14/10/02 04:56:45.41 Rbj3Va77
食べながらダイエットの決定版これは本物だ！！
URLﾘﾝｸ(net.kasegu.deaigj.futoka.jp)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 09:33:51.16 9aF4+B1M
>>687 好きでもない新卒の女の子とセックスして孕ませておいてストレスだとか…
しんだほうがいいな
本当にストレスなのはその女の子だろう
それでダイエット？本当に自分のことしか考えてないんだな
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 20:43:04.12 Dxq9sC8t
ジュースや、菓子、外食ばかりで、エンゲル係数がものすごいことになったため
金を貯めようと一人暮らしで自炊
帰宅時間が不安定な職なので残業で疲れて作るの面倒な時は飯抜き
付き合いはともかく、一人で外食に行くのは止めた
スーパーの営業時間に帰ってこれることが少ないため、
野菜と鶏胸肉や卵と安くて日持ちする食材中心でメニュー回したら自然と痩せた
インスタントラーメン等やレトルト、加工食品やジュース、惣菜類の値段を意識したのと、
多少の空腹と作る面倒、片付ける面倒を秤にかけ、食べる量が減ったのが勝因
インスタントラーメンや、レトルト縛っての節約生活はかなり痩せる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 20:51:16.55 Dxq9sC8t
55kg→50kg
ジュース(コーラ毎日2Lぐらい)とコンビニのホットスナックや、菓子止めて一ヶ月
50kg→45kg
節約始めて２～３ヶ月ぐらい
半年経過現在153/39kgぐらいまで痩せ、
食費出来合いと外食ばっかで5万以上逝ってたのが、(付き合い含め)2万ぐらいまで落ちた
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 21:53:11.88 eWtYNTtT
>>677
それいいかも
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 22:09:23.87 QFpVhgHj
176cm 83kg→60kgを３ヶ月で達成（男で４０代）
食事制限
朝はフルグラ６０ｇと牛乳と食パン耳のみ
昼はゆで卵と納豆と冷奴とセブンのサラダチキンをローテーションで量は各１個
晩はは一切制限ないが米は一杯のみ
筋トレは毎日朝晩に腕立て、Ｖ字腹筋、背筋を各５０回とスクワットは７０回
３日に一度、懸垂１０Ｘ３セット
有酸素は毎日夕方３ｋｍを１８分で走ってます
今は６２Ｋｇで半年維持してます
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 22:41:23.84 CbgxUlye
>>702
やせすぎじゃない？背が低いアンガールズ目指してんの？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 23:55:33.84 0qsLcy+1
就活。
3ヶ月で58→49まで落ちた…
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 00:09:12.82 PWqYpjvg
バランス取れた食事制限
筋トレ兼ねた有酸素運動
王道ダイエットで痩せた！
あと、毎日体重と体脂肪を計測して、
手書きでノートに記録。
なまけたりドカ食いしちゃった日も、欠かさず。
後で振り返って、自分の体重増減の原因を客観的に見直すことが出来て、とても役立つ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 07:25:53.55 GmrJFcVK
結論からいうと食事制限は無駄
継続的に痩せるには運動以外にない
特に筋トレが有効
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 08:07:52.46 Bmf89H+M
>>703
かな～？体調はすこぶるいいけどね
アンガールズのＢＭＩは１６くらいだけど
俺は２０弱だから見た目も全然違うんじゃないかな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 14:31:55.12 /tEs5zCJ
>>706
ダイエットは食事9割運動1割って本があったけど…
というよりあれを実践したのが一番痩せた
運動したらチャラになる♪とかいうお花畑な脳みそのだったからだけど
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 15:54:26.44 wCTput3T
男はBMIは２２がいいよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 21:24:28.49 Ra2IUNBi
筋トレやる人多いけどおれは最近疑問を感じている。
けっこうハードな筋トレやるんだけど、その後の食欲がハンパないし、翌日もやけに腹が減る。
で、けっこう食べる。
もちろん食べた量を凌駕するくらい有酸素もやっているんだけど、筋トレの量増やし始めたらウエストが出てきたｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 23:03:15.47 I8JS6BLo
>>710
これからは食い物が美味しい季節だぞ
もっと太って太って飛んでいけ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 23:22:08.35 jDhwWA5J
それ筋トレ関係ないじゃん
食欲のせいじゃん
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 07:59:46.21 SsnirLfZ
シンペットという痩せ薬を１ヶ月飲んで15キロ痩せた。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 08:30:23.16 oDgom+je
フェンテルミンだろそれ
個人輸入でも麻薬及び向精神薬取締法で捕まるっぺよ
よく死ななかったなー
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 20:51:32.68 ZWrTMi/w
>>714
普通に個人輸入で買えたから飲んでた。でも高いんだよね。１ヶ月分で34000円だったかな。もう買えなくなっちゃったけど。あれは覚醒剤と同じだったな。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 21:16:17.72 Wfv5cVgI
て
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 00:37:20.27 iuA3do0Q
１日１２００kcalにして、朝と昼と夜を４００kcalずつにして、朝とか昼とか４００も食べられないから、残ったカロリー分で間食してたら痩せてきた。