14/01/20 18:29:49.60 EV8dS62M
>>546
肥満体が標準を目指すなら
長い目でみると王道が無理なく結果出るね
ずいぶん昔書いた気がするけど
156cm/87kg→52～53kg
3食バランス良く1500kcal程度
筋トレ＋有酸素運動
ダイエットしながら生活改善できて一石二鳥
生来の運動音痴は変わらないけど
体動かすのが苦じゃなくなった
運動併用したせいか実年齢・体重のわりに
なかなかいい体型になったと思う
14/01/20 18:29:49.60 EV8dS62M
>>546
肥満体が標準を目指すなら
長い目でみると王道が無理なく結果出るね
ずいぶん昔書いた気がするけど
156cm/87kg→52～53kg
3食バランス良く1500kcal程度
筋トレ＋有酸素運動
ダイエットしながら生活改善できて一石二鳥
生来の運動音痴は変わらないけど
体動かすのが苦じゃなくなった
運動併用したせいか実年齢・体重のわりに
なかなかいい体型になったと思う