14/05/14 00:32:58.97 Yydh87QV
>>416
[身長/年齢] 161/27/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 58.8kg
[方法] 間食禁止、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
しばらくダイエットに飽きてたけど
健康診断が近いのでまたやる気になりました
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:16:05.29 JHBKePnC
前回>>444
今朝55.9kg (MAXから－4.0kg)
筋トレ始めてから減ってきたけど、きつい食事制限で
三週間に－2kgずつかぁ…
まぁ、このペースでも8月に40kg台いけると思って頑張ろう。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:50:01.15 jDFjTnbd
>>446
[身長/年齢] 161/27/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 58.1kg
[方法] 間食禁止、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
健康診断では去年より6kg減ってたよ！わーい！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:12:27.73 5HbGMhgU
165/29♀
[最大値]63.2
[初期値]62.4(2013/4/3)
[現在地]58.6
次は58割りを目指す。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:14:00.97 5HbGMhgU
すまん。修正。
159/42♀
[最大値]63.2
[初期値]62.4(2013/4/3)
[現在地]58.6
次は58割りを目指す。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:53:29.25 lUisW1In
[身長/年齢] 159/20
[初期値] 62.3kg(2014.03)
[現在値] 60.5kg
[方法] ウォーキング、ストレッチ
太ももが細くなりたい！
60キロをきりたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 10:15:21.20 /+uqlQjB
[身長/年齢] 158/42
[初期値] 59.5kg(2014.04)
[現在値] 55.7kg
[目標値] 50.0kg
最近56～55を行ったり来たり。
はやく55を切りたい！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:00:01.93 HiVYIlZq
157cm 20歳
昨年12月には52kgだったのがみるみる58kgに
レコーディングと体操して菓子パン厳禁がんばります
今月中に56kg切りたいなあ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:28:41.37 c4Lj1P3M
179/58
なんとか53ぐらいにしてサンローラン履きたい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:04:26.39 yJJtriIE
前回>>447今朝54.9kg。
とりあえずご飯たべても服着ても55kg台はキープできるようになった。
今週いっぱい54kg台をキープできたら卒業します。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 03:36:52.50 2F1IazJI
前回 >>452
今朝測ったら59.8kg
最近体調がすぐれないけど、ウォーキングしてる
生活リズムが乱れてきてしまった
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 04:25:08.29 KKX2+Pdp
>>454
かーっくいー（≧∇≦）
174cm/56kg/22%…
体脂肪どげんかせんといかん！
しかしランチや飲みの予定が多いから調整大変
男っていっぱい食べると喜ぶから絶対残せないしなー
こないだ300gステーキ完食からのスタバは流石にキツかった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:30:54.30 fkpwWrlV
前回>>429 >>438 >>445
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 56.2kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］一昨日55台に乗った！外食も相変わらず多いけど、ゆるゆるとは減ってるかな。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 08:26:00.87 nPyIgNPF
[身長/年齢] 162/39/女
[初期値] 70.6kg 34% 2014/4/7
[現在値] 60.6kg 29.5%
[方法] 食事制限+踏み台昇降+筋トレ+入浴時リンパマッサージ
[コメント］
ここ2週間ほどだらけて運動サボったり間食増えてしまっていたので、再度気合入れ直し。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 22:32:36.51 RfAwGSEA
age
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 23:11:53.86 FvXt3OLB
[身長/年齢] 154/36♀
[初期値] 62.6(5/13)
[現在値] 56.6（毎朝計測）
[目標値] 55kg (最終目標は50kg)
