13/12/31 08:35:10.56 t366Ip7N
>>393
前回
本日55.7！/160cm
年内55達成できました。
7月頭74kgから始めて半年で-19kg。
食事制限（改善）とよく動く職場、帰宅時一駅歩き、ショコ、バレビュ（New!)。
あと1kg落としたかったですが欲張っても仕方ないですね。
まだまだ脂肪も皮も余ってるので
筋トレエクササイズなどで引き続き引き締めながら
50kg前半目指したいと思います。今の所40目指すかは未定。
13/12/31 08:35:10.56 t366Ip7N
>>393
前回
本日55.7！/160cm
年内55達成できました。
7月頭74kgから始めて半年で-19kg。
食事制限（改善）とよく動く職場、帰宅時一駅歩き、ショコ、バレビュ（New!)。
あと1kg落としたかったですが欲張っても仕方ないですね。
まだまだ脂肪も皮も余ってるので
筋トレエクササイズなどで引き続き引き締めながら
50kg前半目指したいと思います。今の所40目指すかは未定。