
しかもそれ飲んで出ればまだいいけど、出なかったら逆に便が増えただけになるじゃん。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:03:29.97 IPKj5A/V
>>111
量が少ないと便秘になりやすい
量が多いとトイレの回数増えるから便秘になりにくい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:05:37.93 M8Jch0Q7
>>112
俺もそう思う、便のかさというか便の頻度の問題だと思う
現状１日１回便が出てるなら食物繊維とる必要ないし、
現状３日以上便が出ないなら食物繊維を増やす必要がある
便の頻度って食物繊維の摂取量でコントロールできる
114:質問
14/05/19 17:05:25.19 cbXTZP8t
前スレで美容師さんとランチで襲われるか質問した者です
本日、ランチしてきました
その後ブラブラしてお茶していた所 不意にキスされました(ス◯バ店内で)
思わず「ちょ！欧米かっ！」と言いましたが笑顔で「可愛いからつい」と返されました
やっぱり軽く見られてるんですかね？
セフレ要員ですか？
大人の恋愛ってこんな感じ？
115:質問
14/05/19 17:06:08.48 cbXTZP8t
うわーーーー！
スゴイ所に誤爆///////
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:13:09.14 oy7eqepY
わろた
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:20:01.81 Zdr3zFdr
>>114
何キロから何キロまでダイエットしたらそんな出来事がw
スレの女性住民の関心はそこかとw
118:114
14/05/19 17:30:44.06 wqvt+hj7
>>117
164cm/59kgから47kgです！
オオバコ、おから、海藻、プルーン、色々やってます！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:11:28.83 AjDB3EQD
いかん触れる必要ないけどめっちゃ笑ってしまったｗｗｗｗｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:23:38.52 Ay6EnNLB
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:35:03.84 ElXQZvcQ
イヌリン試そうかな
快便になりたい
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 08:07:57.21 z1UONA3N
イヌリン超ガス出るよねw
外出前に飲んでえらい目に合ったことがある
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:24:20.83 M6tmO82u
イージーファイバー今日から試してみる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 14:15:56.00 bJB8VoNF
食物繊維って本当に便の量増える？
自分は増えないんだけど
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 16:21:19.94 hx7ghmXW
デキストリンの粉末買ったんだけど、いつ飲めばいいかな？
食事と一緒に取るので大丈夫ですかね。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 00:58:01.33 JJBxvxVm
自分は食物繊維も発酵食品も全然効かなかったけど、オリーブオイルや
マヨネーズ積極的に取るようにしてから毎日欠かさず出るようになったよ。
オレイン酸を多く含む油がよく効くみたい。
摂取カロリーは油多く取ってる分増えたけど、便秘が解消されて体重も
体脂肪率も以前より減ったよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 14:36:13.45 9Y/GV/XY
俺はお前みたいにうんこ出すことに命かけてないから
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 18:26:25.90 H10morgw
>>127
便秘じゃないなら来るな
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 22:43:51.64 EMyUqdtm
>>126
キューピーマヨネーズってオレイン酸が多いんだね。
リノール酸ばっかだと思って避けてたわ。
130: 【小吉】
14/07/01 07:26:38.76 iXnTonXU
デキストリン粉末を毎日飲むようにしたら便が出るようになった
痩せるかはわからないけど老廃物出すから健康にいいね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 15:44:12.20 EFU86zaR
ベジタリアン板できました
URLﾘﾝｸ(hope.2ch.net)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 21:33:17.01 f2TkLud8
一週間に一度しかでなかったのが、朝ごはんを毎朝蕎麦にしたら週に3回は出るようになりました。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 21:04:44.79 l/iFTm2w
食物繊維とると、屁が凄い出るし苦しい
仕事中に屁が猛烈にしたくなって苦しくて困るから
とりたいけどとれない
ちなみに水分と一緒に摂ってるけど
屁がでるだけで便秘は解消しない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 00:38:49.21 QOGv/EcN
グラノーラがよいぞ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 08:32:06.25 WPf+U9DY
卵焼きにひじき入れて食べた
お昼はお米と一緒にひじきも入れて炊く
ひじき料理もっと覚えよう
野菜やひじきを今までより多く摂るようにしてから