[方法] 1日の摂取カロリー制限、食べ物バランスに気をつけ野菜多めに。暇な時踏み台昇降やストレッチ
[コメント]
50kg台を目指すスレよりお引っ越し。
またコツコツと頑張ります！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 00:44:25.81 QhTCUGzD
[身長/年齢] 159.5cm/17歳♀
[初期値] 61.3kg/29.5% (5/7)
[現在値] 57.6kg/27.3% (6/28)
[目標] 54kg
[方法]縄跳び、5/28から踏み台昇降に切り替え。21時以降間食なし
高校最後の体育祭をはっちゃけたい！
夏休みは勝負時だ、頑張ります
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 05:07:52.96 evBXsfHW
[身長/年齢] 169.6/♂
[初期値] 73.5kg 27.6% (2014/3/27)
[現在値] 60.9kg 12.4%
[方法] 食事制限+ジョギング+ストレッチ
[コメント］60.0kgを切って、それを維持したい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 11:08:27.97 t0DhKZOX
[身長/年齢] 165/40♀
[初期値] 64.8kg/34.% （6/15）
[現在値] 60.0kg/30%
[目標] 55kg
[方法] 食事制限、自転車通勤（往復15ｋｍ）
[コメント]私がいるべきスレはこっちだな。。。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:53:15.19 VJyQM91s
156/56
週2回くらいのジョギングと夜の炭水化物抜きで2ヶ月で3kgほど痩せた
今月末までに55kgの壁越えたい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 18:20:23.71 pKRRGnbh
[身長/年齢] 172.8cm/19歳♀
[初期値] 61.2kg
[現在値] 56.4kg
[目標] 55kg
[方法] 間食は食べない、夜は炭水化物控えめ、毎日自転車通学(往復40分)
[コメント]やっと57kgの壁を越えたから、頑張る
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:16:20.33 ursNZTsA
寝る前で55.6だ
生理も終わりかけだし今週中には54台が一回でも見れますように
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 00:32:19.84 bSNEj43o
[身長/年齢] 160cm/25歳♀
[初期値] 66.4kg
[現在値] 57.9kg
[目標] 56.3kg
[方法] 晴れの日は自転車7km～10km、１日1300kcalに留める、お風呂上がりのリンパマッサージ
[コメント]第一目標の標準体重まで頑張る。最終的には50を切りたい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 00:42:06.80 har4UIa3
[身長/年齢] 159cm/40歳♀
[初期値] 80kgオーバーしてたはず(2014.10)
[現在値] 54kg
[目標] 53kg
[方法] 糖質制限、通勤片道4kmを徒歩
最近はチョコもアイスも食べるゆるゆるな制限と朝は暑いので帰りだけの徒歩になってしまった
[コメント]体脂肪が現在24%を21%にしたい！胸が減らなかったので維持する！とりあえず標準体重に！最終目標は20代の頃と同じ48kg目指す！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 17:20:31.12 QMU/RFBQ
2014.10だと……？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:27:36.74 ap0zOI3d
[身長/年齢] 152cm/25歳♀
[初期値] 58.9kg（6月9日）（MAX時は63kg）
[現在値] 55.9kg
[目標] 53kg台
[方法] カロリー制限、間食一切なし、豆乳、夕飯は早めに済ませて夜７時以降は水分補給のみ、よく睡眠（とか書いてるそばからこんな時間かよ）
パン類、菓子類、揚げ物や油っぽいもの、甘いジュースなど高カロリーっぽいものは極力避ける
[コメント]19歳の時に53kgから40kgまでダイエットしたのに63kgまでリバウンドしたorz
去年から仕事が肉体労働に変わり、最近ふと体重を量ってみたら58.9kgまで減っていたので少しやる気になった
最終的には一番痩せてた時に戻りたいけどここ数日なかなか体重が落ちないのでとりあえず53kg台を目指して頑張る
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 01:21:31.18 ABRc+AAd
前回>>452
[身長/年齢] 158/42
[初期値] 59.5kg(2014.04)
[現在値] 54.6kg
[目標値] 50.0kg
久しぶりに54㎏台になった。
あと少し維持しつつ気を抜かないように頑張ります。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 07:25:08.67 lj00n5ld
私身長169の女だけど、間食嫌いで立ち仕事のせいか
毎日食べたいもの食べて特に運動もせずここ10年51～53キロ。
あまり痩せたり太ったりしないから自分はこのくらいがちょうどいいんだと思う。
でも、貧乳でお尻も貧弱。丸みのある女性らしさに超憧れる。
ここのみんなみたいに55キロくらいを目指したらナイスバディwになれるのかも。
いい目標だと思うからみんな体壊さず頑張って！
474:469
14/07/10 12:22:07.25 2hmPAbJS
>>470
