12/06/20 20:55:53.19 e0KjyrQt
>>１乙
私はかなり緩くやっています。
クニコさん同様、体調に異変が出るなどしたら止める予定でいます。
156/37.5/14％
朝 豆腐一丁
昼 鶏胸肉グリル（皮なし）２枚 白身魚２枚 トマト 貝割れ
間食 カシューナッツ、アーモンド、カボチャの種各３粒 レーズン10粒
夜 豆腐と鶏挽肉のハンバーグ（油なし）
スケールがないのでgはわかりませんが、量は食べてます。
体力付いて、体調良くなってくるのがわかります。
私の場合は便通が悩みなので、解決方法も見いだしつつ続けていきます。