うんちがほぼ毎日でてる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 13:45:16.22 Rn7CNAYf
おから一択。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 16:16:42.69 1D7eHU7G
こんにゃくもよいぞ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 17:02:08.78 DSpjs86Y
今日こんにゃくも入れてきんぴら作った
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 18:48:49.56 1D7eHU7G
こんにゃく入れた白和えに最近はまっとる。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 23:31:52.51 z+3xlBwu
普通にうまそ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 07:54:03.43 ICkY2HXe
イージーファイバーいいよ、お手軽だし」
マツキヨにいくとマツキヨＰＢのものがあって
な檀も安い
私は毎日、三本使ってる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 08:12:54.05 a6YxfbOJ
難消化デキストリンおすすめ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 13:23:53.33 LwklQlzT
自分も難消化性デキストリンを
飲み物やヨーグルトに混ぜて食べてる
便秘解消効果はないけど
血糖値上昇や脂肪吸収を防ぐ効果に期待してる
後、難消化性デキストリンと水を多く摂取したら
満腹感出るかな？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 15:54:37.27 arnM0SDj
アマゾンでイヌリンを買ったのだけど、粉末が細かすぎて、飛散してあちこちベタベタになってしまう。
粉飛びしないイヌリンってある？
この際溶けにくくてもいいw
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 19:24:56.23 c/Hq4AA6
>>143
便秘解消効果や満腹感だったら、食前にところてん食べるといいよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 20:53:19.68 C+AE5Zgl
粉がフワッってなるのが少しあれだけど痩せってってるからおｋ
効果あるかは正直わからん プラシーボでもやる気につながるから飲んでるな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 22:56:11.77 sSr+AglN
>>144
クリープの容器に入れてる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/08 10:37:12.04 WNzVkzbH
イヌリン飲んでると迂闊におならできないよね
臭いが凄すぎて空気洗浄機もびっくりして動き出す
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/08 11:07:56.72 mz5EafIv
>>147
容器がどんなのでも、粉が舞うみたいで、周辺や容器がベトベトになるんだよー
イヌリンはどれ買っても同じ？せめて小麦粉くらいの細かさを…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/08 11:35:06.15 dDQAFs77
>>149
これだけど問題ないよ？
イヌリン 水溶性食物繊維500ｇ 国産新製法高品質 キクイモやチコ リに多く含まれています ＮＩＣＨＩＧＡ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/08 15:27:44.26 Pk2q0hRt
ヘルシーカンパニーよりコラーゲンキレイ国産イヌリンの方が若干重い感じだったけど
単に購入時期の湿度のせいな気もする
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 13:49:41.32 AEbe6CUl
オクラはいつもおかか和え(おしょう油とおかか)で食べていたけど
食物繊維をいっぱい摂りたいと思って最近
オクラとひじきと長芋とろろとおかかと海苔を入れておしょう油をかけて食べるように
改良しました
色々食材が入って美味しさもアップしました
今夜の副菜です
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 21:33:13.88 DS1XPupP
かわいそうに、水を飲むだけで良いのにサプリまでは要らないよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 23:00:04.21 2VEhYboP
これから涼しくなっていくから、糸蒟蒻らーめんの季節になるわね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 00:10:47.20 F6V29EX1
昨年一年間、夕食30分前にこんにゃく200gをわさび醤油で食べるという習慣を実施した。
さらにお米を食べるのを止めた。
最初の3ヶ月間は全く変化なかったが、3ヶ月過ぎると一気に体重が落ち始めた。
今年の健康診断で14キロ減ってた。
ワサビとこんにゃくの組み合わせって凄い。
ワサビは1週間でチューブ1本消費してた。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 00:53:37.08 XokASmUB
オートミールが便秘に効くって聞いたので、試したが余計便秘になった。
お腹がガスでパンパン。
ものすごいガスが一日中出まくり。
・・・もうヤダ(T_T)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 11:06:45.69 0KkIoe/w
きな粉とてんさいとうか黒糖を
お湯で割ったきな粉ドリンク美味しいし
意外とお腹に溜まる。