すみません！
2013.10でした！
2014だと秋には巨デブに元通りになってしまうわwww
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:49:30.76 rANfmVPq
さっき測ったら55.0だった。朝起きたら54台が見られるぞー
水分だと分かっててもモチ上がるわ。おやすみ！ワクワク
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 00:07:41.53 RExSVEHK
生理前だからなのか、はたまた停滞期なのか、ここ一週間くらい体重が減らなくなってしまった。むしろ1kg増えてる
モチベーション上がらなくて心が折れそう
今日は久々にゆっくりできるし、じっくりショコと半身浴しようと思う
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 12:55:44.84 iy3HlSPw
生理前なんだから1kgくらい増えて当たり前だよ
水分溜め込んでるんだから＋3kgくらいはどうってことない
終わったら減るから大丈夫ですよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 13:52:47.15 xYYmPPvA
朝一番の体重が54.8で安定してきた
53を見る回数が増えたらここを卒業しよう。今月中が目標
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 23:22:52.16 gsOQK/m4
>>477
なんと！＋3kgまで心配しなくていいんですね
安心しました。ありがとう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 17:43:25.05 I+UB5dLa
[初期値] 65kg(2014.05)
2日続けて58㎏を計測
これで本当に60㎏台から50㎏台へ突入したといえる
ペース的には今月はあと1㎏は減らせるはず
頑張るべ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:48:16.90 sjIP6gd+
今56.5kg。
あと少しなんだけどなかなか達成できない。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:58:01.36 8U3bZ7aB
この時期、毎日ジョギングしたら痩せるね
筋トレもして、56kg台をキープできるようにしよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 13:40:16.52 zALuuMcQ
[身長/性別]159/女
[初期値]63.0
[現在値]58.2
[目標値]55.0
[方法] バランスのよい食生活、ヨガ
[コメント]中学校時代以来の55ｋｇの数値を踏むのだ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 14:26:56.96 GpBZpUlO
>>468
現在57.2
あれから少し増えてしまってたけどなんとか取り戻した
もうすぐ生理だ…過食衝動に気をつけないと
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:02:44.46 juFiLCAa
>>484
その時期のの過食衝動はホルモンバランスの乱れで血糖値が急に下がって
「食べなければ」と頭が思うみたいなので
そう感じる前にこまめに飴をなめるとか
食欲抑制効果があると言われるグレープフルーツの精油でアロマとか
精油まで買わなくてもその時期はグレープフルーツを食べるとかどうだろ。
飴もグレープフルーツもドカ食いのカロリーに比べたらマシだろうし。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:24:06.11 rDS7PHGw
>>485
アドバイスありがとう！
グレープフルーツ味の０カロ寒天は一応常備してあるのだが、果物をそのまま食べるほうがいいのかなぁ？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 22:10:33.41 fGwbHjhe
「グレープフルーツ味」に効果は無さそうだけど
小腹がすくのを他の高カロリーもので埋めるよりいいんじゃないかね？
ゼロカロリーものにありがちな人口甘味料がちょっと気になるけども。
精油は皮部分の成分の濃縮だろうから果実を食べたとしても食欲抑制効果は分からないけどね。
とりあえず食べたくなった時に何を食べるかを良く考えて乗り越えてね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 22:40:33.17 rDS7PHGw
>>487
なるほど、了解です、ありがとうございます！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 09:29:09.66 gcnQipUN
>>488 NHKでミントの香りが食欲抑制効果あるって見たことある。
でも、ガムとか飴ではほとんど効果なくて、精油たくとか、自分は
ミントティーを淹れる時に香りかぐようにしてる。
食欲沸きそう、やばいって時に気休めになるのでは・・。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:23:01.19 NmA56u1i
[身長/年齢]161/30
[初期値] 64kg/ %
[現在値] 62.4kg/31%
[方法] 間食しない、エアサイクリング、腹筋
[コメント]
子供3人産む前は51kg
骨格がガッシリしてるので51kgでもかなり痩せてたほうです
妊娠出産を体重戻さないままにしてたのでこんな体重に…
妊娠前までとは言わないので55kgまで頑張る！
