13/02/14 17:20:45.00 jCoWeCHD
保守
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:22:10.10 KioEXsZb
身長１７８センチで体重が４７キロです
３年前は４０キロくらいしかなかったけどホテルのバイキング通いでここまで体重を増やしました
高級ホテルのバイキングは高いのでつい、元を取ろうと食べ過ぎるので
太ることが出来ました
これマジレスです
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 08:28:28.36 vNS+6joN
169.5/48.5 bmi16.88 薬の影響で太れない。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 16:11:19.10 FnNvzewx
参考にしたいとおもったけど、
意外と皆さん太らない体質が多いのかな？？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:07:11.42 i5wvgH9o
>>43
同じだわ…
同じ体重の人と比べると見た目ぽちゃっとしてない？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:42:33.74 VCD88pL8
>>48
周りに同じ体重の人って確認したことないから分らない
でも体重＝太ももっていうのなら確かに太ももは2cmぐらい太い…
たまに19%になるけどマグレだしな～ｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 01:02:59.36 vROcFtrx
ずっと162/47くらいだったのが、白砂糖の害が気になり意識して砂糖減らしたら45まで減った！
あと１ｷﾛやせたいけどこっからの１ｷﾛは難しそう。
朝
ギリシャヨーグルト
緑黄色野菜のサラダ
昼
トマトとモッツァレラとバジルのパニーニ
カフェラテ（ﾗｶﾝﾄ入）
夜
野菜たっぷり季節外れ雑煮（もち１ｺ）
砂糖の害を知ってからケーキやアイスなど明らかに砂糖たっぷりのものはうけつけなくなった。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 16:03:57.87 V9O7Ksxi
保守
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 13:25:20.48 QvhdDnaK
161、36
パンとお菓子しか食べません
お腹がすいたら食べる、それだけ
カロリー計算なんてしていない
体脂肪6%前後
運動は毎日、適当に
ストレスない生活が一番
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 19:22:41.82 Jovc5Hlm
145cm 32kg bmi15か16
運動嫌い ストレッチは朝夜5分くらいする いつも眠たい 軽い胃炎によくなる お腹が鳴ってから食べる 朝めまいする
朝 青汁 豆乳
昼 しめじとさつまいもの味噌汁
間食 ミルクティー カシューナッツ
夜 ミスド3コ
朝昼多めにしたって夜たくさん食べてしまうんで朝昼少なめにする
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 NY:AN:NY.AN AsYGvbcp
保守
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 NY:AN:NY.AN twOx0u0W
170/46
朝 カリカリに焼いた八枚切りトースト一枚 ブラックコーヒー
昼 素うどん半玉 きゅうり一本 ブラックコーヒー
間食 トップバリュの塩分控え目ポテチ半袋 ブラックコーヒー
夜 茄子の味噌炒め（茄子とピーマンと魚肉ソーセージ各一個ずつで炒めた） ご飯子供茶碗に一杯
あと一日かけてトップバリュのピーチ味の炭酸水一本とフリスク１ケース
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 18:40:48.63 AEXLWoht
147/26
朝 サブウェイのアボカドベジー、りんご2個
昼 先斗入ルにてパスタ(麺少し残した)
夕 おでん (こんにゃく2個、白滝2個、大根)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:33:57.31 AXCCZXth
164/44
朝 キャラメルフラペチーノ
昼 クリームパン、野菜スープ
夜 ご飯、納豆、玉子焼き、野菜スープ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 21:42:04.08 ln8twr98
158/40
初参戦
朝 かぼちゃのメイプルサラダ、ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼 おにぎり１個、こんにゃくゼリー、野菜ジュース
間 ミニメロンパン１個、アーモンド７粒、キャラメル２粒、ミルクティー
夜 クッキー４枚、豆乳
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 06:07:56.56 6sL/h/8Z
隠れ肥満だからダイエットしたらBMI17になってこのスレに仲間入り
でもまだ下半身のたるみが気になるからダイエット続けます
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:59:39.51 hirY0Zba
156.5㎝ 37㎏
朝 ヨーグルトと野菜ジュース
昼 玉子サンドイッチとアイスコーヒー
夜 粕汁、豚肉とキノコ炒め、高野豆腐と小松菜の和え物
おやつ ケーキ2個 コーヒーフロート
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:08:58.51 7b9kgMKZ
165/44.8
朝 オムレツ、サラダ、珈琲牛乳
昼 オニギリ、グレープフルーツ、キウイ、野菜ジュース
間食 チョコレート、ドライフルーツのブルーベリー
夜 ちらし寿司、焼き魚、冷奴、ほうれん草のおひたし、味噌汁
寝る前に、ポテチ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 09:32:02.88 aXFJPJhz
157/36.8
朝 試供品でもらったグリーンスムージー
昼 塩おにぎり
夜 なし
間 カフェオレ数杯
グリーンスムージーで気分悪くなってほとんど食べれなかった
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 14:58:49.31 EkbaG4av
160cm 43.4kg 16～20% 女
スーパーへの買物で往復1時間のウォーキングと20分くらいの筋トレ
生理無 摂食障害で投薬治療中
朝 発芽玄米 焼厚揚げネギのせ ベーコンもやし玉ねぎきゅうりゴマのサラダ パッカルゴールド コーヒー
昼 発芽玄米 海苔入り卵焼き ウィンナー ブロッコリー わかめスープ
夜 白米 鶏もも肉の照り焼き かぼちゃときゅうりのサラダ ベビーリーフとトマトのサラダ
その他 ウーロン茶たくさん
今朝測ったらBMI17きっていました 昨日の食事内容をのせます
まだご飯を食べたりすると17超えちゃうと思うけど安定して17未満になるように頑張ります
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 20:12:14.25 DmmRryHy
このスレッドは？
ｽﾚﾘﾝｸ(company板)