何かサイトによって水溶性とふようせい食物繊維
の体への効果の説明が違うのは何なんだろ。
胃腸で水分を吸って何１０倍にも膨らんで
満腹感促すのは
水溶性かふようせいの
どっちなんだろ？
これも、サイトによったらバラバラなので…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 08:33:30.00 YJr6DDfL
ウンコしたらageるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 23:30:05.97 tSWu9hZG
サイリウム飲んだら、確かに効くけど
う●この切れが半端なく悪い
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 16:07:25.82 lLtWuZWW
最近毎日出るから
久しぶりにカレー作ってカレー3回に分けて食べたら(サラダなどの野菜なし)
今日は久しぶりに朝出なくてお昼すぎにやっと出たわ
また今夜から野菜いっぱい食べよう
とりあえず今夜はきんぴらと酢味噌できゅうりとわかめ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 17:41:55.49 q9Olgmuv
便秘解消には朝ご飯の始めにコップ1杯の冷たい水を飲むといいぞ。腸が活発になるってよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 22:06:30.35 tw0bxlHs
朝起きてからコップ一杯のミネラルウォーターを飲む
野菜を食べながら、間食にドライフルーツや干し芋を食べる
毎朝ヤバイくらい出る
犬の散歩中に野糞したくなるほどヤバイ日もある
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 11:49:14.18 qtB+PrSs
朝6時起床ぬるくした烏龍茶をこまめに飲みながらネット巡回やゲーム
朝8時朝食
食後歩いて往復1時間スーパーへ買物
だいたい起きてから朝食までの2時間で出ることが多いわ
やっぱり水分とっているからかな～あと日中や寝るまえに腹筋鍛えたり
お腹を時計回りにさすったり便秘に効くツボを押したりしている
食事はもちろん主食 肉魚 野菜をバランスよく
164:十年
14/10/04 23:47:13.50 +DS2T/3E
>>163
あんた、まだまだ便秘組みの方ですよ！
昨日、食べたものはその日の朝のうちに全て出さなきゃね…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 14:43:34.67 rH9c/xqH
>>164
え？毎朝出ているけど・・
166:十年
14/10/05 19:31:14.96 HF44oxjS
>>165
二回目で昨夜食べたものが出た後、腸壁のかすが出たかな!?
朝、三回すると解る。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 23:58:01.51 3WElX1jM
>>165
そのコテには触るべからず
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 01:30:20.63 nzuLAFjU
負けず嫌い
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 14:14:17.38 i0hyYugI
>>166
1日に2回も3回も出るの？下痢しているの？お大事にね・・
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 15:37:29.92 8DlRVL1k
>>169
>>166はNGで見えないけど下痢でなく毎食後出る人はいるよ
171:十年
14/10/08 22:16:43.03 LVb67wyg
>>169
下痢じゃない、やや軟便、朝５時前後に昨日の朝食と昼食に食べたものが出て、寝直して６時に起きて朝食
朝食の前後に昨夜食べたものを出す(未消化の物で確認出来る)
身支度をして出掛ける前に腸壁のカスを出して３回だ。
ここまで徹底すれば何でも出来る。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 10:17:57.24 9FO5z/+a
※※※※※※※※※※※※※※※
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
URLﾘﾝｸ(www.apamanshop.com)
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
・ベヨネッタ
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・風ノ旅ビト
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。
・プロメテウス
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・アバター
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
弊社としましても今後メールでのやり取りを差し控えたく、浪速建設様
と同行の上でお会いさせていただきたい所存です。
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
※※※※※※※※※※※※※※※
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 14:09:31.34 ixqs67dW
きんぴらとかひじきとか食べた翌日はちゃんと出るけど
久しぶりに食べたくなってポテサラの翌日は出なかったわ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 23:08:35.26 ca4M+MiU
アサヒのいちじくと繊維がだいたい\300/30gなんだけど、これよりコスパよく美味しくおやつ感覚で食物繊維取れる食品知りませんこと？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 01:23:46.95 dGgOBsOC
>>174
こないだ近所のスーパーで178円だったから、
大量に購入した。
でももうない…