小さい子供がいる上に夏休みに入ってしまってウォーキングとか出来ないけど頑張って運動する！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 18:07:59.54 EIg4H71y
>>489
グレープフルーツの香りもいいらしいよ。
タオルたらして嗅いでるけど食欲おさまってるよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 18:32:24.94 lOXcEQPp
>>491
それもう>>485で言われてるから
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 18:37:19.99 McVYb0GE
身長181、体重78 男
あと20キロ頑張るわ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 19:57:28.16 5hol+obl
男でその身長で50kg台だとアンガールズみたいだね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 20:04:06.39 McVYb0GE
そっか
女から見て181センチだと、58キロと78キロの男だとどっちがいい？
自分では181、78はちょっと太く思うんだが
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 20:17:26.89 BK1/UDi6
体脂肪によるね
あと顔とコミュ力と年収による
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 20:30:02.92 McVYb0GE
体脂肪16％ぐらいかな
顔は自分では並以上だと思ってる
年収は800万ぐらい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 20:30:19.83 CTfm6ZUH
間をとって68kg
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 23:37:18.91 keqrAFKO
>>497
背が高い人好きだから付き合いたいw
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 05:42:49.81 pyhKzD6D
[身長] 154cm
[初期値] 68kg (2014.04)
[現在値] 58.4kg
・月に一度の脂肪燃焼スープダイエット
・ウォーキング＆スロージョギング
・お昼がっつり、夜控えめの適度な食事制限
で、ここまできました！
有酸素運動楽しい！！
最終的な目標体重は48キロなので、54キロで安定してきたらこのスレ卒業します
12月までには何とか…頑張ります！
宜しくお願い致します
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 00:35:54.28 TzjFNa1+
ダイエットの事色々載っています。
URLﾘﾝｸ(mayumarintaka.net)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 06:17:23.75 Pbb0J9tc
>>497 千原の弟みたいな顔でもｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 06:18:02.39 Pbb0J9tc
>>499 失礼。千原の弟みたいな顔でも？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 14:24:58.98 FwYISZu/
テスト
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 14:29:23.07 FwYISZu/
>>495彼氏がまさに181/58だけど、ウエストとか超細いよ
ワイシャツのサイズもS。
68ぐらいが丁度いいと思う
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 23:45:20.26 g+SZRles
[身長/年齢] 158.5 /38
[初期値] 63kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限(夜だけ炭水化物なし)(きゅうり)、ドローイン、腹筋、漢方
[コメント]
11月までに53kgになりたい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 23:49:28.26 g+SZRles
[身長/年齢] 158.5 /38
[初期値] 63kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限(夜だけ炭水化物なし)(きゅうり)、ドローイン、腹筋、漢方
[コメント]
11月までに53kgになりたい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 00:45:17.00 ZZL9B5VZ
56キロで停滞していた体重も今週でやっと55キロ台いった
嬉しい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 06:31:59.36 bTk1nTu5
59.4kgから全く動かなくなって１週間。虚しい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 07:08:08.29 ydmW4bMk
56kgを切れない。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 07:13:24.33 KOIIhro/
171cmで55kgって痩せすぎ？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 12:20:47.57 IpJPrgHc
166cm/61kg
55kgで安定したい
ウォーキング行ってくる