今までで一番痩せたダイエット方法

今までで一番痩せたダイエット方法at SHAPEUP

今までで一番痩せたダイエット方法 - 暇つぶし2ch13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:47:11.15 4xGViCJF
175/101→175/69になった

1日1食、夕食のみ
その夕食はご飯超少なめ
朝お腹がすいてたら、シリアルを食べる
間食禁止、ジュース・缶コーヒー類禁止
週に5～6回有酸素運動(エアロビ・ウォーキング)

7ヶ月で目標に到達して、今は維持期だよ

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