【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】at SHAPEUP

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382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 22:54:02.06 zbIzlXeU
>>381
なるほどー

私は週5で2時間ジム行って有酸素と筋トレしてるからやっぱり原因は食事かぁ

総カロリーは分かんないけど昼は300以内で朝夕は炭水化物少なめで
サラダ��タンパク質を基本的に取るようにしてる
問題なのが夕食後の間食が止められないorz
果物とスルメで凌いでるけどたまに煎餅を食べてしまう������

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